Me kõik tahame II tüüpi diabeeti saada, eks? Sest see on seisund, mis mõjutab kogu keha, progresseerub aeglaselt ja võib põhjustada nägemiskaotust, jäsemete tuimust, neeruhaigusi ja isegi südamehaigusi. Kõrge triglütseriidide tase, mis on teatud tüüpi rasv teie veres, võib viidata sellele, et teil võib olla prediabetes või II tüüpi diabeet. Aga parim osa on see, et saate mõlemat riski vähendada, tehes väikese pingutuse oma kaalu kontrollimiseks ja suurendades treeningut.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Milline on seos triglütseriidide ja diabeedi vahel?
Esimene asi, mida tuleb mõista, on see, et kõrge triglütseriidide tase veres ei põhjusta diabeeti . Küll aga annab see meile midagi olulist teada. See tähendab, et meie keha protsess, mis muudab söödud toidu energiaks, ei tööta korralikult.
Lihtsamalt öeldes toimib see nii. Tavaliselt toodab meie keha hormooni nimega insuliin. Selle insuliini ülesanne on viia meie veres olev suhkur ehk glükoos keha rakkudesse. See on nagu ukse avamine võtmega. Kui keha on rakkudesse jõudnud, muundab keha glükoosi energiaks. Insuliin aitab ka triglütseriididel energia tootmisel toimida.
Peamine põhjus, miks triglütseriidide tase veres tõuseb, on aga süsivesikute, st tärklise ja suhkru liigne lisamine toidule. Kui triglütseriidid sel viisil suurenevad, annab see meile vihje seisundi kohta, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks .
Esimene hoiatus: insuliiniresistentsus
Mis on insuliiniresistentsus? Mõtle sellele nii: insuliin on "võti", mis avab ukse teie rakkudesse. Glükoos on "võti", mis peab sisse pääsema. Insuliiniresistentsus on seisund, kus teie rakkude "uks" (rakumembraan) on roostes, takistades võtme korralikku toimimist. Seejärel ei saa insuliin glükoosi teie rakkudesse lasta.
Seega mõtleb keha: "Olgu, võti ei tööta, pean rohkem võtmeid tegema." Seega hakkab keha tootma rohkem insuliini. See põhjustab insuliini taseme tõusu veres ja glükoosi, mis ei pääse rakkudesse, kogunemist verre, põhjustades veresuhkru taseme tõusu üle normi.
Kui teil on ka see insuliiniresistentsus, olete sammu võrra lähemal II tüüpi diabeedile.
Kui oled ülekaaluline, sööd regulaarselt suhkru- ja tärkliserikkaid toite (nt riis, leib, küpsised, koogid) ning ei tee trenni, võib see insuliiniresistentsuse seisund veelgi süveneda.
Aga ärge muretsege. Järgides arsti soovitatud dieeti ja treeningkava ning võttes ettenähtud ravimeid, saate seda suundumust muuta.
Teine etapp: prediabetes
Arst saab kontrollida teie veresuhkru ehk glükoosi taset. Tavaliselt tehakse seda vereproovi võtmise teel pärast 6-8-tunnist paastumist. Seda saab kontrollida ka spetsiaalse vereanalüüsiga, mida nimetatakse A1c-ks . A1c-test näitab teie keskmist veresuhkru taset viimase 3 kuu jooksul.
Nendes testides, kui teie veresuhkru tase on normist kõrgem, kuid mitte piisavalt kõrge, et seda saaks nimetada diabeediks, nimetame seda seisundit prediabeteks . Sellisel juhul, kui te oma elustiili ei muuda, on teie risk täieliku diabeedi tekkeks väga suur. Prediabeediga inimesel võib sageli olla ka kõrge triglütseriidide tase veres.
Kuid pidage meeles, et veel pole hilja! See on teie parim võimalus. Te saate selle teekonna ikkagi tagasi pöörata ja oma veresuhkru, triglütseriidide ja kolesterooli taseme tervislikule tasemele viia.
Kui järgite arsti nõuandeid, muutes oma toitumist, tehes trenni ja võttes ettenähtud ravimeid, normaliseerub teie veresuhkru tase. Kui te aga seda teed ei vali ja prediabeeti ei ravi, võib see areneda diabeediks.
| Võimalus | Tähendus | Mida teha? |
|---|---|---|
| Insuliiniresistentsus | Keha rakud ei reageeri insuliinile korralikult. Selle tunnuseks võib olla kõrgenenud triglütseriidide tase veres. | Vähenda suhkru ja tärkliserikkate toitude tarbimist, treeni iga päev ja kontrolli kaalu. |
| Prediabetes | Veresuhkru tase on normist kõrgem, kuid mitte nii kõrge, et seda saaks nimetada diabeediks. | Elustiili muutused tuleks teha kohe. Arsti juhiste kohaselt tuleks alustada dieedi, treeningu ja võimalusel ravimite võtmisega. |
| 2. tüüpi diabeet | Veresuhkru tase tõuseb tasemeni, mida peetakse meditsiiniliseks seisundiks. | Raviplaani arutamine ja järgimine arstiga. Nii ravimite võtmine kui ka elustiili muutused on olulised. |
Isegi kui teil tekib diabeet, pole veel liiga hilja!
Kui teie veresuhkru tase tõuseb punktini, kus seda nimetatakse diabeediks, ja kui seda ei ravita, kahjustab see kõrge suhkrutase aja jooksul teie närve ja veresooni. See põhjustab halba vereringet. See kahjustus võib mõjutada teie nägemist, neere ja isegi ajurakke. Lisaks kõigele eelnevale suurendab diabeet oluliselt südamehaiguste tekkeriski. See võib viia selliste haigusteni nagu südameatakk või insult.
Seetõttu pidage kindlasti oma arstiga nõu veresuhkru taseme alandamise raviplaani osas. Kui teie suhkrutase on kontrolli all, langeb ka teie kõrgenenud triglütseriidide tase. See raviplaan võib hõlmata nii ravimeid kui ka elustiili muutusi (toitumine ja treening).
Need asjad võivad tunduda keerulised, aga need on seda väärt. Sest teie pingutused aitavad teil vältida diabeedi tõsiseid tüsistusi, nagu pimedaksjäämine, põieprobleemid ja seksuaalprobleemid.
Kodune sõnum
- Kõrgenenud triglütseriidide sisaldus veres ei ole diabeedi põhjus, kuid see on tugev hoiatusmärk , mis võib põhjustada diabeedi.
- Kõrgenenud triglütseriidide tase näitab, et teie kehal on insuliiniresistentsus – seisund, mille korral insuliin ei toimi korralikult.
- Tärkliserikkate toitude, näiteks suhkru, leiva ja riisi kontrollimine, igapäevane treenimine ja kaalu langetamine aitavad kontrollida nii triglütseriide kui ka diabeediriski.
- Kui teil diagnoositakse prediabetes, on parim viis selle tagasipööramiseks järgmine:See on kõik. Selleks järgige viivitamatult arsti nõuandeid.
- Isegi kui teil on diagnoositud diabeet, pole veel hilja vältida tõsiseid kõrvaltoimeid ja elada tervislikku elu õige ravi ja elustiili muutustega. Hoidke end regulaarselt arstiga ühenduses.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.