Räägime lühidalt limbilisest süsteemist, aju hämmastavast osast, mis kontrollib teie emotsioone ja mälu.

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas te kogete selliseid emotsioone nagu kurbus, õnn ja viha? Või miks mäletate mõnda asja hästi, samas kui teisi unustate? Vahel tulevad asjad lihtsalt ilma põhjuseta meelde, eks? Täna räägime väga erilisest, väikesest, kuid samas väga võimsast süsteemist meie ajus, mis on ühendatud peaaegu kõigi nendega. Seda nimetatakse limbiliseks süsteemiks.

Mis on limbiline süsteem? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on limbiline süsteem meie aju omavahel ühendatud osade kogum, mis töötavad koos nagu meeskond. Selle meeskonna peamine ülesanne on kontrollida meie emotsioone ja käitumist . Lisaks sellele kontrollib see ka meie mälu, mõtteviisi, motivatsiooni ja seda, kuidas meie keha sellele reageerib. Kas pole hämmastav?

Mõtle sellele, see limbiline süsteem on meie aju üks vanimaid osi. Siit pärinevad meie esivanemate loomulikud instinktid ellujäämiseks. See on:

• See tunne, et nälja korral tahaks süüa ja janu korral vett juua.
• Oma liigi paljundamise vajaduse loomine.
• Soov hoolitseda väikeste laste ja imikute eest ning neid kaitsta.
• Kui näeme oma keskkonnas midagi, näiteks ohtu, tunneme kohe ajendit kas võidelda või põgeneda (võitle või põgene reaktsioon).

Limbilisel süsteemil on palju ülesandeid. Näiteks aitab see meil oma mälestusi hallata, neist õppida ja motiveerida.

Miks nimetatakse limbilist süsteemi ka "emotsionaalseks närvisüsteemiks"?

Selle sügava seose tõttu meie füüsilise ja vaimse heaolu vahel nimetatakse limbilist süsteemi mõnikord ka "emotsionaalseks närvisüsteemiks ".

Mõtle sellele nii. Kui oled näljane, tahad sa süüa, eks? Kui sööd oma lemmiktoitu, tunned end uskumatult õnneliku ja rahulolevana, eks? Limbiline süsteem on see, mis aitab sul seda õnne tunda. Teine asi, kui sul tekib ootamatult palju stressi, näiteks eksami või tööprobleemi tõttu, kiireneb pulss, tõuseb vererõhk , eks? Sel ajal aktiveerub ka limbiline süsteem, mis kontrollib meie emotsioone . See tähendab, et see, mis on meie meeles, mõjutab keha ja see, mis on kehas, mõjutab meelt. Limbiline süsteem toimib nagu sild nende kahe vahel.

Milline on seos limbilise süsteemi ja kõrgema vaimse funktsiooni vahel?

Kas sa tead, mis on "kõrgem vaimne funktsioon"? See tähendab, et mingi keerulise ülesande täitmiseks on vaja mitme ajuosa koostööd. Näiteks kui me räägime, kui midagi mäletame, kui me kontrollime oma emotsioone, kui me planeerime tulevikku, kui me langetame otsuseid, on see kõrgem vaimne funktsioon vajalik. Seega on see, et limbilise süsteemi osad töötavad koos teiste ajuosadega, võimeline me neid asju iga päev tegema.

Millised on siis limbilise süsteemi peamised funktsioonid?

Vaatame mõningaid limbilise süsteemi peamisi funktsioone:

• Oma emotsioonide (nt õnn, kurbus, hirm, viha) tuvastamine, töötlemine ja juhtimine
• Meie käitumise kontrollimine.
• Motivatsiooni loomine meis endas millegi tegemiseks.
• Uute asjade meelespidamine (mälu) ja vanade mälestuste talletamine.
• Aitab autonoomset närvisüsteemi , mis kontrollib meie keha automaatseid funktsioone. See hõlmab selliseid asju nagu pulss, vererõhk ja kehatemperatuur .

Mida täpselt limbiline süsteem kontrollib?

Me teame nüüd, et limbiline süsteem mängib suurt rolli meie emotsioonide ja käitumise kontrollimisel, eks? See teeb seda keskkonnast saadud teabe põhjal. See tähendab, et limbiline süsteem võtab vastu teavet, analüüsib seda, õpib sellest ja seejärel reageerib. See aitab meil kontrollida järgmist:

• Kuidas me emotsionaalselt reageerime teatud olukordadele või asjadele, mida meie meeled tajuvad. (Näiteks ehmumine, kui kuuleme äkki valju müra)
• Nälja ja janu tunne.
• Valu ja naudingu tundmine.
• Seksuaalne erutus.

Kus asub meie ajus limbiline süsteem?

Limbiline süsteem asub sügaval meie ajus. See on rusikakujuline ja asub aju keskel. See asub ajutüve ja ajukoore (aju kõige välimise kihi) piiril. Sõna "limbiline" tuleb ladinakeelsest sõnast, mis tähendab "piiri".

Millised on limbilise süsteemi neli peamist osa ja millised on nende funktsioonid?

Limbilisel süsteemil on neli peamist struktuuri ehk osa, millel kõigil on spetsiifilised funktsioonid:

1. Hüpotalamus: See on väga väike osa, aga väga oluline. See on meie kehas hormoonide tootja .See aitab toota hormoone, kontrollib meie und ja haldab paljusid asju, nagu meie meeleolu , nälg, janu, seksuaalne iha, vererõhk, kehatemperatuur ja pulss.

2. Amügdala: See on nagu meie emotsionaalne keskus. See on koht, kus me kogeme ja kogeme emotsioone nagu ärevus, viha ja hirm. See aitab ka mälu ja sotsiaalse teabe (teiste inimeste kohta käiva teabe) osas. See on ilmselt põhjus, miks meil tekib kummaline tunne, kui keegi meid vaatab.

3. Talamus: Talamus on nagu aju siseneva informatsiooni edastusjaam. Meelte (kuulmine, maitsmine, nägemine, kompimine – välja arvatud haistmine) info liigub esmalt siia. Seejärel saadab talamus selle info aju vastavatesse osadesse. See osaleb ka mälu, planeerimise ja emotsioonide reguleerimises.

4. Hippokampus: Hippokampuse peamine ülesanne on uute mälestuste loomine. Just see osa aitab meil meeles pidada, kui õpime midagi uut või läheme uude kohta. Kui hipokampus ei tööta korralikult, muutub uute asjade meeldejätmine väga raskeks.

Kuidas on limbiline süsteem seotud meie haistmismeelega?

Meie haistmismeelt tuvastab haistmissibul, mis asub meie nina ülaosas. See ei ole tegelikult osa limbilisest süsteemist endast. Erinevalt teiste meelte signaalidest on haistmissignaalid aga otseselt seotud limbilise süsteemi teatud osadega. Seetõttu meenuvad meile teatud lõhnade nuusutamisel äkki vanad mälestused või kogeme teatud emotsioone (nagu õnn või kurbus). Kujutage ette, kui nuusutame vana sõbra kasutatud parfüümi, mõtleme kohe sellele sõbrale, eks? See on tänu sellele seosele.

Millised on levinumad seisundid, mis mõjutavad limbilist süsteemi?

Paljud meie vaimset tervist ja mälu mõjutavad seisundid on seotud limbilise süsteemiga. Siin on mõned kõige levinumad:

• Alzheimeri tõbi: see põhjustab mälukaotust, peamiselt hipokampuse kahjustuse tõttu.
• Ärevushäired: Need seisundid, mis põhjustavad liigset hirmu ja rahutust, on seotud amügdala aktiivsusega.
• Depressioon: Depressiooni, mida iseloomustab pikaajaline kurbus ja huvi kadumine kõige vastu, mõjutab ka limbilise süsteemi talitlushäire.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD): see seisund, mis tekib pärast traumaatilist sündmust, on seotud ka limbilise süsteemiga.
Skisofreenia : See keeruline vaimuhaigus, mis põhjustab raskusi reaalsuse äratundmisega, on mõjutatud ka limbilise süsteemi muutustest.
• Stress:Pikaajaline stress võib negatiivselt mõjutada limbilise süsteemi toimimist.
• Ainete tarvitamise häired (SUD): Narkootikumid võivad tekitada sõltuvust, kuna need stimuleerivad limbilise süsteemi "naudingu" radu.

Millised on selle seisundi sümptomid?

Kui mõni limbilise süsteemi osa on mõjutatud, tekivad sellised sümptomid nagu:

• Meeleolu muutused: sagedane viha, ärrituvus, sagedased hirmu- ja kurbusetunded.
• Mälukaotus: raskused uute asjade meeldejätmisel ja vanade unustamisel.
• Unehäired: on okei liiga palju magada, on okei üldse mitte magada.
• Käitumuslikud muutused: näitavad kummalisi käitumismustreid, mida varem polnud.

Kuidas kontrollida limbilise süsteemi tervist?

Kui teil esinevad need sümptomid, teavitage sellest oma arsti, kes teid läbi vaatab. Diagnoosi kinnitamiseks võidakse teha järgmisi uuringuid:

• Neuroloogiline uuring: see testib teie närvisüsteemi funktsiooni.
• Neuropsühholoogiline uuring: see testib teie vaimseid funktsioone, nagu mälu, tähelepanu ja keeleoskus.
• Psühholoogiline hindamine: teie vaimse seisundi hindamine.
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia): see võtab ajust detailseid pilte, et otsida muutusi aju struktuuris.

Millised on limbilise süsteemi probleemide ravimeetodid?

Ravivõimalused varieeruvad diagnoosist olenevalt, kuid võivad tavaliselt hõlmata järgmist:

• Ravimite võtmine: ravimid, mis aitavad sümptomeid kontrolli all hoida.
• Osale nõustamisel või teraapias: räägi probleemide lahendamiseks psühhiaatri või nõustajaga.
• Lõdvestustehnikad: näiteks jooga ja sügava hingamise harjutused.
• Mõnel raskel juhul on olemas ka spetsiaalsed ravimeetodid, näiteks sügav aju stimulatsioon (DBS) .

Kuidas hoida oma limbilist süsteemi tervena?

Nagu me varem rääkinud oleme, on limbiline süsteem nagu sild meie füüsilise ja vaimse tervise vahel. Seega, et seda tervena hoida, on siin mõned asjad, mida saate teha:

• Söö toitvat ja tasakaalustatud toitu .
• Treeni regulaarselt.
• Veeda aega inimestega, keda sa armastad .
• Tegele tegevustega, mis sulle meeldivad .
• Vältige narkootikumide või muude kahjulike ainete tarvitamist .
• Tehke paus, kui tunnete end stressis või ülekoormatuna.
• Kui esineb mõni muu aluseks olev haigus, tuleb seda korralikult ravida .
• Vajadusel ärge kartke pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole .

Pea meeles, et sinu vaimne heaolu on sama oluline kui füüsiline!

Millised on limbilise süsteemiga seotud vaidlused?

Teadlaste seas on limbilise süsteemi osas lahkarvamusi. Mõned teadlased väidavad, et lisaks neljale peamisele osale, mida oleme arutanud, kuuluvad limbilisse süsteemi ka teised osad. Näiteks:

• Basaalganglionid: need on nagu meie "tasu töötlemise keskus". Nad on seotud emotsioonide, liikumise ja õppimisega.
• Cingulate gyrus: Oluline emotsionaalse ja sotsiaalse käitumise jaoks.
• Insula cortex: Oluline meie keha sisemiste aistingute jaoks (nt südamepekslemine hirmu korral).
• Orbitofrontaalne ajukoor: Tasukeskus on seotud tegevustega ja määrab, kas need tegevused on sobivad või mitte.
• Entorhinaalne ajukoor: aitab kaasa mälestuste kujunemisele.

Puudub üksmeel selles osas, kas need osad vastavad tegelikult "limbilise süsteemi" praegusele definitsioonile.

Samuti vaieldakse selle üle, kas nimetus "limbiline süsteem" kirjeldab täpselt selle osade rühma kogu funktsiooni. Mõned arstid ja teadlased eelistavad seda terminit nüüd harvemini kasutada, eelistades kasutada iga ajuosa nime eraldi.

Lõpuks, kõige olulisem asi

Siiski on limbiline süsteem hämmastav süsteem, millel on meie kehas väga oluline roll, ühendades meie emotsioone, mälu ja käitumist. Teadlased avastavad selle limbilise süsteemi ja selle aju toimimise kohta endiselt uusi asju. Kui teil on selle ajuosa või selle tervena hoidmise kohta lisaküsimusi, pidage lisateabe saamiseks nõu arstiga. Sest meie aju on väga keeruline ja imeline asi!

` Limbiline süsteem, ajutegevus, emotsioonid, mälu, vaimne tervis, närvisüsteem, emotsioonid