Bat-batean buruko min edo goragalea izan al duzu Nuwara Eliya edo Horton Plains bezalako altitude handiko eremu batera joaten zarenean? Batzuek uste dute bidaia-gaixotasun normala dela, baina egia esan azalpen mediko bat du. "Altitudearen Gaixotasuna" edo "Mendiaren Gaixotasuna" deitzen diogu horri. Laburbilduz, gure gorputzak bat-batean altitude oso handi batera joaten garenean duen erreakzio bat da. Beraz, gaur pixka bat hitz egingo dugu honi buruz.
Zergatik gertatzen zaigu hau?
Oso erraza da hau ulertzeko. Imajinatu, itsas mailan gaudenean, gure buruen gainean aire pisu bat dagoela, edo presio barometrikoa. Gora goazen heinean, aire zutabe horren altuera gutxitzen da, beraz, presioa ere gutxitzen da. Aldi berean, altuera horretan airean dagoen oxigeno kopurua ere gutxitzen da. Altuera berean bizi garenean, gure gorputza oso ohituta dago presio eta oxigeno maila horretara. Baina bat-batean, egun bat edo biren buruan, leku oso altu batera joaten garenean (adibidez, 8.000 oin baino gehiagora), gure gorputzak ez du denbora nahikorik aldaketa horretara egokitzeko.
Sintoma hauek agertzen dira gorputzak behar duen oxigeno kopurua jasotzen ez duenean. Ba al daude altitude-gaixotasun mota nagusiak?
Bai, egoera hau hiru maila nagusitan bana daiteke. Sailkapen hau bere larritasunaren arabera egiten da.
| Baldintzaren izena | Azalpen sinple bat. |
|---|
| Mendiko Gaixotasun Akutua (AMS) | Hau da ohikoena eta gutxien larria den forma. Sintomak ajearen antzekoak izan daitezke, buruko minak, zorabioak eta goragalea barne. |
| Altuerako Biriketako Edema (HAPE) | Egoera larria da hau. Hemen gertatzen dena da likidoa biriketan pilatzen dela. Hori bizitza arriskuan jar dezake. Hau da altuera-gaixotasunaren ondoriozko heriotzaren kausa nagusia. |
| Altuera handiko garun-edema (HACE) | Hau da etaparik larriena eta arriskutsuena. Hemen, likidoa pilatzen da garunean. Hau ere oso arriskutsua da bizitzarako. Berehalako tratamendu medikoa behar da. |
Zeintzuk dira honen sintomak?
Sintomak normalean altitude handira joan eta 12-24 orduko epean agertzen hasten dira. Egun bat edo biren buruan baretu daitezke, gorputza altitude horretara egokitzen den heinean.
Sintoma arinak
Sintoma moderatuak
Zure egoera larriagoa bada, zure sintomak larriagoak izan daitezke. Minaren aringarriak hartu arren, ez dira gutxituko. Denborarekin hobetu beharrean, okerrago sentitzen hasiko zara.
- Koordinazio galera, gorputza ibiltzean kontrolatzeko ezintasuna, oreka galtzea eta erortzeko arriskua
- Buruko min larria, botikak hartu arren baretzen ez dena
- Bularrean estutasun sentsazioa
Sintoma larriak (HAPE/HACE)
Sintoma hauetakoren bat baduzu, larrialdi bat da! Joan berehala ahalik eta punturik baxuenera eta joan Larrialdietako Tratamendu Unitate (LTU) batera.
- Nahasmena
- Arnasestutasun larria atsedenaldian ere
- Ibiltzeko ezintasuna
- Muki apartsu zuria edo arrosa eztultzea
- Koma
Nork du hau garatzeko arriskurik handiena?
Hau da gauzarik garrantzitsuena.
Zenbaterainoko egoera fisikoa duzun, gaztea zaren, osasuntsua zaren edo atleta olinpikoa zaren kontuan hartu gabe, altitudearen gaixotasuna garatu dezakezu. Izan ere, zenbat eta jarduera fisiko gehiago egin altitude handian, orduan eta litekeena da gaixotasuna garatzea. Beste hainbat faktorek lagundu dezakete garapenean:
- Zein azkar joan zinen leku altuago batera
- Zein gora iritsi zaren
- Gauez lo egiten duzun tokiaren altuera
- Zure adina (gazteek garatzeko aukera gehiago dute)
- Inoiz izan al duzu altuerako gaixotasuna?
Diabetesa edo biriketako gaixotasuna izateak ez du handitzen egoera hori garatzeko arriskua. Hala ere, duela gutxi bihotzekoa edo iktusa izan duten pertsonek, edo anemia falziformea, BGBK edo bihotz-gutxiegitasuna bezalako gaixotasun kronikoak dituztenek zailtasunak izan ditzakete altitudeari aurre egiteko. Beraz,
gaixotasun kronikoren bat baduzu, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea altitude handietara bidaiatu aurretik. Nola tratatu eta prebenitu daiteke hau?
Tratamendua baino garrantzitsuagoa da prebentzioa.
Tratamendua
- Sintoma arinak: Egon altitude berean egun bat edo biz. Utzi zure gorputzari egokitzen. Hartu atseden asko, egon bero eta edan ur asko. Ez igo gorago sintomak guztiz desagertu arte.
- Sintoma larriak: Sintomak larriak badira edo bi eguneko epean hobetzen ez badira, joan berehala altitude txikiago batera ahalik eta gehien. Ez egin ahalegin handirik. Joan medikuarengana berehala. Beharrezkoa bada, medikuak toraxeko erradiografia edo garuneko CT/MRI eskanerra egingo du biriketan edo garunean fluidoen metaketa egiaztatzeko. Oxigenoa behar izan daiteke HAPErako, eta Dexametasona bezalako botikak behar izan daitezke HACErako.
Prebentzioa
Hori saihesteko modurik onena eta bakarra
'aklimatazioa' da. Laburbilduz, gure gorputzei altitude eta presio berri batera egokitzeko denbora nahikoa ematea.
- Hasi zure bidaia 3.000 metro baino gutxiagoko altueran. Hegazkinez edo ibilgailuz altitude handiago batera joan behar baduzu aldi berean, gelditu gutxienez egun bat altitude txikiago batean hurrengo altitude handiagora jarraitu aurretik.
- Hori posible ez bada, gorputzari ingurunera azkar egokitzen laguntzen dion Azetazolamida bezalako botika bat har dezakezu , medikuaren aholkuarekin bakarrik .
- 3.000 metrotik gora ibiltzen bazara, egunean 3.000 metro gehiago igoko dituzu soilik.
- Igotzen duzun 3.000 oin bakoitzeko, hartu gutxienez egun bat atseden altitude horretan.
- Erabili "igo gora eta lo behera" kontzeptua. Hau da, igo 300 metro baino gehiago egunean zehar eta jaitsi altitude apur bat baxuago batera gauez lo egiteko.
- Edan gutxienez 3-4 litro ur egunean . Kontsumitu zure otorduen % 70 inguru karbohidratoetatik ( almidoitik ).
- Ez kontsumitu tabakoa , alkohola eta drogak, hala nola lo egiteko pilulak, lehenengo 48 orduetan.
- Saihestu ariketa gogorrak lehenengo 48 orduetan.
- Ezagutu hasierako sintomak agertzen diren bezain laster eta prest egon berehala jaisteko.
Etxerako mezua
- Altuerako gaixotasuna edonori eragin diezaiokeen egoera da, eta batzuetan bizitza arriskuan jar dezake.
- Hori saihesteko modurik onena gorputzari ingurune berrira egokitzeko denbora ematea da, altuerara poliki mugituz (aklimatizazioa).
- Entzun zure gorputzari. Buruko minak eta goragalea bezalako sintomak badituzu, ez igo gorago arrazoirik gabe.
- Sintomak larriak badira edo okerrera egiten badute, egin daitekeen gauzarik onena eta bakarra berehala beheko eremu batera joatea eta medikuaren aholkua bilatzea da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina