¿Te sientes mareado? Averigüemos qué es exactamente el mareo.

¿Alguna vez te has sentido mareado o aturdido al levantarte repentinamente o incluso al sentarte? Esto es bastante común y, por lo general, no es algo grave de lo que preocuparse. Sin embargo, puede interferir con nuestras actividades diarias. Así que hoy hablaremos sobre esta condición llamada mareo .

¿Qué ocurre realmente cuando te mareas?

La forma en que se siente el mareo varía de persona a persona. Puede experimentar síntomas como:

Qué hacer inmediatamente si sientes mareos

Si sientes mareo, no te preocupes. Lo primero que debes hacer es sentarte o acostarte inmediatamente. Esto reducirá considerablemente el riesgo de caídas. Si tienes vértigo, puedes encontrar alivio acostándote en un lugar oscuro y tranquilo con los ojos cerrados.

A veces, el mareo también puede producirse por falta de agua en el cuerpo, lo que se conoce como deshidratación. Beber agua puede proporcionar un alivio rápido en esos casos.

Si experimenta mareos frecuentes, puede hacer lo siguiente para protegerse:

• Retira cualquier objeto que pueda provocar una caída, como alfombras en el suelo.
• Evite el alcohol, la cafeína (café, té) y el tabaco, ya que pueden empeorar los síntomas.
• Bebe suficiente agua a lo largo del día y duerme lo que tu cuerpo necesita .
• Presta atención a los factores que desencadenan tu mareo . Por ejemplo, si las luces brillantes, los ruidos fuertes o los movimientos rápidos te marean, intenta evitarlos durante un tiempo.

¿Cuándo debemos consultar a un médico?

No hay motivo para alarmarse si se marea una o dos veces. Pero si se marea con frecuencia o si experimenta mareos intensos de repente, debería consultar a su médico.

Además, si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con mareos, debe buscar atención médica de inmediato. Estos podrían ser signos de una afección médica grave, por lo que lo mejor es acudir al servicio de urgencias de un hospital lo antes posible.

¿Por qué nos sentimos mareados así? ¿Cuáles son las causas?

Mantener nuestro cuerpo erguido y equilibrado no es tarea fácil para el cerebro. Requiere información constante de nuestros ojos, oído interno, músculos y articulaciones. Si se produce el más mínimo problema en cualquiera de estos sistemas, podemos sentirnos mareados.

Cuando vayas al médico, te hará algunas preguntas para averiguar la causa. Por ejemplo, qué estabas haciendo antes de que comenzara el mareo, cómo te sentías en ese momento y cuánto tiempo llevas padeciéndolo.

Existen varios factores principales que pueden causar mareos .

1. Problemas del sistema circulatorio

• Caída repentina de la presión arterial: Imagina que te levantas bruscamente desde una posición sentada. De repente, tus ojos se ponen azules y te sientes mareado, ¿verdad? Eso es lo que médicamente llamamos hipotensión ortostática .
• Mala circulación sanguínea: Los trastornos del ritmo cardíaco, los infartos, etc., pueden reducir el flujo sanguíneo al cerebro. Además, si este flujo se interrumpe temporalmente (lo que se conoce como ataque isquémico transitorio o AIT), también puede provocar mareos.

2. Problemas del oído interno

Nuestro oído interno es el principal responsable del equilibrio de nuestro cuerpo, por lo que si hay algún problema ahí, es común que se produzcan mareos.

• Síndrome de Ménière: Generalmente afecta solo a un oído. Además de vértigo, los síntomas pueden incluir zumbido en los oídos, pérdida de audición, náuseas y vómitos.
• Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): Esta es la causa más común de vértigo. Provoca una sensación repentina de giro al mover la cabeza de un lado a otro, mirar hacia arriba o darse la vuelta en la cama.
• Infecciones de oído: El mareo también puede ser causado por una infección de oído.

3. Mareos acompañados de náuseas

A menudo, el mareo va acompañado de náuseas. Esto puede deberse a varias razones.

• Embarazo:Los mareos y las náuseas matutinas son síntomas muy comunes al principio del embarazo debido a los cambios hormonales.
• Mareo por movimiento: Vértigo y náuseas que se producen al viajar en coche, barco o avión. Esto ocurre cuando hay una discrepancia entre lo que ven nuestros ojos y el movimiento que siente nuestro cuerpo.
• Migraña: Un fuerte dolor de cabeza, acompañado de mareos y náuseas, puede ser síntoma de una migraña.
• Ansiedad/Ataques de pánico: Un ataque de pánico, que se produce cuando uno se siente extremadamente estresado, puede causar taquicardia, dificultad para respirar, mareos y náuseas.

4. Otras razones

• Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos para la depresión, las convulsiones y la presión arterial alta pueden causar mareos. Si sospecha que un medicamento que está tomando le está causando esto, consulte con su médico.
• Niveles bajos de hierro en la sangre (Anemia): Esto se llama anemia. La fatiga, la palidez y los mareos también son síntomas de esta afección.
• Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre): Esta afección puede presentarse en personas que toman insulina para la diabetes. Los síntomas incluyen sudoración, temblores y mareos.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar esta afección?

El riesgo de mareo aumenta con la edad. Esto se debe a que los sistemas de equilibrio del cuerpo se vuelven menos eficientes a medida que envejecemos y tomamos más medicamentos para diversas afecciones. Además, si ya ha experimentado mareos, es más probable que vuelva a padecerlos.