Bizitza oso lanpetuta dago egunotan, ezta? Lanean arazoak, etxeko arazoak, seme-alaben lana... Hori guztiarekin, zaila da estres mental apur bat ez duen pertsona bat aurkitzea. Beraz, garai hauetan, jende askok irtenbide naturalak bilatzen ditu. Ashwagandha eta Tulsi bezalako izenak entzun dituzu agian. Hauek dira gaur hitz egingo ditugunak, "Adaptogenoak" izeneko kategoria berezi batekoak direnak. Ikus dezagun zer diren hauek, benetan onak diren gure osasunerako eta zer jakin behar duzun erabili aurretik.
Laburbilduz, zer dira adaptogeno hauek?
Adaptogenoak belar eta perretxiko batzuen izen generikoa dira. Ekoizten dituzten enpresek diote osasunerako onura asko dituztela, batez ere gure gorputzak estresari aurre egiten laguntzeko. Merkatuan te, tintura, hauts eta kapsula gisa aurki ditzakezu.
Teoria honen oinarrian dagoena da gure gorputzak hainbat estresetara egokitzen direla -fisikoak, kimikoak edo biologikoak izan-, gure gorputzaren estresaren defentsak estimulatuz eta dena oreka egoera normalera edo "homeostasiara" itzultzen lagunduz.
Pentsa ezazu honela: gure gorputza auto baten motorra bezalakoa da. Estresa motor horren gehiegi berotzea bezalakoa da. Adaptogenoek gehiegi berotutako motor hori hozten eta tenperatura egokira itzultzen laguntzen dute.
Baina ondo iruditu arren, gogoratu behar dugu adaptogenoei eta haien osasun onurei buruzko ikerketa zientifiko sakonagoak behar direla.
Adaptogeno bat erabili aurretik jakin behar duzuna!
Artikulu honetako zatirik garrantzitsuena da hau. Adaptogeno produktu bat edo osagarri berriren bat erabiltzea pentsatzen ari bazara, ezinbestekoa da lehenik zure medikuarekin hitz egitea. Hau bereziki garrantzitsua da beste osasun arazo bat baduzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
Zergatik behar duzu mediku batekin hitz egin?
- Bestelako osasun-egoera batzuk: diabetesa, hipertentsioa, bihotzeko gaixotasunak edo gaixotasun autoimmuneak badituzu, adaptogeno hauek baldintza horietan eragina izan dezakete.
- Sendagaien arteko elkarrekintzak:Belar hauek hartzen ari zaren botika batzuekin elkarreragin dezakete, haien eraginkortasuna handituz edo gutxituz, eta horrek ustekabeko albo-ondorioak sor ditzake.
- Erregulazio falta: Errezetarik gabeko botikek ez bezala, osagarri hauek ez daude zorrotz araututa, beraz, zaila da % 100eko bermea ematea haien osagaien kalitateari, kantitateari eta segurtasunari buruz.
Zure medikuak "Ados, ondo dago hau erabiltzea" esaten badizu, galdetu argi eta garbi gauza hauei buruz:
- Zein adaptogeno mota da egokia niretzat?
- Zer da marka fidagarri eta ona?
- Zenbat dosi hartu behar dut?
- Zenbat denbora erabili behar dut hau?
Adaptogeno mota ohikoenetako batzuk
70 belar baino gehiago adaptogenotzat hartzen dira. Batzuk mendeetan zehar erabili izan dira Ekialdeko medikuntza tradizionalean. Hona hemen estresa murrizten laguntzen dutela esaten den belar ezagun batzuk.
| Adaptogeno mota | Sarrera sinplea eta irakurketa-ezaugarriak |
|---|---|
| Ashwagandha | Zuhaixka hostoiraunkorra da hau, Indian, Ekialde Hurbilean eta Afrikako zenbait lekutan hazten dena. Aurretiazko ikerketek iradokitzen dute zahartzearekin, antsietatearekin eta beste baldintza batzuekin lagun dezakeela. |
| Tulsi (Basila Santua) | "Belarren erregina" bezala ere ezaguna, landare usaintsu hau Indiakoa eta Asiako beste leku batzuetakoa da. Medikuntza tradizionalean erabiltzen da eztul eta katarroetatik hasi eta eskorpioien ziztadetaraino denetarik tratatzeko. |
| Ginseng | Belar ezaguna da hau, eta baliteke entzun izana. Gorputzaren sistema immunologikoa indartzen laguntzen duela esaten da. Amerikako ginseng-a (Panax quinquefolius) eta Asiako ginseng-a (Panax ginseng) adaptogenotzat hartzen dira. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ipar Amerikako, Europako eta Asiako mendigune eta eskualde artikoetan hazten den zuhaixka bat da. Ikerketa batzuek zahartzearen aurkako eta minbiziaren aurkako propietateak dituela iradokitzen dute, baina ikerketa gehiago behar dira. |
| Astragaloa | Landare hau aspalditik erabili izan da Txinako medikuntza tradizionalean. Beste belar batzuekin konbinatzen da normalean belar sukarra bezalako gaitzak tratatzeko eta sistema immunologikoa indartzeko. |
Azkenean...
Adaptogenoen kontzeptua oso interesgarria da. Bikaina da zerbait naturalak gure gorputzei laguntzen dienean. Hala ere, "natural" hitzak ez du beti "seguru" esan nahi. Bi aldiz pentsatu beharko genuke osagarri horiek erabili aurretik, batez ere beste gaixotasun batzuetarako botikak hartzen baditugu. Beti da komenigarria zientzian eta aholku medikoetan oinarritzea.
Etxerako mezua
- Adaptogenoak gorputzari estresa bezalako gauzetara egokitzen laguntzen dioten belarrak edo perretxikoak dira. Hala ere, haien propietateei buruzko ikerketa zientifikoa oraindik martxan dago.
- Ez hasi inoiz adaptogenoak edo beste edozein osagarri erabiltzen medikuaren aholkurik gabe, inolako arrazoirengatik. Zure segurtasuna da garrantzitsuena.
- Hauek hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezakete eta baliteke egokiak ez izatea zenbait baldintza mediko dituzten pertsonentzat.
- Medikuaren baimena jaso baduzu, erabili hark gomendatzen duen mota, dosia eta iraupena soilik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina