Meil kõigil on erinev isiksus, mõtteviis ja käitumisviis, eks? Kõik need asjad moodustavad kokku meie " isiksuse ". Mõned inimesed on väga avatud, teised aga veidi häbelikud. Mõnikord tunneme end kurvana ja vihasena. Aga kui need asjad juhtuvad kogu aeg ja hoiad neid tundeid endas ning teistest distantseerituna, võib see olla märk konkreetsest isiksusetüübist. Täna räägime ühest sellisest isiksusetüübist, "D-tüüpi" isiksusest.
Mis on see D-tüüpi isiksus?
Lihtsamalt öeldes on D-tüüpi isiksus "ahastuses" või "rõhu all" olev isiksus . Selle isiksusetüübiga inimesena kogete sageli negatiivseid emotsioone, nagu kurbus, viha ja frustratsioon. Kuid suurim probleem on see, et hoiate neid tundeid endas ega lase neil välja tulla.
Miks sa seda teed? Sest sul on sügav hirm tagasilükkamise või valesti mõistmise ees.
Mõtle sellele nii. Sa tunned end väga vihasena, olgu siis tööl või sõbraga suheldes. Aga sa ei näita seda välja. Sa hoiad selle viha ja kurbuse endas, mõeldes näiteks: "Mida ta küll arvab?" või "Mis siis, kui ta minust valesti mõtleb?". Samuti, kui sa oled pidevalt mures pisiasjade pärast, väldid inimestega kohtumist ja seltskondlikel üritustel käimist, võib see olla tingitud hirmust selle ees, mida teised sinust ja sinu tunnetest arvavad.
Kuid üks asi, mida meeles pidada, on see, et need isiksusetüübid on väga laiad ja üldised kirjeldused. Sul ei pruugi olla kõiki neid omadusi. Sul võib olla neid omadusi rohkem või vähem.
Millised on D-tüüpi isiksuse muud omadused?
D-tüüpi isiksusega inimesel on veel mitmeid omadusi. Vaatame, millised need on.
| Iseloom | Lihtne seletus |
|---|---|
| Häbelikkus | Vastumeelsus ja hirm uute inimestega kohtumise ja rääkimise ees. |
| Depressioon | Pidev kurbus, pettumus ja huvi puudumine millegi vastu. |
| Ärevus | Hirm, ärevus ja tarbetu muretsemine isegi kõige pisemate asjade pärast. |
| Enesekindluse puudumine | Usalduse puudumine oma võimete suhtes, mõtlemine: "Ma ei saa sellega hakkama." |
| Rahulolematus | Rõõmu ja rahulolu puudumine elust ja asjadest, mida teed. |
| Stress | Satub kiiremini ja rohkem stressi kui teised. |
| Sotsiaalne isolatsioon | Inimeste vältimine ja üksiolemise eelistamine. See võib suurendada üksindust. |
Selle isiksusetüübi omamine ei tähenda tingimata depressiooni . Siiski võib teil olla kalduvus sageli vahelduda depressiooni ja ärevuse vahel . See võib olla eriti tõsine suure stressi ajal.
Kuna need inimesed väldivad inimesi, on neil ka vähe sotsiaalset tuge. Seetõttu langevad nad elus probleemide ilmnemisel kiiresti. Isegi tööl võivad D-tüüpi isiksusega inimesed tunda suuremat survet kui teised, mistõttu nad võtavad sageli puhkust ega taha tööle tulla. See võib aja jooksul viia läbipõlemiseni .
Kas selle isiksuse ja haiguse vahel on seos?
See on küsimus, mis paljudel inimestel on: "Kas selline käitumine teeb mind haigeks?"
Tegelikult ei ole uuringud veel tõestanud, et isiksus ise põhjustab otseselt haigusi. D-tüüpi isiksusega kaasnevad sümptomid on aga järgmised:Ebatervislik käitumine ja mõttemustrid põhjustavad suurema tõenäosusega terviseprobleeme .
Kujutage ette, et kui teil on probleemiga silmitsi seistes kehvad toimetulekuoskused, suureneb teie stressitase. See pikaajaline stress võib nõrgestada meie keha immuunsüsteemi . Seejärel on meil suurem tõenäosus sagedamini väiksemaid haigusi haigestuda.
Samuti on mõned uuringud näidanud, et depressioon on tulevaste südamehaiguste riskitegur.
Kõige tähtsam on see, et D-tüüpi isiksusega inimesed kipuvad oma tundeid ja sümptomeid varjama ning nad ei pruugi arsti juurde minna . Näiteks võivad nad mõelda: "See pole midagi," isegi kui neil on südamega seotud sümptomeid, nagu jalgade turse või õhupuudus . Samuti on neil suurem tõenäosus tegeleda ebatervislike harjumustega, nagu suitsetamine ja treeningu puudumine. Seega, isiksuse enda süüdistamise asemel sillutavad need käitumisviisid teed terviseprobleemidele.
Kas sellele seisundile on ravi? Kuidas ma abi saan?
Jah, absoluutselt. See pole midagi, mida ei saa muuta. Abi saamiseks on mitu võimalust.
1. Nõustamine/psühhoteraapia: see on parim valik. Koolitatud nõustaja või psühhiaatriga vesteldes saate õppida oma emotsioone mõistma, neid tervislikul viisil ilma varjamata juhtima, stressi vähendama ja teistega paremaid suhteid looma.
2. Ravimid: Kui depressioon või ärevus on teid tõsiselt mõjutanud, võite pöörduda arsti poole ja saada soovitatud ravimeid. Need võivad aidata teie tuju parandada.
3. Alusta väikeselt: kui tunned end üksildasena ja väldid inimesi, räägi kellegagi, keda sa kõige rohkem usaldad . See võib olla sõber või pereliige. Sa ei pea tegema suuri asju korraga. Alusta väikeselt.
- Mine sõbraga lühikesele jalutuskäigule.
- Mine poodi teed jooma.
- Helista kellelegi, keda usaldad, ja räägi talle, mis sul mõttes on.
Kui tunned, et see surve on sulle liiga suur või kui tunned end läbipõlenuna, pöördu viivitamatult arsti poole . Ta oskab sulle öelda, kust saada vajalikku ravi ja tuge.
Millised on teised isiksusetüübid?
Selle isiksuseklassifikatsiooni algatasid kaks kardioloogi 1950. aastatel. See käsitleb peamiselt nelja isiksusetüüpi.
| Isiksuse tüüp | Peamised omadused |
|---|---|
| Tüüp A | Võistlushimuline, kergesti ärrituv, ambitsioonikas, kannatamatu ja armastab teisi kontrollida. |
| B-tüüp | Lõdvestunud, kannatlik, stressivaba, kiirustamata, leplik. |
| C-tüüp | Vaikne, alla surutud, enesekeskne, alistuv ja abitu. |
| D-tüüp | Stressis olemine, üksindus, kurbus, hirm tagasilükkamise ees. |
Kuigi varajane teooria väitis, et A-tüüpi isiksus põhjustab südamehaigusi, selgus hiljem, et uuringut rahastasid tubakafirmad. Nad tahtsid näidata, et südamehaigusi põhjustavad isiksuseprobleemid, mitte tubaka tarvitamine. Kaasaegsed uuringud ei ole tõestanud otsest seost isiksuse ja südamehaiguste vahel.
Kodune sõnum
- D-tüüpi isiksust iseloomustab pidev emotsioonide, näiteks kurbuse ja viha, tundmine, kuid nende tunnete endas hoidmine hirmust tagasilükkamise ees.
- See ei ole haigus, kuid sellega kaasnev käitumine (stress, sotsiaalne eraldatus, vastumeelsus arsti poole pöörduda) võib põhjustada terviseprobleeme.
- Ära muretse selle tunde pärast. See on normaalne ja sa saad selle vastu abi.
- Alusta väikesest. Räägi kellegagi, keda usaldad. Kui sul on stressiga raske toime tulla, pöördu kindlasti arsti või nõustaja poole. Sa ei ole üksi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar