Nola sentitzen zara egun osoa lanean aritu ondoren nekatuta etxera itzultzen zarenean, buruan arazo guztiekin? Agian oso nekatuta, bakarrik eta zama handiz sentitzen zara. Baina imajinatu, etxera itzultzen zarenean eta zure txakurkume maitea korrika datorrela buztana astintzen, zure hanketan itsatsita, zuri begira eta pozik kexatzen... Eguneko nekearen erdia une horretan desagertzen da, ezta? Hau askok esperientziaz dakiguna da. Baina ba al zenekien poz sinple honen atzean alde zientifiko sakonago bat dagoela?
Zer dio ikerketa berri honek?
Duela gutxi, Hego Koreako Konkuk Unibertsitateko ikertzaile talde batek ikerketa oso interesgarri bat egin zuen honen inguruan. Txakur batekin elkarreraginean gure garunei zer gertatzen zaien aztertu zuten. Ikerketa hau "txakurrak onak dira zuretzat" esatea baino askoz sakonagoa da.
Hogeita hamar helduk parte hartu zuten ikerketa honetan, garuneko uhinak neurtzen zituzten elektrodoak zituzten entzungailu bereziak jantzita. Ondoren, 'Arrow' izeneko 4 urteko poodle batekin zortzi jarduera egiteko eskatu zitzaien, hiru minutukoak. Jarduera horien artean, txakurrarekin lehen aldiz ezagutzea, harekin jolastea, elikatzea, masajeatzea, ilea orraztea, argazkiak ateratzea, besarkatzea eta paseatzera eramatea zeuden. Jarduera bakoitzaren ondoren, mentalki nola sentitzen ziren galdetu zitzaien.
Emaitzak benetan harrigarriak izan ziren! Jarduera bakoitzaren ondoren, parte-hartzaileek estresa , nekea eta depresioa nabarmen murriztu zirela adierazi zuten. Baina are garrantzitsuagoa dena, garuneko uhinek hobekuntza nabarmenak erakutsi zituzten.
Jarduera bakoitzak eragin desberdina du garunean!
Ikerketa honen aurkikuntzarik interesgarriena da txakurrarekin egiten diren jarduera guztiek ez dutela eragin bera garunean. Garuneko atal desberdinak estimulatzen dira jardueraren arabera. Laburbilduz, zure garunarentzat onurak aldatu egiten dira zure txakurrarekin egiten duzunaren arabera.
Ikus dezagun nola azaltzen den hau taula batean.
| Txakurrarekin egindako jarduera | Zer gertatzen da garuneko uhinekin? | Nola sentitzen zaren |
|---|---|---|
| Txakurrarekin jolasean. | Alfa eta Beta uhinak indartsuagoak bihurtzen dira. | Burua erlaxatu egiten da, eta kontzentrazioa handitzen da. |
| Txakurra paseatzen | Alfa uhinak gero eta indartsuagoak dira. | Buruko egonkortasuna eta arintasuna handitzen dira. Atseden ona hartzen duzu. |
| Txakur bat apaintzea | Beta uhinak gero eta indartsuagoak dira. | Arreta eta kontzentrazioa handitzen dira. Lanean zentratu zaitezke gainezka sentitu gabe. |
| Txakurra astiro masajeatuz | Beta uhinak gero eta indartsuagoak dira. | Kontzentrazioa handitzen da eta adimena zoriontsu eta erlaxatuta sentitzen da. |
| Txakurra besarkatzea, elikatzea | Garuneko uhinetan zuzenean eragin beharrean, emozioetan eragiten du. | Zoriontasuna eta maitasun sentimenduak (aldartea) handitzen dira. |
Zer dira Alfa eta Beta garuneko uhin hauek?
Orain, garun-uhinen istorio hau apur bat konplikatua dela pentsa dezakezu. Baina, egia esan, oso sinplea da. Ikus dezagun zer esan nahi duen honek.
Alfa Garuneko Uhinak: Zure Burua Lasai Dago
Laburbilduz, alfa uhinak zure gogoa lasai, erlaxatuta eta estresik gabe dagoenean dira.Garuneko uhin mota bat. Uhin hauek aktiboenak dira begiak itxita ametsetan edo meditazioan ari zarenean. Beraz, parke batean txakurra paseatzen ari zarenean edo ingurura begiratzen duzunean, sentitzen duzun askatasun eta lasaitasun sentsazioa alfa uhin hauen aktibazioaren ondoriozkoa da.
Beta garuneko uhinak: Zure arreta eta kontzentrazioa
Beta uhinak oso arretaz eta zerbaitetan zentratuta zaudenean aktibatzen diren uhinak dira . Adibidez, matematika egiten ari zarenean, azterketa baterako ikasten ari zarenean edo auto bat arreta handiz gidatzen ari zarenean, beta uhin hauek aktibatzen dira. Beraz, zure txakurraren ilea ederki orrazten ari zarenean korapilatu gabe, zeregin horretan arreta jartzen ari zarenez, beta uhinak aktibatzen dira zure garunean. Honen gauza berezia da zure kontzentrazioa handitzen duela zure estresa handitu gabe.
Laburbilduz, honek erakusten du txakur batekin egiten ditugun gauza txikiek ere gure garunaren funtzioa hobetu eta estresa murriztu dezaketela.
Beraz, zer onura praktiko ditu honek guretzat?
Aurkikuntza hau oso garrantzitsua da gure eguneroko bizitzarako. Gaur egun, denok gaude lanpetuta. Lan arazoekin, eskolako lanekin eta familiako ardurekin, beti gaude estrespean.
- Buruarentzako lasaigarria: Oso estresatuta zauden egun batean, txakurrarekin pixka bat jolastea edo paseatzera eramatea doako modu bat izan daiteke zure burua lasaitzeko.
- Saihestu bakardadea : Bakarrik dagoen norbaitentzat, maskota lagunik onena bezalakoa da. Maitasun lotura horrek asko laguntzen du bakardadea eta isolamendua murrizten.
- Familiaren zoriona: Familia osoa txakurrarekin jolasteko eta zaintzeko elkartzen denean, familiako kideen arteko lotura sendotzen da.
Baina hona hemen ulertzeko gauza garrantzitsu bat. Maskota bat edukitzea buruko osasunerako lagungarria izan daitekeen arren, ez da buruko osasun arazo larrietarako sendabidea. Estresa edo depresioa baduzu epe luzerako, maskota batengandik jasotzen duzun maitasunaz gain, garrantzitsua da medikuarengana jotzea. Medikuak zure egoera ulertuko du eta beharrezko tratamendua eta aholkuak emango dizkizu.
Etxerako mezua
- Txakur batekin egindako hainbat jarduerak eragin positiboak dituzte zure garunean eta adimenean.
- Txakurrarekin ibiltzeak eta jolasteak alfa uhinak handitzen ditu, eta horrek erlaxazioa sustatzen du.
- Txakur baten ilea orraztea eta masajeatzea bezalako gauzek beta uhinak aktibatzen dituzte, eta horrek arreta eta kontzentrazioa handitzen ditu.
- Jarduera hauek estresa, nekea eta tristura sentimenduak murriztu ditzakete.
- Buruko osasun arazo larria baduzu, ezinbestekoa da mediku kualifikatu baten aholkua bilatzea, maskota bat edukitzeaz gain.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina