Kas sul on probleeme toiduga? (Söömishäired) Räägime sellest!

Toit on midagi, milleta me kõik ei saa elada, eks? Aga vahel võib meie suhe toiduga olla veidi segane. Kas tunned end nii vaimselt kui ka füüsiliselt stressis selliste asjade tõttu nagu söödud kogus, söömisviis ja enesetunne pärast söömist? Kui jah, siis on see midagi, mis on sinu jaoks oluline.

Mis need toitumishäired on?

Lihtsamalt öeldes on söömishäire vaimse tervise seisund, mis mõjutab teie suhtumist toidusse ja seda, kuidas te oma keha näete (kehakuvand). See võib mõjutada nii teie füüsilist kui ka vaimset tervist ning mõnikord olla eluohtlik. Selle seisundi sümptomid võivad inimestel erineda ja need võivad varieeruda ka sõltuvalt häire tüübist. Võite lugeda kaloreid, piirata söödava toidu kogust ja tüüpi, süüa liigsööma või isegi pärast söömist oksendada. Selle asemel, et süües end õnnelikuna tunda, võite tunda end süüdi või häbeneda. Toit on eluks hädavajalik. Meil ​​kõigil on oma ainulaadne suhe toiduga. Teie lemmiktoidud ja mittemeeldimised on teile ainuomased. Te ei pruugi isegi aru saada, et teil on toiduprobleem, sest olete sellega harjunud.

Isegi kui tunned end selles söömistsüklis ummikus olevat, pea meeles, et on olemas ravi, mis aitab sul uuesti õigele teele asuda. Kui oled valmis, saad seda abi.

Millised on peamised söömishäirete tüübid?

Toiduga seotud probleeme on mitut tüüpi. Vaatame, mis need on:

• Anoreksia nervosa: Seda iseloomustab toidu ja kalorite piiramine (näiteks paastumine ), äärmine hirm kaalutõusu ees ja negatiivne arvamus oma kehast. Näiteks võib inimene tunda end paksuna, isegi kui ta on väga kõhn. Seetõttu püüavad nad oma toitumisharjumusi ebatavalisel viisil kontrollida.

• Buliimia nervosa: Seda iseloomustab õgimine ehk tunne, et oled lühikese aja jooksul palju söönud. Seejärel püüad toitu kehast välja viia oksendamise , lahtistite kasutamise või liigse treeninguga.

• Liigsöömishäire : Seda iseloomustab ka liigsöömine või ettekujutus, et olete lühikese aja jooksul liiga palju toitu söönud. Erinevalt buliimiast ei püüta toitu siiski kõrvaldada. Selle asemel on häbi, kahetsus, süütunne või depressioon .

• Pica:See on natuke kummaline seisund. Tugev soov süüa asju, mis pole toit, näiteks kriidipulki, mulda ja värvi.

• Mäletsemishäire: see on seisund, kus pärast söömist satub seedimata toit tagasi suhu. Seejärel näritakse seda uuesti, neelatakse uuesti alla või sülitatakse välja.

• Vältiv/piirav toidutarbimise häire (ARFID): see on seisund, mille korral inimesed piiravad söödava toidu hulka või tüüpi. See ei tulene sellest, et nad on mures oma kehapildi pärast või püüavad kaalust alla võtta. Nad keelduvad söömast muudel põhjustel (nt neile ei meeldi toidu värv, lõhn või tekstuur).

Mõnikord võib samal inimesel olla rohkem kui ühte tüüpi söömisprobleeme.

Kui levinud on need toitumishäired?

Tegelikult on need levinumad, kui arvata võiks. Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringud on näidanud, et umbes 28,8 miljonit inimest kogeb seda tüüpi söömishäiret mingil hetkel oma elus. Neid seisundeid esineb ka meie riigis.

Millised on söömishäire sümptomid?

Kuigi sümptomid varieeruvad tüübist olenevalt, on siiski mõned ühised tunnused, mida võib täheldada:

Füüsikalised omadused:

• Sagedased meeleolumuutused.
• Pidev väsimustunne ( väsimus ).
• Minestamine või pearinglus .
• Juuste hõrenemine või juuste väljalangemine .
• Seletamatu kaalulangus või järsk kaalulangus .
• Ebatavaline higistamine või kuumahood.

Käitumuslikud muutused (käitumuslikud omadused):

• Toidu piiramine, teatud toitude täielik vältimine.
• Liiga suure koguse söömine lühikese aja jooksul.
• Sunnitud oksendamine pärast söömist või lahtistite väärkasutamine.
• Liigne treening pärast söömist.
• Pärast söömist sageli tualetti minek.
• Sõpradest ja sotsiaalsetest tegevustest eemaldumine.
• Toidu peitmine, äraviskamine.
• Kummalised toitumisharjumused (nt toidu pikk närimine, salaja söömine).

Lähedasel võib olla raske seda probleemi ära tunda, kuna see võib tunduda lihtsalt toitumise või elustiili muutusena. Samuti ei saa te lihtsalt pealt vaadates öelda, kas kellelgi on see seisund.

Kuidas söömishäirega inimene end tunneb?

Kui teil on söömishäire, võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Toit on nagu vaenlane, tundub, et see teeb sulle kahju.
• Pärast söömist on tunne, nagu oleksid vea teinud, nagu oleksid midagi piinlikku teinud.
• Sa tunned, et sa pole õiges kaalus ja su kehakuju pole õige.
• Kui sa ei suuda teatud kaalu saavutada või teatud toidureegleid järgida, tunned end "ebaõnnestunud" olevat.
• Sul on tunne, et teised vaatavad sind valesti.
• Sa tunned, et ainus asi, mida sa oma elus kontrollida saad, on see, mida sa sööd ja kuidas sa sööd.
• Sa ei taha teistega aega veeta, sest kardad, et nad sind hukka mõistavad.

Need tunded ei ole midagi, mida sa tahtlikult lood. Lisaks füüsilisele tervisele võib söömishäire tõsiselt mõjutada sinu otsustusvõimet, emotsioone ja võimet teistega normaalselt suhelda.

Mis on söömishäirete põhjused?

Selle täpne põhjus pole veel teada, kuid uuringud näitavad, et sellele võivad kaasa aidata mitmed tegurid:

• Geneetika: Uuringud on näidanud, et sellised seisundid nagu anoreksia , buliimia ja liigsöömishäire kipuvad olema perekondlikud. See tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on see seisund, võib teil olla ka geneetiline eelsoodumus selle tekkeks.

• Aju bioloogia: Meie ajus olevad kemikaalid, mida nimetatakse dopamiiniks ja serotoniiniks, tekitavad meis õnne- ja lõõgastustunnet. Uuringud näitavad, et need kemikaalid aktiveeruvad ebanormaalsete toitumisharjumuste ilmnemisel.

• Kultuurilised ja sotsiaalsed ideaalid: Surve ühiskonda „sobituda“ võib mõjutada teie vaimset tervist ja panna teid oma käitumist muutma, et saavutada teiste seatud mõnikord ebareaalseid eesmärke. See võib mõjutada teie enesehinnangut, eriti digitaalajastul, kui tunnete, et te ei ole selline nagu inimesed, keda näete sotsiaalmeedias, televisioonis ja filmides.

• Muud aluseks olevad vaimse tervise seisundid: kui tunned, et kaotad kontrolli oma elus muude asjade üle, võid tunda kiusatust oma toiduga äärmuslikke meetmeid võtta. Toidu ülemõtlemine valusate emotsioonidega toimetulekuks võib olla ebatervislik viis toimetulekuks. Seetõttu võivad mõned söömishäired esineda koos teiste vaimse tervise seisunditega.

Kellel on suurem risk söömishäirete tekkeks?

See seisund võib esineda igas vanuses, kuid kõige sagedamini teismelistel ja noortel täiskasvanutel. Teil võib olla selle seisundi suurenenud risk järgmistel põhjustel:

• Kui kellelgi teie perekonnas on olnud söömishäireid või muid vaimse tervise probleeme.
• Kui teil on olnud traumaatilist kogemust (füüsilist, vaimset või seksuaalset).
• Kui teil on kaasuv vaimse tervise probleem, näiteks ärevus, depressioon või obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) .
• Kui tegelete tegevustega, kus teie kehakaal või -kuju on oluline (nt võimlemine, maadlus, ujumine).
• Kui seisad silmitsi suure muutusega, näiteks uude kooli minek, uus töökoht, lahutus või kolimine.
• Kui teil on 1. tüüpi diabeet . Uuringud on näidanud, et umbes 25%-l 1. tüüpi diabeediga naistest esineb söömisprobleeme.
• Kui oled perfektsionist, kes püüab kõike ideaalselt teha.

Millised on söömishäirete tüsistused?

Tõsine kalorite piiramine, oksendamine või liigne treening võivad teie füüsilisele tervisele tõsiselt mõjuda. Ravimata jätmise korral võib söömishäire põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks:

• Südame rütmihäired (arütmia) , südamepuudulikkus ja muud südamehaigused.
• Gastroösofageaalne reflukshaigus ehk GERD .
• Seedesüsteemi probleemid.
• Madal vererõhk (hüpotensioon) .
• Elundipuudulikkus ja ajukahjustus.
• Luude hõrenemine (osteoporoos) .
• Raske dehüdratsioon ja kõhukinnisus.
• Amenorröa ja viljatus.
• Insult.
• Hammaste kahjustus.

Vaimse tervise seisundina võib teil olla oht enesetapumõtete või isegi enesetapumõtete tekkeks toidu või kehaga seotud tunnete tõttu. Kui teil tekivad kunagi sellised mõtted, rääkige neist kellegagi, keda usaldate, või pöörduge kohe arsti või vaimse tervise nõustaja poole. Te ei ole üksi ja abi on saadaval.

Kuidas tuvastada söömishäireid?

Nii diagnoosib arst seda seisundit:

• Füüsilise läbivaatuse tegemisega.
• Oma sümptomite ülevaatamisega.
• Oma toitumis- ja liikumisharjumuste kohta rohkem teada saades.
• Muude haigusseisundite välistamiseks või tüsistuste kontrollimiseks võidakse määrata pildiuuringuid, vere- või uriinianalüüse (nt neerufunktsiooni test, elektrokardiogramm - EKG ).

Selle seisundi diagnoosimiseks kasutavad arstid Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni DSM-5-TR-i (vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu viies väljaanne) .Juhend kasutab järgmisi sümptomeid. See kirjeldab iga söömishäirega seotud sümptomeid. Diagnoosi saamiseks ei pea teil aga kõiki neid sümptomeid esinema. Samuti, isegi kui teil pole selles loendis ühtegi konkreetset söömishäiret, võite siiski vajada abi söömisprobleemidest ülesaamiseks.

Kes diagnoosib söömishäire?

Neid seisundeid diagnoosivad tervishoiutöötajad, näiteks arstid ja psühhiaatrid. Teie perearst vaatab teie sümptomid läbi, teeb füüsilise läbivaatuse ja määrab vereanalüüsid. Psühholoog või psühhiaater viib läbi psühholoogilise hindamise, et saada rohkem teada teie toitumisharjumustest ja uskumustest.

Millised on söömishäirete ravimeetodid?

Ravivõimalused varieeruvad tüübist olenevalt, kuid võivad hõlmata järgmist:

• Psühhoteraapia: Psühhiaater määrab teie seisundile parima ravivõimaluse. Saadaval on näiteks individuaal-, grupi- ja pereteraapia. Paljud söömishäiretega inimesed valivad kognitiivse käitumisteraapia (KKT) .
• Ravimid: Teil võivad lisaks söömishäirele esineda ka muud seisundid, näiteks ärevus või depressioon. Neid seisundeid saab ravida antidepressantide , antipsühhootikumide või muude ravimitega.
• Toitumisalane nõustamine: Toiduga seotud küsimustes väljaõppe saanud registreeritud toitumisspetsialist aitab teil parandada oma toitumisharjumusi ja koostada toitvaid toitumiskavasid. Samuti saab ta anda nõu, kuidas poes käia, toitu planeerida ja valmistada.

Parim lähenemisviis on kasutada ühte või mitut neist ravimeetoditest koos. Teie meditsiinimeeskond töötab koos välja tervikliku raviplaani, mis hõlmab seisundi füüsilisi, vaimseid ja käitumuslikke aspekte.

Isegi kui teil pole konkreetset söömishäiret, saab meditsiinitöötaja aidata teil söömishäireid või muid teie tervist mõjutavaid seisundeid hallata.

Millised on söömishäirete ravi tasemed?

Selle jaoks on erinevad hooldustasemed:

• Ambulatoorne teraapia (konsultatsioon üks kord nädalas).
• Intensiivne ambulatoorne ravi (ravi mitu korda nädalas).
• Elamuhooldus (haiglaravi).

Arst arutab teiega, milline ravitase teile kõige paremini sobib.

Söömishäirete teraapia

Teraapia võib olla nii rahuldust pakkuv kui ka väljakutseid pakkuv. Kohtute terapeudiga, kes aitab teil mõista ja muuta mõttemustreid, mis kontrollivad teie käitumist ja tundeid. Võib olla raske olla uue inimesega oma tunnete osas aus. Samuti võib olla raske abi vastu võtta, kui tunnete, et teil on olukorra üle kontroll. Teraapia võib tekitada ka tundeid, millele te ei taha mõelda. Nendest tunnetest on hea oma terapeudiga rääkida ja see on julgustav. Pidage meeles, et teie meditsiinimeeskond on teie ravi ajal abiks.

Söömishäirest taastumine

Hea uudis on see, et paranemine on võimalik ja lootust on . Söömishäired ei parane üleöö. Ravi võtab aega. See sõltub seisundi raskusastmest ja sellest, kui kaua see on kestnud. Võite märgata, et teie sümptomid paranevad pärast ravimite võtmise alustamist või spetsialistiga rääkimist. Samuti võite tunda, et teie seisund halveneb enne, kui paranema hakkab. See on normaalne. Parim viis paranemiseks on teha koostööd oma arsti raviplaaniga. Rääkige temaga kõigist kõrvaltoimetest või takistustest, millega kokku puutute. Olge oma tunnete suhtes aus ja avatud. Nad saavad pakkuda personaalset juhendamist, mis aitab teil kiiremini terveks saada.

Milline on söömishäirete väljavaade?

Igat tüüpi söömishäiretele on olemas ravimeetodid. Parima tulemuse saavutamiseks on oluline seisund varakult ära tunda ja ravi kohe alustada. Taastumine võtab aega ja võib vajada elukestvat tuge. Ravimata jätmise korral võivad söömishäired olla eluohtlikud. Kui teil või kellelgi teie lähedasel on need sümptomid, pöörduge arsti poole.

Kas söömishäireid saab ennetada?

Täielikult nende vältimiseks pole teadaolevat viisi. Kui kellelgi teie perekonnas on söömishäire või vaimse tervise probleem, aitab sellest teadlik olemine teil ja teie meditsiinimeeskonnal see varakult tuvastada ja ravida. Varajane ravi aitab ebatervislikke käitumismustreid murda enne, kui need kontrolli alt väljuvad.

Kuidas vähendada söömishäirete tekkeriski?

Levinud terviseprobleemide ja vaimse tervise probleemide (nt depressioon, ärevus, obsessiiv-kompulsiivne häire ) varajane ravimine aitab vähendada söömishäirete tekkimise riski. Kui olete lapsevanem või hooldaja ja teate, et teie peres esineb söömishäireid, on siin mõned asjad, mida saate teha, et aidata vähendada oma laste riski:

• Ole hea eeskuju.
• Söö tervislikku toitu ja ära nimeta toitu "heaks" või "halvaks".
• Väldi lastega "dieedist" rääkimist.
• Vältige keha kohta negatiivsete kommentaaride tegemist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Pöörduge arsti poole järgmistel juhtudel:

• Kui tunned end oma suhte pärast toiduga ahastuses.
• Kui märkad, et toitumisharjumused segavad igapäevaseid tegevusi.
• Kui teil on valu rinnus, hingamisraskused või südamepekslemine.
• Kui teil on sageli pearinglus või peapööritus.
• Kui teil on tugev kurguvalu või happe refluks.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Kui teil on probleeme toiduga, võite oma arstilt küsida järgmisi küsimusi:

• Mis tüüpi toitumisprobleem mul on?
• Milline on minu jaoks parim ravi?
• Millised on ravimeetodite riskid ja kõrvaltoimed?
• Millist järelravi ma pärast ravi vajan?
• Kas peaksin tüsistuste pärast muretsema?

Lõpuks, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Söömishäired on tõsised meditsiinilised seisundid, mis võivad mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist. Te ei pruugi aru saada, et teie käitumine on kahjulik või ohtlik, kuna see tundub teile nii normaalne.

Kui arvate, et teil on söömishäire, on oluline abi otsida . Nõuetekohase meditsiinilise ravi ja vaimse tervise nõustamise abil on teil võimalik paraneda.

Isegi kui „paranemiseni” tundub veel pikk tee minna, on sul võimalik selle eesmärgi saavutada. Toetus on alati abiks. Räägi sõbra või lähedasega. Ole aus ja avatud. Nende julgustus võib olla just see, mida vajad esimese sammu astumiseks tervenemise suunas. Ära muretse, sa pole üksi.

---

söömishäired , anoreksia, vaimne tervis, anoreksia, buliimia, kaalujälgimine, toitumine