Kas teil on ka astma? Siis uurime lähemalt seda „Astma tegevuskava“!

Võib-olla tundsite end veidi hirmununa, kui arst teile astmast ütles, eks? Aga ärge muretsege, astma on seisund, mis õige ravi korral ei sega teie tavapärast elu. Oluline asi, mis teid selles aidata saab, on astma tegevuskava . Räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Mis on see „astma tegevuskava”?

Lihtsamalt öeldes on see juhiste kogum, mille teie ja teie arst saate astma haldamisel välja töötada. See on nagu tegevuskava. Kui järgite seda plaani täpselt, saate vältida sagedasi ägenemisi ehk astmahooge ning saate töötada ilma muretsemata, mida teha, kui need peaksid tekkima.

Kujuta ette, arst räägib sulle palju astmaravimitest ja sellest, kuidas seda kontrolli all hoida. On ju raske kõike seda korraga meeles pidada, eks? Sellepärast sul see kirjalik plaan ongi. Oleks tore, kui saaksid selle raamatusse kirja panna ja endaga kaasas hoida või fotona telefonis hoida või elektroonilise koopiana salvestada. Siis saad seda igal ajal vaadata ja meeles pidada, mida pead tegema.

Mis kasu sa sellest plaanist saad?

Kui sa seda plaani õigesti kasutad, aitab see sul mängida, trenni teha, pidudel käia ja teha kõike, mida sa tahad, ilma et su riided sind takistaksid. Kõige tähtsam on, et see sulle sobiks. Sest kõigi riided ei ole ühesugused. Kui sa selle oma elustiili ja riiete olemusega sobitad, on sul seda lihtsam järgida.

Mis on selles astma tegevuskavas?

Astma ei ole kõigile ühesugune. See on inimeseti erinev. Seega ei ole olemas universaalset plaani. Siiski on igas plaanis selgelt kirjas, mida teha astma ägenemise korral. Samuti on selgelt kirjas, milliseid ravimeid peaksite võtma, millal neid võtta ning millal pöörduda arsti poole või erakorralise meditsiini osakonda.

Sageli on need plaanid värvikoodiga tähistatud, kasutades nn värvikoodidega tsoonide süsteemi . See teeb lihtsaks välja selgitada, millised juhised teile kehtivad. See on nagu valgusfooride värvid. See süsteem aitab teil astma sümptomite põhjal määrata, millises tsoonis te asute. Vaatame, mis need on:

• Roheline tsoon:Seda nimetatakse ka "hästitoimimise tsooniks". See on igapäevane rutiin, mida peate järgima astma kontrolli all hoidmiseks päevadel, mil tunnete end hästi ja teil pole probleeme. Näiteks hõlmab see selliseid asju nagu kontroller-inhalaator, mida peate iga päev võtma, kui sageli peate seda võtma ja millal. Selles tsoonis viibimine tähendab, et teie astma on hästi kontrolli all.

• Kollane tsoon: See on „ettevaatust vajav tsoon“. See selgitab, kuidas ära tunda märke, mis viitavad astma süvenemisele. Teil võib olla öösel köha , hingamisel vilistav heli või võite tunda end tavapärasest kiiremini väsinuna. Samuti selgitab see, mida sellistes olukordades teha ning milliseid ravimeid peaksite võtma ja kui palju neid astma kontrolli alla saamiseks. Tavaliselt soovitatakse teil sel ajal kasutada oma leevendavat inhalaatorit.

• Punane tsoon: See on „ohtlik tsoon“. Siin on kirjas, mida teha raske astmahoo korral, mis tähendab, et teil on hingamisraskusi ja te ei saa rääkida, teie leevendav inhalaator ei aita või teie huuled või küüned muutuvad siniseks. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole või minema haiglasse.

Lisaks sellele võib teie tegevuskava loetleda ka asju, mis teie astmat süvendavad, mida nimetatakse „päästikuteks“, ja kuidas neid vältida. Mõned inimesed leiavad, et sellised asjad nagu tolm, lemmikloomade kõõm, õietolm , teatud toidud ja suits võivad nende astmat süvendada. Kui treening on teie jaoks „päästikuks“, võib see loetleda ka asju, mida enne treeningut teha. See võib sisaldada ka teavet, näiteks teie arsti telefoninumbrit ja erakorralise meditsiini osakonna aadressi.

Kuidas oma astma tegevuskavast õigesti aru saada ja seda järgida?

Selleks, et see astma tegevuskava toimiks, pead seda järgima ka neil päevadel, kui tunned end hästi. Mõtle vaid, haigust on lihtsam ennetada. Nii see ongi. Räägi sellest plaanist oma arstiga ja veendu, et sa sellest täielikult aru saad. Sest see on midagi, millest pead oma elu osa saama.

Teil võib olla ideid, kuidas seda plaani enda jaoks mugavamaks muuta. Näiteks võib arst teie astmaravimi võtmise aega teie päevarutiiniga sobitada. Ärge kartke oma ideid arstiga arutada.

Kujutage ette, Niluka kasutab oma astma tegevuskava õigesti. Tal on „kontroller-inhalaator“, mida ta võtab hommikul ja õhtul. See toimib rohelises tsoonis. Mõnikord, kui tolm teda tabab, tunneb ta end veidi raskelt hingates. Siis vaatab ta kollases tsoonis olevaid juhiseid ja võtab paar pihustust „leevendavat inhalaatorit“. Enamasti annab see talle leevendust. Aga ühel päeval ei saanud ta öösel hingata ja isegi pärast „leevendava inhalaatori“ kasutamist ei saanud ta korralikult hingata. Ta läks kiiresti haiglasse vastavalt punases tsoonis olevatele juhistele. Kuna tal oli plaan, teadis ta, mida teha ilma paanikasse sattumata. Nii annab plaani omamine hädaolukorras palju jõudu.

Oluline on see, et te ei ole oma astmaga üksi. Teie arst ja see astma tegevuskava on nagu kaks teie parimat sõpra, kes teid aitavad!

Samuti, kui te ei vaja enam oma kiirleevendusravimit nii palju kui varem või kui te võtate kiirleevendusravimit rohkem annuseid kui tavaliselt, peaksite sellest oma arstile teatama. Need muutused võivad tähendada, et teie astma kontroll on muutunud. Teie öeldu põhjal võib arst otsustada teie iga päev võetava ravimi kogust suurendada või vähendada, et vähendada põletikku ja kontrollida teie sümptomeid. Seega on oluline rääkida oma arstiga kõigist muutustest, mida te märkate.

Millised on siis kõige olulisemad asjad, mida peaksime öeldu põhjal meeles pidama?

Olgu, siin on mõned peamised punktid, mida peate meeles pidama sellest, millest me rääkisime:

• Astma tegevuskava on tegevuskava, mille saate koos arstiga koostada, et aidata teil oma astmat paremini hallata. See on nagu teie parim sõber aitaks teid.
• See on sinu jaoks isikupärastatud , seega järgi täpselt juhiseid. Teiste inimeste plaanid sulle ei sobi.
• Tunne hästi rohelist, kollast ja punast tsooni. Kui tead, millises tsoonis sa oled, on selge, mida teha. Värve on lihtne meelde jätta.
• Ära unusta ka oma häid päevi planeerida. Astma ägenemiste ennetamiseks on väga oluline võtta oma astmaravimeid täpselt nii, nagu arst on teile öelnud.
• Kui teil on küsimusi oma plaani, ravimite või sümptomite kohta, ärge kartke ega kõhelge oma arstiga rääkimast. Ta on pühendunud teie küsimustele vastamisele.
• Kui sa seda plaani õigesti kasutad, saad astmaga kindlasti elada õnnelikku ja aktiivset elu! Pole midagi karta. Sa saad!

Astma, astma tegevuskava, astma kontroll, astma sümptomid , astmaravimid, hingamisraskused