Zure memoriaren biltegi sekretua: Hipokanpoari buruzko guztia!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola gogoratzen ditugun gauzak, nola ikasten ditugun gauza berriak eta nola aurkitzen dugun bidea? Hori guztia gure garunaren zati txiki baina oso garrantzitsu batek laguntzen du. Zati horri hipokanpoa deitzen zaio. Izena arraro samarra iruditu daiteke, baina gure garunaren barruan egiten duen lana izugarria eta oso baliotsua da. Gaur, hipokanpo harrigarri honi buruz hitz egingo dugu.

Zer gertatzen da benetan hipokanpoan?

Laburbilduz, hipokanpoa gure ikaskuntzan eta memorian funtsezko jokalaria da. Hona hemen egiten dituen gauza garrantzitsu batzuk:

• Ikaskuntza: Zerbait berria ikasten duzunean, informazioa lehenik hipokanpora doa. Garuneko atal horrek prozesatzen du, zentzua ematen dio eta garuneko beste atal batzuetara bidaltzen laguntzen du.
• Epe laburreko memoria eta epe luzeko memoria: Imajinatu lagun berri bat ezagutzen duzula. Hipokanpoaren epe laburreko memoriari esker, haren izena eta esandako zerbait gogoratzen dituzu denbora gutxian. Orduan, hipokanpoak memoria hori hartu, "Ados, hau garrantzitsua da" erabakitzen du eta gure garuneko beste leku egoki batzuetan gordetzen du epe luzeko memoria gisa. Gutun bat hartu eta artxibatzea bezala da, garrantzitsua bada.
• Memoria bisual-espaziala: Kalean zoazenean denda bat non dagoen, etxera nola iritsi eta gauzak nola dauden antolatuta gelan gogoratzen laguntzen dizu. Inguruko gauzekin nola erlazionatzen zaren ere gogoratzen du.
• Ahozko memoria: Hipokanpoak hitz egiten dugunean behar ditugun hitz zehatzak gogoratzen laguntzen digu , "A, zein da hitz hori?" galdetu beharrik gabe.
• Memoria deklaratiboa edo esplizitua: Hipokanpoaren laguntzarekin zure bizitzako gertaerak, ikasitako lezioak eta datuak gogoratzen dituzu.

Nola funtzionatzen du hipokanpoak garuneko beste atalekin?

Hipokanpoak ez du bakarrik funtzionatzen. Gure garuneko Sistema Linbikoa izeneko atal talde baten parte da. Talde honek gure emozioak, oroitzapenak, usaimen zentzua eta konturatzen ez garen beste portaera autonomiko batzuk kontrolatzen ditu, hala nola bihotz-taupadak, arnasketa eta izerdia.

Hipokanpoak estuki lan egiten du sistema linbikoko bere lagunekin , amigdalarekin eta hipotalamoarekin . Batez ere amigdalarekin lotuta daude emozioak oroitzapenekin.

Imajinatu hau. Kalean zoaz eta txakur oso polit eta mimoso bat ikusten duzu. Buztana astintzen du, zuregana hurbiltzen da eta eskua miazkatzen dizu. Oso pozik eta maiteminduta sentitzen zara. Hemen gertatzen dena da zure hipokanpoak eta zure amigdalak elkarrekin lan egiten dutela esperientzia hau lotzeko –txakurra, sentitu duzun zoriontasun sentsazioa– eta dena zure garunean oroitzapen gisa gordetzeko. Hurrengoan txakur bat ikusten duzunean, oroitzapen zahar hori dator, eta animalia horri beldurrik gabe begiratu diezaiokezu, pozik.

Baina, imajinatu ikusi duzun lehenengo txakurrak zaunka egin dizula eta gainera salto egiten saiatu dela, eta beldurra sentitu duzula. Hala ere, hipokanpoak eta bere beste lagunek indarrak batu eta oroitzapen beldurgarri hori gordetzen dute. Hurrengoan txakur bat ikusten duzunean, gogorarazten dizu: "Arriskua egon daiteke! Kontuz ibili!". Honi "borroka edo ihes erantzuna" deitzen diogu. Hau da, hipokanpoak gauza onak zein gauza arriskutsuak gogoratzen laguntzen digu.

Non dago hipokanpoa? Nolakoa da?

Bi hipokanpo ditugu buruaren barruan, belarrien ondoan, lobulu tenporalean. Bai, ez bat, bi baizik! Bat garunaren ezkerreko aldean, bestea eskuineko aldean.

Bisualki, hipokanpoa itsas zaldi baten antza du. Forma txiki eta kurbatua du, 'S' letraren antzekoa. Horregatik deitzen zaio 'hipokanpo', antzinako grezierazko "itsas zaldi" hitzetik datorrena. 5 zentimetro inguruko luzera du, eta bata bestearen gainean pilatutako zelula askok osatzen dute.

Zer da hipokanpoaren formazioa?

Hipokanpoa ez dago bakarrik, beste hainbat atal txiki ditu laguntzen diotenak. Guztiei, 'Hipokanpoaren Formazioa' deitzen diegu. Hona hemen bere atal nagusietako batzuk eta haien funtzioak:

• Zirkunboluzio horzduna: Oroitzapen espazialak kudeatzen dituen atala da, oroitzapen berriak sortzen laguntzen digu eta erabakiak hartzen laguntzen digu.
• Hipokanpoa bera (Cornu Ammonis): Hipokanpoaren atal nagusia da hau. Oroitzapenak eratzeaz, antolatzeaz eta gordetzeaz arduratzen da. Beste lau azpieskualde ere baditu , CA1, CA2, CA3 eta CA4, laguntzeko.
• Subikulua: Hipokanpotik informazioa hartzen du eta garuneko beste atal batzuetara bidaltzen ditu mezuak. Horrek esan nahi du oroitzapenak berreskuratzen eta erabiltzen laguntzen duela.
• Entorrinal kortexa: Hipokanpora eta hipokanpora informazioa iristeko atebide nagusia da hau. Informazioa hipokanpora sartu eta irteten da bertatik.

Zer gertatzen da hipokanpoa kaltetuta badago?

Imajinatu zer gertatuko litzatekeen funtzio hain garrantzitsua betetzen duen hipokanpoak istripu, gaixotasun edo bestelako garuneko kalteren bat jasango balu? Orduan, lehenago aipatu ditugun prozesuak, hala nola oroitzapenak sortzea, gauzak gogoratzea eta izenak, datak, lekuak eta gertaerak prozesatzea, larriki eten litezke.

Hona hemen hipokanpoa kaltetu dezaketen ohiko baldintza batzuk:

• Alzheimer gaixotasuna
• Amnesia (memoria galtzea)
• Dementzia
• Entzefalitisa (garunaren hantura)
• Epilepsia
• Hipoxia (garunera oxigeno hornidura falta da)
• Estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD)
Eskizofrenia.

Ez hori bakarrik, baizik eta adinean aurrera egin ahala , hipokanpoaren tamaina eta funtzioa ere apur bat gutxitzen dira. Hori normala da. Beraz, adinean aurrera egin ahala, gure memoria ahulagoa izan daiteke, eta agian ez gara gai izango gauzak lehen bezain azkar gogoratzeko.

Zeintzuk dira hipokanpoarekin lotutako arazoen sintoma ohikoenak?

Hipokanpoarekin arazoren bat duen norbaitek sintoma hauek izan ditzake:

• Memoria galtzea : Gauzak gogoratzeko zailtasuna, batez ere berriak.
• Aldarte aldaketak: Antsietatea, tristura eta haserrea maiz senti ditzakezu.
• Krisiak : Kasu batzuetan, egoera hau gerta daiteke.

Gainera, gauza hauek arazoak sor ditzakete:

• Elkarrizketa bat behar bezala jarraitzeko zailtasuna.
• Erabakiak hartzeko zailtasuna.
• Argibideak jarraitzeko zailtasuna.
• Leku ezagunetan ere bidea aurkitzeko ezintasuna.
• Maiz erabiltzen diren elementuak, hala nola giltzak eta ispiluak, non dauden gogoratzea galtzea.
• Ez naiz gogoratzen duela denbora bat egin nuen galdera baten erantzuna.
• Oroitzapen berriak sortzeko ezintasuna.

Baina hona hemen gauza garrantzitsu bat. Gehienetan, hipokanpoa kaltetuta dagoenean, batez ere epe laburreko memoriari eragiten dio. Gure epe luzeko memoria ez dago hipokanpoan gordeta, garuneko beste atal batzuetan baizik. Horregatik, Alzheimer gaixotasuna bezalako baldintzak dituzten pertsona batzuek, ikusi duzun bezala, aspaldi gertatutako gauzak gogoratu ditzakete, haurtzaroko gertaerak, baina ezin dute gogoratu duela gutxi ezagutu zuten norbaiten izena edo gosaltzeko zer jan zuten.

Nola jakin dezakezu hipokanpoa kaltetuta dagoen?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek baditu, onena ez da izutzea eta medikuarengana joatea. Medikuak aztertuko zaitu eta honako gauzak egin ditzake:

• Azterketa fisikoa
• Azterketa neurologikoa
• Ebaluazio psikologikoa
• Erresonantzia Magnetikozko Irudien (MRI) eskaneatzea
• Positroi Igorpen Tomografia (PET eskaneatzea)
• Tomografia informatizatua (CT) eskaneatzea

Medikuak proba gehiago egitea ere erabaki dezake antzeko sintomak dituzten beste baldintza batzuk baztertzeko.

Zeintzuk dira hipokanpoarekin lotutako gaixotasunen tratamenduak?

Zure medikuak tratamendua aginduko dizu zure sintomen kausaren eta jasaten ari zaren ondoeza kontuan hartuta. Ez dute guztiek tratamendu bera jasoko. Ohiko tratamenduen artean daude:

• Medikazioen erabilera: sintomak kontrolatzea edo gaixotasunaren kausa tratatzea.
• Psikoterapia: Batez ere Terapia Kognitibo Konduktuala (TCK) bezalako gauzek memoria eta portaera arazoekin lagun dezakete.
• Ariketa kognitiboak edo errehabilitazioa: Memoria eta arreta bezalako gauzak hobetzen laguntzen duten hainbat jarduera.

Medikuak zure egoerarako tratamendurik onena zein den eztabaidatuko du zurekin.

Nola indartu dezaket nire hipokanpoa?

Hipokanpoa gure garuneko egitura handiago baten parte da. Beraz, gure osasun orokorra egoera onean mantentzea da gure garuna osasuntsu mantentzeko modurik onena. Zure garuna babestu eta hipokanpoa indartu dezakezu gauza hauek eginez:

• Mantendu zure beste osasun-arazoak (adibidez, diabetesa, hipertentsioa) ondo kontrolpean.
• Jan dieta orekatu eta nutritiboa.
• Ariketa fisikoa aldizka egin. Egunean gutxienez 30 minutuz ibiltzea ere ona da.
• Ahalik eta gehien murriztu estresa eta bilatu hura kontrolatzeko moduak.
• Egunean gutxienez 7-8 orduko lo ona egin.
• Beti gauza berriak ikasten dira. Edozer izan daiteke, hizkuntza berri bat, musika-tresna bat, gai berri bat bezala. Horrek garuna aktibo mantentzen du.

Era berean, gauza hauek egin ditzakezu zure garunaren osasuna hobetzeko:

• Besteekin hitz egitea, lagunekin denbora pasatzea (soziala izatea).
• Zaletasun berri bati ekitea edo zahar bat berpiztea.
• Liburuak irakurtzea.
• Abestiak entzutea, musika entzutea.

Zure medikuak zure osasun orokorra aztertu eta aholku hobeak eman diezazkizuke zure garunaren osasuna hobetzeko.

Gogoratu behar dugun gauzarik garrantzitsuena da

Beraz, ziurrenik orain ulertuko duzu hipokanpoa gure garunaren zati txikia baina oso indartsua eta garrantzitsua dela. Ikasten, gauzak gogoratzen eta ingurunera egokitzen laguntzen digu. Etengabe lanean ari da gure ingurunetik ikasteko eta horri erantzuteko. Horregatik, hipokanpoa litekeena da gaixotasun edo istripu batek kaltetzea.

Bakarrik bizitzea oso zaila izan daiteke hipokanpoaren funtzioan eragina duen gaixotasun bat duen norbaitentzat. Baliteke botikak hartzea ahaztea, eguneroko lanak egitea ahaztea, etxetik irtetean sukaldea itzaltzea ahaztea edo gidatzen ari diren bitartean galtzea. Gauza hauek arriskutsuak izan daitezke zuretzat eta besteentzat. Hori dela eta, garuneko atal honi eragiten dion gaixotasun bat duen norbaitek eguneko 24 orduetan norbait zaintzea behar izatea.

Memoria arazoak dituen norbait zaintzen baduzu, erantzukizun handia hartzen ari zarela senti dezakezu. Izugarria izan daiteke ezagutzen ez zaituen edo laguntza zergatik behar duzun gogoratzen ez duen maite duzun norbaitekin egotea. Zure buruko osasunarekin laguntza behar baduzu, edo memoria arazoak dituen maite bat zaintzeko laguntza behar baduzu, ez izan lotsarik edo beldurrik mediku batekin edo konfiantzazko norbaitekin hitz egiteko. Ez zaude bakarrik.

Beraz, hipokanpoa gure bizitzaren zati oso garrantzitsua da. Saiatu gaitezen guztiok osasuntsu mantentzen.

` Hipokanpoa, garuna, memoria, ikaskuntza, sistema linbikoa, Alzheimer gaixotasuna, neurozientzia