Kui teil on diabeet, siis tean, kui mures te olete toidu, joogi ja liikumise pärast. Samal ajal kuuleme vahel lugusid nagu: „See ravim on hea, selle puu vee joomine on hea.“ Noh, midagi, mida me alati kuuleme ja isegi oma kodudes kasutatakse diabeedi ravimina, nimetatakse karawilaks. Kujutage ette, kuidas teie ema teeb hommikul kaarawila sambolit ja ütleb teile: „Söö seda, poeg/tütar, see on suhkrule hea.“ Või sõber ütleb: „Ma kontrollisin oma suhkrut kaarawila mahla juues.“ Mis on siis selles loos tõde? Kui hea on kaarawila diabeedi vastu? Räägime sellest täna.
Vaatame kõigepealt, mis see kõrvits on?
Mõru kõrvits on väga populaarne köögivili Aasias, Lõuna-Ameerikas, Indias ja mõnes Aafrika osas. Meie riigis on mõru kõrvits midagi, mida paljud inimesed tunnevad ja söövad. Kuigi see näeb välja ja maitseb veidi nagu kurk, on sellel tugev mõru maitse, nagu nimigi ütleb. Kuid selle mõru maitse taga on peidus palju headust. Mõru kõrvits on köögivili, mis on rikas A-vitamiini, C-vitamiini ja beetakaroteeni poolest. See sisaldab ka mineraale nagu raud ja kaalium. Meie traditsioonilises meditsiinis on mõru kõrvitsa vilju ja seemneid kasutatud paljude haiguste, näiteks diabeedi, nahahaiguste, astma ja mao probleemide raviks. Mõrul kõrvitsal on palju teisi nimesid. Mõned inimesed nimetavad seda:
- Mõru kõrvits
- Balsami pirn
- Karela - See nimi on Indias väga kuulus.
Kuidas mõru kõrvits mõjutab diabeeti?
Oluline on see, et mõned kibeda kõrvitsa kemikaalid
toimivad meie kehas nagu hormoon insuliin . See aitab alandada veresuhkru taset. Lihtsamalt öeldes toimub see järgmiselt: 1.
Suhkru viimine rakkudesse: kibeda kõrvitsa komponendid aitavad meie veres olevat suhkrut (glükoosi) omastada ja saata selle keha rakkudesse. See on nagu rakkude uste avamine suhkrule. 2.
Suhkru talletamine: Need aitavad ka rakkudesse sisenenud suhkrut meie maksas, lihastes ja rasvas talletada. 3.
Uue suhkru tootmise peatamine: Mõned uuringud näitavad, et kibeda kõrvits võib takistada ka kehas talletatud toitainete tagasi suhkruks muundamist ja verre lisamist.
Mõned uuringud on näidanud, et kibe melon võib II tüüpi diabeediga inimestel vähendada veresuhkru taset ja A1c testi tulemusi, mis mõõdavad keskmist veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul. Teised uuringud pole aga nii häid tulemusi näidanud. Seetõttu on selle teema uuringud veel pooleli.
Siiski ei asenda kibe kõrvits diabeediravimeid. Siiski võib olla kasulik seda kasutada osana tasakaalustatud toitumisest pärast arstiga konsulteerimist.
Kuidas kasutada kibedat kõrvitsat?
Mõru kõrvitsa kasutamiseks on mitu võimalust.
- Värske köögiviljana : neid on meie poodides ja turgudel palju. Pärast kojutoomist võite seemned eemaldada ja neid mõnda aega soolases vees leotada, et kibedust vähendada. Seejärel võite teha samboleid, neid õlis keeta või lisada teistele köögiviljadele karri valmistamiseks.
- Toidulisandina: Mõru kõrvits on saadaval ka kapslite kujul. Siiski pole piisavalt uuringuid, et öelda, kui palju neid on ohutu võtta. See sõltub paljudest teguritest, näiteks teie vanusest ja tervislikust seisundist. Seetõttu ärge kunagi kasutage neid toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata.
- Teena: Teed saab juua ka kuivatatud mõru kõrvitsa vilju, õisi või seemneid. Turul on saadaval isegi mõru kõrvitsa teekotte.
Kõrvaltoimed ja asjad, millest teadlik olla
Kuigi kibe kõrvits on looduslik toode, ei sobi see kõigile ja alati. Sellel on mõningaid kõrvalmõjusid ja riske. On väga oluline olla neist teadlik.
| Riskitegur/kõrvaltoime | Kirjeldus ja mida peate tegema |
|---|
| Sagedased kõrvaltoimed | Võivad esineda kõhuhädad, kõhulahtisus ja peavalu. Üldiselt on enamiku inimeste jaoks ohutu seda lühikese aja jooksul (vähem kui 3 kuud) toiduna tarbida. |
| Diabeediravimite võtmine koos | See on väga oluline! Kui te võtate diabeediravimeid, võib kibeda meloni võtmine (eriti toidulisandina) põhjustada teie veresuhkru taseme liiga madalat langust (hüpoglükeemia) . See on ohtlik seisund. Rääkige oma arstiga ja kontrollige regulaarselt oma veresuhkru taset. |
| Rasedad ja imetavad emad | Mõru kõrvitsa võtmine toidulisandina raseduse või rinnaga toitmise ajal ei pruugi olla ohutu. Konsulteerige oma arstiga isegi väikeste koguste toiduna tarvitamise osas sel ajal. |
| Enne operatsiooni | Kuna kibe melon mõjutab veresuhkru taset, võib see operatsiooni ajal ja pärast seda probleeme põhjustada. Lõpetage kibe meloni (eriti toidulisandite) kasutamine vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni. |
| G6PD puudulikkusega inimesed | Kui teil on geneetiline seisund, mida nimetatakse G6PD puudulikkuseks, vältige kibeda kõrvitsa söömist. Eriti kibeda kõrvitsa seemnete söömine võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse "favismiks". See võib põhjustada tõsiseid sümptomeid, nagu peavalu, palavik, kõhukrambid ja kooma. |
Hoiatus: Kui keegi jääb pärast kibeda kõrvitsa või millegi muu söömist raskelt haigeks, viige ta viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Mürgistuse kahtluse korral helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Kodune sõnum
- On tõendeid selle kohta, et kibe melon sisaldab ühendeid, mis võivad alandada veresuhkru taset , kuid see on alles uurimisjärgus.
- Mõru kõrvits ei asenda arsti poolt välja kirjutatud diabeediravimeid . Ärge kunagi lõpetage ravimi võtmist ja kasutage ainult mõru kõrvitsat.
- Mõru kõrvitsa lisamine oma tasakaalustatud toitumisse on hea mõte, kuid enne mõru kõrvitsa toidulisandina võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga .
- Kui te võtate diabeediravimeid, olete rase või valmistute operatsiooniks, olge kibeda kõrvitsa tarbimisel väga ettevaatlik.
- Lõppkokkuvõttes on tark alati küsida nõu oma arstilt, kes tunneb teie terviseseisundit, selle asemel, et oma raviotsuste tegemisel tugineda kuulujuttudele.
Mõru melon, diabeet, veresuhkru tase, veresuhkur, mõru melon, diabeet, karela, diabeetikutele mõeldud toit, taimne, toitumine
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar