Inoiz sentitu al duzu bat-batean sorbalda izoztu zaizula, besoa altxatu ezin duzula, edo ilea orraztea edo arropa aldatzea bezalako gauza sinpleak egiteko zailtasunak dituzula? Gauez esnatzen al zara sorbaldan min zorrotz batekin, alde batera biratu ezin duzula edo mugitu ezin duzula? Honi askotan "Sorbalda Izoztua" deitzen diogu. Pixka bat gogaikarria izan daitekeen arren, ez da beldurtzeko modukoa. Uler dezagun hau xehetasunez.
Laburbilduz, zer da 'Sorbalda Izoztua'?
'Sorbalda izoztuaren' beste izen medikoa 'Kapsulitis itsaskorra' da. Sorbalda-artikuluaren inguruko ehunak loditu, zurrundu eta mugimendua mugatzen dutenean gertatzen da hau.
Imajinatu, gure sorbalda-artikulazioa hiru hezurren konbinazioa da. Hau da, besoaren goiko hezurra (humeroa), sorbalda-hezurra ( omoplatoa ) eta lepauztaia (klabikula). Hezur horiek guztiak elkarrekin eusten dira eta estalki sendo eta zaku itxurako batek babesten ditu. Sorbalda-kapsula deitzen zaio horri.
"Sorbalda izoztua" garatzen denean, kapsula hau pixkanaka loditu, zurrun eta itsaskor bihurtzen da. Oihal busti baten antzekoa da, elkarri itsasten zaiona. Gainera, artikulazioari irristatzea laguntzen dion likido sinoviala murrizten du. Horrek sorbalda mugitzea oso zailtzen du. Sorbalda erabiltzea murrizten duzu minagatik. Zenbat eta denbora gehiago erabili gabe egon, orduan eta estuago geratzen da kapsula. Azkenean, sorbalda leku batean "izoztuta" sentitzen da.
Zeintzuk dira 'Sorbalda Izoztuaren' sintomak eta etapak?
Sintoma nagusiak sorbaldako mina eta zurruntasuna dira. Horrek oso zaildu egiten du, batzuetan ezinezkoa, sorbalda mugitzea. Min hau normalean min triste eta mingarri baten antzera sentitzen da. Pertsona batzuentzat, mina okerragoa da gauez, eta horrek oso zaildu egiten du lo egitea.
Egoera honek hiru etapa ditu normalean. Ikus ditzagun zeintzuk diren hiru etapa horiek.
| Eszenatokia | Zer gertatzen ari da? (Zer gertatzen da?) |
|---|---|
| 1. Izozte-fasea | Sorbalda mugitzen duzun bakoitzean mina sentitzen duzu. Mina pixkanaka handitzen da, batez ere gauez. Sorbaldaren mugimendu-eremua pixkanaka gutxitzen da. Etapa honek 6 eta 9 hilabete inguru iraun dezake. |
| 2. Izoztutako Etapa | Denbora horretan, mina apur bat baretu daiteke, baina sorbaldako zurruntasuna nabarmen handituko da. Oso zaila izango da besoa altxatzea edo bizkarra igurztea bezalako gauzak egitea. Etapa honek 4 eta 12 hilabete artean irauten du. |
| 3. Desizozte fasea | Sendatze-aldia da hau. Sorbalda mugitzeko gaitasuna pixkanaka normaltasunera itzultzen da. Honek 5 hilabetetik 2 urtera iraun dezake. |
Zergatik gertatzen da 'Sorbalda Izoztua'? Zeintzuk dira arrisku faktoreak ?
Ez dago arrazoi zehatzik zergatik gertatzen zaien hau pertsona batzuei, baina talde batzuek arrisku handiagoa dute garatzeko.
- Adina eta sexua: Emakumeek dute egoera hau garatzeko aukera gehiago, eta ohikoena 40 eta 60 urte bitarteko pertsonengan da.
- Sorbaldaren immobilizazioa: Arrazoiren batengatik (adibidez, igeltsuarekin besoa hautsi ondoren, iktus baten ondoren edo ebakuntza baten ondoren) sorbalda denbora luzez mugitu ezin baduzu, arrisku hori handitu egiten da.
- Bestelako osasun-egoera batzuk: Badago lotura bat honen eta zenbait osasun-egoeraren artean ere. Diabetesa duten pertsonek % 10-% 20ko arrisku handiagoa dute "Sorbalda Izoztua" garatzeko. Horrez gain, honako osasun-egoera hauek dituzten pertsonek ere arrisku handiagoa dute:
- Bihotzeko gaixotasuna
- Tiroide gaixotasuna
- Parkinson gaixotasuna
Nola antzematen du medikuak hau?
Ez dago 'Sorbalda Izoztua'-rako proba espezifikorik. Zure medikuak egingo duen lehenengo gauza fisikoki aztertzea izango da.
Medikuak besoa norabide ezberdinetan mugituko dizu, eta baliteke besoa zeuk mugitzeko eskatzea, zenbat mugitu dezakezun eta mina non gertatzen den ikusteko. Batzuetan, anestesiko bat injekta daiteke sorbaldan mina murrizteko eta sorbaldaren mugimendu-eremua probatzeko.
Azterketa fisiko honek normalean egoera diagnostikatu dezake. Hala ere, erradiografia, ekografia edo erresonantzia magnetikoa egin daiteke beste egoera batzuk baztertzeko, hala nola artritisa edo errotadore-mankiaren haustura.
Zeintzuk dira 'Sorbalda Izoztua' tratatzeko moduak?
Berri ona da sorbalda izoztuaren kasu gehienak denborarekin bere kabuz sendatzen direla, tratatu gabe uzten badira ere. Hala ere, denbora behar izan dezake, beraz, garrantzitsua da tratamendua jasotzea mina kontrolatzeko eta sorbalda normaltasunera itzultzeko.
Minaren aringarri sinpleek, hala nola ibuprofenoak (AINEak, esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak), mina eta hantura murrizten lagun dezakete. Hauek ez badira nahikoa, zure medikuak botika indartsuago bat errezeta dezake.
Sintomak larriak badira edo denborarekin hobetzen ez badira, zure medikuak beste tratamendu batzuk gomenda ditzake.
- Kortikosteroideen injekzioa: Sorbaldako artikulazioan injekzio batek mina azkar murriztu eta mugikortasuna handitu dezake.
- Artikulazioen distentsioa: Prozedura honetan, medikuak ur esterila injektatzen du sorbaldako kapsulan, eta horrek zabaltzea eragiten du. Horrek sorbalda errazago mugitzen laguntzen du.
- Fisioterapia: Espezialista baten gidaritzapean egindako ariketek sorbalda bere funtzio normalera itzultzen lagun dezakete, baina hau eraginkorragoa da gaixotasunaren fase batzuetan.
- Kirurgia: Kasu gehienetan ez da beharrezkoa izaten. Hala ere, beste tratamendurik eraginkorra ez bada, zure medikuak artroskopia-kirurgia gomenda dezake, kamera txiki bat eta tresnak erabiltzen dituena sorbaldan itsatsita dagoen ehuna kentzeko.
Etxean mina arintzeko moduak
- Konpresa beroak/hotzak: Ur botila bero edo hotza erabiltzeak mina eta hantura murrizten lagun dezake. Utzi 15-20 minutuz. Biak txandakatu ere egin ditzakezu.
- TENS terapia (`nerbio-estimulazio elektriko transkutanea`): Gailu txiki bat erabiliz tentsio baxuko korronte elektriko bat bidaltzea dakar larruazalean zehar, minaren seinaleak garunera iristea eragotziz. Hala ere, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke gailu mota hau erabili aurretik.
Sorbaldetarako onak diren ariketa sinpleak
Sorbaldako ariketa leunek egoera hau arintzen eta garatzea eragozten lagun dezakete. Baina gogoratu, hobe dela mediku edo fisioterapeuta batekin kontsultatzea ariketa hauek hasi aurretik. Ez egin hain gogor, mina eragin ez dezaten.
Berotu sorbaldak ariketa fisikoa egin aurretik. Modurik onena bainu bero bat hartzea da.
- Penduluaren luzaketa: Zutik egon zuzen eta utzi minduta dagoen besoa libreki zintzilik. Beste eskuarekin, makurtu mahai baten kontra. Orain, biratu minduta dagoen besoa zirkulu txiki batean 10 aldiz alde batera eta 10 aldiz beste aldera.
- Gorputza gurutzatuta iristea: Esku onarekin, heldu mina duen besoaren ukondoari. Orain, eraman mina duen besoa bularraren beste aldera. Eutsi 15-20 segundoz sorbaldan luzapena sentitu arte. Egin hau egunean 10-20 aldiz.
- Eskuoihalaren luzaketa: Eutsi 1 metro inguruko eskuoihal bati atzetik. Eutsi beso onarekin gora eta beso minduarekin behera. Orain, tira eskuoihala gora beso onarekin. Eutsi 10 segundoz, beso minduaren sorbaldan luzaketa bat sentitu arte.
Nola lo egin 'Sorbalda Izoztua' duzula?
Gaixotasun honen arazo handiena da mina gauez okerrera egiten duela. Aholku hauek lagunduko dizute.
- Erabili burko egokia: Aukeratu burua, lepoa eta bizkarrezurra zuzen mantentzen dituen burko bat.
- Erabili burko gehigarriak: Lo egin minik ez duen alboan. Jarri burko bat besoen artean. Horrek sorbaldak lerrokatuta mantentzen lagunduko dizu.
- Lo egin bero: Jarri ur bero botila bat sorbaldetan oheratu aurretik. Horrek mina murrizten eta hobeto lo egiten lagunduko dizu.
Etxerako mezua
- 'Sorbalda izoztua' sorbalda-artikuluaren inguruko ehunak loditu eta zurrundu egiten diren egoera da. Ez da kezkatzeko modukoa.
- Honek normalean hiru etapa izaten ditu (itsatsita, itsatsita eta deseginda). Sendatzeko denbora behar da.
- Gehienetan, egoera hau bere kabuz konponduko da denborarekin, baina garrantzitsua da tratamendua bilatzea mina kontrolatzeko eta normaltasuna berreskuratzeko.
- Ariketa sinpleek eta analgesikoek arintze handia eman dezakete.
- Sintoma hauek badituzu, ziurtatu zure medikuarengana joatea diagnostiko eta tratamendu plan zehatza jasotzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina