Kas oled valmis pikaks autoreisiks? (Autoreis) Tea neid asju, et reisida turvaliselt ja ohutult!

Meile kõigile meeldib vahel autoga kuhugi kaugele minna, eks? Võib-olla randa, sugulase juurde või lühikesele reisile sõpradega... Mis iganes see ka poleks, see maanteeretk võib olla väga ilus kogemus. Kuid sellisele reisile minnes peame natuke hoolitsema oma turvalisuse ja tervise eest. Ainult siis on reis ilusam ja saame probleemideta minna ja tagasi tulla. Seega, kas räägime täna mõnest olulisest asjast, mida sellisele reisile minnes meeles pidada?

See on eriti oluline teile, kes te autot juhite!

Kui sina oled see, kes on juhiistmel, on sinu käes suur vastutus. Seega pead kindlasti nende asjade üle järele mõtlema.

Pööra kogu oma tähelepanu autojuhtimisele.

See on kõige tähtsam. Autot juhtides peaks kogu tähelepanu olema suunatud teele ja sõiduki juhtimisele. Kujuta ette, et räägid sõbraga, naerad või kirjutad telefonis sõnumit. Mis siis juhtub? Sinu tähelepanu on hajutatud. Kui sellisel hetkel hüppab lehm ootamatult su ette või kui teine ​​sõiduk ootamatult su ette lõikab, ei suuda sa kiiresti reageerida. Isegi sekund viivitust võib põhjustada tõsise õnnetuse.

Teistega rääkimine või muusika kuulamine on tore, aga kui need asjad sind autojuhtimiselt segavad, siis eemaldu neist mõneks ajaks. Hoia telefon hädaolukordadeks käepärast, aga ära kunagi räägi ega saada sõnumeid autojuhtimise ajal. See võib olla ebaseaduslik ja seada ohtu sinu ja teiste elu.

Kui oled unine, siis vehid käega ohu poole!

Unisuses autojuhtimine on väga ohtlik. Mõned uuringud on leidnud, et unisuses autojuhtimine on sama ohtlik kui alkoholi- või narkojoobes autojuhtimine . Seda seetõttu, et unisuse korral on meie otsustusvõime, tähelepanuvõime ja reaktsiooniaeg häiritud. Võite isegi uinuda, ilma et peaksite seda ise märkama („mikrouni“). Need paar sekundit võivad olla suureks õnnetuseks.

• Pikale reisile eelneval ööl maga korralikult välja. Vähemalt 7-8 tundi.
• Kui tunned reisi ajal unisust, peata auto ja tee uinak või jaluta ja pese nägu. Kuigi tass kohvi võib aidata sul mõnda aega erksana püsida, on see vaid ajutine. Parim, mida teha, on puhata.
• Võimalusel, kui keegi teine ​​saab sõita, siis sõitke kordamööda.

Kontrollime kiirust, eks?

Vahel, kui mängib hea lugu ja tee on hea, suureneb auto kiirus ilma, et me seda isegi märkaksime. Kuid pidage meeles, et mida suurem on kiirus, seda suurem on õnnetuse korral kahju.Samuti kaotate oma sõiduki üle kontrolli. Kui peate järsult pidurdama, on sõiduki peatumismaa pikem, kui sõidate liiga kiiresti. Samuti peate kiirusepiirangu rikkumise korral maksma trahvi ja mõnikord võib see isegi teie juhiloa kaotamise probleemiks osutuda. Kiiruse kontrollimisega saate säästa raha ja hoida oma elu turvaliselt.

Tea täpselt oma juhiloa piiranguid.

Kui sul on uus juhiluba, võib sellel olla teatud piiranguid. Näiteks ei pruugi sul olla lubatud öösel sõita või võib olla piiratud reisijate arv, mida sa võid vedada. Samuti, kui lähed teise provintsi, on hea mõte tutvuda selle provintsi liikluseeskirjadega. Need on olulised nii sinu turvalisuse kui ka juriidilistel põhjustel.

Planeeri oma reis ette, ole valmis hädaolukordadeks

Kui planeerid enne minekut läbi, kuhu lähed ja kuhu lähed, ei pea sa muretsema teel olles kaardi vaatamise pärast. Kui lähed sõpradega, palu kellelgi sind "navigeerida" ehk teed näidata.

Samuti on oluline olla valmis hädaolukordadeks. Kontrollige, kas teie sõidukil on järgmised seadmed:

• Hea taskulamp.
• Esmaabikomplekt . See peaks sisaldama selliseid asju nagu haavaravimid, plaastrid, sidemed ja valuvaigistid .
• Käivituskaablid (juhuks, kui aku tühjaks saab).
• Kvaliteetne varurehv ja selle vahetamiseks vajalikud tööriistad.
• Hoidke oma kindlustusandmed ja sõiduki registreerimiskaart käepärast. Kui teid nendeta tabatakse, võidakse teile trahv määrata.

Kui reisite perega...

Terve perega reisimine on imeline. Aga kui on väikesed lapsed, peame eriti mõtlema nende mugavusele ja turvalisusele.

Need on olulised ka teistele autos viibijatele.

Tundidepikkune autojuhtimine võib olla pisut igav, eriti väikeste laste jaoks. Hea mõte on kaasa võtta väike mänguasi, muinasjutt või mõni nende lemmiklaul, et neid lõbustada. See aitab neil vähem tähelepanu hajutada ja annab juhile rohkem sõiduvabadust.

Mis siis, kui tekib liikumishaigus?

Mõned inimesed tunnevad autos olles pearinglust ja iiveldust. Seda nimetatakse liikumishaiguseks . Väikestel lastel tekib see tõenäolisemalt.

• Pane nad võimalikult palju tulevikku vaatama .
• Hea ventilatsiooni tagamiseks jätke autos aken veidi lahti .
• Enne reisile minekut ära söö kõhu täitmiseks vürtsikat toitu .
• Parim on hoida ingveritabletti suus või küsida arstilt ravimit, mis selle vastu aitab.
• Hoia oksendamise korral läheduses väikest kotti ja niiskeid salvrätte.

Tundide kaupa samas asendis püsimine pole hea.

Tundide kaupa autos istumine pole mitte ainult ebamugav kehale, vaid ka tervisele väga hea. See võib häirida vereringet, eriti jalgades. Mõnikord võivad jalgades tekkida verehüübed, mida nimetatakse süvaveenitromboosiks (DVT) . Kuigi sellest lennureisidel sageli räägitakse, on pikka aega ühes asendis istumine oht.

Seetõttu tuleks autost vähemalt iga kahe tunni tagant välja ja jaluta natuke ringi, siruta jalgu ning tee istudes väikeseid harjutusi, näiteks jalgade tõstmist ja langetamist ning pahkluude pööramist.

Samuti tuleb mõelda toidule ja joogile.

Reisides peaksime olema ettevaatlikud ka selle suhtes, mida sööme ja joome. Igast teeäärsest putkast söömine võib mõnikord meie kõhule halb olla.

• Võtke kaasa nii palju kodus valmistatud toitu kui võimalik.
• Värsked puu- ja köögiviljad (näiteks kurgid ja porgandid) võivad olla head suupisted.
• Hoia kindlasti veepudelit käepärast. Dehüdratsioon võib põhjustada väsimust ja peavalu. Suhkrurikaste jookide asemel on parim valik puhas vesi.

Väike tervisekontroll enne reisi?

See ei pruugi kõigile kehtida, aga kui teil on krooniline haigus (näiteks diabeet, südamehaigus, kõrge vererõhk) või kui te võtate regulaarselt mingeid ravimeid, on enne pikkade vahemaade läbimist tark konsulteerida oma arstiga.

• Kontrollige oma nägemist . See on eriti oluline öösel sõites.
• Uurige välja , kas ravim, mida te võtate, teeb teid uniseks .
• Võtke reisiks piisavalt ravimeid kaasa.

Asjad, millest me ühe hingetõmbega rääkisime (Take Home Message)

Olgu, kui sa pead meeles asju, millest me rääkisime, saad oma autoreisi palju tervislikumaks ja turvalisemaks muuta.

• Kui oled juht, sõida tähelepanelikult, ära muutu uniseks ja kontrolli oma kiirust.
• Ole valmis hädaolukordadeks ja hoia oma autos esmaabikomplekti.
• Ole valmis sellisteks asjadeks nagu liikumishaigus.
• Selle asemel, et tundide kaupa istuda, tee paus ja liigu ringi.
• Söö tervislikku toitu ja joo palju vett.

Pea meeles, et reisil lõbutsemine on sama oluline kui turvaline tagasipöördumine. Turvalist reisi kõigile!

Maanteereisid, Juhi ohutus, Tervislik reisimine, Esmaabi, Reisiväsimus, Reisimine Sri Lankal, Perereis