Suurepärane plaan astma kontrolli all hoidmiseks! Tutvume astma tegevuskavaga!

Kuidas sul läheb? Täna räägime teemast, mis on paljudele inimestele, eriti neile, kellel on astma , väga oluline. See on spetsiaalne plaan, mis aitab meil astmat kontrolli all hoida, ehk astma tegevuskava . Mõelge vaid, kui palju lihtsam ja pingevabam on, kui planeerime kõik ette ja oleme selleks valmis, eks? Nii nagu teekonnale minnes tee leidmine, on ka see astma tegevuskava justkui teejuht, mis muudab astmaga elamise teekonna lihtsamaks.

Mis on see astma tegevuskava?

Lihtsamalt öeldes on astma tegevuskava kirjalik juhiste kogum, mille arst, olgu see siis arst või õde, teile ja teie perele annab. See on nagu tegevuskava. See näitab selgelt, kuidas hoida oma astmat kontrolli all ja kuidas vältida astma järsku süvenemist (mida mõnikord nimetatakse ka astmahooks , mis on astma ägenemine) .

Lisaks sellele on selles plaanis kirjas ka see, mida teha ja kelle poole pöörduda astmahoo korral. Kujutage ette, kui meelerahu selline plaan annab. Sest kui teie astma on hästi kontrolli all, ei pea te kogu aeg muretsema hingamisraskuste pärast. Saate vabalt mängida, koolis käia, sõpradega lõbutseda ja teha mida iganes soovite. Näiteks oli üks väike poiss nimega Nimal, kes kartis varem oma astma tõttu mängida või sõprade poole minna. Kuid tänu arsti koostatud astma tegevuskavale saab ta nüüd kõigega väga hästi hakkama ja tema vanemad on nüüd väga õnnelikud.

Mis siis selles astma tegevuskavas on?

See kava on koostatud just sulle, arvestades sinu kehatüüpi. See sisaldab peamiselt infot nende asjade kohta.

Vaatame kõigepealt ravimit.

Paljudel astmahaigetel, nii lastel kui ka täiskasvanutel, on ravimeid, mida nad peavad iga päev võtma. Neid kasutatakse isegi päevadel, mil probleeme pole.

• Kontroll-/säilitusravimid: need ravimid ravivad peamiselt hingamisteedes esinevat peent turset, mida nimetatakse põletikuks .Tundlikkuse vähendamine ja kontrollimine. Neid nimetame „kontrollravimiteks“, „pikaajaliseks kontrollravimiteks“ või „säilitusravimiteks“. Kui vajate sellist ravimit, peab teie raviplaan selgelt märkima, kui palju võtta, mitu korda päevas, millal seda võtta ja kuidas täpselt seda võtta (näiteks inhalaatori puhul õige kasutusviis). Selle ravimi täpne võtmine õigel ajal ja õigel viisil on astma kontrolli all hoidmiseks hädavajalik, eks? See on nagu taime kastmine iga päev – nii püsib see terve.

• Kiirleevendus-/esmaabiravim: Mõnikord võite köhida tavapärasest rohkem, tunda õhupuudust, tunda pitsitust rinnus või esineda muid astma sümptomeid . Selliste hädaolukordade korral on olemas spetsiaalne ravim. Need ravimid avavad teie hingamisteed peaaegu kohe, leevendavad sümptomeid ja pakuvad kohest leevendust. Me nimetame neid kiirleevendus-, kiiretoimelisteks või esmaabiravimiteks. See on nagu tulekustuti. Seda kasutatakse ainult hädaolukorras, kuid see peaks teil alati kaasas olema.

Mis on teie astma vallandajad?

Nüüd räägime teguritest, mis võivad põhjustada astma ägenemist. Me nimetame neid ka "päästikuteks". Mõelge sellele, on teatud asju, mis kokkupuutel võivad teie astmasümptomeid ootamatult süvendada.

• Levinumad päästikud:
• Suitsutüübid, näiteks sigaretisuits , puupliidi suits ja sõidukite suits .
• Kodutolm, tolmulestad.
• Mõnede lillede õietolm .
• Lemmikloomade kõõm.
• Mõned putukad (nt prussakad).
• Külm tuul.
• Mõned parfüümid, viiruki suits.
• Viirusnakkused (nt külmetushaigused).
• Mõne inimese jaoks teatud toidud või toidulisandid.
• Stress ja emotsionaalne ülekoormus.

Oluline on see , et kõigil ei ole samu päästikuid. Peaksite oma arstiga rääkima, et teada saada, millised päästikud on teie jaoks kõige olulisemad. Need päästikud on teie astma tegevuskavas selgelt välja toodud.Parim viis astma kontrolli all hoidmiseks on neist vallandajatest võimalikult palju eemale hoida ja neid vältida.

Mis selles plaanis veel olla võiks?

Pea meeles, et igaühe astma on erinev. Seetõttu on igaühe astma tegevuskava erinev ehk isikupärastatud . Sinu plaan võib sisaldada ka muid olulisi asju, näiteks:

• Treening ja sport: Kui treening on teie astma vallandaja (seda nimetatakse koormusest tingitud astmaks), on siin mõned asjad, mida saate enne treeningut teha . Näiteks võite kasutada oma kiirleevendusravimi inhalaatorit 10–15 minutit enne treeningu alustamist. Samuti on asju, mille suhtes peaksite treeningu ajal ja pärast seda ettevaatlik olema.
• Teie ravimi andmed: Iga ravimi kohta, mida te võtate, on olemas täielik teave annuse, võtmise aja ja täpse manustamisviisi kohta . Inhalaatori korral võivad olla samm-sammult juhised selle õigeks kasutamiseks, sealhulgas vajadusel vahemahutiga kasutamiseks.
• Olulised telefoninumbrid: Näiteks teie arsti telefoninumber, kellegi teise telefoninumber, kellele saate helistada, kui ta pole kättesaadav, ja lähima haigla erakorralise meditsiini osakonna telefoninumber .
• Hädaolukorra juhised: Selged juhised, millal helistada arstile või pöörduda ise erakorralise meditsiini osakonda . See hõlmab tavaliselt juhiseid, mis on jagatud kolme tsooni (roheline, kollane, punane tsoon) vastavalt sümptomite raskusastmele.
• Näiteks kui teil on hingamisraskused, teie huuled või küüned muutuvad siniseks, te ei saa leevendust isegi pärast kiirravimite kasutamist või teil on nii õhupuudus, et teil on raskusi rääkimisega, on parem mitte viivitada. Te peaksite viivitamatult haiglasse minema.

Mis saab siis, kui mul on selle astma tegevuskava kasutamisel abi vaja?

Kui oled alles väike laps, vajad kindlasti vanema või mõne muu täiskasvanud hooldaja abi, et seda astma tegevuskava täielikult mõista ja järgida. Räägi nendega hoolikalt ja otsusta, mida saad selles plaanis sisalduva põhjal ise teha, millal ja milliste asjade jaoks abi vajad.

• Näiteks võite täiskasvanutelt abi saada selliste asjadega nagu ravimite õigeaegse võtmise meeldetuletamine, inhalaatori õige kasutamise tagamine ja astma vallandajate eemalhoidmine.
• Su ema või isa, selle tegevuskava koopia on sinu.Samuti peaksite selle andma kooli meditsiiniõele, klassijuhatajale ja kõigile teistele, kes teie eest hoolitsevad (nt sporditreenerile). See on väga oluline. Kui teil tekib koolis hädaolukord, aitab teadmine, et nad on olukorrast teadlikud, teil turvaliselt püsida ja kiiresti ravi saada.
• Võimalusel hoidke selle plaani koopiat alati endaga kaasas. Samuti on kasulik hoida sellest selget fotot kotis, telefonis või tahvelarvutis.

Selle plaani õige järgimine aitab sul püsida aktiivse, terve ja õnnelikuna! See on nagu sinu ihukaitsja.

Mis on siis kõige olulisem meeles pidada kõigest, mida me arutasime?

Olgu, kõige olulisem sõnum, millest oleme pikalt rääkinud, on see: astmaga on võimalik elada normaalset, õnnelikku ja aktiivset elu . Vaja läheb vaid hästi läbimõeldud astma tegevuskava ja hoolikat ning vastutustundlikku järelkontrolli.

Ära karda! Ära ole häbelik! Räägi oma arstiga avameelselt ja koosta astma tegevuskava, mis sobib sulle ja sinu elustiilile juba täna. See toob kindlasti sinu ellu suure positiivse muutuse!

See plaan on nagu su parim ja usaldusväärseim sõber. See kaitseb sind ohtude eest, aitab sul vabalt hingata ja elust vabalt rõõmu tunda. Seega mõtle sellele enne, kui on liiga hilja, eks?

Astma , astma tegevuskava, astma kontrolli all hoidmine, kontrollravim, päästravim, astma vallandajad, vallandajad