Haurdunaldia eta Amaren Osasuna2026(e)ko uztailaren 6(a)🔄 Updated: 2026 uzt. 14(a)⏱ 5 min

Nola egin aurre abortu baten ondorengo doluari? (Abortu baten ondorengo dolua)

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-06T14:04:22.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Emakume batek bere bizitzan jasaten dituen esperientzien artean, abortua oso gai sentikorra da, jende askok ezin duena guztiz ulertu. Dolu jasanezina sentitzen duzunean, oso bakarrik senti zaitezke, zure ingurukoek ere ez baitute ulertzen jasaten ari zaren mina. Laguntzen saiatu arren, agian ez dituzte zure sentimenduak guztiz ulertuko, ez baitute bizi izan. Baliteke ez ulertzea zein erreala zen zure bihotzean zegoen itxaropen hori, haurtxo hori. Beraz, gaur abortu baten ondoren sortzen den doluaz eta pixkanaka nola sendatu min horretatik hitz egingo dugu.

Aitortu dezagun abortu baten ondoren gertatzen den dolua.

Askotan, abortu bat gertatzen denean, emakumeek beren buruari leporatzen diote errua. Behin eta berriz galdetzen diote: "Gaizki egin al dut hau?". Baina egia da abortu gehienak zure kontrolpetik kanpo dauden arrazoiengatik gertatzen direla . Beraz, ez ezazu zeure buruari leporatu eta ez gehiago sufritu.

Abortu baten ondorioz haurra galtzen duzunean, sendatzeko denbora behar duzu, bai fisikoki bai emozionalki. Normala da. Ez zaude bakarrik galdu duzun haurragatik dolu egiten, baita haur horrekin izan dituzun amets askorengatik ere.

Ez du denek dolu hau modu berean bizi. Baliteke sentimendu hauek izatea:

Sentitzen duzun sentsazioa.	Laburbilduz...
Haserrea	«Zergatik gertatu zait hau niri?» Munduarekin haserre sentituz.
Bakardadea	Inork ez duela tristura hau ulertzen sentitzen dut.
Errua	Neure buruari leporatzen diot honen errua, ni naizela arduraduna esanez.
Edozer gauzarekiko interesa galtzea	Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea.
Kontzentratzeko ezintasuna.	Hainbeste arreta galtzea, ezen ezin baitituzu eguneroko zereginak behar bezala egin.

Denbora batez, zaila egin zaizu haur txikiak dituzten familiei begiratzea edo haien inguruan egotea. Orain ondo zaudela uste baduzu ere, batzuetan tristura arrazoirik gabe itzul daiteke. Pentsa ezazu, zure haurraren erditze data hurbiltzen denean, Amaren Egunean edo berriro haurdun geratzen bazara, tristura zahar hori berriro jazarri zaitzake.

Zenbat denbora eta zenbat sakon egiten duzun dolua hainbat faktoreren araberakoa da. Adibidez, haurdunaldiaren amaieran abortua baduzu, zure dolua biziagoa izan daiteke, denbora luzeagoan haurrarekin lotuta egon zarelako. Haurrari izena jarri eta gela bat prestatu baduzu, zure dolua sakonagoa izan daiteke eta sendatzeko denbora gehiago behar izan dezake.

Eska dezagun laguntza eta babesa.

Normala da bakarrik sentitzea hain triste zaudenean. Baina saiatu behar duzun laguntza jasotzen orain eta etorkizunean.

Elkarri lagundu.

Baliteke zure senarrak edo bikotekideak ere mina sentitzea. Baina erakusteko modua zurea ez bezalakoa izan daiteke. Agian haserre zaudenean, berak ez du ezer sentituko. Horri buruz hitz egin nahi duzunean, agian ez ditu bere sentimenduak hitzez adieraziko. Zuen artean ulermen hori falta dela sentitzen baduzu, oso garrantzitsua da horrelako gauzetan bereziki trebatuta dagoen aholkulari baten laguntza bilatzea. Orduan, elkar ulertu eta garai zail hau elkarrekin gainditu ahal izango duzue.

Pentsatu talde kolaboratibo bati buruz

Oso lasaigarria izan daiteke zure esperientzia bera bizi izan duten beste batzuekin batera laguntza talde batean sartzea. Zure ospitaleari edo medikuari eska diezaiokezu halako talde bati buruzko informazioa.

Aurkitu zuretzako egokia dena.

Dolu hau uste baino gehiago iraungo du. Denbora eman behar diozu. Ezin da presaka egin. Ulertzen zaituzten lagunekin eta senideekin hitz egin dezakezu. Galdutako haurraren oroimenez zuhaitz bat landatu dezakezu, ongintzako erakunde bati dohaintza bat egin edo oroitzapena beste modu batean gorde. Emakume batzuek abortuaren ondoren berriro haurdun geratzen saiatzen dira. Beste batzuek esperientzia bera bizi izan duten beste batzuei laguntzen diete. Zeure buruarekin jatorra bazara eta lasai bazaude, zuretzat egokiena den bidea aurkituko duzu.

Garrantzitsuena zeure burua zaintzea da. Ez diozu inori ziurtatu behar "dena ondo dagoela". Ez diozu inori azalpen luzerik eman behar zergatik edo nola gertatu den hau.

Nola esan diezaieket honi buruz besteei?

Ez dago berri triste hau besteei esateko modu "zuzenik". Gogoratu zure familiak eta lagunek beren sentimenduak izan ditzaketela berri honi buruz. Baliteke esateko modua aldatzea, nori kontatzen ari zaren arabera.

Metodoa	Deskribapena
Agur esatea	Zure maiteei aurrez aurre esan diezaiekezu besarkatu eta kontsolatuko zaituztela konfiantza duzula.
Idaztea/Posta elektronikoa bidaltzea	Errazagoa izan daiteke familiakoei, lagunei edo lankideei gutun edo testu-mezu batean kontatzea. Azaldu laburki zer gertatu den eta zer nolako laguntza behar duzun.
Lagun batekin irakurtzen	Beste aukera bat da beste norbaitek zuretzako berria ematea uztea. Agian lanean konfiantzazko lagun batek esan diezazuke. Zure amak edo arrebak beste senideei esan diezaiekete.

Haurrei esatean...

Beste seme-alaba batzuk badituzu, oso zaila izan daiteke hau esatea. Haien adinaren arabera, zaila izan daiteke haientzat gertatutakoa ulertzea. Erabili hitz sinple eta zintzoak. Esan dezakezu, adibidez, "Haurra ez da behar bezala hazi". "Amak haurra galdu du" edo " Haurra lo dago" bezalako gauzak esatea nahasgarria izan daiteke haur txiki batentzat.

Haurrak triste egon daitezke, baina ez dakite nola moldatu. Erreparatu haien portaeran dauden aldaketei, animatu galderak egitera eta ziurtatu ezer ez dagoela gaizki esanez.

Presta gaitezen erantzun desberdinetarako.

Hau esaten dutenengandik erantzun ugari espero ditzakezu. Batzuek badakite zehazki zer esan eta zer egin behar duten, baina beste batzuek ez. Beraz, hobe da zure burua aldez aurretik prestatzea.

Erantzun falta: Baliteke pertsona batzuk isilik egotea zer esan ez dakitelako. Beldurra izatea okerrago sentiaraziko zaituen zerbait esateko. Konturatu zaitez axola zaiela zutaz, baina isilik jarraitzen dute.
Ohiko lasaitasun-hitz hauek: "Hurrengoan hobeto egongo da" edo "Ulertzen dut zure mina" zure mina axola ez zaiela sentiaraziko dizute. Jende gehienak ez du hori esaten min emateko.

Baliteke ez ulertzea nahikoa izango zela zerbait sinple eta zintzoa esan izan bazenu, esaterako, "Barkatu gertatu zaizuna".

Zure dolua alde batera uztea: Pertsona bakoitzak modu ezberdinean egiten dio aurre doluari. Ez du denek ulertzen abortu baten eragina. Izan zaitez zintzoa nola sentitzen zaren azaltzeko. Ulertzen ez badute, bilatu laguntza ulertzen zaituzten pertsonengandik.

Bidaia honetan zehar, izan adimen irekia. Baliteke gutxien espero dituzun pertsonengan eta lekuengan laguntza aurkitzea. Galderarik edo kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin hitz egiteko.

Etxerako mezua

Abortu baten ondoren triste sentitzea guztiz normala da. Utzi zeure buruari sentimendu horiek sentitzen.

Abortuak askotan zure kontrolpetik kanpo dauden arrazoiengatik gertatzen dira, beraz, saihestu zeure buruari errua botatzea.

Hitz egin zure bikotekidearekin. Elkarri lagundu behar diozue garai zail honetan.

Ez izan beldurrik zure medikuarekin, aholkulari batekin edo konfiantzazko lagun batekin hitz egiteko. Laguntza eskatzea indarraren seinale da.

Eman zeure buruari denbora sendatzeko. Ez dago horretarako epe-mugarik. Izan zaitez jator zeure buruarekin.

abortua, abortuaren ondorengo dolua, haurdunaldia, buruko osasuna, emakumeen osasuna

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.