Kas sa saad emaks? Siis pead sa seda foolhappe kohta teadma!

Emaks saamise ootus on elus väga ilus aeg. Samuti peate sel ajal palju mõtlema nii enda kui ka kõhus oleva pisikese tervisele. Seega räägime täna millestki väga lihtsast, aga väga olulisest, mis aitab teil oma lapse tervena ilmale tuua. See on foolhape .

Lihtsamalt öeldes, mis on foolhape?

Foolhape on B-vitamiini tüüp. See on folaadiks kutsutava vitamiini sünteetiline vorm, mida meie keha loomulikult toodab. Täpsemalt öeldes võtame foolhapet pillide kujul. Me saame folaati looduslikult sellistest asjadest nagu lehtköögiviljad ja tsitrusviljad.

See on meie keha jaoks väga oluline. See on eriti oluline punaste vereliblede tootmiseks. Kuid foolhappel on raseduse ajal veelgi suurem roll . See tähendab, et see aitab närvitorul, mis on peamine struktuur, kus moodustuvad teie lapse aju ja seljaaju (närvisüsteem selgroo sees), korralikult areneda. Kui see ei ole korralikult sulgunud, võivad lapsel tekkida tõsised sünnidefektid.

Millal on parim aeg foolhappe võtmise alustamiseks?

Siin teevad paljud inimesed vea. Paljud arvavad, et kui nad saavad teada, et saavad lapse, peaksid nad hakkama foolhapet võtma. Aga see on vale.

Mõelge sellele: teie lapse elutähtsad organid, nagu aju ja seljaaju, hakkavad moodustuma esimese 3-4 nädala jooksul pärast viljastumist. See tähendab, enne kui te isegi teate, et olete rase. Seega on oluline, et teie kehas oleks sel olulisel ajal piisav folaaditase.

Maailma Terviseorganisatsioon soovitab kõigil fertiilses eas naistel võtta iga päev foolhapet. Seega on hea mõte alustada varakult. Kui olete juba rase, on hea mõte pöörduda arsti poole, et veenduda, kas teie sünnieelne vitamiin sisaldab õiges koguses foolhapet.

Kui palju foolhapet peaks päevas võtma?

Soovitatavad annused varieeruvad olenevalt olukorrast. Teie arst saab teile sellest kõige selgema ülevaate anda. Siiski on siin üldiselt soovitatavad annused:

Sündmus, mis väärib erilist tähelepanu

Kui teil on varem olnud neuraaltoru defektiga laps, võib arst soovitada järgmise raseduse ajal suuremat foolhappe annust (näiteks 4000 mcg või 4 mg päevas). Sellisel juhul peaksite kindlasti oma arstiga rääkima ja tema nõuandeid järgima.

Millised on foolhappe võtmise peamised eelised?

Nagu me varem arutasime, kui organismil pole piisavalt foolhapet, ei pruugi lapse närvitoru korralikult sulguda. Sellisel juhul võib see põhjustada väga tõsiseid ja elukestvaid sünnidefekte .

• Spina bifida: see on seisund, mille korral seljaaju või selgroolülid ei arene korralikult. See võib lapsele põhjustada püsivaid puudeid.
• Anentsefaalia: see on seisund, mille korral aju olulised osad ei arene täielikult. Selle haigusega lapsed ei ela tavaliselt kaua.

Selliseid asju võib olla hirmutav kuulda. Hea uudis on aga see, et foolhappe võtmine võib vähendada närvitoru defektide riski vähemalt 50%. Isegi kui emal on varem olnud selle haigusega laps , saab teise lapse saamise riski vähendada umbes 70%.

Lisaks võib foolhappe võtmine enne rasedust ja raseduse ajal kaitsta last selliste haiguste eest nagu:

• Huule- ja suulaelõhe
• Enneaegne sünnitus
• Madala sünnikaaluga beebid
• Raseduse katkemised
• Lapse kasvuhäire emakas

Foolhape on kasulik ka ema tervisele. Samuti on oletatud, et foolhape võib aidata vähendada raseduse ajal tekkivate tüsistuste, näiteks preeklampsia, südamehaiguste, insuldi, teatud tüüpi vähi ja Alzheimeri tõve riski.

Millised toidud on folaadirikkad?

Lisaks foolhappetablettide võtmisele on väga oluline süüa ka folaadirikast toitu.