Nola saihestu asma krisi bat? Hitz egin dezagun!

Asma duzu? Edo zure familiako edo laguneko norbaitek asma du? Orduan, "asma krisi" deitzen den gauza honen berri izan duzu. Batzuetan oso beldurgarria da bat-batean arnasa hartzeko arazoak izatea eta gehiago eztulka hasten zarenean, ezta? Beraz, gaur asma krisi bat zer den, gertatzen bada zer egin eta nola saihestu hitz egingo dugu.

Zer da zehazki asma-krisi bat?

Laburbilduz, asma-krisi bat gertatzen da asmaren sintomak bat-batean okerrera egiten dutenean. Badakizu, asma duzunean, txistu-hotsa, eztula eta arnasa hartzeko zailtasunak dituzu. Beraz, krisi batean, sintoma horiek okerrera egiten dute. Batzuek asma-eraso ere deitzen diote horri. Medikuek batzuetan "larritze" terminoa erabiltzen dute. Hala ere, zure asma ondo kontrolatuta badago ere eta zure asmaren aurkako botikak behar bezala hartzen badituzu ere, krisi bat izan dezakezu. Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. "Abiarazleak" deitzen diegu. Hauek dira zure asma okerrera egin dezaketen gauzak. Abiarazle nagusiak hauek dira:

• Alergiak : Etxeko hautsa, armiarma-sareak , polena , animalien caspa eta labezomorro bezalako gauzek asma okerrera egin dezakete.
• Arnas sistemako infekzioak (`(Arnas infekzio biriko)`): Ohartu izan zara asma okerrera egiten dela katarroa edo gripea duzunean.
• Tabako -kea: Erretzen duen norbaiten inguruan egoteak ez ezik, zigarro-kea dagoen ingurune batean egoteak ere asma okerrera egin dezake.
• Eguraldia: Bat-batean aire hotz eta lehorraren edo aire oso bero eta hezearen eraginpean egoteak ere asma okerrera egin dezake pertsona batzuengan.
• Beste gauza batzuk: Pertsona batzuentzat, usain indartsuek, hala nola lurrinek, intsektizidek , elikagai batzuek eta ariketa fisikoak, asma okerrera egin dezakete.

Zer gertatzen da gorputzaren barruan asma okerrera egiten duenean?

Asma duen pertsona batek arnasbideak ditu, arnasa hartzen dugun bularrean dauden bronkioek, askotan apur bat puztuta eta sentikorrak direnak.Zauri txiki bat bezalakoa da. Kanpotik ez da ikusten, baina uneoro hor dago. Beraz, "(Erraldatze)" bat gertatzen denean, arnasbide hauek are gehiago puztu, gorritu eta sentikor bihurtzen dira. Ez hori bakarrik, baizik eta muki itsaskor asko pilatzen hasten da arnasbide horien barruan. Muki horrek arnasbideak blokeatzen ditu. Aldi berean, arnasbideen inguruko muskuluak estutzen hasten dira. Pentsa ezazu gomazko hodi bat estutzea bezala dela, eta horrek zeharkatu dezakeen espazioa murrizten du. Horrek guztiak arnasbideak oso estutzea eragiten du, eta oso zaildu egiten du arnasa hartzea eta botatzea.

Laburbilduz, asma okerrera egiten duen heinean, biriketako arnasbideak puztu, mukiz bete, estutu eta blokeatu egiten dira.

Orain ikus dezagun zeintzuk diren asma hau okerrera egin aurretik bilatu ditzakegun seinale txikiak.

Zeintzuk dira asmaren hasierako abisu-seinaleak?

Ez ditu denek sintoma hauek guztiak izango, baina batzuk badituzu, asma garatzeko arriskua izan dezakezu:

• Askotan eztul arin bat izaten dut.
• Eztarria garbitzea bezala da, eztarria garbitzea bezala da .
• Badirudi zure arnasketa-maiztasuna pixka bat handitu dela, edo modu ezberdinean arnasten ari zarela.
• Oso nekatuta sentitzen naiz arrazoirik gabe.
• Eguneroko zeregin txikiak egitea ere zaila dela iruditzen zait.
• Gauez ezin dut lo egin , bueltaka eta bueltaka nabil, ametsetan beldurtuta banengo bezala.
• Baliteke batzuek urdaileko mina edo buruko mina izatea.
• Aldarte aldaketak – gauza txikiengatik haserretzea, tristetzea edo antsietatea sentitzea.

Seinale hauei erreparatzen badiezu agertzen diren bezain laster, erreakzio larri bat gertatzea saihestu dezakezu.

Asma-krisi baten sintoma nagusiak hauek dira:

Hauek dira asma okerrera egiten duenean eta "krisi" bat duzunean ikusten dituzun sintomak:

• Eztula okerrera egiten du. Eztula bereziki gogorra izan daiteke gauez, lo egiten duzunean edo edozein zeregin txiki edo ariketa egiten duzunean.
• Arnasa hartzea oso zaila egiten zaizu. Barrutik norbaitek bularra estutzen dizula senti dezakezu.
• Bularra estutzen ari zaidala sentitzen dut, ito egiten ari zaidala bezala .
• Arnasa botatzean, txistu-hots bat entzuten duzu bularrean (`(Txistu-hotsa)`) . Batzuek "ras ras ganava" ere deitzen diote horri.

Asma-eraso batzuk arinak baino ez dira izaten, baina beste batzuk oso larriak izan daitezke. Era berean, batzuetan asma-erasoak bat-batean gerta daitezke, eta beste batzuetan, berriz, pixkanaka egun gutxitan. Hori bereziki egia da medikuak agindu bezala hartzen ez badituzu botikak.

Nola antzeman dezaket aldez aurretik nire asma okerrera egiten ari dela?

Hainbat krisialdi izan badituzu, hurrengoaren aurretik nola sentitzen zaren nabarituko duzu. Bularrean estutasuna edo eztarria urratzen duzula ere sentitzen duzu? Maiz eztul egiten duzu katarrorik gabe? Arrazoirik gabe nekatuta sentitzen zara? Erreparatu zuretzako bereziak diren seinale hauei. Hala bada, gertatu aurretik prestatu zaitezke haietarako.

Zer egin behar dut asma areagotzen bada?

Ongi da, orain ikus dezagun zer egin behar den zure asma okerrera egiten ari dela sentitzen duzunean, edo benetan okerrera egiten badu.

• Garrantzitsuena: Ez izutu! Egon lasai. Izutzen bazara, arnasa hartzeko zailtasun gehiago izan ditzakezu.
• Esan zure ingurukoei (familiari, lagunei, irakasleei) garai txarrak pasatzen ari zarela.
• Ondoren, gogoratu zure Asmaren Ekintza Plana . Hau da zure medikuak zuretzat idatzi duen dokumentua, zeinak azaltzen duen zer botika hartu behar duzun, zenbat hartu behar duzun eta noiz joan behar duzun ospitalera asma okertzen bada.
• Erabili zure arintze azkarreko botika zure medikuak agindu bezala. Normalean arintze azkarreko inhalagailu bat da. Egunero hartzen duzun botika bat baduzu, botika beraren dosi gehigarri bat izan daiteke, edo beste botika bat. Zure Asmaren Ekintza Planak argi eta garbi adierazi beharko luke hori.
• Arazoren bat eragiten baduzu (adibidez, katu bat ukitzea, zigarro bat erretzea), saiatu ahal bada saihesten, edo gutxienez eremu horretatik alde egiten. Batzuetan, hori egiteak zure asma kontrolpean mantentzen lagun dezake.

Hala ere, asma-krisia larria bada, zalantzarik gabe medikuaren laguntza bilatu beharko zenuke.

Noiz joan behar dut berehala larrialdi zerbitzuetara (ETU) ?

Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko zure asma okerrera egiten duenean. Arazoak dituzula sentitzen baduzu, garrantzitsua da berehala medikuarengana joatea. Kasu hauetan, larrialdi zerbitzuetara joan beharko zenuke (LA / Larrialdi Zerbitzua):

• Asmaren aurkako botika hartu ondoren ere asma ez bada hobetzen.
• Medikazioa hartu ondoren mina pixka bat baretu arren, azkar okerrera egiten du berriro.
• Katarroak maiz badituzu, eztula iraunkorra baduzu edo bularreko min larria baduzu.
• Ezpainak eta azazkalak urdin edo gris bihurtzen badira (`(Ezpain/azkatzak urdinxkak edo grisak)`), horrek adierazten du zure gorputzak ez duela oxigeno nahikorik jasotzen.
• Hain zaila bada, ezen ezin baduzu arnasa hartu, hitz egin edo ibili ere egin.

Sintoma hauetakoren bat baduzu, ez galdu denborarik eta joan berehala ospitalera.

Zer egin dezaket asma-krisiak saihesteko?

Ez al litzateke hobe asma-krisiak prebenitzea, gertatzen direnean tratatzea baino? Noski egin dezakezula. Hona hemen prebenitzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Hartu zure asmaren aurkako botikak medikuak agindu bezala. Botika batzuei kontrol-botikak deitzen zaie eta egunero hartu behar dituzu. Garrantzitsua da botika hauek egunero hartzea, ondo sentitzen bazara eta sintomarik ez baduzu ere. Horrek zure asma kontrolatzen eta agerraldien aukerak murrizten lagunduko dizu.
• Eraman beti zurekin arintze azkarreko botika (`(Arintze azkarreko botika / Arintze inhalagailua)`). Etxean, eskolan, bulegoan, edonora zoazela ere izan beharko zenuke . Larrialdi batean erabili ahal izateko.
• Gripearen aurkako txertoa urtero hartu, gripearen denboraldia hasi baino lehen. Gainera, ez ahaztu COVID-19aren aurkako txertoa . Txerto hauek gripearen aurka babesten lagun zaitzakete, birus-infekzio hauek zure asma okerrera egin baitezakete.
• Identifikatu zehazki zerk eragiten dizun asma. Ondoren, ahalik eta gehien urrundu gauza horietatik. Imajinatu hautsa arnasten duzunean okerrera egiten duela asma. Ondoren, gauzak egin ditzakezu, hala nola, maskara bat janztea etxea garbitzean, leku hautsez beteetara joatean, eta etxeko hautsa murrizteko metodoak erabiltzea.

Garrantzitsuena aldez aurretik planifikatzea eta zer egin jakitea da. Hitz egin zure medikuarekin, egin Asmaren Ekintza Plan bat eta eguneratu aldizka. Horrela, badakizu zer egin behar duzun krisi bat izanez gero, eta badakizu nola kudeatu gauzak okerrera egiten badute.

Azkenik, etxera eramateko mezua:

Asma behar bezala kudeatzen bada kontrolatu daitekeen egoera bat da. Garrantzitsua da ulertzea zer den asma-krisi bat, zerk eragiten duen eta zeintzuk diren bere sintomak. Asmaren aurkako ekintza-plana jarraitzea, asmaren aurkako sendagaiak hartzea, eragileak saihestea eta noiz bilatu medikuaren arreta jakitea dira asmarekin arrakastaz bizitzeko modurik onenak. Lasai mantenduz, informatuta egonez eta medikuaren aholkuak jarraituz, bizitza osasuntsu eta krisirik gabekoa bizi dezakezu. Ez ahaztu zure medikuarekin hitz egitea izan ditzakezun galdera edo kezkak.

---

Asma, Asma-agerraldia, Asma-erasoa, Arnasketa-zailtasuna, Asmaren kontrola, Asmaren aurkako botikak, Aringarri inhalagailua, Asmaren aurkako ekintza-plana