Me kõik vananeme mingil hetkel. See on osa elust. Oled ilmselt peeglisse vaadanud ja mõelnud: "Oh, mu näole tulevad kortsud, eks?" Oled ilmselt märganud, et nahk, mis sul praegu on, ei ole sama, mis see oli nooremana . See on paljude inimeste jaoks tavaline kogemus. On normaalne, et meie nahk vananedes muutub. Seda mõjutab meie eluaegne päikese käes viibimine, harjumused nagu suitsetamine, toit, mida sööme, ja normaalne vananemisprotsess. Seega räägime täna sellest, miks need muutused toimuvad ja mida saame teha terve naha säilitamiseks.
Millised on peamised muutused nahas vananedes?
Vananedes on üks esimesi asju, mida märkad, see, et nahk ei tundu enam nii sile ega pingul kui varem. See võib muutuda ka kuivemaks, õhemaks ja hapramaks . Võib-olla oled märganud, et see tekitab kergesti sinikaid ja muutub siniseks isegi siis, kui sind millegi väikesega löögi või kuhugi põrutuse teel lööb. See juhtub seetõttu, et naha veresoonte ümbritsev tugikude nõrgeneb vananedes.
Lisaks sellele muutub ka see, mis on naha all.
- Rasva kadu: põskede, lõua, otsaesise, nina ja silmade ümber olev rasv hakkab vähenema. See võib muuta naha lõtvunud ja näo õhemaks.
- Muutused suu ümbruses: Kuna suu ja lõua ümbritsevad luud atroofeeruvad, muutub suu ümbritsev nahk kortsuliseks.
- Miimikakortsud: Kortsud tekivad teie näoilmete tõttu . Näiteks kui te kortsutate pidevalt kulmu, jäävad need kortsud teie otsaesisele püsivaks 30–40. eluaastaks. Sama kehtib ka varesejalgade kohta, mis ilmuvad suu mõlemale küljele ja silmade ümber.
- Raskusjõu mõju: Kuna meie nahk kaotab elastsust, põhjustab gravitatsioon kulmude ja silmalaugude rippumist. Põskede ja lõualuu all olev lõtvumine võib põhjustada lõualuude ja topeltlõua teket. Isegi kõrvapulgad võivad veidi rippu vajuda.
Me ei saa neid loomulikke muutusi täielikult peatada, aga me saame kontrollida mõningaid asju, mis seda protsessi kiirendavad.
Kaks naha vananemise suurimat vaenlast: päikesevalgus ja suitsetamine
On kaks peamist tegurit, mis kahjustavad nahka kiiremini kui see loomulikult vananeb: kontrollimatu päikese käes viibimine ja suitsetamine.
Päikesekahjustus nahale
Kuigi päikese käes viibimine on normaalne, võib pikaajaline päikese ultraviolettkiirguse (UV) käes viibimine meie nahale tõsist kahju tekitada. Lihtsamalt öeldes on meie nahas spetsiaalne kiudaine, mida nimetatakse elastiiniks . Need on nagu naha kummipaelad. Need elastiinkiud aitavad nahal venitamisel algsesse asendisse tagasi pöörduda.
Pikaajalisel päikesevalguse käes viibimisel need elastiinkiud lagunevad. See võib põhjustada:
- Nahk on lõtvunud.
- Nahk muutub venivaks.
- Kui nahk venitatakse, kaotab see võime naasta oma algasendisse.
- Nahk läheb kergesti sinikasse ja rebeneb.
- Kui saate vigastada, pikeneb paranemisaeg.
Sa ei pruugi noorena päikesekahjustusi märgata, aga alles vanemaks saades hakkad selle mõju nägema. Seega ära mõtle, et "nüüd on juba liiga hilja". Kunagi pole liiga hilja hakata end päikese eest kaitsma.
Kuidas end päikese eest kaitsta?
- Vähendage päikese käes viibimist tipptundidel: vältige päikese käes viibimist kella 10–14 nii palju kui võimalik.
- Kasutage päikesekaitsekreemi: See on kohustuslik. Kasutage iga päev päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Parim on valida toode, millel on füüsiline blokeerija, näiteks tsinkoksiid . Samuti kaitseb raudoksiidi sisaldav päikesekaitsekreem nähtava valguse eest, mis põhjustab pigmentatsiooni, ja sinise valguse eest, mis vanandab nahka.
- Kandke kaitseriietust: pikkade varrukatega särkide, pükste, laia äärega mütside ja päikeseprillide kandmine tagab hea nahakaitse.
Mida suitsetamine nahale teeb
Paljud inimesed ei tea seda. Suitsetajate nahale tekivad kortsud palju kiiremini kui mittesuitsetajate omale. Kui võtta kaks samaealist ja sama palju päikese käes viibivat inimest, siis suitsetaja nahal on rohkem kortse. Suitsetamine ahendab nahka verega varustavaid väikeseid veresooni. See vähendab nahka jõudva hapniku ja toitainete hulka ning nahk kaotab oma tervise.
| Naha vananemise põhjus | Mõju | Kas seda saab kontrollida? |
|---|---|---|
| Loomulik vananemine | Naha õhenemine, rasvakihi vähenemine, miimikajoonte ilmumine. | Ei, see on loomulik protsess. |
| Päikesevalgus (UV-kiired) | Elastiini kiud purunevad, nahk lõtvub, tekivad sügavad kortsud ja plekid. | Jah, seda saab päikesekaitsekreemi ja kaitseriietusega kontrollida. |
| Suitsetamine | Vähenenud verevarustus, naha värvimuutus, suurenenud kortsud suu ja silmade ümbruses. | Jah, suitsetamisest loobumine võib kahju vähendada. |
Olge ettevaatlik naha kuivuse ja sügeluse suhtes.
Teine probleem, millega paljud inimesed vananedes silmitsi seisavad, on kuiv ja sügelev nahk. Selle põhjuseks võivad olla mitmed tegurid.
- Rasunäärmete talitlushäired: Vananedes vähenevad naha rasunäärmete, mis loomulikult rasu toodavad, suurus ja funktsioon. See põhjustab naha niiskusekaotust ja kuivamist.
- Keskkonnategurid: Sagedane viibimine konditsioneeritud ruumides, seebi liigne kasutamine ja sagedane kuumas vees suplemine võivad naha kuivust veelgi suurendada.
- Muud terviseseisundid: Mõned terviseseisundid (nt diabeet, neeruhaigus) ja mõned ravimid võivad samuti põhjustada naha sügeluse suurenemist.
Kui teie nahk on äärmiselt kuiv ja sügelus on talumatu, pöörduge kindlasti arsti poole. On väga oluline leida põhjus ja saada õige ravi.
Kodune sõnum
- On normaalne ja loomulik, et teie nahk vananedes muutub. Ärge muretsege selle pärast asjatult.
- Kuigi me ei saa loomulikku protsessi peatada, saame kontrollida naha kiiret vananemist.
- Su nahk saab sellega hakkama.Parim, mida teha, on kasutada päikesekreemi iga päev. Tee sellest harjumus.
- Kui sa suitsetad, siis lõpeta see. See on suureks abiks mitte ainult sinu nahale, vaid ka üldisele tervisele.
- Niisuta nahka hästi. Joo piisavalt vett.
- Kui teil on äärmiselt kuiv nahk, talumatu sügelus või ebatavalised laigud, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar