⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas peaksime enne ravimite võtmist neid asju proovima?
Kui lähed arsti juurde, ei kirjuta ta kohe ravimeid välja, vaid käsib sul kõigepealt oma igapäevastes harjumustes mõningaid muudatusi teha. Sest sageli võivad need lihtsad muudatused probleemi lahendada.- Sööge rohkem kiudainerikkaid toite: Lihtsamalt öeldes lisage oma toidusedelisse rohkem köögivilju , puuvilju , kaunvilju ja täisteratooteid . Lehtköögiviljad nagu spinat, lehtkapsas ja lehtkapsas, puuviljad nagu papaia, banaanid ja mangod, kaer ja oad on kõik head valikud. Samuti on oluline piirata kiudainevaeste toitude , näiteks piimatoodete ja liha tarbimist.
- Joo palju vett: vesi on meie seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Sujuva roojamise jaoks peab keha olema hästi hüdreeritud. Harjuta end jooma vähemalt 2-3 liitrit vett päevas.
- Treening: Treeningu ajal muutuvad teie soolelihased aktiivseks, mis aitab väljaheitel soolestikus kergemini liikuda. Kui arst lubab, proovige teha lihtsaid harjutusi, näiteks paar päeva nädalas kõndida .
- Ära lükka tualetti minekut edasi: Mõned inimesed, olgu siis tööl või väljas, viivitavad tualetti minekuga, kas igavusest või mingil muul põhjusel. See on väga halb harjumus. Mine tualetti niipea, kui tunned vajadust. Samuti ära kiirusta, võta aega ja tee seda.
Mis on vaagnapõhjalihaste treening?
Mõnikord on kõhukinnisus põhjustatud vaagnapõhjalihastest, mis aitavad roojamist läbi viia. Rangelt võttes peaksid need lihased roojamise ajal lõdvestuma. Kuid mõnel inimesel need lihased pinguldusid. Seda saab füsioterapeudi abiga ümber treenida. Seda treeningut nimetatakse biotagasisideks. Sellisel juhul sisestab füsioterapeut teie pärasoolde väikese toru, mida nimetatakse kateetriks. See mõõdab teie lihaste pingulust. Treeningu ajal näitab seade teile, kas teie lihased on pingul või lõdvad. See aitab teil õppida, kuidas roojamise ajal lihaseid lõdvestada.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ravimite lahendused
Kui elustiili muutused ei aita, võib arst välja kirjutada ravimeid. Ravimeid on mitut tüüpi. Kui teie kõhukinnisuse põhjuseks on ärritunud soole sündroom (IBS) või krooniline idiopaatiline kõhukinnisus, võib arst välja kirjutada ravimi nagu lubiprostoon (Amitiza). See toimib nii, et see suurendab teie soolestiku vedeliku tootmist. Seejärel:- Kõhuvalu väheneb.
- Surnud muutuvad pehmeks.
- Pingutus roojamise ajal väheneb
- Tualettruumis käimiste arv suureneb.
- „Misoprostool (Cytotec)”: See stimuleerib soolestikku. See ravim ei sobi rasedatele.
- Kolhitsiin/probenetsiid (Col-Probenetsiid): Suurendab roojamise sagedust. Seda ei soovitata neeruhaigusega inimestele.
- „Onabotuliintoksiin A ( Botox )”: see pehmendab nahka ja vähendab valu.
Lahtistite tüübid
Võite proovida ka lahtisteid . Kuid neid tuleks kasutada ainult lühikest aega ja ainult arsti soovitusel. Erinevat tüüpi lahtistid toimivad erinevalt. Vaatame, mis need on.| Lahtistav tüüp | Kuidas see toimib ja näited |
|---|---|
| Kiudlisandid | Need lisavad roojale vedelikku ja suurendavad selle mahtu, muutes selle kergemini väljutatavaks. Näiteks: psüllium (metamutsiil), metüültselluloos (tsitrutseel), kaltsiumpolükarbofiil (FiberCon). |
| Väljaheite pehmendajad | Need imevad soolestikust vett ja lisavad seda väljaheitele, et seda pehmendada. See hoiab ära väljaheite kivikõvaks muutumise. Näiteks: naatriumdokusaat (Colace), kaltsiumdokusaat (Surfak). |
| Määrdeained | Need moodustavad mäda ümber kaitsekihi, mis hoiab ära selle voolavuse kaotamise ja aitab mädal kergesti välja voolata. Mineraalõli on üks selline toode. |
| Osmootsed omadused | Need aitavad väljaheites vett säilitada. See hoiab väljaheite pehme. Südame- või neeruhaigustega inimesed peaksid nende kasutamisel siiski olema väga ettevaatlikud. Näiteks: magneesiumhüdroksiid (magneesiapiim), laktuloos (kristaloosi), polüetüleenglükool (miralax). |
| Stimulandid | Need aitavad soolestikku kokku tõmbuda ja väljaheidet edasi lükata. Arstid soovitavad neid tavaliselt siis, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Näiteks: bisakodüül (Dulcolax), senna (Senokot). |
Pidage meeles, et seda tüüpi lahtisteid ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks ilma arstiga nõu pidamata. Nii tehes võib teie keha kaotada võime roojamist normaalselt väljutada.
Millal on operatsioon vajalik?
Kui ükski teine ravi kõhukinnisuse korral ei aita, võib operatsioon olla viimane abinõu. Kuid see ei ole midagi, mida igaüks saab teha. See sõltub probleemi põhjusest. Näiteks kui teil on soolesulgus, pärasoole prolaps või pärakulõhe, saab operatsiooniga selle parandada. Samuti, kui osa teie jämesoolest ei tööta korralikult ja põhjustab kõhukinnisust, saab operatsiooniga selle osa eemaldada. Tavaliselt tehakse seda väga harva. Seega teab kindlalt ainult teie arst.Kodune sõnum
- Kroonilist kõhukinnisust ei tohiks ignoreerida. On väga oluline leida selle täpne põhjus.
- Enne ravimite võtmise alustamist proovige lihtsaid asju, näiteks lisage oma toidule kiudaineid, jooge palju vett ja tehke trenni.
- Lahtistite kasutamisel tehke seda ainult arsti soovitusel ja lühikest aega. Jätkuv kasutamine võib põhjustada muid probleeme.
- Kui ükski neist abinõudest ei aita, ärge kartke ega häbenege oma arstiga sellest rääkida. Ta soovitab teile kõige sobivamat ravi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.