Kaixo! Bidaia eder honetan beste mugarri garrantzitsu bat lortu duzu: 22. astea. Zure barnean, zure txikia abiadura izugarrian hazten ari da. Bere organo txikiak nola eratzen diren eta egunero nola garatzen diren benetako miraria da, ezta? Eguneratze honetan, zure haurraren garapena aztertuko dugu, baita ama gisa bizitzen ari zaren aldaketa fisiko eta emozionalak ere.
Nola garatzen ari da zure haurra aste honetan?
Zure txikia mundua ezagutzeko prestatzen ari da. Organo guztiak egunero aurrera egiten ari dira. Harrigarria da zenbat ikasten ari diren etapa honetan!
- Tamaina eta itxura: Aste honetarako, zure haurtxoak 27-28 cm inguruko luzera izango du, gutxi gorabehera papaia baten tamainakoa. 430 g eta 460 g artean pisatzen dute. Gizaki txiki baten itxura izan arren, gorputzeko gantz gutxi dute oraindik, eta horrek itxura argala ematen die. Azala nahiko mehea eta gorrixka dute, eta askotan odol-hodiak ikusgai uzten dituzte azpian.
- Zure haurra lanugoz estalita dago, bere azal delikatua babesten duen ile fin eta leun batez. Ez kezkatu; hau normalean jaiotze data hurbiltzen den heinean erortzen da.
- Gainera, vernix caseosa izeneko substantzia zuri eta krematsu batek estaltzen die azala. Honek babes-hesi gisa jokatzen du likido amniotikoan flotatzen duten bitartean.
- Organoen garapena:
- Dastamena: Zure haurraren dastamen-papilak eratzen ari dira orain. Bitxia bada ere, likido amniotikoaren bidez jaten dituzun elikagaien zaporeak hautematen has daitezke. Hau da dieta osasuntsu bat mantentzea hain onuragarria den arrazoietako bat zure haurrarentzat.
- Ukimena: Garuna eta nerbio-bukaera ondo garatzen ari direnez, zure haurtxoak ukimenaren zentzumena bizitzen hasten ari da. Aurpegia ukitu, erpurua zurrupatu edo bere gorputz-adarrak arakatu ditzake, bere gorputza nola mugitzen den esperimentatuz.
- Begiak eta betazalak: Zure haurraren begiak guztiz osatuta dauden arren, betazalak itxita jarraitzen dute oraingoz. Hala ere, betileak eta bekainak dagoeneko agertzen dira. Datozen asteetan begiak irekitzen hasiko dira.
- Entzumena: Zure haurtxoak argi entzun ditzake zure ahotsa, bihotz-taupadak eta beste barne-soinu batzuk. Zure bikotekidearen ahotsa eta inguruko soinu ezagunak ere hauteman ditzake. Une zoragarria da zure haurtxoari hitz egiteko, abesteko edo liburuak irakurtzeko; zure ahotsarekin lotura sortzen laguntzen dio.
- Ugalketa-aparatuaren garapena: Zure haurraren ugalketa-aparatua garatzen jarraitzen du aste honetan.
- Mutiko batentzat, barrabilak sabelaldetik eskrotora jaisten hasi dira.
- Neskato batentzat, umetokia eta obulutegiak dagokien lekuan daude orain, eta bagina dagoeneko eratuta dago. Benetan harrigarria da gorputz txiki horren barruan gertatzen ari dena!
Nola sentitzen zara aste honetan ama izango zarenez?
Ez da haurra bakarrik; zure gorputza ere aldaketa handiak jasaten ari da! Zure sabela nabarmentzen ari da ziurrenik, eta ziurrenik denek egiten dizuten "Noiz erditu behar duzu?" galdera klasikoa jasoko duzu. Hona hemen aste honetan biziko duzuna:
- Sabelaren hazkundea eta pisu igoera : Sabela nahiko ikusten da orain. Umetokia zilborraren gainetik igo da. Ondorioz, astean 200-500 gramo artean irabaz ditzakezu. Hau guztiz normala da, beraz, saiatu ez kezkatu.
- Larruazaleko aldaketak:
- Luzaketa markak: Azala sabelean, bularretan eta aldakan luzatzen den heinean, arrosa edo more koloreko marra batzuk ikus ditzakezu. Luzaketa markak dira. Batzuei ateratzen zaizkie, beste batzuei ez. Ez kezkatu agertzen badira; normalean haurra jaio ondoren desagertzen dira. Hidratatzaile bat erabiltzeak zure azala eroso mantentzen lagun dezake.
- Linea Nigra: Zilborretik behera doan marra ilun bat nabaritu al duzu? Linea nigra deitzen zaio horri, aldaketa hormonalen ondorioz sortua. Erditzearen ondoren desagertuko da.
- Kloasma: Emakume batzuei aurpegian orban ilunak garatzen zaizkie, kloasma edo " haurdunaldiaren maskara" bezala ezagutzen direnak. Eguzkiak orban ilunagoak egin ditzakeenez, komeni da azala eguzkitik babestea.
- Bizkarreko mina: Sabela hazten den heinean, grabitate-zentroa aldatzen da, eta horrek bizkarrean tentsioa eragiten du. Mantendu bizkarra zuzen, kontuz ibili edozer gauza altxatzean eta saiatu belaunen artean burko bat duzula lo egiten arintzeko.
- Hantura (edema) : Baliteke oinetan eta orkatiletan hantura nabaritzea. Hori kudeatzeko, saihestu leku berean denbora luzez zutik egotea eta saiatu hankak altxatzen. Hala ere, hantura larria bada edo aurpegia hartzen badu, eskatu berehala medikuaren aholkua.
- Braxton Hicks uzkurdurak: Baliteke sabela bat-batean uzkurtzen sentitzea eta gero erlaxatzen. Hauek Braxton Hicks uzkurdurak dira —funtsean, zure umetokia erditzeko praktikatzen ari da. Normalean minik gabekoak dira edo ondoeza oso arina eragiten dute eta irregularrak dira. Hala ere, uzkurdura hauek indartsuak, iraunkorrak, intentsitatea handitzen badute, edo baginako isuria edo odoljarioa baduzu, jarri harremanetan berehala zure medikuarekin, erditze goiztiarraren seinaleak izan daitezkeelako.
- Haurraren mugimenduak: Seguruenik zure haurraren ostikoak eta bihurguneak sentitzen ari zara orain! Esperientzia ederra da. Jarri arreta mugimendu hauei egunero.
Aste honetan kontuan hartu beharreko gauzak
Garai honetan, zure osasuna eta haurraren ongizatea zaintzea ezinbestekoa da.
Nutrizioa
Kontsumitzen duzun guztia zure haurrarentzat iristen da, beraz, dieta nutritiboa mantentzea ezinbestekoa da.
- Burdina:Anemia saihesteko, sartu burdina duten elikagaiak (espinakak, soja, haragi gorria, dilistak).
- Kaltzioa: Esnekiak (esnea, gazta, jogurta), espraiak eta hosto berdeko fruituak ezinbestekoak dira zure haurraren hezurren garapenerako.
- Proteinak: Arrainak, haragiak, arrautzak eta lekaleak zure haurraren zelulen hazkuntza laguntzen dute.
- Ziurtatu fruta, barazki eta zereal integral ugari sartzen dituzula.
- Edan ur asko — gutxienez 2-3 litro egunean.
- Saihestu haragi gordina, arrautza gordinak, itsaski gutxi egosiak eta esneki pasteurizatu gabeak.
Ariketa
Haurdunaldirako egokia den ariketa leuna onuragarria da bai zuretzat bai zure haurrarentzat.
- Oinez ibiltzea, igeriketa eta erditze aurreko yoga aukera bikainak dira.
- Ariketa-erregimen berri bat hasi aurretik, kontsultatu beti zure medikuari, zuretzako egokia dela ziurtatzeko.
- Entzun zure gorputzari; ez behartu inoiz zeure burua nekearen punturaino.
Azterketa medikoak
Jarraitu zure ohiko haurdunaldiko hitzorduak huts egin gabe.
- Anomalia-eskaneatzea normalean 18-22 asteen artean egiten da haurraren hazkuntza eta organoak egiaztatzeko. Oraindik ez baduzu hitzordua jarri, hitz egin zure medikuarekin.
- Galderarik edo kezkarik baduzu, hitz egin beti zure osasun-hornitzailearekin.
Abisu seinaleak
Honako hauetakoren bat jasaten baduzu, berehala bilatu medikuaren arreta:
- Baginako odoljario larria.
- Baginatik likido-jarioa.
- Sabelaldeko min larria edo uzkurdura iraunkorrak (orduko 4 baino gehiago).
- Buruko min larria edo ikusmen lausoa.
- Eskuen, oinen edo aurpegiaren bat-bateko hantura.
- Haurraren mugimenduen gutxitzea edo etenaldia.
- Sukarra hotzikarak lagunduta.
Sintoma hauek badituzu, ez atzeratu: jarri harremanetan zure medikuarekin edo joan zaitez berehala larrialdi zerbitzurik hurbilenera.
Aita izango denentzako aholkuak
Bidaia hau ez da amarentzat bakarrik. Aita gisa, zuk funtsezko zeregina duzu.
- Eman laguntza emozionala eta fisikoa zure bikotekideari. Entzun iezaiozu eta utzi bere sentimenduak partekatzen.
- Ahal den guztietan lagundu erditze aurreko hitzorduetara, haurraren eta bere osasunaren berri izan dezazun.
- Hitz egin haurrarekin. Jarri eskua sabelean; zure haurtxoak laster ezagutuko du zure ahotsa.
- Lagundu etxeko lanekin zure bikotekideak behar adina atseden hartzen duela ziurtatzeko.
- Haurraren etorrera elkarrekin eztabaidatu eta planifikatu.
Aste honetako aholku azkarrak
- Jantzi arropa eroso eta solteak .
- Jarri arreta jarrera ona mantentzean eserita, zutik eta lo zaudenean, zure gorputza babesteko.
- Lehentasuna eman atsedena. Egunean zehar siesta laburrak egitea oso freskagarria izan daiteke.
- Lotura sortu zure haurrarekin. Laztandu sabela astiro-astiro, hitz egin harekin, abestu edo jarri musika lasaigarria.
- Hasi haurdunaldiko mugarriei eta jaioberrien zaintzari buruzko liburuak edo baliabide fidagarriak irakurtzen, zure aurrean duzun bidaia prestatzeko.
Gogoan izan ditzagun puntu hauek!
Ofizialki 22. astea gainditu duzu! Bidaia honetako une bakoitza preziatua da.
Onartu zure baitan hazten ari den bizitzaren miraria. Zure gorputz aldakorrak ondoeza ekar dezakeen arren, gogoratu urrats bakoitza mugarri eder bat dela zure txikiarentzat.
Nutrizioan, ariketa fisikoan eta azterketa medikoetan arreta jartzen duzun bitartean, gogoratu zure ongizate emozionala ere garrantzitsua dela. Kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure osasun-hornitzailearekin hitz egiteko. Ez zaude bakarrik bidaia honetan: Nirogi Lanka, zure familia, lagunak eta medikuak hemen daude zuri laguntzeko.
Egon zaitez zoriontsu, osasuntsu eta seguru aste osoan zehar!
👩🏽⚕️ Maiz egiten diren galderak (FAQ)
💬 Nolakoa da haurra 22 astetan?
Zure haurtxoak 28 zentimetro inguru neurtzen du orain, papaia handi baten tamainakoa gutxi gorabehera. Bekainak eta betileak guztiz osatuta ditu. Hala ere, oraindik ez duenez gorputzeko gantz asko garatu, baliteke haren azala zimur samarra agertzea.
💬 Haurrak mundua esperimentatu al dezake orain?
Bai! Zure haurraren ukimen, dastamen eta entzumen zentzumenak ederki garatzen ari dira. Inguratzen duen likido amniotikoaren zaporea ere hauteman dezakete.
💬 Zer ondoeza berri izan ditzaket aste honetan?
Haurra azkar hazten den heinean, zure sabela nabarmenagoa bihurtzen ari da. Pisu gehigarri honek bizkarreko mina eragin dezake, eta barizeak ere nabaritu ditzakezu hanketan.
* 22. asteko haurdunaldia, haurraren garapena, amaren osasuna, haurdunaldiko dieta, haurdunaldiko ariketa, anomalia-eskaneatzea, haurdunaldiko arreta
