Ama izateko asmoa baduzu, hau da zure bizitzako garairik garrantzitsuena. Garai honetan, bi aldiz pentsatu behar duzu zure osasunaz, baita zure sabelean hazten ari den txikiaren osasunaz ere. Erretzeko ohitura baduzu, hitz egin dezagun nola eragiten dizun zuri eta zure haurrari. Hau ez da salaketa bat, maitasunezko oroigarri bat baizik.
Nola eragiten dio erretzeak umetokian dagoen haurrari?
Zigarro bat erretzen duzunean, nikotina produktu kimiko adiktiboa, karbono monoxidoa bezalako gas arriskutsuak eta beste milaka toxina zure odolera sartzen dira. Toxina hauek zure odoletik bidaiatzen dute eta zuzenean zure haurrarengana iristen dira inolako oztoporik gabe. Zure haurrari pozoia ematea bezala da.
Imajinatu zer nolako kaltea gerta daitekeen haurtxo batek behar duen oxigenoaren ordez horrelako substantzia toxikoak jasotzen baditu?
Ikus dezagun zer gerta daitekeen haurdunaldian erretzeak .
| Arriskuak haurrarentzat eta zuretzat | Laburbilduz... |
|---|---|
| Oxigeno mailak gutxitu dira | Zuk eta zure haurtxoak jasotzen duzuen oxigeno kopurua gutxitzen da. Horrek zuzenean eragiten dio haurraren garapenari. |
| Abortuak eta hildako erditzeak | Haurdunaldian abortua edo heriotza izateko aukera oso handia dago. |
| Erditze goiztiarra eta jaiotza-pisu txikia | Arrisku handia dago haurra goiztiar jaiotzeko edo jaiotza-pisu txikia izateko. Jaiotza-pisu txikiko haurtxoek gaixotasunak garatzeko aukera gehiago dute. |
| Arnas sistemaren arazoak | Jaio ondoren, haurtxoak arnasketa arazoak eta asma bezalako baldintzak izan ditzake. |
| Jaiotzetiko akatsak | Bihotzean, garunean edo gorputzeko beste atal batzuetan sortzetiko akatsen arriskua handitzen da. |
| Bat-bateko Haurren Heriotza Sindromea (BHHS) | Bat-bateko haurren heriotza-sindromearen (BHHS) arriskua handitzen da arrazoirik gabe. |
| Plazenta arazoak | Baldintza arriskutsuak gerta daitezke, hala nola plazenta umetokiko hormatik goiz bereiztea (plazenta-askapena) edo plazenta previa . |
Garrantzitsuena da egunean zenbat eta zigarro gehiago erre, orduan eta arrisku handiagoa izango duela zure haurrarentzat. Ez dago haurdunaldian erretzeko "maila segururik". Zigarro bakarra ere kaltegarria da.
Arriskutsua al da bigarren eskuko kea?
Bai, noski. Erretzen ez baduzu ere, zure senarrak, senide batek edo lanean norbaitek zure inguruan erretzen badu, oso kaltegarria da haurrarentzat ere. Erretze pasiboa (bigarren eskuko kea) deitzen diogu horri.
Harrigarria bada ere, zigarro erre baten muturretik isurtzen diren substantzia toxikoen (alkitrana, karbono monoxidoa , nikotina) kopurua erretzaileak arnasten duen kea baino handiagoa da. Beraz, beste pertsonen zigarro-kea arnasteak ere goian aipatutako arrisku guztiak eragiten ditu.
Jaio ondoren ere, ke mota honen eraginpean dauden haurrek litekeena da bularreko kongestioa, belarriko infekzioak, alergiak eta asma bezalako gaixotasunak garatzea.
Nola babestu dezaket nire haurra ke honetatik?
- Ez utzi inori etxe barruan erretzen.
- Utzi erabat autoaren barruan erretzeari.
- Norbait erretzen badu, eskatu kanpora irten eta erretzeko. Ahal bada, eraman jaka berezi bat une horietan janzteko eta etxera itzultzean kanpoan uzteko.
- Ez joan erabat erretzea baimenduta dagoen lekuetara (adibidez, tabernetara, jatetxe batzuetara) denbora honetan.
Zer egin dezakezu ohitura hau hausteko?
Erretzea mendekotasuna da. Badakigu ez dela erraza bat-batean uztea. Baina zure haurraren onerako horretarako indarra aurkitu behar duzu. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz . Hark emango dizu behar duzun aholkua eta laguntza.
Hona hemen lagun zaitzaketen gauza batzuk:
- Ezkutatu pospoloak, metxeroak eta errautsontziak ikusmenetik kanpo.
- Egin zure etxea "erretzea debekatuta" dagoen eremu bat.
- Mesedez, eskatu besteei zure inguruan ez erretzeko.
- Murriztu kafeina duten edarien kontsumoa, hala nola kafeina. Hauek erretzeko gogoa piztu dezakete. Saihestu alkohola edatea edozein preziotan. Kaltegarria da haurrarentzat eta erretzera bultzatzen du.
- Identifikatu erretzeko gogoa sentitzen duzun uneak. Adibidez, haserre zaudenean edo gidatzen ari zarenean. Aurkitu beste zerbait egiteko.
- Eduki txikle batzuk (azukrerik gabekoak dira onenak) edo menda gozokiak gertu. Sartu ahoan erretzeko gogoa duzun bakoitzean.
- Joan paseatzera, egin ariketa fisikoa , irakurri liburu bat, hasi zaletasun berri bat. Distrai zaitez.
- Inguratu zaitez zuri laguntzen dizuten pertsonekin. Batu zaitez ohitura hau hausten saiatzen ari diren beste batzuekin talde batean.
Zer gertatzen da nikotina ordezkatzekoarekin?
Badaude nikotinazko txiklea edo nikotinazko parxeak bezalako gauzak. Hauek nikotina kantitate txiki bat ematen diote gorputzari erre gabe, erretzeko gogoa eta uzten duzunean agertzen diren abstinentzia sintomak murriztuz.
Hala ere, oraindik ez dago ikerketa nahikorik haurdun dauden emakumeentzat zein seguruak diren aztertzeko. Beraz, ez erabili inolako arrazoirengatik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Medikuek normalean gomendatzen dituzte beste metodo batzuek, hala nola aholkularitzak, huts egin badute bakarrik, baina haurrarentzat izan daitezkeen arriskuak eta erretzeari uztearen onurak arretaz aztertu ondoren bakarrik.
Zer sentimendu dituzu erretzeari utzi ondoren?
Erretzeari uztearen onurak sentitzen hasiko zara egun gutxiren buruan. Zure eta zure haurraren bihotz-maiztasuna normaltasunera itzuliko da. Zure haurrak arnasa hartzeko zailtasunak izateko arriskua gutxitu egingo da.
Hala ere, zure gorputza nikotinarekin ohituta dagoenez, ondoeza senti dezakezu uzten duzunean.
- Zigarroen irrika handia.
- Arrazoirik gabe haserretzea
- Oso gose sentitzea
- Maiz eztula
- Buruko mina
- Kontzentratzeko zailtasuna
Ez kezkatu! Hau guztia aldi baterakoa da. Ondoeza hauek lehen egunetan nabarmenagoak dira. 10-14 egun igaro ondoren baretuko dira. Sintoma hauek dituzunean, gogoratu zure gorputza sendatzen ari den seinale direla.
Batzuetan berriro erretzeko gogoa izan dezakezu. Hori normala da. Jende gehienak hainbat aldiz saiatzen da ohitura guztiz hausten. Ez amore eman nahi gabe zigarro bat erre duzulako bakarrik. Hasi berriro. Planifikatu aldez aurretik hurrengo aldian gogoa sentitzen duzunerako.
Etxerako mezua
- Haurdunaldian erretzeak zuzenean kalte egiten dio jaio gabeko haurrari. Ez dago zigarro kopuru segururik.
- Erretzen ez baduzu ere, beste pertsonen zigarro-kea (bigarren eskuko kea) arnastea berdin arriskutsua da.
- Erretzeari uztea erronka bat da, baina ez da ezinezkoa. Hartu erabakia zure haurraren etorkizunaren mesedetan.
- Bidaia honetan laguntza behar baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin hitz egiteko. Hark emango dizu orientazio egokia.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina