Kas me peaksime lihtsalt rääkima oma keha veresoontest: arteritest ja veenidest?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas see veri meie kehas edasi-tagasi voolab? Mõelge vaid, nagu suurlinnade teedel, on ka meie kehas spetsiaalne teedesüsteem vere transportimiseks. Neid teid nimetatakse arteriteks ja veenideks ning need on meie elu ja tervise jaoks väga olulised. Seega räägime täna väga lihtsalt sellest, mis need arterid ja veenid on, kui olulised nad meie kehale on ja mida me saame teha, et neid tervena hoida.

Mis on see "vereringesüsteem" meie kehas? (Vereringesüsteem)

Lihtsamalt öeldes nimetame seda vereringesüsteemiks . See on nagu meie keha kõige võimsam transpordisüsteem. Selle süsteemi peamine mootor on meie süda . Südame pumpatav veri liigub läbi keha mööda arteriteks ja veenideks kutsutavaid teid.

Mõtle sellele, see veri kannab hapnikku ja toitaineid, mida iga rakk meie kehas vajab, just nagu toitu koju viies. Samuti kannavad need "veresooned" minema rakkude toodetud soovimatud jääkained, näiteks süsinikdioksiidi . Nüüd sa näed, kui oluline on, et see süsteem korralikult töötaks, eks?

Mis on arterid? – Südamest läbi keha kulgevad „peamised teed“.

Olgu, vaatame kõigepealt, mis on arterid. Lihtsamalt öeldes on arterid veresooned, mis kannavad puhast, hapnikurikast verd südamest kõikidesse kehaosadesse (välja arvatud üks eriline arter, millest me räägime hiljem). Need on nagu linna "peamised teed", mis kannavad verd "kesklinnast" ehk südamest suurel kiirusel. Arterites olev veri on tavaliselt punane, sest see on hapnikurikkam.

Nende arterite seinad on paksemad ja tugevamad kui veenidel. Seda seetõttu, et nad peavad vastu pidama kõrgele rõhule, mis tekib südame vere pumpamisel. Mõelge sellest kui torust, mis kannab vett veepaagist. Meie keha suurim arter on aort . Siit jaotub veri teistesse väiksematesse arteritesse, mida nimetatakse arterioolideks .

Mis siis, kui teil on probleeme arteritega?

Kuid isegi neil „peamistel teedel“ võib esineda probleeme. Peamine probleem on arteriseinte kõvenemine ja ahenemine ehk ateroskleroos . See on seisund, kus toidust pärinev soovimatu kolesterool ja rasv ladestuvad arteritesse naastudena , blokeerides verevoolu. See on nagu rooste tekkimine vana veetoru sisse.

Mis juhtub, kui see juhtub? Südant verd varustavad arterid (nimetatakse pärgarteriteks ) võivad ummistuda, põhjustades südameataki . Kui ajju verd kandvad arterid ummistuvad, põhjustades insuldi , võib see põhjustada ka kõrget vererõhku .Ka arterid võivad kahjustuda. Mõnikord võib arterisein nõrgeneda ja paisuda nagu õhupall, mida nimetatakse aneurüsmiks . Selle kõige vältimiseks peate oma arterid tervena hoidma.

Mis on veenid? – need on kehast südamesse tagasi viivad „tagasivooluteed“.

Nüüd räägime veenidest. Veenid on nagu "tagasivooluteed", mis koguvad ja kannavad hapnikuvaest ja süsihappegaasirikast verd keha erinevatest osadest (välja arvatud üks eriline veen) tagasi südamesse. Need on veenid, mis naha all sinised paistavad. (Need ei paista sinised mitte sellepärast, et veri on sinine, vaid sellepärast, kuidas valgus läbib hapnikuvaest verd ja nahka).

Veenide seinad on veidi õhemad kui arterite omad. See on tingitud asjaolust, et veri voolab veenides madalama rõhu all kui arterites. Üks veenide erilisemaid omadusi on see, et neil on klapid . Need on nagu uksed, mis avanevad ainult ühes suunas. Need klapid aitavad peatada vere tagasivoolu, eriti kui tegemist on verega, mis naaseb jalgadest südamesse. Vastasel juhul põhjustaks gravitatsioon kogu vere allavoolu! Kaks peamist veeni, mis koguvad verd meie keha ülemisest ja alumisest osast ning toovad selle tagasi südamesse, on ülemine õõnesveen ja alumine õõnesveen . Nendega ühenduvaid väiksemaid veene nimetatakse venuliteks .

Veeniprobleemid

Mõned probleemid võivad esineda ka veenides. Üks, millega paljud inimesed on tuttavad, on veenilaiendid . See tekib siis, kui veenides olevad klapid ei tööta korralikult, põhjustades vere kogunemist ning veenide turset, väändumist ja naha kohal nähtavaks muutumist. See on eriti levinud jalgades.

Teine potentsiaalselt tõsine seisund on süvaveenitromboos (DVT) . See on seisund, kus kehas suures veenis tekib verehüüve. Kui see tromb vabaneb ja jääb näiteks kopsudesse kinni, võib see olla eluohtlik. Mõnedel inimestel võivad tekkida ka väikesed ämblikulaadsed veenid , mis ilmuvad naha pinnale. Kuigi need ei ole tavaliselt suur terviseprobleem, võivad need mõnele olla kosmeetiliseks probleemiks.

Arterite ja veenide ühendus – pisikesed sillad, mida nimetatakse kapillaarideks

Olgu, nüüd me teame arteritest ja veenidest. Aga milline on seos nende „põhiteede” ja „tagasiteede” vahel? Seal tulevadki mängu pisikesed õrnad veresooned, mida nimetatakse kapillaarideks . Need on nagu väikesed „kõrvalteed”, mis hargnevad põhiteedest ja ulatuvad majadeni.

Kapillaarid on nii väikesed, mõned neist on õhemad kui meie juuksed! Aga nad täidavad väga olulist ülesannet. Arteritest pärit hapnik ja toitained vahetuvad iga keharakuga ning jääkained ja süsihappegaas lisatakse nende kapillaaride kaudu verre. Kuna need kapillaarid on meie kehas võrgustikuna laiali levinud, varustab veri iga pisikese kehaosa. Seejärel ühinevad need kapillaarid veenide moodustamiseks, mis kannavad ebapuhta vere tagasi südamesse.

Miks on nii oluline hoida neid artereid ja veene tervena?

Nüüd saate aru, kui väärtuslik on meie kehale see veresoonte süsteem, mida nimetatakse arteriteks, veenideks ja kapillaarideks. Ainult siis, kui need korralikult töötavad, saavad kõik meie keha organid – aju, süda, neerud, lihased – piisava verevoolu ja jäävad terveks.

Selle „veresoonkonna” süsteemi nõuetekohane toimimine on meie üldise tervise ja haigustest vabanemise seisukohalt oluline.

Kui need on tervislikud, aitavad need kaitsta meid ka tõsiste haiguste, näiteks südameatakkide ja insultide eest, millest me varem rääkisime. Lisaks on hea vereringe väga oluline ka selleks, et saaksime oma igapäevaseid ülesandeid korralikult täita ja energilisena püsida.

Mida me saame teha, et hoida oma "veresooned" terved?

Hea uudis on see, et on palju asju, mida saame teha, et hoida neid väärtuslikke artereid ja veene tervena. Nii nagu me hooldame oma autosid, et need heas seisukorras oleksid, peame hoolitsema ka nende kehas asuvate „teede” eest. Mida me siis teha saame?

• Söö tervislikult: vähenda töödeldud toitude, suhkrurikaste toitude, soolaste toitude ja kõrge rasvasisaldusega (eriti transrasvade ja küllastunud rasvade) toitude tarbimist . Selle asemel söö rohkem värskeid köögivilju, puuvilju, kaunvilju, täisteratooteid, kala ja tailiha . Need aitavad vähendada naastude kogunemist meie arteritesse.

• Liikuge ehk tehke trenni: kui saate vähemalt 30 minutit päevas teha midagi sellist nagu kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit või mõne muu meelepärase spordiala harrastamine , on see suurepärane. Treening tugevdab südant, parandab vereringet, aitab kaalu kontrolli all hoida ning aitab alandada ka vererõhku ja kolesteroolitaset.

• Lõpeta suitsetamine: suitsetamine on teie arterite suurim vaenlane. Sigarettides sisalduvad kemikaalid kahjustavad arteriseinu, kiirendavad naastude teket ja suurendavad verehüüvete tekke riski. Seega, kui olete suitsetaja, on suitsetamisest loobumiseks pingutus parim kingitus, mida saate oma arteritele teha.

• Säilita tervislik kaal: ülekaal suurendab arterite tervist mõjutavate haiguste, näiteks kõrge vererõhu, kõrge kolesteroolitaseme ja diabeedi tekkeriski. Seega püüa säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal.

• Teiste haiguste korralik haldamine: sinaKui teil on selliseid haigusi nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase või diabeet, kontrollige neid vastavalt arsti juhistele. Võtke oma ravimeid regulaarselt ja muutke elustiili.

• Vähenda stressi: pikaajaline stress ei ole hea ka meie veresoontele. Püüa oma meelt lõdvestada selliste asjadega nagu jooga ja meditatsioon. Tegele endale sobiva hobiga.

• Käi regulaarselt tervisekontrollis: käi vähemalt kord aastas arsti juures, et kontrollida oma vererõhku ja kolesteroolitaset. Nii saad probleemi varakult tuvastada ja ravi saada.

Kokkuvõte (kokkuvõte)

Seega, tänasest jutust peaks teile selgeks saama, kui olulised on meie kehas olevad kaks „vereteede“ ehk arterid ja veenid. Kui arterid kannavad puhast verd südamest ülejäänud kehasse, siis veenid kannavad selle vere tagasi südamesse. Kogu see süsteem, nagu ka hästi hooldatud linna teedevõrk, peab tõrgeteta töötama.

Pea meeles, et suur osa nende „veresoonte” tervena hoidmisest on meie endi kätes. Lihtsad asjad nagu hea toitumine, regulaarne treening ja suitsetamise vältimine võivad oluliselt kaasa aidata.

Kui teil on selle kohta küsimusi või kahtlusi, ärge kartke pöörduda oma perearsti poole. Tema annab teile paremat nõu. Seega, hoolitsegem kõik oma „vereliinide” eest hästi ja püsigem terved, eks?

` Arterid, veenid, vereringe, südame tervis, veresooned, tervislik eluviis, arterid, veenid