Rinnavähk on elu muutev kogemus. Üks suurimaid mõjusid teie seksuaalelule on teie sugutung. Kuigi paljud inimesed ei taha sellest rääkida, pole see ainult teie probleem. Seksuaalprobleemid on naiste seas vähiravi ajal ja pärast seda tavalised. Tegelikult leidis üks uuring, et 70% rinnavähist paranevatest naistest teatasid seksuaalsetest raskustest.
On normaalne, et ravi ajal ja kehas toimuvate muutustega tegeledes jääb teie seksuaalelu tagaplaanile. Samal ajal aitab aga partneriga suhtlemine teil sel raskel ajal vaimselt tugevana püsida. Õnneks on olemas viise, kuidas hallata selliseid probleeme nagu madal sugutung ja tupekuivus ning muuta teie suhe taas õnnelikuks.
Levinumad probleemid ja nende lahendused
Vaatleme rinnavähiga naiste tavalisi seksuaalprobleeme ja seda, kuidas nendega toime tulla. Selle teabe selgemaks mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.
| Probleem | Selle põhjused ja mida saate sellega teha |
|---|---|
| Füüsilised muutused kehas | Operatsioon ja ravi võivad põhjustada valu rinnas ja teistes kehaosades. Puudutus, mis varem pakkus naudingut, võib nüüd olla valus. Lahendused: - Õpi oma keha kohta uusi asju . Uuri välja, milliste puudutustega sa end mugavalt tunned, olgu see siis masturbeerimise või partneriga suhtlemise kaudu. - Su partner võib karta sulle haiget teha, seega räägi avameelselt. - Kasuta toeks selliseid asju nagu padjad. Proovi uusi asendeid, mis ei avalda valulikele piirkondadele survet. Kui sul on raskusi orgasmini jõudmisega , võib vibraator aidata. |
| Seksuaalse iha puudumine | Vähi ja selle ravi füüsilised ja psühholoogilised mõjud võivad raskendada isegi seksile mõtlemist. Mõned ravimeetodid võivad põhjustada varajast menopausi ja iha vähenemist. Lahendused: - Räägi sellest oma partneriga ausalt. - Rääkige sellest ka oma arstile. Tema annab teile nõu, kuidas toime tulla selliste kõrvaltoimetega nagu iiveldus ja väsimus. - Treening. See on hea nii kehale kui ka vaimule. - Tee väikeseid asju, mis sind õnnelikuks teevad. Uus soeng, uus riietus tõstab su enesekindlust. - Proovige oma partneriga uusi asju. |
| Vaginaalne kuivus | See seisund võib olla põhjustatud ravist tingitud hormonaalsetest muutustest, mis võivad muuta seksi valulikuks. Lahendused: - Kasutage määrdeaineid. Need on geelid, mida kasutatakse enne seksi. Parimad on veepõhised lõhnatud tüübid. - Kasutage vaginaalseid niisutajaid . Neid kantakse tavaliselt peale enne magamaminekut. Mõlemad tüübid on käsimüügis. |
| Välimuse muutused | Sellised asjad nagu juuste väljalangemine, kirurgilised armid, rinna kaotus ja kaalumuutused võivad tekitada häbi ja ebamugavust. Lahendused: - Enne ravi alustamist küsige oma arstilt, kuidas neid muutusi minimeerida. - Mõtle sellele, mis sulle oma keha juures meeldib. Räägi sellest kellegagi lähedasega. - Kui tunned end alasti olles ebamugavalt, kanna ilusat pesu või rinnahoidjat . - Kui sul on raske nende tunnetega üksi toime tulla, otsi abi vaimse tervise nõustajalt. |
| Vaimsed probleemid ja emotsioonid | Depressioon, negatiivsed mõtted ja abitustunne on levinud. Need võivad mõjutada teie enesehinnangut ja suhteid. Lahendused: - Saa tuge oma partnerilt, perelt ja sõpradelt. - Liitu tugigrupiga. Vestlus inimestega, kellel on olnud sinuga sarnased kogemused, on suureks jõuallikaks. - Kui need negatiivsed tunded püsivad, paluge arstil suunata teid vaimse tervise nõustaja juurde . |
Rohkem viise oma seksuaalelu parandamiseks
Olenemata nende probleemide tasemest, aitavad need asjad teil oma partneriga lähedust suurendada.
Jätka oma partneriga rääkimist.
Kujuta ette, et su partner on selle pärast sama mures kui sina. Ta võib tunda survet, ta ei pruugi teada, mida sina tunned, ta ei pruugi teada, kuidas sind puudutada. Ta võib isegi arvata, et see on tema süü, et sinu iha on vaibunud.
Kui te sellest avameelselt räägite, tunneb ta end julgemana ja suudab välja öelda, mis tal mõttes on. See vestlus lähendab teid teineteisele.
Koos saate valida määrdeaine, eraldada aega koos veetmiseks, pöörata rohkem tähelepanu eelmängule ja leida endale mugav asend.
Loo teistsugust intiimsust
Olenemata sellest, kas oled seksiks valmis või mitte, on ka teisi viise, kuidas oma partneriga lähedasemaks saada.
- Hoidke käest kinni.
- Kallistage teineteist, suudlege.
- Püsige füüsiliselt lähedal.
Need asjad tugevdavad teie suhet ja aitavad teil uuesti füüsilise puudutusega harjuda.
Liitu tugigrupiga.
Kui keegi suudab sinu teekonda paremini mõista kui sina ise, siis on see keegi, kellel on rinnavähk või kes sellega silmitsi seisab. Oma raskustest rääkimine kellegagi, kes sellest aru saab, võib olla suureks kergenduseks. See annab sulle ka võimaluse õppida, kuidas teised on sarnaste raskustega toime tulnud.
Mine omas tempos.
Neid probleeme ei saa üleöö lahendada. Ole kannatlik ja tee muudatusi vähehaaval. Pärast vähidiagnoosi ei ole õiget ega valet aega seksida. Mõned naised soovivad ravi ajal seksi jätkata. Teised ei pruugi sellele isegi mõelda enne ravi lõppu. Tee seda, mis sulle õige tundub. Liigu tempos, mis sulle sobib.
Kodune sõnum
- Rinnavähi ja selle ravi tõttu on seksuaalprobleemide kogemine väga levinud. Sa ei ole üksi.
- On oluline oma partneriga avatult ja ausalt rääkida oma tunnetest, hirmudest ja vajadustest.
- Ärge kartke oma arstiga rääkida sellistest probleemidest nagu tupe kuivus, valu või vähenenud iha. Ta saab teid aidata.
- Määrdeained ja niisutajadLihtsad lahendused nagu s) võivad palju muuta.
- Intiimsus on enamat kui lihtsalt seks. Kallistamine, suudlemine ja isegi käest kinni hoidmine võivad suhet tugevdada.
- Anna endale ja oma kehale aega. Ole kannatlik. Liigu tempos, mis on sulle mugav.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar