Kas tunned vahel, et sul on korraga tuhat asja peas? Kas leiad, et ei suuda keskenduda ühele ülesandele, ei suuda ühele asjale keskenduda ning tunned end ilma nähtava põhjuseta ülekoormatuna ja ärevana? Kui sul on tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), võid olla tuttav teise tundega – ärevusega. Kuigi need kaks seisundit on eraldi, esineb umbes pooltel ADHD-ga täiskasvanutest ka ärevust. Seega pole sa üksi. Parim osa on see, et õige raviga saad kontrollida nii oma ADHD sümptomeid kui ka neid tarbetuid hirme.
Mis juhtub, kui ADHD ja ärevushäire kokku tulevad?
Kui teil on ADHD ja ärevushäire, võib see teie ADHD sümptomeid süvendada. Näiteks võib teil olla raskusi keskendumisega ja te võite tunda end pidevalt rahutuna. Samuti on mõned sümptomid, mis on spetsiifilised ärevushäirele endale.
Lihtsamalt öeldes on ärevus enamat kui lihtsalt aeg-ajalt hirmu tundmine. See on vaimuhaigus, mis võib mõjutada teie igapäevaelu, suhteid ja tööd.
| Ärevuse peamised sümptomid | |
|---|---|
| Pidev mure | Pidev, kontrollimatu muretsemine asjade pärast, mis pole omavahel seotud. |
| Alati rahutu. | Ebameeldiv tunne ja pidev tunne, et midagi halba juhtub. |
| Stress | Pideva surve tunne kehas ja vaimus. Võivad esineda sellised asjad nagu lihaspinged ja peavalud. |
| Krooniline väsimus | Väsimus ja energiapuudus kogu päeva jooksul, isegi pärast head und. |
| Uneprobleemid | Raskused uinumisel, sagedased ärkamised või rahutus isegi pärast magamist. |
Kas see on midagi, mis tuleneb ADHD-st? Või on see eraldi ärevushäire?
See on väga oluline küsimus. Mõnikord võib teie ärevus olla põhjustatud teie ADHD seisundist. Kuidas see võimalik on? Kujutage ette, et teil on palju tööd teha. ADHD tõttu ei viitsi te millegagi alustada, te ei suuda keskenduda. Lõpuks tunnete suurt hirmu ja survet: "Oh, ma ei suuda sellega midagi teha." Kui teie ärevus on alati seotud ADHD probleemidega, näiteks suutmatusega asju korralikult teha, asjade unustamisega või õigeaegselt mitte jõudmisega, siis võib see olla ADHD enda põhjustatud ärevus.
Kuid mõnikord ei ole ärevus, mida tunned, seotud ainult ADHD-ga. Kui muretsed pidevalt oma pere, töö, tervise, raha, ümbritseva maailma... või hulga muude omavahel mitteseotud asjade pärast, võib see olla lisaks ADHD-le eraldi ärevushäire.
Parim inimene, kes neid kahte täpselt teab, on teie arst . Rääkige temaga sellest avameelselt. Ta võib teile esitada järgmisi küsimusi:
- Kas sa muretsed tihti ebaoluliste asjade pärast?
- Kas teil on raske neid muresid kontrollida?
- Kas sa magad öösiti hästi?
- Kas sa jääd selle hirmu ja ärevuse tõttu oma igapäevastest tegevustest (töö, perekondlikud asjad) ilma?
- Kas sa muretsed niimoodi vähemalt kolm päeva nädalas, tund või rohkem päevas?
- Kas teie elus on hiljuti toimunud mõni suurem muutus või traumeeriv sündmus?
- Kas kellelgi teie peres on olnud sellist ärevushäiret ?
Nendele küsimustele vastamine aitab arstil mõista, milline haigus teil on.
Kuidas ravida nii ADHD-d kui ka ärevust?
Ravi planeerimisel vaatab arst kõigepealt, milline seisund teie elu kõige rohkem mõjutab. Enamasti on ADHD õige seisund.Ravi abil väheneb sellest tingitud ärevus oluliselt.
ADHD ärevuse ravimise eelised:
- Teie stress väheneb.
- Tähelepanu töö juhtimisele paraneb.
- See annab vaimset jõudu, mis on vajalik ärevuse sümptomitega võitlemiseks.
Kui teil on lisaks ADHD-le ka eraldi ärevushäire, peate võib-olla ravima mõlemat samaaegselt. Õnneks on olemas ravimeetodeid, mis aitavad mõlema seisundi korral.
Mõned neist on:
- Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)
- Lõdvestustehnikad ja meditatsioon
- Retseptiravimid
Kas ADHD ravimid mõjutavad ärevust?
ADHD raviks kasutatakse kõige sagedamini stimulante. Näideteks on metüülfenidaat ja amfetamiinid. Need ravimid võivad teie ADHD korral aidata isegi ärevuse korral.
Kuid on oluline teada midagi. Nende stimulantide tavaline kõrvaltoime on suurenenud ärevus. Kuigi on võimatu täpselt öelda, kuidas ravim teid mõjutab, võivad need ravimid mõnedel inimestel ärevust süvendada.
Kui see teiega juhtub, ärge paanitsege. Rääkige sellest oma arstiga. Ta võib soovitada teisi mittestimuleerivaid ravimeid, näiteks atomoksetiini (Strattera) või viloksasiini (Qelbree).
Lisaks võib arst soovitada ka teisi ravimeid, näiteks:
- Antidepressandid: ravimid nagu "Bupropioon (Wellbutrin)", "Fluoksetiin (Prozac)", "Sertraliin (Zoloft)", "Venlafaksiin (Effexor)".
- Kõrge vererõhu ravimid: Mõned ravimid, näiteks klonidiin (Kapvay) ja guanfatsiin (Intuniv), võivad samuti aidata ADHD ja ärevuse ravis.
Kõige olulisem on hoida oma arstiga regulaarset kontakti. Andke talle teada kõigist ravimite muudatustest, olgu need siis head või halvad, et ta saaks välja töötada teile kõige paremini sobiva raviplaani.
Kodune sõnum
- ADHD ja ärevushäire esinevad sageli koos. Kui teil on mõlemad, siis te pole üksi.
- Ravi jaoks on oluline kindlaks teha, kas teie ärevus on põhjustatud ADHD-st või eraldi meditsiinilisest seisundist.
- Selle kohta lisateabe saamiseks ja parima raviplaani koostamiseks pidage alati nõu oma arstiga .Ära tee otsuseid selle põhjal, mida sa internetist loed.
- Sageli, kui ADHD-d õigesti ravitakse, väheneb ka sellega seotud ärevus.
- On mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas ravimeid ja teraapiat. Ärge kartke oma arstiga avameelselt rääkida, et leida endale parim lahendus.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar