TENS seljavalu korral – mida on vaja teada

Seljavalu on praegu paljude inimeste jaoks meie riigis suur probleem, kas pole? Mõnikord, olenemata sellest, kui palju ravimeid te võtate või kui palju te treenite, tundub, et valu lihtsalt ei kao ära. Kui teil on sarnane kogemus, olete ilmselt kuulnud ravist nimega TENS. Või äkki soovitas arst teil seda teha, kui käisite füsioteraapias . Seega räägime täna sellest, mis on TENS, kui tõhus see seljavalu korral on ja mida peate teadma, kui seda kasutate.

Mis on TENS? Saame sellest lihtsalt aru.

Lihtsamalt öeldes on TENS lühend sõnadest „transkutaanne elektriline närvistimulatsioon“ ehk transkutaanne elektriline närvistimulatsioon. See on ravimeetod, mida kasutatakse valu leevendamiseks. See kasutab väikest akutoitel töötavat seadet. Sellel TENS-seadmel on rida kleepuvaid patju, mis on juhtmete abil nahaga ühendatud. Me kutsume neid ka elektroodideks.

Pärast patjade valulikule piirkonnale asetamist lülitatakse seade kaasasoleva kaugjuhtimispuldi abil sisse. Seejärel juhitakse patjade kaudu kehasse väga peen madalpinge elektrivool . Seda kasutatakse mitte ainult seljavalu, vaid ka selliste seisundite nagu osteoartriit ja fibromüalgia põhjustatud valu korral.

Kujutage ette, et kui tunneme kehas valu, liigub signaal sealt närvide kaudu ajju. Arvatakse, et TENS-teraapia teeb kahte asja:

1. Valusignaalide blokeerimine: see peen elektrivool blokeerib valusignaalide edastamise valukohast ajju. Nii nagu tee blokeerimine takistab sõidukite läbisõitu.

2. Endorfiinide tootmine: Teisisõnu, see elektriline stimulatsioon stimuleerib endorfiinide tootmist, mis on meie kehas looduslikud valuvaigistid. Need on nagu meie enda valuvaigistid.

Kuidas TENS-i seljavalu korral kasutada?

Kui teile tehakse seljavalu leevendamiseks TENS-ravi, asetatakse elektroodid nahale kõige valusama piirkonna ümber. Masina sisselülitamisel võite tunda kerget kipitust.Sa hakkad seda tundma. See ei ole valu. Kui see sulle leevendust annab, võid seda kohe tundma hakata.

Mõnedel inimestel võib valu taastuda varsti pärast ravi lõpetamist, kuid teised teatavad, et valu on 24 tunni jooksul vaibunud.

Aga olgem ausad. Uuringud ei ole näidanud, et TENS üksi oleks alaseljavalu korral efektiivne. See tähendab, et see ei ole „imekuul“, mis kõigile toimib .

Siiski väidavad mõned meditsiinilised juhised, et kroonilise alaseljavaluga inimestel, kes on kestnud üle 3 kuu ja ei ole tavapärastele ravimeetoditele (treening, ravimid) reageerinud, võib TENS olla alternatiivse ravina väärt proovimist . Nagu nõelravi ja massaaž, on ka TENS alternatiivne ravi.

Mida peaksite enne TENS-i kasutamist teadma

TENS-ravi on üldiselt ohutu. Kuid see ei sobi kõigile. Seetõttu on TENS-i kasutamise kaalumisel oluline kõigepealt oma arstiga rääkida. Arst ei pruugi seda ravi teile soovitada, eriti kui teil on mõni järgmistest seisunditest:

Kuidas TENS-aparaati kodus õigesti kasutada?

Kui arst on teile soovitanud TENS-i kodus kasutada, järgige täpselt juhiseid. Siin on üldine juhend alaseljavalu korral patjade paigaldamiseks:

• Kandke padjad valuliku piirkonna mõlemale küljele või peale ja alla .
• Kasutage kindlasti vähemalt kahte padjakest . Üksi ei tööta.
• Ärge laske kahel padjal teineteist puudutada . Jätke nende vahele vähemalt tolline ruumi.
• Ärge asetage patja otse seljaajule .

Enne patjade paigaldamist puhastage piirkond hoolikalt ja laske kuivada. Ärge kandke peale kreeme ega ihupiima. Pärast patjade paigaldamist lülitage seade sisse väga madalal võimsusel. Suurendage intensiivsust (elektrit) järk-järgult, kuni tunnete meeldivat kipitustunnet, mida saate taluda.

Pea neid asju meeles ohutuse huvides

• Kasutage TENS-i ainult valu korral, mille arst on teile määranud. Ärge kasutage seda teiste valude korral ilma arstiga nõu pidamata.
• Kontrollige regulaarselt nahka, kuhu padjad asetatakse. Kui märkate punetust, villide teket või põletust, mis kestab kauem kui 6 tundi, lõpetage TENS-i kasutamine.Rääkige sellest kohe arstile.
• Ärge asetage patju haavadele, lõikehaavadele ega kahjustatud nahaga piirkondadele.
• Ärge juhtige TENS-i kasutamise ajal autot.
• Ärge kasutage TENS-i duši all käies ega vannis olles.
• Ärge kasutage TENS-i koos soojenduspadja (sooja vee koti) ega külmapakiga (jääpakiga).
• Ärge kasutage TENS-i magamise ajal.

Kas TENS-teraapial on mingeid kõrvalmõjusid?

Kuigi TENS on väga ohutu protseduur, võivad mõnedel inimestel esineda väiksemaid kõrvaltoimeid.

• Allergilised reaktsioonid närimiskummidele padjakestes (punetus, sügelus)
• Mõnele inimesele ei meeldi tuimustunne. See võib olla ebameeldiv aisting .
• Väga harvadel juhtudel võivad elektrivoolu suurenemise korral tekkida põletused .
• Mõnedel inimestel võib esineda peavalu, pearinglust või iiveldust .

Kui see teiega juhtub, lõpetage ravi ja pöörduge arsti poole.

Korduma kippuvad küsimused (KKK) TENS-i kohta

1. Mitu korda päevas saab TENS-i kasutada?

Tavaliselt võid seda kasutada nii mitu korda kui vaja. Mõned inimesed kasutavad seda mitu korda päevas, umbes tund aega järjest. Siiski on kõige parem konsulteerida oma arsti või füsioterapeudiga.

2. Millised on selle puudused?

Kuna olulisi kõrvalmõjusid on vähem, on peamiseks puuduseks see, et võite raisata oma aega ja raha millelegi, millel pole edukat tulemust. See tähendab, et see ei pruugi teie puhul toimida.

3. Kuhu on parimad kohad TENS-padjakeste paigutamiseks?

Lisaks vigastatud nahale ärge asetage patju järgmistele piirkondadele:

• Mõlemal pool kaela.
• Mitte kusagil peas ega näos.
• Tuim, tuim nahk.
• Veenilaiendite üle.
• Kõige tähtsam: ärge asetage patju korraga rinnale ja ülaseljale.