Batzuetan galdetzen al diozu zeure buruari: "Zergatik ezin dut ezer egin?". Inoiz esan al dizu lagun edo senide batek: "Inoiz ez diozu ezeri entzuten?". Agian galdetu diozu zeure buruari: "Zergatik ahazten ditut hainbeste gauza? Zergatik ezin dut gauza bakar batean zentratu ?". Gauza hauek ez dira ausazko gauzak. Honen atzean, arreta jartzen ez diogun baina jende askori eragiten dion gaixotasun bat egon liteke. Hitz egin dezagun gaur horri buruz.
Zer da TDAH?
Laburbilduz, TDAH "Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua" esan nahi du. Sinhalaz, "Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua" esan daiteke. Baina hitz egiten dugunean, TDAH izena erabiliko dugu, jende gehienak ezagutzen duena eta medikuek erabiltzen dutena delako.
Jende askok uste du hau haur txikiei bakarrik eragiten dien zerbait dela. Baina hori ez da egia. TDAH duten haurren % 60 inguruk helduaroan jarraitzen dute egoera honekin.
Garrantzitsuena medikuak zehaztea da TDAH duzun ala ez. Bere sintomak beste buruko osasun-egoera batzuen antzekoak izan daitezkeenez, hala nola depresioaren edo antsietatearen, hobe da medikuarengana joatea erabakiak zeuk hartu beharrean.
Ezaugarri hauek ohikoak al dira zuretzat?
Sintoma horietako asko badituzu, merezi du medikuarengana joatea aholku eske. Ikus dezagun zeintzuk diren.
| Zeinua / Arazoa | Laburbilduz... |
|---|---|
| Beti gauzak ahazten | Normala da autoko giltzak edo poltsa galtzea noizean behin. Baina etengabe begiratu behar al duzu ispilua, telefonoa edo zorroa? Etengabe ahazten al zaizu berriro deitzea, fakturak ordaintzea edo medikuarengana joatea? |
| Entzuten ez izatearen akusazioak | Norbait hitz egiten ari denean, guztiok arreta galtzen dugu. Baina TDAHarekin, zure burua alde batera eta bestera joan daiteke distrakziorik ez dagoenean ere. Beste pertsonak esaten ari denari arreta jartzea benetako erronka izan daiteke. |
| Berandu iristea leku guztietan | Denbora kudeatzeko arazo etengabea duzu? Ahalegin handia egin ezean, zeregin edo bilera guztietara berandu iristeko ohitura duzu? |
| Kontzentratzeko zailtasuna | TDAHaren sintoma nagusietako bat da hau. Oso zaila da gauza bakar bati arreta jartzea aldi berean, batez ere denbora luzez, eta xehetasun txikiei erreparatzea. |
| Lana saltatzea/erdian gelditzea | Zailtasunak dituzu arreta eta memoria arazoak direla eta, kontzentrazio handia eskatzen duten zereginak hasteko edo amaitzeko? |
| Haurtzaroko portaera arazoak | TDAH diagnostikatzeko helduaroan, haurtzaroan sintoma hauek izan behar dituzu. Baliteke garai hartan medikuarengana ez joatea. Baina irakasleek eta gurasoek "haur alferra" edo "bihurria" izatea leporatu dizute. |
| Bulkadak kontrolatzeko zailtasuna. | Hau ez da denda batean txokolate tableta bat erostea pentsatzea bezain gauza hutsala. Ondorioak larriak izan daitezkeela jakin arren egitea da. Adibidez, autoa martxan jartzea semaforo gorri bat pasa dezakezula pentsatuz, edo burura datorkizun edozer gauza esatea, esatea ez dela ideia ona jakin arren. |
| Lana antolatzeko zailtasuna. | Dena nahaspilatuta al dago zure mahaian? Zaila al da erabakitzea zer egin lehenengo eta nola burutu zeregin bat pausoz pauso? |
| Ezinegona, leku batean geratzeko ezintasuna | TDAH duten haurrak bihurriak eta jauzilariak izaten dira askotan. Baina helduengan, hau ezinegon gisa ager daiteke, leku berean geratzeko ezintasun gisa. Askotan urduri jartzen dira, aulkietatik jaiki eta ibiltzen dira, gehiegi hitz egiten dute eta besteak eteten dituzte. |
| Emozioak kontrolatzeko zailtasuna. | Gauza txikiengatik erraz haserretzen zara? Etengabe frustratuta zaude? Ezer egiteko interesik ez duzu sentitzen? Zailtasunak dituzu haserretzen zarenean zure haserrea kontrolatzeko? Hori ere TDAHaren parte izan liteke. |
Nola eragiten dien TDAH-ak helduei
Askotan, TDAH duen norbaitek bizitzan erantzukizun handi bat hartzen duenean zaila egiten zaio aurre egitea. Imajinatu, ondo moldatzen zinen eskolan zeundenean. Baina orain, campuseko lanarekin, lanean epeak betetzearekin edo familiako ardurekin, zaila egin zaizu gauza hauek kudeatzea.
"Atzera bueltarik gabeko puntu" hau pertsona batetik bestera aldatzen da. Haurtzaroan oso bihurria eta urduria izan bazinen, litekeena da TDAH diagnostikatzea garai horretan, eskolan arazoak izan dituzulako. Baina bihurria ez izan arren, arreta-gaitasun eskasa izan eta ametsetan ibiltzen zen haurra izan bazinen, inork ez zintuen serio hartuko. Beraz, baliteke hau ez antzematea heldua izan arte.
Zergatik dute emakumeek eta pertsona adimendunek TDAH diagnostikatzeko aukera gehiago?
Oso puntu garrantzitsua da hau. Batez ere emakumeentzat eta adimen handiko ``(IQ)`` dutenentzat, oso berandu izan daiteke TDAH dutela antzematea. Arrazoia da beren adimena erabiltzen dutela eta inkontzienteki hainbat estrategia garatzen dituztela arazo hauei aurre egiteko. Beraz, kanpotik ez dirudi arazo handi bat denik.
- Baliteke hiztuna izatea.
- Zaila da leku berean geratzea, beti ibili behar da.
- Ametsetan ari zarela iruditu arren, zure burua gauza batetik bestera saltoka dabil.
- Lagunak egitea erraza den arren, zaila da harreman horiek mantentzea.
- Besteek bezala zerbait egiteko, baliteke haiek baino gogorrago lan egin edo denbora gehiago behar izatea.
- Lagunak galtzeko beldur zara, beraz, zuretzat onak ez diren harremanetan eusten diezu.
Nola jakin dezakezu ziur TDAH baduzu?
Helduen TDAHn esperientzia duen mediku orokor batek, psikiatra edo psikologo batek diagnostiko zehatza egin dezake.
Ez dago TDAH diagnostikatzeko proba bakar bat (odol-analisi bat bezala). Zure medikuak zurekin hitz egingo du eta galdera asko egingo dizkizu zure sintomei buruz, zenbat denbora daramaten eta nola eragin duten zure bizitzan (lana, harremanak).
TDAHaren diagnostikoa zehatza izateko, ez da nahikoa sintoma hauetako bat edo bi izatea. Zure bizitzan eragin handia izan behar dute.
Gogoratu, gainera, TDAH askotan hereditarioa dela. Ikerketa batzuek iradokitzen dute % 75eko eragin genetikoa duela. Beraz, hartu une bat pentsatzeko ea zure amak edo aitak ezaugarri horiek zituzten.
Ondo da, zer egingo duzu orain? Hurrengoa...
Berri ona da TDAH kudeagarria den egoera dela. Ez duzu bakarrik borrokatu beharrik.
Hitzaldi-terapia edo aholkularitza modu bikaina izan daitezke denbora kudeatzea, antolaketa eta bulkada-kontrola bezalako erronkei aurre egiteko modurik onenak ikasten laguntzeko.
Beranduegi jakiten duzunean, alde batetik lasaitu zaitezke, pentsatuz: "Ai... ez da nire errua, hau gaixotasun bat da". Baina, aldi berean, triste ere senti zaitezke, pentsatuz: "Lehenago jakin izan banu, akats gutxiago egin ahal izango nituzke nire bizitzan". Sentimendu horiek guztiak normalak dira. Lanbide-aholkularitzak sentimendu horiei aurre egiten lagun zaitzake.
Ezkonduta bazaudete, ideia ona da biok elkarrekin bikote-terapiara joatea. Horrek egoera honek zuen harremanean nola eragin duen ulertzen lagunduko dizue eta etorkizunean elkarrekin horri aurre egiten lagunduko dizue.
Etxerako mezua
- TDAH ez da haurrengan bakarrik ohikoa den egoera, baita helduengan ere.
- Ahaztura, arreta falta eta atzerapena etengabe jasaten badituzu, TDAH izan liteke.
- Hau ez da zure nagikeria edo zure errua. Hau egoera mediko bat da.
- Medikuarengana joaten bazara bakarrik jakin dezakezu ziur. Beraz, sintoma hauek badituzu, ez atzeratu medikuarengana jotzea.
- Tratamendu eta estrategia egokiekin, TDAH kudea dezakezu eta bizitza arrakastatsu eta zoriontsu bat bizi.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina