Need üheksa kuud on teie jaoks, kes te ootate last, väga eriline ja uus kogemus. On normaalne, et selle aja jooksul kogete ebamugavust, kuna teie keha muutub . Aga ärge muretsege. Täna räägime mõnest olulisest asjast, mis aitavad teil selle aja jooksul lõõgastuda ja end mugavalt tunda. Nende asjade korda seadmisega saate veeta selle ilusa aja ilma igasuguse vaimse koormata.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Raseduse ajal olulised asjad: kas vaatame neid järjekorras?
Kuigi igaühe rasedus on erinev, on mõned asjad, mis võivad seda lihtsamaks muuta. Jagame need kolmeks perioodiks ehk trimestriks. Sellise nimekirja koostamine teeb asjade ettevalmistamise palju lihtsamaks.
| Vajalik ese | Kirjeldus ja tähtsus |
|---|---|
| Eelnev rasestumine ja esimene trimester | |
| Arsti poolt soovitatud sünnieelsed vitamiinid | See on hädavajalik. Eriti oluline on võtta foolhapet sisaldavat vitamiini alates ajast, mil mõtlete lapse saamisele. Sest foolhape ennetab närvitoru defekte lapse ajus ja selgroos. Teie arst soovitab teile õiget tüüpi vitamiini. |
| Hea raamat raseduse kohta | On suur kergendus teada, kas see, mida sa tunned, on sel hetkel normaalne või mitte. Tasub lugeda head raamatut või küsida nõu parimalt sõbralt või sugulaselt, kellel on sellega kogemusi. |
| Hea niisutaja | Kuiv ja sügelev nahk on raseduse ajal paljude emade probleem. Hea niisutaja kasutamine, mis hoiab nahka niisutatuna, aitab seda ebamugavust vähendada. |
| Teine trimester | |
| Rasedusvöö | Lapse kasvades suureneb seljale langev raskus kõhu ettepoole liikumisega. See võib põhjustada seljavalu. See kõhu all kantav elastne riba pakub seljale head tuge. See võib seljavalu oluliselt vähendada. |
| Mugavad kingad | Ükskõik kui ilusad kõrged kontsad ka poleks, ei sobi need selleks aastaajaks. Kaalu kasvades muutub keha tasakaal, mistõttu on suurem tõenäosus libastuda ja kukkuda. Seega vali lamedad ja mugavad kingad. |
| Uus rinnahoidja | Raseduse ajal rinnad suurenevad. Seega võib rinnahoidja, mida sa varem kandsid, tunduda kitsas. Vali vähemalt ühe korvi suuruse võrra suurem rinnahoidja, seega osta mugavad rinnahoidjad, mis pole liiga kitsad. Kui toidad last rinnaga, võivad sinu rinnad veelgi suureneda. |
| Rasedusriided | Sel ajal on väga oluline kanda lahtisi ja mittepikendavaid riideid. Vali riided, mida saad kõhu kasvades mugavalt kanda. |
| Lisapadjad | Mugavuse leidmine magamise ajal võib olla pisut keeruline. Lisapatjade olemasolu selja, jalgade ja kõhu toetamiseks aitab paremini magada. |
| Antatsiidide tüübid | Kõrvetised ja gastriit on raseduse ajal tavalised. See võib paljudele inimestele ebamugav olla. Siiski ärge kunagi võtke mingeid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Parim on temaga rääkida ja hoida kaasas tema soovitatud antatsiidi. |
| Kolmas trimester | |
| Turvatool | Turvatooli ostmine on väga oluline, kui lapse saamine läheneb. Sest seaduse järgi peab lapse haiglast koju toomisel sõidukis turvatool olema. See on lapse turvalisuse tagamiseks hädavajalik. |
| Koht, kus laps saab magada | Varuge lapsele võrevoodi, hälli või muu turvalise magamiskoha. Mõned inimesed ei pruugi soovida seda enne lapse sündi osta, aga hea mõte on vähemalt üks valida, selle eest maksta ja korraldada selle kojutoomine pärast lapse sündi. |
| Mähkmed ja salvrätikud | Ükskõik kui palju neid sul ka poleks, sellest ei piisa. Osta ette pakk või kaks vastsündinule sobivaid mähkmeid ja salvrätte. |
| Beebiriided ja muud asjad (Layette) | Mähkmepesa on vastsündinud lapsele vajalike riiete ja tekstiilide kogum. See hõlmab tekke, kombeid, sokke, mütse, põllesid, röhitsuslappe ja rätikuid. Kuna lapse nahk on väga tundlik, peske kõiki neid esemeid enne kasutamist õrna lõhnatu pesuvahendiga. |
| Piimapudelid, rinnapump | Kui toidate last rinnaga, on kasulik omada rinnapumpa ja lutipudeleid piima hoidmiseks, kui peate kuhugi minema. Kui toidate last piimaseguga, peaksid teil olema steriliseeritud pudelid ja piimasegu. |
Nende asjade ettevalmistamise olulisus
Sa võid arvata, et pead kõik korraga ette valmistama. Tegelikult teeb nende asjade vähehaaval ette valmistamine sind palju lõdvestunumaks. Eriti viimastel kuudel võid tunda end veidi väsinuna. Kui palju lihtsam on need asjad ette valmistada, kui minna poodi ja neid samal ajal otsida?
Kõike seda planeerides mõtle ka oma õnnele. Veeda sel ajal aega oma partneri , pere ja sõpradega. See on hea nii sulle kui ka su sündimata lapsele.
Kõik selles nimekirjas ei pruugi kõigile oluline olla. Saate seda kasutada juhisena ja luua oma nimekirja , mis sobib teie vajaduste ja elustiiliga . Oluline on see, et asuksite sellele teekonnale rõõmu ja enesekindlusega.
Kodune sõnum
- Planeeri ette: hakka foolhappe võtmist alustama kohe, kui hakkad lapse saamisele mõtlema. Räägi sellest oma arstiga .
- Seadke mugavus esikohale: valige raseduse ajal lohvakad ja mugavad riided, jalanõud ja aluspesu. See teeb teie päeva lihtsamaks.
- Pöörduge arsti poole: Enne valu rinnus või muude terviseprobleemide korral ravimite võtmist pidage alati nõu arstiga .
- Mõtle oma lapse turvalisusele : valmista enne haiglast koju tulekut ette lapse turvatool ja turvaline magamisase.
- Ka sinu vaimne heaolu on oluline: naudi seda aega ja ära karda abi küsida, kui seda vajad.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.