Kas sul on mõlemad? Uurime lähemalt autismi ja ADHD (AuDHD) kohta.

Kas tunned vahel, et sa ei sobi hulka? Isegi väikseimgi müra võib sind segada, aga sa suudad tundide kaupa keskenduda millelegi, mida armastad. Kas mõtled kunagi, et "See olen mina, eks?", kui näed midagi sotsiaalmeedias ? Sul võib olla nii autism kui ka ADHD. See on seisund, mis esineb paljudel inimestel. Räägime sellest lihtsalt ja otsekoheselt.

Lihtsamalt öeldes, mis on AuDHD?

AuDHD ei ole ametlik meditsiiniline diagnoos. Kuid see on termin, mida psühholoogid ja teadlased nüüd väga tõsiselt võtavad. Lihtsamalt öeldes, kui inimesel on nii autismispektrihäire (ASH) kui ka tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) , kasutatakse selle inimese kirjeldamiseks terminit AuDHD (autism + ADHD).

Võib-olla olete märganud, et mõned inimesed ütlevad pigem "Mul on AuDHD" kui "Mul on AuDHD". Selle põhjuseks on see, et neid seisundeid ei peeta ajuhaiguseks, vaid inimese aju loomulikuks mitmekesisuseks (neurodiversiteediks). See tähendab, et see ei ole defekt, mida tuleks parandada, vaid lihtsalt erinevus selles, kuidas mõned inimesed mõtlevad, tunnevad ja maailma näevad.

Kujutage ette, et kuni 2013. aastani ei tohtinud arstid diagnoosida kellelgi korraga nii autismi kui ka ADHD-d. Nüüd on need reeglid aga muutunud. Sest uuringud on näidanud, et need kaks seisundit esinevad sageli koos.

Mis on AuDHD põhjused?

Selle täpset põhjust ei tea veel keegi. Kuid nii autism kui ka ADHD on neuroloogilise arengu seisundid. See tähendab, et need ei teki täiskasvanueas korraga, vaid hakkavad sümptomeid ilmutama lapsepõlves või noorukieas. Sa ei pruugi seda enne 30. või 40. eluaastat märgata, kuid selle juured on lapsepõlves.

Peamine tegur on geneetika. Mõlemad seisundid võivad olla pärilikud. Mõnikord, pärast lapse autismi või ADHD diagnoosimist, võite vaadata sümptomite loetelu ja mõelda: "Oh issand... see olen ainult mina." Paljud täiskasvanud hakkavad oma seisundi kohta uurima alles pärast lapse diagnoosi saamist.

Lisaks on ka teisi tegureid, mis võivad mõjutada:

• Muutused aju struktuuris, arengus või keemilistes protsessides.
• Kokkupuude keskkonnatoksiinidega raseduse ajal või pärast sünnitust.
• Ema tervis raseduse ajal.
• Sündimine palju varem kui oodatud.
• Aju ei saa sündides piisavalt hapnikku .

Uuringud näitavad, et autismi ja ADHD vahel on tugev seos:

• 50–70% -l autismiga inimestest esineb ka ADHD sümptomeid.
• 15–25% -l ADHD-ga inimestest esineb autismi sümptomeid.

Miks seda nii kaua ei tunnustatud?

Sageli, eriti meie riikides, tekib nende seisundite tuvastamisel viivitusi. Sellel on mitu põhjust:

• Vanad testid: Varem olid autismi ja ADHD diagnoosimise testid mõeldud poistele, kes olid kõige häirivamad ja silmapaistvamad. Seega jäid testidest välja need, kes varjasid oma erinevusi ja püüdsid ühiskonda sulanduda, eriti tüdrukud.
• Elumuutused: Teie sümptomid võivad muutuda häirivamaks, kui teie elukohustused suurenevad. Näiteks võite tunda end rohkem ahastuses, kui hakkate tööle, abiellute, saate lapse või hakkate üksi elama.
• Väärarusaamad: Teised võivad teie muudatusi valesti tõlgendada kui "laiskust", "ülbet" või "tahtlikkust".

Millised on AuDHD sümptomid?

Igaühe kogemus on erinev. Kuid autismi ja ADHD-ga on seotud ühiseid jooni. Autismi ja ADHD-ga inimesena võite kogeda neid sümptomeid omavahel vastuolus. See võib olla väga segane. Vaatleme neid sümptomeid selgelt tabelis.

Selliste vastuoluliste emotsioonidega elamine võib viia selliste seisunditeni nagu ärevus ja depressioon.

Kuidas seda õigesti tuvastada?

Kui sul on selles osas kahtlusi, ära langeta otsuseid internetis loetu põhjal. Parim, mida teha saad, on pöörduda oma perearsti (esmatasandi arsti) poole. Ole avameelne oma tunnete, päeva käigu ja elus ette tulevate raskuste suhtes.

Võite esitada küsimusi, näiteks:

• "Doktor, kas mul on ADHD, autism või midagi muud?"
• "Miks ma ei talu teatud helisid ja lõhnu?"
• "Kas te saaksite mind palun selle probleemiga spetsialisti juurde suunata?"

Arst suunab teid psühhiaatri või psühholoogi juurde. Täielik hindamine võib hõlmata järgmist:

• Räägi oma haigusloost ja praegustest väljakutsetest.
• Küsimustike täitmine.
• Vestlus pereliikmetega, kes sind hästi tunnevad.
• Testid, mis mõõdavad mõtlemist, mälu ja sotsiaalset arusaamist.

Antud idee saamiseks võid kasutada veebis saadaolevaid eneseteste, näiteks „Autismispektri jagatis (AQ)” või „ADHD enesehindamise skaala (ASRS)”.Nende testide tulemused ei võimalda siiski kindlaks teha, kas teil on AuDHD. Selleks on vaja kvalifitseeritud arsti lõplikku diagnoosi.

Millised on AuDHD ravimeetodid?

Puudub üksainus ravi, mis ütleks: "See on ravim." Kõige tõhusam viis on kasutada enda jaoks sobivate ravimeetodite kombinatsiooni.

• Ravimid: Kuigi autismi põhisümptomitele ravi ei ole, võivad ravimid aidata ADHD-ga seotud sümptomite, näiteks tähelepanematuse ja rahutuse korral. Autismiga inimesed võivad aga olla mõnede ravimite kõrvaltoimete suhtes tundlikumad. Seetõttu on oluline rääkida oma arstiga ja proovida erinevaid ravimeid, et leida endale sobiv ravim ja annus.
• Teraapia: Kvalifitseeritud terapeut aitab teil oma emotsioone hallata ja probleeme lahendada. Sellised meetodid nagu kognitiivne käitumisteraapia (KKT) ja dialektiline käitumisteraapia (DBT) on väga tõhusad.
• Keskkonnamuutused: Võib-olla tuleb suurim kergendus pigem keskkonna muutmisest kui iseenda muutmisest. Näiteks:
• Mürasummutavate kõrvaklappide kasutamine lärmakates kohtades.
• Kasutage visuaalseid meeldetuletusi (kalendreid, nimekirju), et vältida ülesannete unustamist.
• Harjumine ütlema "ei" sotsiaalsetes olukordades, mis sind väsitavad.
• Vajalike majutuste taotlemine töökohal või õppeasutuses.

Kuidas AuDHD-ga õnnelikult elada?

AuDHD-ga hästi elamine ei seisne selles, et sa ise selle ise ära teed. See seisneb oma elu ehitamises oma aju ümber . Kui sa mõistad, kuidas su mõistus töötab, saad välja töötada strateegiaid, piire ja harjumusi, mis seda toetavad.

Võite proovida järgmisi asju:

• Jälgige, kuidas teie energia, keskendumisvõime ja emotsioonid päeva jooksul muutuvad.
• Pärast seltskondlikku sündmust, näiteks pidu või pulmi, võtke aega lõõgastumiseks (taastumisajaks).
• Loo rutiinid, mis tekitavad sinus turvatunnet.
• Võta rohkem aega asjadele, mida armastad ja mis pakuvad sulle rõõmu.
• Räägi inimestega, kellel on olnud sinuga sarnaseid kogemusi. Hea koht selleks on ka veebipõhised tugigrupid.