Zure Oroimenaren Ganbera Sekretua: Hipokanpoari buruz jakin behar duzun guztia! | Nirogi Lanka

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola gogoratzen dituzun gauzak, nola ikasten dituzun trebetasun berriak edo nola nabigatzen dituzun leku ezagunetan? Egiten duzun guztia zure garunaren atal txiki baina izugarri garrantzitsuaren menpe dago: Hipokanpoa . Izena ezohikoa iruditu arren, zure eguneroko bizitzan duen zeregina izugarria da. Murgil gaitezen zure garunaren atal liluragarri honek zuretzat zer egiten duen, Nirogi Lankak ekarri dizuna.

Zein da hipokanpoaren benetako funtzioa?

Laburbilduz, hipokanpoa funtsezko jokalaria da oroitzapenak ikasteko eta gordetzeko gaitasunean.Hona hemen zuretzat betetzen dituen funtsezko eginkizun batzuk:

• Ikaskuntza: Zerbait berria ikasten duzunean, informazio hori lehenik hipokanpora iristen da. Informazio hori prozesatu, interpretatu eta garuneko beste atal batzuetara transferitzen laguntzen du.
• Epe laburreko eta epe luzeko memoria: Imajinatu lagun berri bat ezagutzen duzula. Hipokanpoaren epe laburreko memoriaren gaitasunari esker, haren izena edo handik gutxira esandako zerbait gogoratzen duzu. Ondoren, hipokanpoak informazio hori ebaluatzen du, "hau garrantzitsua da" erabakitzen du eta epe luzeko memoria gisa gordetzen du zure garuneko eremu egokietan, dokumentu garrantzitsu bat artxibatzea bezala.
• Memoria bisual-espaziala: Nabigatzen ari zarenean, honek kokapenak, etxerako bidea edo gelaren diseinua gogoratzen laguntzen dizu. Inguruarekiko non zauden sentitzen laguntzen dizu.
• Ahozko memoria: Hitz egiten duzunean, hipokanpoak behar dituzun hitz zehatzak gogoratzen laguntzen dizu, bila ez gelditzeko.
• Memoria deklaratiboa edo esplizitua: Bizitzako gertaerak, ikasitako lezioak eta datuak gogoratzeko gaitasuna hipokanpoak babesten du.

Nola funtzionatzen du hipokanpoak garuneko beste atalekin?

Hipokanpoak ez du bakarrik funtzionatzen; zure garunaren ' Sistema Linbiko' - ren funtsezko kidea da. Sistema honek zure emozioak, oroitzapenak eta usaimena erregulatzen ditu, baita kontzienteki kontrolatzen ez dituzun portaera autonomikoak ere, hala nola bihotz-maiztasuna, arnasketa eta izerdia.

Hipokanpoak sistema linbikoko kideekin koordinatuta lan egiten du, hala nola amigdalarekin eta hipotalamoarekin . Amigdalarekin parekatzen da bereziki oroitzapenei esanahi emozionala emateko.

Adibidez, imajinatu kaletik zoazela eta txakur atsegin bat ikusten duzula. Buztana astintzen du, zuregana hurbiltzen da eta eskua miazkatzen dizu. Poza eta maitasuna sentitzen dituzu. Une horretan, zure hipokanpoak eta amigdalak elkarrekin lan egiten dute esperientzia hau —txakurra eta zoriontasun sentsazioa— gordetako memoria batean biltzeko. Hurrengoan txakur bat ikusten duzunean, oroitzapen hori azaleratzen da, eta beldurtuta egon beharrean lasai eta zoriontsu sentiarazten zaitu.

Alderantziz, lehenengo txakur horrek zaunka egin eta zuri salto egiten saiatu izan balitz, beldurra sentituko zenuke. Hipokanpoak eta bere bikotekideek oroitzapen hori abisu gisa gordeko lukete. Hurrengoan txakur batekin topo egiten duzunean, gogorarazpen bat piztuko dizu: "Arriskua! Kontuz ibili!". Hau "borroka edo ihes erantzunaren" parte da. Funtsean, hipokanpoak esperientzia positiboak eta mehatxu potentzialak gogoratzen laguntzen dizu.

Non dago hipokanpoa, eta nolakoa da?

Lobulu tenporalen sakonean, belarrien ondoan, bi hipokanpo dituzu. Hori bai, bi! Bat garunaren ezkerreko aldean eta bestea eskuinekoan.

Itxurari dagokionez, hipokanpoak itsas zaldi baten antza du. 'S' forma txiki eta kurbatua du, eta horregatik jarri zioten izena grezierazko "itsas zaldi" hitzetik. 5 zentimetro inguruko luzera du eta zelula geruzatu estuez osatuta dago.

Zer da hipokanpoaren formazioa?

Hipokanpoak inguruko hainbat egituraren menpe dago funtzionatzeko, eta horiei guztiei "Hipokanpoaren Formazioa" deritze. Bere osagai nagusiak hauek dira:

• Giro horzduna: Eremu honek oroitzapen espazialak kudeatzen ditu, oroitzapen berriak sortzen laguntzen du eta erabakiak hartzeko prozesuetan parte hartzen du.
• Hipokanpo Berezia (Cornu Ammonis): Hipokanpoaren zati nagusia da, oroitzapenak gordetzeko sortu eta antolatzeaz arduratzen dena. CA1, CA2, CA3 eta CA4 azpieskualdeetan banatzen da.
• Subiculum: Egitura honek irteera-estazio gisa jokatzen du, hipokanpotik prozesatutako informazioa garuneko beste eremu batzuetara bidaliz, zure oroitzapenak berreskuratzen eta erabiltzen lagunduz.
• Entorrinal kortexa: Informaziorako atebide nagusia da hau. Informazioa hipokanpora sartu eta irteten den zubi nagusia da.

Zer gertatzen da hipokanpoa kaltetuta badago?

Hipokanpoak trauma, gaixotasun edo beste baldintza neurologiko batzuen ondorioz lesio bat jasaten badu, bere funtzio kritikoak —oroitzapen berriak sortzea eta izenak, datak, lekuak eta gertaerak gogoratzea— larriki kaltetu daitezke.

Hipokanpoari eragin diezaioketen ohiko baldintzak hauek dira:

• Alzheimer gaixotasuna
• Amnesia (Memoria galtzea)
• Dementzia
• Entzefalitisa (garunaren hantura)
• Epilepsia
• Hipoxia (garunera oxigeno hornidura falta adierazten du)
• Estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD)
• Eskizofrenia ( eskizofrenia )

Baldintza horietatik haratago, adinean aurrera egin ahala , hipokanpoaren tamaina eta funtzioa naturalki gutxitzen dira. Zahartzearen ohiko zati bat da hau. Ondorioz, ohikoa da memoria-hutsune arinak izatea edo informazioa lehen bezain azkar gogoratu ezin izatea.

Zeintzuk dira hipokanpoko arazoen sintoma ohikoenak?

Zuk edo maite duzun batek hipokanpoarekin arazoak baditu, honako seinale hauek nabaritu ditzakezu:

• Memoria galtzea : Zehazki, informazio berria atxikitzeko zailtasunak izatea.
• Aldarte aldaketak: Maiz senti ditzakezu ezinegona, tristura edo suminkortasuna.
• Krisiak : Zenbait kasutan, gertaera neurologiko hauek gerta daitezke.

Gainera, zailtasunak izan ditzakezu honako hauekin:

• Elkarrizketa koherente bat mantentzea.
• Erabakiak eraginkortasunez hartzea.
• Argibideei jarraituz.
• Leku ezagunetan zure bidea aurkitzea.
• Gogoratzea non jarri dituzun maiz erabiltzen dituzun objektuak, hala nola giltzak edo betaurrekoak.
• Egin berri duzun galdera baten erantzuna gogoratzea.
• Oroitzapen berriak sortzea.

Badago bereizketa garrantzitsu bat hemen. Hipokanpoaren kalteak batez ere epe laburreko memorian eragiten du. Gure epe luzeko oroitzapenak garuneko beste eskualde batzuetan gordetzen dira, ez hipokanpoan. Horregatik, Alzheimer gaixotasuna bezalako baldintzetan, haurtzaroko gertaerak biziki gogoratzen dituzten pertsonak ikus ditzakezu, baina ezin dute duela minutu batzuk ezagutu zuten pertsona bat edo gosaltzeko zer jan zuten gogoratu.

Nola jakin dezaket nire hipokanpoa kaltetuta dagoen?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek erakusten baditu, saiatu ez izutzen. Urratsik onena medikuarekin kontsultatzea da. Zure medikuak azterketa sakona egingo du azpiko kausa zehazteko, eta horrek honako hauek izan ditzake:

• Azterketa fisikoa.
• Azterketa neurologikoa.
• Ebaluazio psikologikoa.
• Erresonantzia Magnetikozko Irudia (MRI eskaneatzea)
• Positroi Igorpen Tomografia (PET eskaneatzea)
• Tomografia konputatua (CT eskaneatzea)

Baliteke zure medikuak proba gehigarriak egitea ere eskatzea antzeko sintomak dituzten beste baldintza mediko batzuk baztertzeko.

Zeintzuk dira hipokanpoko gaixotasunetarako tratamenduak?

Zure medikuak tratamendu plana egokituko dizu zure sintomen kausa zehatzaren eta zure behar pertsonalen arabera, ez baitago tratamendu bakar bat guztientzat balio duenik. Ohiko ikuspegien artean daude:

• Medikazioak: Sintomak kontrolatzeko edo azpiko kausa tratatzeko.
• Psikoterapia: Zehazki, Terapia Kognitibo-Konduktuala (TCK) , oso eraginkorra izan daiteke memoria- eta portaera-arazoetarako.
• Ariketa edo errehabilitazio kognitiboak: memoria, fokua eta funtzio kognitiboa hobetzeko diseinatutako jarduera zuzenduak.

Zure medikuak zurekin pertsonalki eztabaidatuko du ekintza-bide egokiena.

Nola indartu dezaket nire hipokanpoa?

Hipokanpoa zure garunaren zati garrantzitsua denez, osasun fisiko orokorra mantentzea da bere funtzioa laguntzeko modurik onena. Garuna babestu eta hipokanpoa indartu dezakezu urrats hauek jarraituz:

• Kudeatu dauden osasun-arazoak (adibidez, diabetesa, hipertentsioa) modu eraginkorrean.
• Mantendu dieta orekatu eta nutritiboa.
• Ariketa fisikoa aldizka egin; egunero 30 minutuko ibilaldia ere onuragarria da.
• Estresa gutxitu eta hura kudeatzeko modu osasuntsuak aurkitu.
• Helburua gauero 7-8 orduko kalitatezko loa egitea da.
• Ikasi etengabe gauza berriak. Hizkuntza berri bat, musika-tresna bat edo gai berri bat izan daiteke. Horrek zure garuna aktibo eta lanean mantentzen du.

Gainera, zure garunaren osasuna hobetu dezakezu honako hau eginez:

• Gizarte-harremanak izatea: Besteekin hitz egitea eta lagunekin denbora pasatzea.
• Zaletasun berri bati ekitea edo zahar bati berriro ekitea.
• Liburuak irakurtzea.
• Musika entzutea.

Zure Nirogi Lankako medikua hemen dago zure osasun orokorra kontrolatzeko eta zure garunaren osasuna hobetzeko aholku gehiago emateko.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena

Orain arte, ziurrenik ulertuko duzu Hipokanpoa zure garunaren zati txikia baina izugarri indartsua eta ezinbestekoa dela. Ikasteko, oroitzapenak sortzeko eta ingurunera egokitzeko gaitasunaren atzean dagoen motorra da. Nekaezin lan egiten du inguruko mundua prozesatzen eta behar bezala erantzuten laguntzeko. Hain aktiboa denez, zoritxarrez, gaixotasun edo lesioek eragindako kalteak ere jasateko joera du.

Hipokanpoaren funtzioarekin arazoak dituen norbaitentzat, modu independentean bizitzea oso erronka bihur daiteke. Zailtasunak izan ditzakezu botikak hartzea gogoratzeko, eguneroko zereginen jarraipena egiteko edo sukaldea piztuta uzteko sukaldatu ondoren. Gidatzen ari zaren bitartean ibilbide ezagunetan ibiltzea ere zaila izan daiteke. Hutsune hauek arriskutsuak izan daitezke zuretzat eta ingurukoentzat. Ondorioz, batzuetan baldintza neurologiko horiek dituzten pertsonek 24/7 arreta eta gainbegiratzea behar dituzte.

Memoria arazoak dituen norbaiten zaintzailea bazara, ziurrenik erantzukizun izugarri baten zama sentituko duzu. Oso zaila izan daiteke maite duzun norbait laguntzea, agian ez zaituelako ezagutzen edo ez zaituelako gogoratzen zergatik behar duen laguntza. Zure buruko osasunarekin arazoak badituzu edo zure maiteari nola lagundu jakiteko orientazioa behar baduzu, ez izan lotsarik edo beldurrik mediku batekin edo laguntza-sistema fidagarri batekin hitz egiteko. Ez zaude bakarrik.

Hipokanpoa zure bizitzako zati preziatu bat da benetan. Nirogi Lankan, guztiei animatzen diegu garunaren osasuna lehenesteko.

Gako-hitzak: Hipokanpoa, Garuna, Memoria, Ikaskuntza, Sistema linbikoa, Alzheimer gaixotasuna, Neurologia