Zergatik ez du zure inhalagailuak funtzionatzen? Arazo hau izaten ari zara?
Inhalagailuak espero dituzun emaitzak ematen ez dituenean, naturala da galdetzea: "Zergatik gertatzen da hau?". Hainbat arrazoi daude. Ikus ditzagun.Inhalagailua behar bezala erabiltzen ari zara?
Hau izaten da arazo nagusia. Pentsa ezazu inhalagailu bat giltza bat bezala; atea modu egokian erabiltzen baduzu bakarrik irekitzen du.- Ondo astindu gabe erabiltzen ari zara? Inhalagailu batzuek ondo astindu behar dute erabili aurretik.
- Zuzena al da zure arnasketa teknika? Botika askatzen duzunean, arnasa sakon eta motel hartu eta segundo batzuetan eutsi behar diozu. Arnasa azkarregi hartzen baduzu, botika ez da zure biriketara ondo iritsiko.
- Espazatzaile bat erabiltzen ari zara? Batzuentzat, batez ere haurrentzat, zaila izan daiteke inhalagailua zuzenean erabiltzea koordinatzea. Espazatzaile bat erabiltzeak botikak zure biriketara iristen laguntzen du, alferrik galdu beharrean.
Medikuarengana joaten zarenean, ekarri inhalagailua zurekin. Erakutsi nola erabiltzen duzun, medikuak teknika akatsak zuzendu ahal izan ditzan. Ez lotsatu, jende askok egiten du hori!
Medikazio edo dosi aldaketaren bat behar al duzu?
Batzuetan, baliteke zure egungo botika ez izatea egokiena, edo dosia ez izatea nahikoa.- Asma denborarekin aldatzen da. Batez ere gazte eta nerabeen kasuan, asma eboluzionatu egin daiteke. Lehen funtzionatzen zuen dosi bat agian ez da nahikoa izango.
- Asma larriagoa bada, dosi handiagoa edo beste botika mota bat beharko duzu.
Zure asma okerrera egin dezake beste faktore batzuengatik?
Bizimoduan, ingurunean edo bestelako osasun-egoeretan izandako aldaketek zaildu egin dezakete asma kudeatzea. Adibidez:- Ingurune hautstsuago batera joan zara bizitzera?
- Maskota berri bat duzu etxean?
- Altuak al dira urtaroen araberako polen kopurua?
- Maiz hartzen dituzu katarroak ?
Ez kezkatu! Asma guztiz kontrola daiteke.
Asma izateak ez du esan nahi maite dituzun gauzak utzi behar dituzunik, batez ere ariketa fisikoa egitea. Onena da gaur egun tratamendu eraginkor asko daudela eskuragarri. Helburua, besterik gabe, zuretzat egokiena dena aurkitzea da.Zeintzuk dira asmaren tratamenduak? Laburbilduz…
Bi asmaren aurkako botika mota nagusi daude: 1. Aringarriak (erliebe azkarreko inhalagailuak): Arnasketa arazoak edo txistu-hotsa dituzunean berehala erabiltzen dira. Bronkio-hodiak azkar zabalduz funtzionatzen dute, arnasa hartzea erraztuz. Bronkodilatatzaile gisa ere ezagutzen dira. Litekeena da inhalagailu mota hau ariketa fisikoa egin aurretik erabiltzea. 2. Prebentiboak (epe luzeko kontrolerako inhalagailuak): Egunero hartu behar dira, behin edo bitan, medikuak agindu bezala. Hantura murrizten dute funtzionatzen.zure bronkioetan sintomak agertzea saihesteko. Hauek kortikoideak izan ditzakete. Baliteke berehalako aldaketa ez nabaritzea, baina erabilera etengabea funtsezkoa da epe luzerako kontrolerako. Batzuek aringarri bat behar dute sintomak agertzen direnean bakarrik. Hala ere, askok egunero prebentziozko bat behar dute asma ondo kontrolatuta mantentzeko. Zure medikuak zehaztuko du zein ikuspegi den zuretzat egokiena.Ezinbestekoa da zure medikuarengana joatea! Ez atzeratu.
Hau da urrats garrantzitsuena. Inhalagailuak funtzionatzen ez badu, jo medikuarengana.- Ez egokitu zure botikak zeuk bakarrik. Horrek zure egoera okerrera egin dezake.
- Medikuak zehaztu dezake zure sintomak benetan asmaren edo beste kausa baten ondorio diren.
- Medikazio eta dosi egokia aurkitzeak probak eta akatsak egitea dakar. Hitz egin zure medikuarekin argi eta garbi zer sentitzen duzun, zein botika diren eraginkorrak eta zeinek ez.
- Ahal bada, joan zure historia klinikoa ezagutzen duen medikuarengana. Hori posible ez bada, joan edozein klinika edo ospitale orokorrera beharrezko arreta jasotzeko.
Gogoratu: Tratatzen ez bada, asma arriskutsua bihur daiteke. Ondorengo agerraldiak larriagoak izan daitezke, beraz, hartu hau serio.
Ezagutzen al duzu zure Asmaren Ekintza Plana?
Behin diagnostikatu ondoren, zure medikuak normalean Asmaren Ekintza Plan bat ematen du.- Zer dago barruan? Plan honek eguneroko botikak, dosiak, sintomak okerrera egiten badute zer egin, noiz joan behar den zure medikuarekin eta larrialdietako prozedurak zehazten ditu.
- Zergatik da garrantzitsua? Plan hau jarraitzeak asmaren kontrolpean mantentzen laguntzen dizu, bizitza normal eta aktiboa izan dezazun.
- Eztabaidatu zure Asmaren Ekintza Plana zure medikuarekin eta ziurtatu atal guztiak ulertzen dituzula. Ez izan beldurrik galderak egiteko.
Ariketa fisikoa eta asma – Nola aurkitu oreka?
Ariketa fisikoa bikaina da osasunerako. Asma izateak ez du esan nahi aktibo egoteari utzi behar diozunik, baina garrantzitsua da kontuz ibiltzea.Saihestu ditzagun asmaren eragileak
Faktore batzuek, eragile izenekoek, asma okerrera egin dezakete. Ezinbestekoa da hauek ahalik eta gehien saihestea.- Zeintzuk dira eragile ohikoenak? Faktore ohikoenen artean daude hautsa, liburu zaharretan aurkitzen diren hauts-akaroak , polena, animalien ilea, kea, zenbait elikagai, katarroa bezalako birus-infekzioak , aire oso hotza eta zenbait botika (adibidez, aspirina).
- Nola identifikatzen dituzu zure asmaren eragileak? Erregistro txiki bat gorde noiz hasten den zure asma, zer egiten ari zinen edo zer jan duzun. Horrek zehazki zerk eragiten dizun identifikatzen lagunduko dizu.
- Kontuz ibili kanpoan ariketa fisikoa egitean:
- Murriztu kanpoko jarduera polen-sasoi handietan. Kanpora irteten bazara, saiatu ariketa fisikoa egiten goizaldean edo arratsaldean, polen-kopurua normalean txikiagoa denean.
- Egun oso hotzetan, ahoa eta sudurra estaltzen dituen bufanda edo eski-maskara bat eraman. Horrek airea biriketara iritsi aurretik berotzen laguntzen du.
Ariketa fisikoa egiteari utzi beharko zenioke? Inola ere ez!
Askoren ustez, asma izateak ariketa fisikorik ez egitea esan nahi du. Uste oker zabaldua da hau. Egia esan, behar bezala kudeatzen bada, bizitza oso aktiboa eta ariketaz betea eraman dezakezu.- Kontsultatu zure medikuari zein ariketa diren zuretzat egokienak eta nola egin segurtasunez eztabaidatzeko.
- Baliteke zure medikuak arintzeko inhalagailua erabiltzea ariketa fisikoa hasi baino 10-15 minutu lehenago.
- Hasi entrenamenduak poliki eta pixkanaka handitu intentsitatea (berotzea). Era berean, amaitzerakoan, pixkanaka moteldu bat-batean gelditu beharrean (hozte-fasea).
Gogoratu puntu hauek (etxerako mezua)
Hona hemen gure eztabaidatik gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak:- Ez egin kasurik zure asmarekin inhalagailuak ez badu arintzen.
- Ziurtatu zure medikuarengana joaten zarela. Haiek dira irtenbide pertsonalizatua emateko ondoen prestatuta daudenak.
- Eskatu zure medikuari inhalagailuaren teknika egiaztatzeko , behar bezala erabiltzen ari zarela ziurtatzeko.
- Ulertu guztiz zure Asmaren Ekintza Plana eta jarraitu horren arabera.
- Identifikatu zure eragile pertsonalak eta hartu neurriak horiek saihesteko edo kudeatzeko.
- Ez utzi ariketa fisikoa egiteari. Jarraitu medikuaren aholkuak eta egin jarduera fisikoa segurtasunez.
Gogoratu, asma, behar bezala kudeatuta, ez dizula bizitza normal eta aktibo bat bizitzea eragotzi behar. Ez zaude bakarrik; ez izan beldurrik laguntza bilatzeko! Laster hobeto sentituko zara!
👩🏽⚕️ Maiz egiten diren galderak (FAQ)
💬 Inhalagailua erabiltzen dut, baina oraindik arnasa hartzeko arazoak ditut. Zergatik ez dit laguntzen?
Kezka ohikoa da hau. Askotan, inhalagailuaren teknika desegokiaren ondorioz gertatzen da. Inhalagailu batzuek astintzea eskatzen dute, eta arnasketa teknika zuzena izan behar da: arnasa sakon eta motela hartzea eta segundo batzuetan eustea. Haur txikientzat, ezinbestekoa da "tartetzailea" erabiltzea. Mesedez, ekarri zure inhalagailua hurrengo bisitan, zure teknika berrikusi ahal izateko.
💬 Zer egin behar dut inhalagailua behar bezala erabiltzen ari banaiz baina oraindik ez banaiz hobeto sentitzen?
Galdera egokia da hori. Zure teknika perfektua bada, baliteke zure egungo botika ez izatea egokia, edo dosia egokitu behar izatea. Asmaren egoera denborarekin alda daiteke. Ebaluatu beharko dugu beste botika bat edo dosia egokitu behar duzun. Azter dezagun hau elkarrekin.
Asma, Inhalagailua, Arnasketa arazoak, Ariketa eta asma, Asmaren kontrola, Asma, Asmaren inhalagailua
