Asma ere baduzu? Ikus dezagun nola eragiten dion aire zikinak asmari! (Airearen kutsadura eta asma)

Asma gure herrialdeko jende askok duen osasun arazoa da, eta pixka bat gogaikarria izan daiteke, ezta? Batez ere deserosoa da arnasa hartzeko zailtasunak dituzunean eta bularra estutzen zaizunean. Baliteke gure inguruko airearen garbitasunak, hau da, airearen kalitateak, zenbateraino eragin diezazukeen asma baduzu ere ez jakitea. Horixe da gaur artikulu honetan hitz egingo duguna. Gauza hauek behar bezala ezagutzen ditugunean, aire zikinarekin kontuz ibili eta gure asma kontrolatu eta osasuntsu egon gaitezke.

Nola eragiten die aire zikinak asma duten pertsonei?

Laburbilduz, asma duen norbaitek aire zikina arnasten duenean, arnasa hartzeko zailtasunak okerrera egin dezakete. Piztear dagoen su bati erregaia gehitzea bezala da. Aire zikin honek asmaren sintomak bat-batean okerrera eragin ditzake. Asma-krisi deitzen diogu horri. Imajinatu, Nimal izeneko mutil txiki bat dago, asma duena. Egun batean, trafiko-ke asko zuen errepide bazterrean jolasetik etxera itzuli zen, eta bat-batean txistu-arnasa hartzen hasi zen eta arnasa hartzeko zailtasun handiak izan zituen. Hori gerta daiteke. Ez hori bakarrik, aire zikinak arnas infekzioen arriskua ere handitzen du, hala nola gripea eta katarroa. Infekzio horiek gertatzen direnean, asma duen pertsona baten egoera okerrera egin dezake.

Zeintzuk dira airearen kalitatearen beherakadaren arrazoiak?

Hainbat arrazoi nagusi daude arnasten dugun airea kutsatuta egoteko. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

1. Lur-mailako ozonoa

Ziurrenik ozono geruzaren berri izan duzu. Zeruan goi-goian dago, Lurraren inguruan. Eguzkiaren izpi kaltegarrietatik babesten gaitu. Oso garrantzitsua da guretzat. Baina beste ozono mota bat dago lurzoruaren ondoan sortzen dena. Hau ez da hain ona gure osasunerako. Lur-mailako ozono hau ibilgailuetako, lantegietako eta zentral elektrikoetako produktu kimikoak eguzki-argiarekin nahasten direnean sortzen da. "Ozono kutsadura" ere deitzen diogu horri. Ziurrenik ohartu zara batzuetan hiriguneetako zerua marroia edo horia dela, laino baten antzera. Horri deitzen diogu smoga . Lur-mailako ozonoa smog honen osagai nagusia da. Gure biriketara sartzen denean, biriketako ehun delikatuak kaltetu eta arnasa hartzeko zailtasunak sor ditzake.

2. Partikula kutsadura

Hurrengoa partikula kutsadura da. Hau da , hauts, zikinkeria, ke eta kedar partikula oso txikiak airean esekita daudenean. Adibide gisa, baso-suteetatik datorren kea, eraikuntza-guneetatik datorren hautsa eta errepidean dauden ibilgailuetatik datozen partikula finak daude. Partikula hauek hain txikiak dira, ezen batzuk ez baitira gure begietarako ere ikusten. Zenbat eta txikiagoak izan partikula hauek, orduan eta sakonago sartuko dira gure biriketara eta arnasbideetan geratuko dira.Orduan gertatzen dira arnasa hartzeko zailtasunak, eztula eta txistu-hotsa bezalako gauzak. Arantza txiki eta ikusezin bat biriketan sartu izan balitz bezala da.

3. Beste gas kutsatzaile batzuk

Honetaz gain, badira airea kutsatzen duten beste hainbat gas mota. Adibidez:

• Karbono monoxidoa
• Nitrogeno dioxidoa
• Sufre dioxidoa

Gas hauek batez ere erregai mota desberdinak erretzen direnean isurtzen dira. Hau da, ibilgailuetatik, lantegietatik eta zentral elektriko batzuetatik. Gas hauek airean kontzentrazio altuan badaude, gure biriken funtzionamenduan ere eragin kaltegarria izan dezakete.

Beraz, nola bizi gaitezke aire zikin honekin?

Orain ulertzen duzu nola eragiten dion aire kutsatuak asma duen norbaiti. Beraz, nola izan gaitezke kontuz egoera honekin? Lehenik eta behin, airearen kutsadurak asmaren eragilea bada zuretzat, hau da, asmaren areagotzearen kausa bada, onena ahalik eta gehien urruntzea da. Baina hori ez da beti posible. Beraz, ikus dezagun zer gehiago egin dezakezun. Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea eta airearen kutsadurari buruzko informazioa gehitzea da zure asmaren ekintza-planari. Gerrara joan aurretik egiten duzun plan baten antzekoa da hau. Zure medikua da plan hau egiten laguntzeko pertsonarik onena. Ondoren, beti jar diezaiokezu arreta airearen kalitateari. Oso erraza da informazio hori lortzea egun.

• AIRNow bezalako webguneak (www.airnow.gov) (hau Estatu Batuei aplikatzen bazaie ere, Airearen Kalitatearen Indizearen (AQI) ideia orokor bat lor dezakezu).
• Herrialde askotan, tokiko eguraldi zerbitzuek informazio hau beren webguneetan argitaratzen dute.
• Gainera, Airearen Kalitatearen Indizea (AQI) egiaztatu dezakezu telefonoekin datozen eguraldi aplikazioen bidez.

Adierazle hau normalean kolore hauetan erakusten da:

• Berdea edo horia: Airearen kalitatea ona edo ertaina da. Ez da arazo handirik kanpora ateratzea.
• Laranja: Kaltegarria izan daiteke pertsona sentikorrentzat ( asma bezalako gaitzak dituztenentzat).
• Gorria, morea, granatea: Airea oso kutsatuta dago. Hobe da guztiontzat, batez ere asma dutenentzat, barrualdean geratzea.

Zer egiten duzu airearen kalitatea txarra den egunetan?

Airea zikina dagoela ohartzen zaren egun batean, gauza hauek egin ditzakezu:

• Ahal bada, erabili aire girotua, airea neurri batean iragazten baitu. Baina ez ahaztu aire girotuaren iragazkia aldizka garbitzea.
• Kanpoan egiteko gauzak, hala nola lana eta ariketa fisikoaSaiatu goizean egiten. Airearen kalitatea normalean goizean eguneko beste ordu batzuetan baino apur bat hobea izan daiteke.
• Ahalik eta gehien saihestu trafiko handiko eta hauts handiko guneak. Errepidean bazaude, saiatu autobusaren albotik urrun mantentzen, ke handia dagoen lekutik.
• Atleta bazara, batez ere asma duen haur txikia bazara, ziurtatu zure entrenatzailearekin hitz egiten duzula honi buruz. Baliteke aire girotua duen gimnasio batean entrenatzea, airea oso beroa edo kutsatuta dagoen egunetan kanpoan entrenatu beharrean. Edo, zure osasunerako hobea izan daiteke airea oso kutsatuta dagoen egunetan entrenamenduetatik aldentzea.

Zure medikuak egoera hauei aurre egiteko ideia hobeak eman diezazkizuke.

Baina edozer egin arren, ez ahaztu gauza bat! Eta hau da, zure arintze azkarreko botika (Rescue inhalagailua) uneoro zurekin edukitzea. Hau da zure salbatzailea larrialdi baten kasuan.

Beraz, zeintzuk dira gogoratu behar ditugun gauzarik garrantzitsuenak?

Ongi da, orain gogora ditzagun aipatu ditugun puntu garrantzitsuenak.

• Airearen kutsadura asma duten pertsonei eragiten dien zerbait da, beraz, garrantzitsua da horren jakitun izatea.
• Zehazki identifika ezazu zerk eragiten dizun asma. Airearen kutsadura horietako bat izan daiteke.
• Ahal den guztietan, egiaztatu airearen kalitatea eta planifikatu zure eguna horren arabera.
• Hartu beharrezko neurriak airea kutsatuta dagoen egunetan. Etxean geratzea, aire girotua piztea eta kanpoko jarduerak murriztea, adibidez.
• Eraman zure erreskate inhalagailua zurekin edonora zoazela. Ezinbestekoa da.
• Batez ere, garrantzitsua da zure medikuarekin aldizka hitz egitea. Hark eman diezazuke asma nola kudeatu aholkurik onenak.

Beraz, espero dut informazio hau oso lagungarria izan zaizula. Asma izatea ez da munduaren amaiera. Gauza txiki hauek zaintzen badituzu, behar bezala ulertzen badituzu eta beharrezko urratsak ematen badituzu, zuk ere bizitza zoriontsu eta osasuntsua izan dezakezu asmarekin. Ez kezkatu, ez zaude bakarrik!

---

Asma, Airearen kutsadura, Arnas gaixotasunak, Osasuna, Birikak, Airearen kutsadura, Asma