Kas olete kunagi mõelnud, kui palju survet peidab end fraaside nagu „mehed ei nuta“ või „mehed peavad olema tugevad“ taga? Tegelikkuses on depressioon vaimse tervise seisund, mis mõjutab mehi samamoodi nagu naisi. Kuna mehed kogevad ja väljendavad seda aga sageli erinevalt, võib seda olla äärmiselt raske tuvastada. Paljud mehed ei taha ka abi küsida. Täna peame avameelse ja ausa vestluse sellest vaikivast kriisist, mis elusid hävitab.
Miks on meestel depressiooni nii raske ära tunda?
Sellel on mitu põhjust. Ühiskond õpetab meile juba noorest east alates, et „ poisid ei tohiks emotsioone näidata“ ja peavad jääma stoiliseks. Seetõttu võib sügava kurbuse, stressi või raske emotsionaalse koorma korral olla väga raske neid väljendada. Võite muretseda, et teid peetakse nõrgaks, või karta, et see võib mõjutada teie karjääri või sotsiaalseid suhteid.
Lisaks keskenduvad mehed arsti juures käies sageli füüsilistele sümptomitele, selle asemel et rääkida oma kurbuse- või ärevustunnetest. Näiteks võite öelda: „Doktor, ma tunnen end kogu aeg kurnatuna“, „Mul on peavalu “ või „Mul on kõhuprobleeme“. Kuna need füüsilised sümptomid on levinud paljude teiste haiguste puhul, võite nii teie kui ka teie arst ekslikult eeldada, et põhjus on füüsiline, mitte depressioon.
Millised on depressiooni sümptomid meestel?
Depressioonile mõeldes kujutame sageli ette kurbust ja nutmist. Meeste depressioon võib aga avalduda väga erinevalt. Nende erinevuste mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.
| Depressiooni tavalised sümptomid | Meeste seas esinevad tavalised erinevused |
|---|---|
| Pidevalt kurva või lootusetu tunne. | Seletamatu ärrituvus, raev või agressiivsus. |
| Huvi kadumine tegevuste vastu, mis sulle varem meeldisid. | Vägivaldne käitumine või teiste kritiseerimine. |
| Rahutus või pinges olemise tunne. | Perekonnast ja sõpradest eemaldumine, et ennast isoleerida. |
| Väärtusetuse või süütunde tunne. | Pidev negatiivne mõtlemine. |
| Raskused keskendumisega. | Töönarkomaania või äärmuslik kinnisidee tegevuste suhtes. |
| Sagedased surma- või enesetapumõtted. | Ainete või alkoholi kuritarvitamine. |
| Madal energiatase ja krooniline väsimus. | Kõrge riskiga käitumine (nt hoolimatu sõitmine). |
Füüsilised sümptomid
Depressioon ei ole ainult peas, see mõjutab ka keha. Isu muutused (langus või tõus) ja unemustrid ( unetus või ülesuinemine) on tavalised. Lisaks võivad mehed kogeda:
- Sagedased peavalud
- Seedeprobleemid nagu kõrvetised või puhitus
- Seletamatu krooniline valu
Kuidas depressioon mõjutab seksuaaltervist?
See on teema, mida paljud peavad ebamugavaks, kuid millega tegelemine on oluline. Depressioon võib otseselt mõjutada seksuaalset iha ja sooritust.
- Märkimisväärne libiido langus.
- Erektsiooni saavutamise või säilitamise probleemid ( erektsioonihäired ).
- Raskused orgasmi saavutamisel.
Teil võib olla piinlik seda oma arstiga arutada, aga see on oluline. Mõnikord võivad teatud depressiooni raviks kasutatavad ravimid samuti selliseid kõrvalmõjusid põhjustada. Arst saab teie ravimist kohandada või teid üle viia ravile, millel on vähem kõrvaltoimeid . Ärge kunagi lõpetage retseptiravimite võtmist ilma eelnevalt oma tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidamata.
Mis juhtub, kui seda ravimata jätta?
Ravimata jätmise korral depressioon harva paraneb; see süveneb sageli aja jooksul. See võib viia pereelu, karjääri ja isiklike suhete halvenemiseni.
Kõige kriitilisem on see, et ravimata depressioon võib viia inimese ohtlikku punkti, kus ta kaalub enesetapu. Statistika kohaselt on meestel oluliselt suurem enesetapurisk kui naistel, sageli seetõttu, et nad võivad valida surmavamaid vahendeid. Kui teil on enesevigastamise mõtteid, ärge olge üksi. Otsige viivitamatult abi, helistades kohalikku erakorralise meditsiini teenistusse (911) või minnes lähimasse haigla erakorralise meditsiini osakonda. Teile on saadaval tugi.
Vananevad mehed ja depressioon
Depressioon ei ole vananemisega normaalne. Kuid vananemisega sageli kaasnevad elumuutused võivad teie riski suurendada.
- Terviseprobleemid: Sellised seisundid nagu diabeet, vähk, insult või krooniline valu muutuvad sagedasemaks. Need seisundid ja nende ravi võivad depressiooni soodustada.
- Elumuutused: pensionile jäämine, professionaalse identiteedi kaotus, lähedaste lahkumine või hooldajarolli võtmine võib tekitada tohutut survet.
- Üksindus: Vananedes võid sõpradest või naabritest eemalduda. See isolatsioon on depressiooni peamine riskitegur.
Kuidas depressiooni ravitakse?
See on kõige olulisem osa: 8 depressiooni all kannatavast mehest 10-st on edukalt ravitavad. Peamised ravimeetodid on järgmised:
- Antidepressandid: Arsti poolt määratud.
- Psühhoteraapia: oma raskuste läbirääkimine kvalifitseeritud nõustaja või terapeudiga.
- Mõlema kombinatsioon.
- Raskematel juhtudel võib kaaluda spetsiaalseid ravimeetodeid, näiteks elektrokonvulsiivravi või transkraniaalset magnetstimulatsiooni.
Pea meeles, et depressioon on ravitav seisund. Abi palumine ei ole nõrkuse märk; see on märk enese eest hoolitsemisest ja tõelisest sisemisest tugevusest.
Parim koht alustamiseks on oma perearstiga . Teise võimalusena võite külastada kohalikku vaimse tervise kliinikut või psühhiaatriakeskust.
Kodune sõnum
- Meeste depressioon avaldub pigem viha, agressiivsuse ja riskikäitumisena kui lihtsalt kurbusena.
- Ära karda oma tunnetest rääkida. Abi otsimine on tugevuse märk.
- Kui märkate mitu nädalat kestnud selget muutust oma meeleolus, unes või isus, pidage nõu oma arstiga.
- Depressioon on hästi ravitav seisund. Nirogi Lanka ja oma meditsiinitöötajate õige toe abil saate taastuda.
- Kui sina või keegi sinu tuttav maadleb enesetapumõtetega, helista viivitamatult oma kohalikku hädaabinumbrile (911) või spetsiaalsele vaimse tervise kriisiinfoliinile.
Depressioon, mehed, meeste vaimne tervis, vaimne tervis, depressiooni sümptomid, depressiooni ravi, Nigeri Lanka
