Me kõik tahame välja näha noored ja ilusad, eks? Kuid keegi ei saa peatada muutusi, mida meie nahk vananedes läbi teeb. Peeglisse vaadates näeme väikseid kortse, nahk kaotab oma sära ja mõnikord hakkavad tekkima laigud ja plekid. On normaalne tunda end veidi kurvana, kui neid asju näeme. Hea uudis on aga see, et on palju asju, mida saame teha, et kontrollida oma naha vananemise kiirust ja minimeerida juba tekkinud kahju.
Miks meie nahk vananeb?
Lihtsamalt öeldes on kolm peamist tegurit, mis mõjutavad meie vananemist.
1. Geenid: See on midagi, mida me kontrollida ei saa. Me pärime oma ema, isa ja esivanemate nahaomadused. Mõne inimese nahk võib kortsuda kiiremini kui teistel. See on geneetiliselt määratud.
2. Meie igapäevased harjumused: See on osa, mida saame kõige rohkem kontrollida. Sellised asjad nagu suitsetamine , ebatervisliku toidu söömine, ebapiisav vee joomine ja ebapiisav uni võivad kõik naha vananemist kiirendada.
3. Keskkond: Peamine vaenlane on siin päikesevalgus . Eriti neile meist, kes elavad troopilises riigis nagu Sri Lanka, on päikesevalguse tekitatud kahju suurem. Päikese kahjulikud ultraviolettkiired hävitavad meie naha kollageeni- ja elastiinikiude. Nii nagu kummipael päikese käes laguneb, kui need kiud, mis hoiavad meie naha noorusliku ja pringina, päikese käes hävivad, hakkab nahk lõtvuma ja tekivad kortsud.
Ennetamine on parim ravi! - Kuidas säilitada tervet nahka?
Vananedes kallite ravimeetodite poole pöördumise asemel on parim, mida teha saad, oma naha eest võimalikult kaua hoolitseda. Kõige olulisem on kaitsta oma nahka päikese eest.
Pea meeles, et naha nooruslikkuse säilitamiseks on parim investeering rohkem kui kallid kreemid, vaid igapäevane päikesekaitse.
Olgu, kuidas me seda siis õigesti teeme?
- Ära mine teadlikult päevitama. Mõned inimesed arvavad, et väike päevitamine päikese käes teeb sind ilusaks. Aga see võib nahale palju kahju teha. Sama kehtib ka solaariumis käimise kohta.
- Piira päikese käes viibimist tipptundidel. Päikesekiired on eriti tugevad kella 10 ja 14 vahel. Sel ajal on kõige parem püsida võimalikult palju siseruumides. Kui sul on vaja reisida, siis kaitse ennast kindlasti.
- Kandke kaitseriietust.Õues minnes kandke vähemalt viie sentimeetri laiuse äärega mütsi, pikkade varrukatega riideid ja pükse. Silmade kaitsmiseks kandke UV 400 kaitsega päikeseprille.
- Kasutage iga päev päikesekaitsekreemi. See on kohustuslik. Kandke päikesekaitsekreemi peale enne väljaminekut. Valige selline, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on vähemalt 30. Valige ka selline, millel on märge „laia spektriga“. See tähendab, et see kaitseb nii UVB- kui ka UVA-kiirte eest. Kui higistate või ujute, peaksite päikesekaitsekreemi uuesti peale kandma vähemalt iga kahe tunni tagant.
- Kontrollige oma nahka regulaarselt. Otsige nahalt uusi laike või muutusi olemasolevate laikude värvis või suuruses. Need võivad olla nahavähi varajased tunnused. Kui märkate kahtlaseid muutusi, pöörduge kohe arsti poole. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab kõigil külastada arsti vähemalt kord aastas täieliku nahakontrolli jaoks.
- Kui teie nahk on kuiv: Kui teie nahk on kuiv, võite kodus kasutada niisutajat. Vannis käies kasutage niisutavat dušigeeli karmide seepide asemel. Kandke kogu kehale vähemalt kaks korda päevas head niisutavat kreemi. Kui need asjad teie kuiva naha puhul ei aita, pöörduge nõu saamiseks arsti poole.
Millised on juba vananeva naha ravimeetodid?
Olgu, oletame, et me ei teadnud neist asjadest varem ja nüüd hakkab meie nahk kortsutama ja tedretähnidega katma. Ärge muretsege. Tänapäeval on saadaval palju kosmeetilisi protseduure, mida saab ka nende seisundite korral teha. Enne nende kohta otsuse tegemist on oluline lihtsalt aru saada, mis need on ja kuidas need toimivad.
Mugavuse huvides selgitan seda tüüpi ravi tabelis.
| Probleemi tase | Saadaval olevad ravimeetodid | Lihtne seletus |
|---|---|---|
| Varased vananemisilmingud (peened kortsud, nahavärvi kerged muutused) | Kosmeetikatooted, mis sisaldavad retinoide, C-vitamiini ja alfahüdroksühappeid. | Need eemaldavad naha pealmise kihi ja stimuleerivad uute rakkude kasvu. Neid on kõige parem kasutada arsti soovitusel. |
| Mõõdukas kuni raske päikesekahjustus nahale (nähtavad kortsud, tedretähnid) | - Keemiline koorimine - Dermabrasioon - Mikronõelumine - Laserlihvimine - Ultraheli/raadiosagedus | Need hõlmavad naha pealmiste kihtide kontrollitud kahjustamist, paljastades all oleva terve uue naha. Kõik see peaks toimuma kvalifitseeritud arsti järelevalve all. |
| Sügavad näojooned | - botuliintoksiin (tuntud ka kui Botox) - Täiteained (hüaluroonhape, teie enda rasv, Gore-Tex) | Botox deaktiveerib ajutiselt kortse tekitavad lihased. Täitesüstid täidavad kortse ja lõtvunud alasid, et lisada volüümi. |
| Märkimisväärselt lõtvunud nahk | Kirurgia: - Näo lifting (näonaha pinguldamine) - Kulmude tõstmine - Silmalaugude operatsioon | Need on keerukamad ja püsivamad operatsioonid ning neid kasutatakse ainult siis, kui muud ravimeetodid ei ole rahuldavad. |
Kuidas sa otsuse langetad?
See, kas otsustate ühe või mitu neist ravimeetoditest läbida ja mil määral, on täiesti isiklik otsus . Kui te seda kaalute, peaksite kõigepealt konsulteerima kvalifitseeritud kirurgi või dermatoloogiga, kellel on selles valdkonnas kogemusi.
Arutage neid asju oma arstiga avameelselt:
- Millist tulemust sa tahad?
- Millised ravivõimalused teile sobivad?
- Kui palju see maksab?
- Millised on nende ravimeetodite riskid ja kõrvaltoimed?
- Millised on eelised?
Saage sellest kõigest hästi aru ja tehke otsus, mis on kooskõlas teie südamega. Ärge kunagi kiirustage selliste asjadega lihtsalt sellepärast, et keegi käskis teil seda teha või et nägite reklaami.
Kodune sõnum
- Päikesevalgus on naha vananemise peamine põhjus. Seega, olenemata vanusest, peaks harjumuseks saama iga päev kasutada SPF 30+ päikesekaitsekreemi .
- Suitsetamisest hoidumine, tasakaalustatud toitumine ja piisava vee joomine on terve naha jaoks hädavajalikud.
- Kui märkate nahal kahtlaseid muutusi (laigud, armid), näidake neid kohe arstile .
- Kui kaalute kosmeetilist kirurgiat, pidage enne otsuse langetamist kindlasti nõu kvalifitseeritud arstiga . Olge täielikult kursis riskide, kulude ja tulemustega.
- Vananemine on elu loomulik osa. Selle asemel, et selle pärast kurvastada, on kõige olulisem proovida vananeda graatsiliselt ja õnnelikult tervisliku eluviisiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar