¿Sientes dolor en la parte baja de la espalda o en los glúteos? ¿Es dolor en la articulación sacroilíaca? (Disfunción de la articulación sacroilíaca)

¿Sientes a veces un dolor extraño y persistente que comienza en la parte baja de la espalda y se irradia hacia los glúteos? ¿Este dolor parece empeorar al levantarte de una silla, subir escaleras o ponerte de pie después de estar sentado un rato? Si es así, esta afección podría aplicarse a ti. Si bien muchas personas lo consideran un dolor de espalda común, en realidad podría deberse a un problema en una articulación que desconoces. Hoy hablaremos sobre este dolor en la articulación sacroilíaca.

¿Qué son exactamente estas articulaciones sacroilíacas?

Todos conocemos la articulación de la rodilla y la de la cadera. Pero no mucha gente conoce la articulación sacroilíaca. Ni siquiera nos damos cuenta de que la tenemos hasta que nos duele.

En pocas palabras, las articulaciones sacroilíacas son dos articulaciones pequeñas pero muy fuertes donde se unen la parte inferior de la columna vertebral (el sacro) y los huesos de la cadera (la pelvis). A diferencia de las rodillas, su movimiento es mínimo. Su función principal es mantener estable la zona de la cadera, distribuir el peso de la parte superior del cuerpo de manera uniforme entre las piernas y absorber los impactos al caminar y correr. Son como los amortiguadores de un coche.

Denominamos disfunción de la articulación sacroilíaca a la afección dolorosa que se produce cuando esta articulación se daña o su movimiento se vuelve irregular.

¿Qué podría estar causando esta situación?

La principal razón es un accidente, pero podría haber otras causas.

• Accidentes: Esta articulación puede dañarse por algo como un accidente automovilístico o una caída.
• Accidentes deportivos : Especialmente debido a colisiones en deportes como el rugby.
• Estrés repetitivo: Si llevas años corriendo, la presión que ejerce una actividad tan prolongada sobre las articulaciones puede resultar abrumadora.
• Cirugía de espalda: Especialmente después de una cirugía de fusión lumbar.
• Envejecimiento : Es normal que las articulaciones se desgasten con la edad.
• Embarazo: Este es un fenómeno que afecta a muchas mujeres. Durante el embarazo, especialmente cerca del parto, las hormonas provocan que las articulaciones y los ligamentos de la cadera se aflojen. Además, el aumento de peso, los cambios en la postura al caminar y el propio parto pueden ejercer presión sobre esta articulación.
• Otras causas: una pierna más corta que la otra, anomalías al caminar y afecciones como la escoliosis.

¿Usted también presenta estos síntomas?

El síntoma principal y más molesto de esta afección es el dolor. Pero no es el único. Veamos cuáles son esos síntomas .

Aprendamos también sobre la sacroileítis.

En ocasiones, la articulación sacroilíaca puede inflamarse. A esto lo llamamos sacroileítis. Si padece esta afección, es posible que sienta rigidez al despertar por la mañana. Generalmente, la rigidez desaparece a los pocos minutos de ponerse de pie. Sin embargo, la rigidez causada por la sacroileítis puede durar más de una hora. Si no se trata, el dolor puede limitar el movimiento, alterar el sueño e incluso provocar depresión.

¿Qué le parece esto, doctor?

Dado que existen muchas causas de dolor de espalda y piernas, puede resultar difícil determinar si se trata de un problema de la articulación sacroilíaca, ya que los síntomas son muy similares a los de otros problemas de espalda, como una hernia discal.

Su médico primero le realizará un examen físico, moviendo sus piernas y espalda en diferentes posiciones para determinar el origen del dolor. En ocasiones, le pedirá que señale la ubicación exacta del dolor. Esto se puede hacer mediante la prueba del dedo. Consiste en señalar con un dedo la zona donde siente más dolor.

Además, para confirmar el diagnóstico, se puede administrar una inyección que contenga un analgésico y un esteroide (inyección en la articulación sacroilíaca) directamente en la articulación. Si el dolor desaparece temporalmente después de la inyección, se puede confirmar que el problema se encuentra en la articulación sacroilíaca.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

Esta afección suele tratarse con métodos no quirúrgicos. El objetivo es restablecer el movimiento normal de la articulación y reducir el dolor.

• Descanso, hielo y calor: El descanso es importante cuando el dolor es intenso. Aplicar una compresa de hielo puede reducir la hinchazón y el dolor. Aplicar una bolsa de agua caliente puede ayudar a relajar los músculos.
• Analgésicos: Su médico puede recomendarle paracetamol, así como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno.
• Fisioterapia: Esto es muy importante. Un fisioterapeuta le enseñará ejercicios específicos para fortalecer los músculos que rodean la articulación sacroilíaca y mejorar su movilidad.
• Manipulación manual: En ocasiones, si una articulación se siente "bloqueada", la manipulación manual realizada por un profesional cualificado (quiropráctico, osteópata) puede proporcionar alivio.
• Ortesis: Si la articulación está demasiado floja, puede usar una ortesis, como un cinturón sacroilíaco, para brindarle soporte.
• Inyecciones: Como se mencionó anteriormente, se puede lograr un alivio a largo plazo administrando analgésicos y una inyección de esteroides en la articulación.

¿Cómo vivir con dolor en la articulación sacroilíaca?

Puede resultar difícil realizar las actividades diarias con este dolor, pero si se cuidan algunos detalles, se puede encontrar un gran alivio.

Ejercicios sencillos que puedes hacer (Estiramientos)

Es fundamental consultar con su médico o fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios.

• Estiramiento de rodillas al pecho:

1. Acuéstese boca arriba en el suelo o en la cama. Doble ambas rodillas y coloque los pies en el suelo.

2. Sujeta una rodilla con ambas manos y llévala hacia tu pecho. Estírala lo más que puedas y mantén la posición durante unos 15-30 segundos. En este punto, tu espalda debe estar completamente apoyada en el suelo.

3. Vuelva a colocar la pierna en su posición original.

4. Haz lo mismo con la otra pierna. Repite de 2 a 4 veces por pierna.

¿Cómo sentarse correctamente cuando se tiene dolor?

Sentarse incorrectamente puede empeorar este dolor.

• Al sentarte en una silla, mantén la espalda recta y los hombros relajados.
• Mantén las rodillas ligeramente separadas.
• Lo más importante: siéntese con el mismo peso en ambos glúteos. No se siente con el peso sobre un solo lado.
• Si no dispone de soporte para la zona lumbar, utilice una almohada pequeña o un cojín lumbar.
• Evite sentarse con las piernas cruzadas.