¿Siempre estás triste y ansioso? ¿Qué tal si aprendemos sobre la personalidad tipo D?

Todos tenemos personalidades, formas de pensar y de comportarnos diferentes, ¿verdad? Todo esto se combina para formar nuestra personalidad . Algunas personas son muy extrovertidas, mientras que otras son un poco tímidas. A veces nos sentimos tristes y enojados. Pero si esto sucede constantemente y reprimes esos sentimientos, aislándote de los demás, podría ser un indicio de un tipo de personalidad específico. Hoy hablaremos de uno de esos tipos de personalidad: la personalidad "Tipo D".

¿Qué es la personalidad tipo D?

En pocas palabras, la personalidad tipo D es la personalidad "angustiada" o "presionada" . Si tienes este tipo de personalidad, sueles experimentar emociones negativas como tristeza, ira y frustración. Pero el mayor problema es que reprimes estos sentimientos, sin dejarlos salir.

¿Por qué haces eso? Porque tienes un profundo miedo al rechazo o a ser incomprendido.

Piénsalo de esta manera. Sientes mucha rabia, ya sea en el trabajo o con un amigo. Pero no lo demuestras. Guardas esa rabia y tristeza dentro, pensando cosas como: "¿Qué pensará?" o "¿Y si se equivoca al pensar de mí?". Además, si te preocupas constantemente por las cosas más insignificantes, evitando conocer gente e ir a eventos sociales, podría ser porque tienes miedo de lo que los demás piensen de ti y de tus sentimientos .

¿Cuáles son otras características de una personalidad de tipo D?

Existen otras características que pueden observarse en una persona con personalidad tipo D. Veamos cuáles son.

Tener este tipo de personalidad no significa necesariamente que tengas depresión . Sin embargo, es posible que tengas tendencia a alternar frecuentemente entre la depresión y la ansiedad . Esto puede agravarse especialmente en momentos de mucho estrés.

Debido a que estas personas evitan a los demás, también tienen poco apoyo social. Por lo tanto, cuando surgen problemas en la vida, se derrumban rápidamente. Incluso en el trabajo, las personas con personalidad tipo D pueden sentir más presión que otras, por lo que a menudo toman vacaciones y no quieren ir a trabajar. Esto puede provocar agotamiento con el tiempo.

¿Existe alguna relación entre esta personalidad y la enfermedad?

Esta es la pregunta que mucha gente se hace: "¿Este tipo de comportamiento me hará enfermar?"

De hecho, las investigaciones aún no han demostrado que la personalidad en sí misma cause directamente enfermedades. Sin embargo, los síntomas que acompañan a una personalidad de tipo D son:Los comportamientos y patrones de pensamiento poco saludables tienen más probabilidades de causar problemas de salud .

Imagina que tienes dificultades para afrontar un problema: tus niveles de estrés aumentarán. Este estrés prolongado puede debilitar nuestro sistema inmunológico , lo que nos hace más propensos a enfermarnos con frecuencia.

Además, algunos estudios han demostrado que la depresión es un factor de riesgo para padecer enfermedades cardíacas en el futuro .

Lo más importante es que las personas con personalidad tipo D tienden a ocultar sus sentimientos y síntomas, y pueden ser reacias a consultar a un médico . Por ejemplo, pueden pensar: "Esto no es nada", incluso si presentan síntomas cardíacos como piernas hinchadas o dificultad para respirar . También son más propensas a adoptar hábitos poco saludables, como fumar y no hacer ejercicio. Por lo tanto, en lugar de culpar a la personalidad en sí, son estos comportamientos los que propician los problemas de salud.

¿Existe algún tratamiento para esta afección? ¿Cómo puedo obtener ayuda?

Sí, absolutamente. Esto no es algo que no se pueda cambiar. Hay varias maneras de obtener ayuda.

1. Asesoramiento/Psicoterapia: Esta es la mejor opción. Al hablar con un consejero o psiquiatra capacitado, puedes aprender a comprender tus emociones, gestionarlas de forma saludable sin ocultarlas, reducir el estrés y mejorar tus relaciones con los demás.

2. Medicación: Si la depresión o la ansiedad le afectan gravemente, puede hablar con su médico y obtener la medicación recomendada. Esto puede ayudarle a mejorar su estado de ánimo.

3. Empieza poco a poco: Si te sientes solo y evitas a la gente, habla con alguien en quien confíes plenamente . Puede ser un amigo o un familiar. No tienes que hacer grandes cosas de golpe. Empieza poco a poco.

• Sal a dar un paseo corto con un amigo.
• Ve a una tienda a tomar té.
• Llama a alguien de tu confianza y cuéntale lo que te preocupa.

¿Cuáles son los otros tipos de personalidad?

Esta clasificación de la personalidad fue creada por dos cardiólogos en la década de 1950. Principalmente, habla de cuatro tipos de personalidad.

Aunque inicialmente se planteó la teoría de que la personalidad tipo A causaba enfermedades cardíacas, posteriormente se reveló que la investigación había sido financiada por compañías tabacaleras. Estas compañías querían demostrar que las enfermedades cardíacas eran causadas por problemas de personalidad, no por el consumo de tabaco. Las investigaciones modernas no han demostrado una relación directa entre la personalidad y las enfermedades cardíacas.