Me kõik tunneme põlvest põlve edasi antud ajaproovile vastavaid koduseid ravimeetodeid. Olgu selleks ingveri- ja koriandritee keetmine köha korral, koriandrivee joomine kõhuhädade korral või neemilehtede purustamine väiksema haava raviks – need tavad on meie kultuuri sügavalt juurdunud. Kaasaegses meditsiinis nimetatakse taimede ja taimeekstraktide kasutamist tervise toetamiseks ja haiguste ohjamiseks fütoteraapiaks . Kuigi seda praktikat on kogu maailmas kasutatud tuhandeid aastaid, võib mõtteviis "see on loomulik, seega peab see olema ohutu" olla ohtlik . Sukeldume sellesse, mida peate taimsete toidulisandite kohta tegelikult teadma.
Mis täpselt on fütoteraapia?
Lihtsamalt öeldes on see taimeosade – näiteks juurte, lehtede, õite ja koore – või nende ekstraktide kasutamine terviseprobleemide haldamiseks. Neid nimetatakse sageli fütofarmatseutikumideks, fütomeditsiinideks või taimedeks.
Enamikus kliinilistes tingimustes kasutatakse neid täiendava ravimina . See tähendab, et neid võetakse koos arsti poolt määratud raviga, mitte selle asendajana. Näiteks võite arsti ettekirjutusel liigesevalu leevendamiseks kasutada ka kurkumit soojas piimas, et saada lisamugavust.
Suurim väljakutse on siin aga kvaliteedikontroll ja reguleerimine. Paljudes Euroopa riikides on taimsed toidulisandid rangelt reguleeritud ja neid saab osta ainult arsti retsepti alusel. Seevastu paljudes teistes maailma paikades müüakse neid toidulisanditena . See tähendab, et neil puudub sageli range ohutuse, puhtuse, annuse ja kvaliteedi test, mida standardravimid läbivad.
Seega on kõige olulisem reegel: ärge kunagi alustage ühegi taimse toidulisandi võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Kuidas need abinõud tegelikult toimivad?
Taimsed toidulisandid võivad teie keha mitmel moel mõjutada. Mõned interakteeruvad teie aju neurotransmitteritega , teised aga mõjutavad teie immuunsüsteemi või isu.
Teine oluline mehhanism on teie rakkude kaitsmine kahjustuste eest. Kas teadsite, et rakkude kahjustused on selliste tõsiste haiguste nagu vähk ja dementsus algpõhjus? Taimed sisaldavad spetsiaalseid ühendeid, mida nimetatakse fütokemikaalideks . Uuringud näitavad, et need toimivad teie rakkude kaitsjatena, aidates kahjustusi minimeerida või ennetada. Näiteks teelehed, puu- ja köögiviljad on rikkad nende kasulike fütokemikaalide poolest.
Populaarsed taimsed toidulisandid on uurimise all
Teadlased uurivad aktiivselt mitmesuguseid taimseid ravimeid. Siiski tuleb meeles pidada, et paljud neist pole veel 100% teaduslikult tõestatud. Levinud näiteid leiate allolevast tabelist.
| Ürdi/ühendi | Võimalikud eelised |
|---|---|
| Beeta-sitosterool (Taimedes leiduv mikrotoitaine) | Võib toetada naha tervist, haavade paranemist ja südame-veresoonkonna heaolu. |
| Kalaõlid (Sisaldab oomega-3-rasvhappeid) | Võib aidata südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel. |
| Ingver | Võib aidata leevendada iivelduse ja oksendamise sümptomeid (Märkus: ohutus rasedatele naistele on veel uuringute järgus). |
| Roheline tee | Võib aidata võidelda vähirakkude vastu ja hallata tüsistusi nagu diabeetiline retinopaatia. |
| Probiootikumid (Kasulikud bakterid jogurtis/kohupiimas) | Võib aidata leevendada haavandilise koliidi ja ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid. |
| Sojatooted | Võib aidata alandada vere kolesteroolitaset. |
Miks nende toodete kvaliteet erineb?
Nii nagu kõik pakendatud toiduained ei ole ühesugused, ei ole ka kõik taimsed toidulisandid võrdsed. Isegi sama nime all võivad nende tugevus, kvaliteet ja efektiivsus mitme teguri tõttu oluliselt erineda:
- Keemiline kontsentratsioon: Toimeainete kontsentratsioon varieerub sõltuvalt mullast ja kliimast, kus taime kasvatatakse.
- Saagikoristus ja ladustamine: Saagikoristuse ajastus, kuivatamismeetodid ja ladustamistingimused (temperatuur ja niiskus) mõjutavad oluliselt kvaliteeti.
- Kasutatud taimeosad: Mõned taimed on ravitoimelised ainult juurte kaudu, teised aga lehtede kaudu. Vale osa kasutamine ei anna mingit kasu.
- Töötlemismeetodid: Ekstraheerimisprotsess määrab otseselt, kui palju toimeainet alles jääb.
- Lisandid: Paljud tooted sisaldavad säilitusaineid või kunstlikke lõhna- ja maitseaineid, mis võivad mõjutada nii puhtust kui ka tõhusust.
Ohutus ennekõike: Millised on riskid?
See on osa, millele peaksite pöörama kõige suuremat tähelepanu. Levinud eksiarvamus, et "taimne tähendab kahjutu", on täiesti vale. Need tooted võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Mõelge sellele: taimed nagu oleander on täiesti looduslikud, kuid äärmiselt mürgised . Samamoodi võivad mõned taimsed ravimid olla ohtlikud, kui neid valesti või vales annuses võtta.
Nende toodetega seotud peamiste riskide mõistmiseks vaadake üle allolev tabel.
| Taimsete ravimite kasutamise peamised riskid | |
|---|---|
| Toksilisus | Teatud taimsed toidulisandid võivad vales annuses võttes kahjustada maksa ja neere, mis võib põhjustada tõsiseid haigusi. |
| Ravimite koostoimed | Need võivad vähendada või suurendada teile välja kirjutatud ravimite efektiivsust või esile kutsuda ohtlikke kõrvaltoimeid. Me arutame seda üksikasjalikumalt. |
| Saastumine | Halvasti reguleeritud tooted võivad sisaldada raskmetalle nagu elavhõbe või plii, kahjulikke baktereid või hallitust. |
| Allergiad | Reaktsioonid võivad ulatuda kergest nahalööbest kuni eluohtlike allergiliste reaktsioonideni, mida tuntakse anafülaksiana . |
| Ebaselge annus ja sisu | Paljudel toodetel ei ole selgelt märgitud soovitatavat annust ega esitatud täpset koostisosade loetelu. |
Pöörake tähelepanu ravimite koostoimetele!
See on kõige kriitilisem probleem. Uuringud näitavad, et paljud patsiendid ei avalda oma arstile, milliseid taimseid toidulisandeid nad võtavad. See on ohtlik, sest teile välja kirjutatud ravimi ja taimse toote koostoime võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Näiteks:
- Kui te võtate verevedeldajaid, näiteks varfariini , võib suures koguses küüslaugu või ingveri tarbimine oluliselt suurendada sisemise verejooksu riski.
- Kui te võtate antidepressante, võib nende kombineerimine taimse toidulisandiga naistepuna vallandada raske ja eluohtliku reaktsiooni, mida nimetatakse serotoniinisündroomiks .
Allpool on toodud levinumad ravimikategooriad, mis võivad taimsete toodetega koostoimeid tekitada:
- Antidepressandid
- Aspiriin ja muud valuvaigistid (MSPVA-d)
- Rasestumisvastased tabletid
- Vererõhuravimid
- Kolesterooli alandavad ravimid (statiinid)
- Keemiaravi ained
- Immunosupressandid
- Verevedeldajad (varfariin)
See loetelu ei ole ammendav. Seetõttu pidage enne uue taimse toote tarvitamise alustamist alati nõu oma arstiga, olenemata sellest, mida te võtate.
Millal peaksite pöörduma viivitamatult arsti poole?
Kui teil tekib taimse toidulisandi võtmise ajal mõni järgmistest sümptomitest, lõpetage selle kasutamine kohe ja pöörduge arsti poole. Kui sümptomid on rasked, minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda või helistage numbril 911.
- Valu rinnus
- Kõhulahtisus
- Pearinglus
- Teadvuse kaotus
- Püsiv peavalu
- Südamepekslemine
- Iiveldus ja oksendamine
- Õhupuudus (düspnoe)
- Nahalööve
Kodune sõnum
- Sõnad "taimne" või "looduslik" ei tähenda automaatselt, et toode on 100% ohutu. Nagu iga meditsiiniline sekkumine, kaasnevad ka nendega kaasnevad riskid.
- Ole oma arstiga läbipaistev iga aine osas, mida sa võtad (tavapärased, Ayurveda, taimsed või vitamiinilisandid). Sinu ohutus sõltub täielikust aususest.
- Ostke kvaliteetseid tooteid ainult usaldusväärsetest kohtadest ja lugege hoolikalt etikette.
- Rasedad või imetavad naised, lapsed ja krooniliste haigustega inimesed peaksid taimsete toodete kaalumisel olema eriti ettevaatlikud.
- Kui teil tekib kõrvaltoimeid, lõpetage kohe toote võtmine ja pöörduge professionaalse arsti poole.
Taimne ravim, fütoteraapia, taimne ravi, traditsiooniline meditsiin, kõrvaltoimed, ravimite koostoimed, ajurveeda, looduslikud abinõud
