La ira es, en realidad, una emoción normal y saludable. Pero si te enojas constantemente por cosas pequeñas, no es bueno para tu salud ni para tus relaciones. Quizás tengas problemas psicológicos que necesites abordar. O tal vez haya una razón médica para esto. Sí, puede que te sorprenda, pero esta ira excesiva también puede ser un efecto secundario de algunas enfermedades y medicamentos .
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¿Por qué estoy tan enfadado? ¿Cuáles son las razones médicas?
Analicemos algunas de las razones médicas que pueden causar ira frecuente. Quizás alguna de ellas se aplique a tu caso.
| Afección o causa | ¿Cómo te relacionas con la ira? |
|---|---|
| Demencia | A medida que progresan enfermedades como el Alzheimer, las células cerebrales se dañan. Esto puede provocar frustración, ira, gritos y habla en voz alta cuando las personas no pueden comunicar sus necesidades o cuando se sienten físicamente incómodas. Esta situación puede ser muy difícil para quienes las cuidan. |
| Medicamentos para la ansiedad o el sueño | Las benzodiazepinas son un tipo de fármacos que se utilizan para tratar afecciones como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el insomnio. Uno de los efectos secundarios, aunque poco frecuentes, de estos fármacos es la irritabilidad. Este efecto puede ser especialmente pronunciado en personas con una personalidad ligeramente agresiva. |
| Autismo (Trastorno del espectro autista) | Las personas con autismo pueden experimentar arrebatos de ira repentinos y aparentemente sin motivo aparente. Estos arrebatos también pueden desaparecer rápidamente. Esto puede desencadenarse por una sobrecarga sensorial, como ruidos fuertes o luces brillantes, negligencia o cambios en la rutina. |
| Medicamentos para reducir el colesterol (estatinas) | Estos medicamentos se recetan con mucha frecuencia. Algunos estudios han demostrado una relación entre su uso y el comportamiento agresivo. Los expertos afirman que cuando bajan los niveles de colesterol, también pueden bajar los de serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad". Esto puede provocar irritabilidad y depresión. |
| Depresión | La depresión no se limita a la tristeza. La irritabilidad y la ira también son síntomas importantes. En los hombres, en particular, la depresión puede manifestarse en arrebatos violentos. Esta afección se trata mejor con medicamentos y terapia psicológica. |
| Diabetes | Es normal sentir ira cuando se padece una enfermedad crónica como la diabetes. Sin embargo, existe otra razón. Hay una relación directa entre los niveles bajos de azúcar en sangre (glucosa) y la ira. Esto se debe a que las mismas hormonas que controlan los niveles de azúcar en nuestro cuerpo también ayudan a controlar el estrés. Por lo tanto, al controlar adecuadamente los niveles de azúcar, también se puede controlar la ira. |
| Epilepsia | La epilepsia es un trastorno eléctrico cerebral que puede provocar convulsiones incontrolables y pérdida del conocimiento. El miedo y la confusión que esto genera pueden llevar a algunas personas (aunque muy raramente) a comportarse de forma violenta. Asimismo, algunos medicamentos para la epilepsia pueden causar cambios en el comportamiento, especialmente en niños. |
| Insuficiencia hepática | Cuando el hígado sufre daños (por ejemplo, debido a enfermedades como la cirrosis o la hepatitis), pierde su capacidad para eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando estas toxinas se acumulan en el cerebro, se produce una afección llamada encefalopatía hepática, que puede causar cambios de personalidad e ira incontrolable. |
| Problemas menstruales (SPM) y menopausia | Una semana antes de la menstruación, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. Esto afecta directamente los niveles de serotonina, lo que puede provocar irritabilidad y enojo. En casos graves de trastorno disfórico premenstrual (TDPM), este enojo puede ser extremo. Sentimientos similares también pueden ser causados por los cambios hormonales propios de la menopausia. |
| Hipertiroidismo | Esto ocurre cuando la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. Esta hormona afecta directamente el estado de ánimo, provocando inquietud, ansiedad e ira excesivas. Esta afección también puede controlarse con medicamentos. |
Lo más importante es reconocer este síntoma y encontrar la causa. En lugar de culparte a ti mismo, el primer paso es comprender que puede haber una razón médica detrás de esto.
¿Y qué hago?
Si cree que su ira incontrolable puede deberse a una condición médica, lo primero y más importante que debe hacer es consultar a su médico de cabecera y hablar sobre ello.
- Informe a su médico sobre los medicamentos que está tomando.
- Cuéntenos sobre cualquier otro síntoma que esté experimentando.
- Explica cuándo comenzó esta ira y cuáles son las situaciones que la incrementan.
El médico le derivará a un especialista si es necesario, o le realizará las pruebas necesarias para ayudar a encontrar la causa.
Algunos consejos más para controlar la ira
Además del tratamiento médico, también hay cosas que puedes hacer tú mismo.
- Respira profundamente: Siempre que sientas que te invade la ira, respira lenta y profundamente varias veces. Esto calmará tu ritmo cardíaco.
- Piensa positivamente: Piensa en cosas positivas como "Puedo controlar esto".
- Habla de tus sentimientos: Comparte cómo te sientes con un amigo o familiar de confianza.
- Escribe sobre tu enojo: Anota los momentos del día en que te sientes enojado y los pensamientos que te vienen a la mente en esos momentos. Esto te ayudará a identificar un patrón.
- Encuentra el humor en la situación: en lugar de tomarte todo demasiado en serio, a veces intenta ver el lado divertido de las cosas.
- Ejercicio: Haciendo ejercicio a diarioPuede reducir el estrés y la ira.
Si lo necesitas, también puedes pedirle a tu médico que te derive a un terapeuta.
Mensaje para llevar a casa
- La ira excesiva y frecuente puede ser, en ocasiones, un síntoma de una afección médica.
- La depresión, la diabetes, los problemas de tiroides y algunos medicamentos también pueden causar esto.
- Si tienes problemas para controlar tu ira, no la ignores y consulta con un médico.
- No deje de tomar ningún medicamento que ya esté tomando ni cambie la dosis sin el consejo de su médico.
- Esta afección se controla mejor encontrando la causa correcta y tratándola.
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