Zure haurraren gela ederki apainduta eta armairuan arropa txikiak txukun pilatuta dituzunean, bihotzaren alde batean poz handia sentitzen duzu. Baina, aldi berean, bihotzaren beste aldean, beldur pixka bat eta kezka sentitzen duzu, ezta? "Ai, nola itzuliko naiz lanera? Nola utziko dut haurra? Nork elikatuko du haurra ni gabe? Biak kudeatu ahal izango ditut?". Seguruenik galdera asko izango dituzu buruan. Izan ere, ama izan ondoren lanera itzultzea erronka handia da. Baina ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Sentimendu hauek bidaia hau igarotzen duen ama ororentzat ohikoak dira. Ikus dezagun nola aurre egin erronka honi arreta eta zoriontasun handiz.
Lehenengo gauza: bilatu laguntza fidagarria
Ez dago lanera zoazenean zure haurra zaintzeko norbaiten konfiantza izatearen lasaitasuna bezalakorik. Horrela, zure lanean zentratu zaitezke kezkarik gabe. Beraz, hau da zure lehen eta garrantzitsuena urratsa.
Pentsatu zeintzuk diren zure aukerak. Agian zure amak, amaginarrebak edo zure inguruko norbaitek lagundu diezazuke. Bedeinkazio handia da hori. Baina ez du edonork aukera hori. Kasu horietan, haurtzaindegi fidagarri bat edo zaintzaile bat aurkitu beharko duzu.
Garrantzitsuena da bilaketa hau azken unera arte ez uztea . Hasi bilatzen lanera joateko asmoa duzun hilabete lehenago gutxienez. Izan ere, azken unean autoko eserleku ona lortu arren, ez duzu zure haurra zaintzeko konfiantzazko inor aurkituko gau batetik bestera.
Norbait aukeratu aurretik, egin ikerketa. Galdetu haien aurreko lanari buruz. Ikusi ea zure lagunek erabili dituzten haien zerbitzuak. Haurtzaindegi bat bada, joan hara eta hitz egin beste gurasoekin. Garrantzitsua da gauza hauek egiteko denbora hartzea.
Ez joan berehala igeri egitera, sartu lehenik uretara.
Hilabeteak etxean haurtxoarekin egotea eta gero bat-batean egun osoa bulegoan egotea aldaketa handia da bai zure buruarentzat bai gorputzarentzat. Bat-batean ur sakonetan jauzi egitea bezala da. Beraz, ahal baduzu, ohitu zaitez bizitza berri honetara ahalik eta azkarren.
Laburbilduz, hitz egin zure nagusiarekin eta ikusi ea lehen asteetan lanaldi partzialean lan egiteko aukera eman diezazukeen, lanaldi osoan lan egin beharrean. Edo galdetu ea etxetik lan egin dezakezun astean egun bat edo bitan.
Beste ideia ona da lanera itzultzea osteguna bezalako egun batean hastea, asteko lehen egunean baino.Aukeratu. Imajinatu, orduan bi egunetan bakarrik lan egin beharko duzu. Gero, asteburua berriro haurrarekin eman ahal izango duzu. Horri esker, ordutegi berrira ohitu ahal izango zara presio handirik gabe. Horrek asko sentitzen duzun estresa murriztuko du.
Zeintzuk dira zure familiaren lehentasunak? Pentsatu ezazu.
Ez duzu denborarik haurra jaio aurretik bezala dena perfektuki egiteko. Hori da egia. Beraz, oso garrantzitsua da zuretzat eta zure familiarentzat benetan garrantzitsua dena pentsatzea eta lehentasunen zerrenda bat egitea.
"Etxea egunero garbi-garbi egon behar al da? Janari freskoa prestatu behar al duzu gauero?" Egin zeure buruari galdera hauek. Agian, etxea pixka bat nahasia bada ere, merezi du 30 minutu gehigarri horiek zure haurtxoarekin jolasean pasatzea.
| Lehentasuna | Zer egin dezakezun |
|---|---|
| Egin beharreko gauzak. | - Haurra garaiz elikatzea eta zaintzea. - Lanean ezinbesteko lanak egitea. - Behar duzun atsedena hartzea. |
| Seguruenik kanpoan utzi daitezkeen gauzak | - Etxea egunero garbi eta distiratsu mantentzea. - Gauero plater berriak prestatzea (ez dago ezer txarrik egun batzuetan dendatik janaria ekartzearekin). - Gizarte-ekitaldi guztietara joatea. |
Horrek ez du esan nahi ezer egin behar ez duzunik. Baina, zure denbora eta energia mugatuak direnez, modu produktiboagoan erabili behar dituzu. Dena zeuk egiten saiatu beharrean, lana zure senarrarekin partekatu.
Lanera joan aurretik, hitz egin zure nagusiarekin.
Lanera itzultzeko modurik onena lanera itzuli baino bi aste lehenago zure nagusiarekin hitz egiteko denbora hartzea da.
Zergatik da hau garrantzitsua?
- Lanari buruz jakin: zer gertatu zen kanpoan zeunden bitartean, zer egin behar den itzultzean ( ECT proiektua)s) Aurrez jakin dezakezu zer espero duzun. Orduan, mentalki prestatu zaitezke.
- Konfiantza sortu: Baliteke zure nagusiak kezka batzuk izatea. "Ezin izango al du lanean zentratu haurra duelako?", "Berandu etorriko al da eta goiz joango al da?", "Haurra zaindu eta gero dimisioa eman beharko al du?". Kezka ohikoak dira hauek.
Beraz, aldez aurretik ireki hitz egin diezaiokezu honi buruz . "Lanera itzultzeko prest nago, eta zure partea egingo duzulakoan nago" bezalako zerbait esaten badiozu, izan ditzakeen zalantzak gainditzen eta zuregan konfiantza handia sortzen lagunduko dio. Elkarrizketa soil honek askoz errazagoa egingo dizu aurrera egitea.
Etxerako mezua
- Haurra izan ondoren lanera itzultzea aldaketa handia da, eta aldez aurretik prestatzeak asko murriztu dezake sentitzen duzun estresa.
- Ez zaude bidaia honetan bakarrik. Ez izan beldurrik laguntza eta babesa eskatzeko. Konfiantzazko norbaiten laguntza ezinbestekoa da.
- Ez saiatu dena batera egiten, ez saiatu dena perfektua izaten. Aukeratu zuretzat eta zure familiarentzat benetan garrantzitsua dena.
- Lan-bizitza eta familia-bizitza orekatu ditzakezu. Ez da gau batetik bestera gertatzen den zerbait, prozesu bat da. Eman denbora zeure buruari. Hau egin dezakezu!
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina