TDAH (TDAH) duen haur baten portaera kudeatzeko aholkuak gurasoentzat

TDAH edo arreta defizitaren hiperaktibitatearen nahasmendua duen haur bat zaintzea erronka handia izan daiteke batzuetan gurasoentzat. Maiz pentsatzen al duzu honelako gauzak: "Nire haurrak ez du ezer ulertzen", "Inoiz ez da leku berean geratzen", "Ez du esaten duzun ezer entzuten"? Esperientzia oso nekagarria izan daiteke. Baina ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Gauza asko egin ditzakegu egoera hau behar bezala ulertzeko eta gure haurraren portaera modu positiboan kudeatzeko. Hitz egin dezagun horretaz gaur.

Gauza garrantzitsuena, beste guztiaren aurretik, gogoratu behar dugu

Zure haurra gaztea edo heldua izan, garrantzitsuena irmoa eta bidezkoa zarela sentiaraztea da. Bi modu nagusi daude horretarako.

1. Txalotu berehala portaera ona: Zure seme-alabak zerbait ona egiten duen bezain laster, goraipatu berehala, goraipatu edo eman sari txiki bat. Horrek motibatuago jarriko ditu portaera ona jarraitzeko.

2. Azaldu portaera txarraren ondorioak: Zure seme-alabak zerbait txarra egiten badu, jarraitu ondorioak zeintzuk izango diren argi, ulergarri eta koherente den politika bat. Ez zigortu gaur modu batean eta bihar beste batean.

Metodo hauek ezartzeko modua alda daiteke haurraren adinaren arabera. Ikus dezagun nola.

Haurreskolako adineko haurrentzat (5 urtetik beherakoak)

Adin honetako haurrentzat, dena jolas bat bezalakoa da. Horregatik, arauak eta errutinak oso modu sinple eta maitasunez irakatsi behar zaizkie.

• Antolatu zure eguna (sortu errutina bat): Mantendu gauzak berdin goizean esnatzen zarenetik gauean ohera joan arte, eta mantendu ordutegi bera ahalik eta gehien. Adibidez, sortu errutina erregular bat gosaria, jolasa, bainua eta oheratzea bezalako gauzetarako. Senide bat etxera badator edo bidaia batera zoazenean, esan zure haurrari aldez aurretik eta prestatu mentalki.
• Azaldu arauak: Zerbait egin aurretik, azaldu argi eta garbi arauak. Imajinatu parkera joateko prestatzen ari zarela. Joan aurretik, esan zure haurrari: "Seme/alaba, ez gaitezen parkeko beste haurrekin borrokan ari, ados? Partekatu ditzagun jostailuak eta jolastu dezagun".
• Erabili sariak:Zure seme-alabak harro sentiarazten zaituen zerbait ona egiten badu, eman iezaiozu pegatina bat, urrezko izar bat bere taulan edo eman minutu batzuk gehiago bere jolas gogokoenean jolasteko. Ahalik eta gehien saihestu dirua, txokolatea edo gailetak bezalako janari-opariak ematea.
• Arreta garatzen duten jardueretan parte hartu: Irakurri liburuak zure seme-alabarekin batera, marraztu irudiak, egin puzzleak eta margotu. Jarduera hauetan parte hartzeak zure seme-alabaren arreta hobetuko du eta zuen arteko lotura sendotuko du.
• Erabili tenporizadorea: Guraso batzuek oso lagungarria iruditu zaie metodo hau. Ezarri denbora-muga arrazoizko bat zure seme-alabak bainatu, jolastu edo telebista ikusi bezalako gauzak egiteko. Adibidez, "Jolastu dezagun 15 minutuz, eta gero joan zaitez bainatzera". Orduan automatikoki ikasiko du gauza dibertigarriek ere mugak dituztela.

Eskola-adineko haurrentzat (6-12 urte)

Adin honetako haurrak pixkanaka gauzak logikoki ulertzeko gaiago bihurtzen ari dira, beraz, haiekin lan egiteko modua apur bat desberdina izan behar da.

• Eman argibide argiak: Zure haurrari etxeko lan bat ematean, "Zoaz eta txukundu zure gela" esan beharrean , banatu urrats erraz eta argietan . Adibidez, eman argibideak urrats erraz eta argietan, adibidez: "Lehenik egin ohea, gero sartu jostailuak kutxan eta azkenik jarri liburuak mahaian".
• Sortu puntu sistema bat: Sortu puntu sistema argi bat edo izar taula bat portaera onagatik eta egindako zereginengatik. Horrela, zure haurrak jakingo du zehazki zer jasoko duen lan ona egiteagatik. Eta izan koherente sari horiek ematean.
• Zigor-plan bat egin: Erabaki aldez aurretik zein izango den zigorra jokabide txar jakin batengatik. Beti ezarri modu bidezko eta koherentean. Garrantzitsuena, ez zigortu edo errieta egin inoiz zure haurrari besteen aurrean. Horrek haurraren autoestimua kaltetu dezake.
• Hitz egin irakasleekin aldizka: Egon harremanetan zure seme-alabaren irakasleekin aldizka, eskolan sortzen diren portaera-arazoak arazo handiagoak bihurtu aurretik elkarrekin konpontzeko lan egin ahal izateko.
• Izan zaitez eredu ona: Haurrek egiten duguna gehiago ikusten dute esaten duguna baino. TDAH duten haurrek portaera ona ikasteko modurik onena ikusten dituzten helduen adibideen bidez da. Beraz, izan zaitez zeure burua eredu ona.

Haur txikientzat (Nerabeentzat)

Garai konplikatua da hau bai haurrentzat bai gurasoentzat. Beren identitatea bilatzen ari dira eta heldu bihurtzen saiatzen ari dira.

• Inplikatu itzazu erabakietan: Zure haurra hazten doan heinean, inplikatu itzazu etxeko arauak, portaera onagatik sariak eta portaera txarragatik zigorrak bezalako gauzak egiten. Galdetu iezaiezu: "Zer egingo dugu honekin?" Horrek erantzukizun sentimendua emango die eta autoestimua handituko die.
• Zigorra ematean, mantendu pribatutasuna: Haur txikiak oso sentikorrak dira besteek nola ikusten dituzten jakiteko. Beraz, besteen aurrean errieta egiten badiete edo zigortzen badituzte, lotsatuta senti daitezke edo burugogor joka dezakete. Beraz, arazoa edozein dela ere, hitz egin pribatuan.
• Hitz egin arazoei buruz ireki: Eskolan arazoren bat badago, hitz egin zure seme-alabarekin, ez irakaslearekin bakarrik. Lan egin haiekin arazoa konpontzeko plan bat sortzeko . Sortu ingurune bat non beren arazoei eta pentsatzen dutenari buruz ireki hitz egin dezaketen.
• Mantendu zure portaera koherentea: Zure portaera koherentea eta arrazoizkoa izan behar da. Horrek zure haurrari zuregandik zer espero dezakeen jakiten lagunduko dio. Horrek seguru sentitzen lagunduko dio.

Guraso gisa, zuk ere laguntza behar duzu - hori normala da.

TDAH duen haur bat haztea ez da erraza. Normala da nekatuta, frustratuta, haserre edo triste sentitzea batzuetan. Baliteke zeure buruari pentsatzea: "Ez al naiz guraso ona?". Baina ulertu sentimendu horiek normalak direla.

Gauza hauei bakarrik aurre egitea zaila egiten bazaizu, hitz egin norbaitekin horri buruz. Zure bikotekidea, lagun fidagarria edo senide bat izan daiteke. Gurasoentzako laguntza talde batean sartzea ere lagungarria izan daiteke. Beharrezkoa bada, aholkulari baten laguntza ere eska dezakezu zure osasun mentala zaintzen eta erronka hauei hobeto aurre egiten laguntzeko.

Garrantzitsuena zure haurraren egoeraz eta dituzun arazoez zure familiako medikuarekin edo zure haurra tratatzen ari den pediatra edo psikiatrarekin ireki hitz egitea da. Zuretzat eta zure haurrentzat egokia den orientazio egokia emango dizute.