Gure gorputzeko potentzia-zentral txiki bat - Bihotzari buruzkoa dena!

Kaixo! Zer moduz zaude? Gaur gure gorputzeko organo oso harrigarri eta oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu. Gure bihotza da. Imajinatu zer gertatuko litzatekeen tramankulu txiki hau geldituko balitz! Beraz, gaur gure bizitzako lagun ezinbesteko honi buruz hitz egingo dugu, bihotz izenekoari buruz, xehetasun txiki batekin. Zure lagunik onenarekin hitz egitea bezala, besterik gabe.

Zer da bihotza? Non dago kokatuta?

Laburbilduz, bihotza gorputz osoan zehar odola ponpatzen duen gihar-ponpa oso indartsua da. Oxigenoa eta mantenugaiak gure gorputzeko zelula guztietara eramaten ditu, eta hondakin-produktuak ere kanporatzen ditu.

Bihotzaren etxea - bularraren ezkerreko aldean egon

Bihotza bularraren erdian dago, biriken artean, ezkerrera pixka bat okertuta. Saihets-hezurrek babesten dute, gotorleku baten antzera. Eskua bularrean jartzean dardaraldi txiki bat sentitzen duzu? Hor funtzionatzen du makina harrigarri honek.

Gure bihotzen tamaina, txikiak direnak baina gauza handiak egiten dituztenak

Imajinatu, zure bihotza zure ukabilaren tamainakoa da gutxi gorabehera. Ez al da harrigarria? Tamaina txiki honek egunean 7000 litro odol inguru ponpatzen ditu! Horrek esan nahi du minutuko 70-80 aldiz taupadaka egiten duela. Honi bihotz-taupada deitzen diogu.

Zer dago bihotzaren barruan? Etxe baten antzekoa da!

Bihotzaren barruan lau ganbera daude, hain zuzen ere. Aurikuluak eta bentrikuluak deitzen diegu. Ateen antzera moztuta daude, eta odola norabide bakarrean isurtzen laguntzen dute.

Lau ganbera - Aurikulak eta Bentrikuluak

Bihotzaren goialdean dauden bi ganbera txikiei aurikulak deitzen zaie. Eskuineko aurikulak gorputzak erabilitako odol desoxigenatua jasotzen du. Ezkerreko aurikulak biriketatik datorren odol oxigenatu eta garbia jasotzen du. Beheko bi ganbera handi eta sendoei bentrikulu deitzen zaie. Eskuineko bentrikuluak odol desoxigenatua biriketara ponpatzen du oxigenoa hartzera. Ezkerreko bentrikulua bihotzaren atalik indartsuena da. Oxigenatutako odola gorputz osora ponpatzen duelako. Imajinatu, burutik oinetara!

Noranzko bakarrean irekitzen diren ateak - Balbulak

Bihotzeko ganbera hauen eta ganberetatik odola ateratzen duten odol-hodi handien artean lau balbula daude. Hauek norabide bakarrean irekitzen diren ate bezalakoak dira. Balbula hauen lana odolak norabide bakarrean isurtzea uztea da. Odola atzerantz isurtzea eragozten dute. Bihotzeko balbula-gaixotasuna balbula hauek behar bezala funtzionatzen ez dutenean gertatzen da.

Odol-hodi nagusiak - Bihotzera eta bihotzetik odola eramaten duten odol-hodi handiak

Bi odol-hodi handi mota daude bihotzera konektatuta.

• Zainak : Gorputzetik bihotzera oxigenorik gabeko odola ("odol zikina" bezala ere ezagutzen dena) eramaten duten zainak dira. Zain handienak kaba zaina goikoa eta kaba zaina behekoa dira.
• Arteriak : Hauek dira oxigenoz aberatsa den odola ("odol garbia" bezala ere ezagutzen dena) bihotzetik gorputzera eramaten duten arteriak. Arteriarik handiena aorta da. Birikietara odola eramaten duen arteriari biriketako arteria deitzen zaio.

Bihotzeko muskulua - Miokardioa

Bihotza muskulu berezi batez osatutako organoa da. Miokardioa deitzen zaio. Horrek ematen dio bihotzari taupadatzeko eta odola ponpatzeko behar duen energia. Bihotzak odola ere behar du funtzionatzeko. Odol hori koronario arteriek ematen dute. Arteria hauek blokeatzen badira , bihotzekoa (miokardio infartua) gertatzen da.

Nola funtzionatzen du makinatxo honek? Harrigarria da!

Bihotzaren funtzionamendua oso konplexua da, baina baita oso harrigarria ere. Eten gabe funtzionatzen duen superponpa bat bezalakoa da.

Odola ponpatzeko makina bat bezala

Bihotzaren eskuineko aldeak gorputzak erabiltzen duen odola biltzen du eta biriketara bidaltzen du oxigenoa lortzeko. Biriketatik itzultzen den odolak oxigenoa hartu eta bihotzaren ezkerreko aldera itzultzen da, eta handik gorputz osora ponpatzen da. Ziklo hau jarraitzen du. Imajinatu, lan hau lo gaudenean ere jarraitzen du!

Bihotzaren sistema elektrikoa - nola kontrolatzen duen bihotz-taupadak (SA nodoa, AV nodoa)

Bihotzak ez du taupadaka aritzen soilik. Sistema elektriko berezi bat du. Burua nodulu sinoaurikularra (SA nodulua) da. Eskuineko aurikularen goialdean dagoen zelula multzo txiki bat da. Hemendik hasten da bihotzak taupada egiteko behar duen seinale elektrikoa. Gure bihotzaren taupada-markagailu naturalaren antzekoa da. Seinale hau nodulu aurikulobentrikularra (AV nodulua) izeneko leku batera doa. Handik, seinalea zeluletara doa eta uzkurtu egiten ditu. Sistema elektriko honekin zerbait gaizki ateratzen bada, bihotz-taupadak irregular bihurtzen dira. Arritmia deitzen diogu horri.

Zer dira bihotz-maiztasuna eta odol-presioa?

Bihotz-maiztasuna bihotzak minutuko zenbat taupada egiten dituen da. Heldu osasuntsu batean, minutuko 60 eta 100 taupada artean dago atsedenaldian zaudenean. Ariketa fisikoa egiten duzunean edo beldurtuta zaudenean handitzen da. Odol-presioa odolak arterien paretetan egiten duen presioa da. Bi zenbakitan neurtzen da (adibidez, 120/80 mmHg). Goiko zenbakia, "Presio sistolikoa", bihotza uzkurtu eta odola ponpatzen duenean ematen den presioa da. Beheko zenbakia, "Presio diastolikoa", bihotza erlaxatu eta odolez betetzen denean ematen den presioa da. Odol-presio altua (hipertentsioa) aldizka izatea ez da ona bihotzerako.

Nola mantendu gure bihotza osasuntsu? Ziurtatu gauza hauek egiten dituzula!

Gure bihotza ondo zaindu behar dugun zerbait da, osasuntsu dagoenean bakarrik izan gaitezkeelako osasuntsu eta zoriontsu.

• Kontuz ibili gaitezen jaten eta edaten dugunarekin:
• Jan gehiago: frutak, barazkiak, berdeak, zereal integralak (arroz integrala, olo-irina), arraina (batez ere arrain koipetsuak, hala nola izokina eta sardinzarra).
• Murriztu: gatza, azukrea, gantzdun elikagaiak, edulkoratzaile artifizialak , trans gantzak dituzten elikagaiak (batzuetan labean egindako produktuetan eta fideo berehalakoetan aurkitzen dira).
• Edan ur asko.
• Ariketa fisikoa bihotzaren lagunik onena da:
• Egin izerditan eragiten dizun ariketa motaren bat, astean gutxienez 5 egunez, egunean gutxienez 30 minutuz. Oinez ibiltzea, korrika egitea, bizikletan ibiltzea, dantzatzea, igeri egitea, edozer gauza ona da.
• Ariketak bihotza indartzen du, odol-presioa kontrolatzen du eta kolesterol onaren ( HDL kolesterola) mailak handitzen ditu.
• Saihestu dezagun erretzea eta alkohola:
• Erretzea bihotzaren etsai nagusia da. Odol-hodiak buxatu, odol-presioa handitu eta bihotzekoa izateko arriskua asko handitu dezake.
• Alkoholaren gehiegizko kontsumoa ere kaltegarria da bihotzerako.
• Murriztu dezagun estresa:
• Estresa etengabea ez da ona bihotzerako. Meditazioa, yoga, zaletasunen bat egitea eta lagunekin hitz egitea bezalako gauzek estresa murrizten lagun dezakete.
• Garrantzitsua da aldizkako azterketa medikoak egitea:
• 30-40 urtetik aurrera, oso garrantzitsua da urtean behin gutxienez odol-presioa, odoleko azukre-maila eta kolesterol-maila egiaztatzea. Horrela, arazorik izanez gero, azkar identifikatu ahal izango duzu.
• Kontuz ibili gaixotasun hauekin ere:
• Hipertentsioa , diabetes mellitusa edo kolesterol altua bezalako gaixotasunak badituzu, jarraitu arretaz medikuaren argibideak. Oso garrantzitsua da horiek kontrolatzea zure bihotza babesteko.

Gogoratu, zure bihotza zure eskuetan dago! Aldaketa txikiek aldea eragin dezakete.

Bihotzera datozen arazo batzuk - izan gaitezen kontuz

Arreta ona izan arren, bihotzeko arazoak gerta daitezke batzuetan. Horien jakitun izateak tratamendua azkar bilatzen lagun zaitzake sintomak agertzen badira.

Zer da bihotzekoak (miokardioko infartua)? Zeintzuk dira sintomak?

Bihotzekoak (miokardioko infartuak) bihotzeko muskuluari odola ematen dion arteria koronario bat bat-batean blokeatzen denean gertatzen dira, bihotzaren zati horri kalteak eraginez. Larrialdi bat da hau!

• Sintoma nagusiak:
• Bularraren erdialdean presio, estutasun edo estutasun sentsazioa. Mina ezkerreko beso, lepo, masailezur edo bizkarrera irradiatu daiteke.
• Arnasketa zailtasuna.
• Izerditan.
• Goragalea, oka.
• Zorabioak (bertigoa), zorabioak.

Garrantzitsua: Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, ez galdu denborarik eta joan berehala ospitalera!

Bihotz-gutxiegitasuna termino sinpleetan

Bihotz-gutxiegitasuna bihotzak gorputzera nahikoa odol ponpatzeko gai ez den egoera da. Hau ez da bat-batean gertatzen, denborarekin bihotza ahuldu denean baizik.

• Sintomak honako hauek izan daitezke:
• Arnasketa zailtasuna (batez ere ariketa fisikoa egitean edo makurtzean).
• Hanken eta orkatilaren hantura.
• Suminkortasuna, nekea.
• Bihotz-taupada azkarra edo irregularra.

Bihotz-taupadak irregularrak - Arritmia

Arritmia bihotz-taupada irregularra da. Bihotzak poliki, azkar edo irregularki taupadaka aritzea esan dezake. Arritmia batzuk ez dira arriskutsuak, baina beste batzuk larriak izan daitezke. Adibide bat fibrilazio aurikularra da.

• Sintomak honako hauek izan daitezke:
• Taupada-taupada.
• Zorabioak (bertigoa).
• Arnasestua.
• Bularreko mina.

Balbula arazoak (Bihotzeko gaixotasun balbularra)

Bihotzeko balbulek behar bezala funtzionatzen ez dutenean, behar bezala irekitzen ez direnean (estenosia) edo behar bezala ixten ez direnean (erregurgitazioa), odol-fluxua oztopatzen da. Honek bihotzari ere eragiten dio.

Horrelako zerbait sentitzen baduzu, joan medikuarengana berehala!

Goian aipatutako sintomak badituzu, ez egin kasurik. Joan medikuarengana berehala. Diagnostiko eta tratamendu goiztiarrak kalte larriak saihestu ditzake.

Azkenik, gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

Zure bihotza da zure bizitzako gauzarik preziatuena, eta erantzukizun handia duzu osasuntsu mantentzeko.

• Jarrai ezazu dieta osasuntsu bat.
• Ariketa egin aldizka.
• Saihestu erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa.
• Kontrolatu estresa.
• Egin aldizkako azterketa medikoak.
• Diabetesa edo hipertentsioa bezalako gaixotasunak badituzu, ondo kontrolatu itzazu.

Bihotza zaintzeak zeure burua maitatzea esan nahi du. Beraz, gaurtik aurrera, pentsatu pixka bat gehiago zure bihotzean eta zaindu ondo. Orduan, bizitza osasuntsu, zoriontsu eta luzea bizi ahal izango duzu! Bihotza, bihotzeko gaixotasuna, bihotzeko osasuna, bihotzekoa, odol-presioa, kolesterola, bizimodu osasuntsua