Bederatzi hilabete hauek esperientzia oso berezia eta berria dira zuretzat, haurdun zaudenarentzat. Normala da ondoeza sentitzea garai honetan, zure gorputza aldatzen doan heinean. Baina ez kezkatu. Gaur, garai honetan zehar erlaxatu eta eroso egoteko lagunduko dizuten gauza garrantzitsu batzuei buruz hitz egingo dugu. Gauza hauek ordenatuz gero, garai eder hau zure buruan zamarik gabe igaro dezakezu.
Haurdunaldirako ezinbestekoak: Ordenan begiratuko diogu?
Haurdunaldi bakoitzaren egoera desberdina den arren, badaude gauza batzuk errazten lagun dezaketenak. Bana ditzagun hiru aldi edo hiruhilekotan. Horrelako zerrenda bat egiteak askoz errazagoa egingo dizu gauzak prestatzea.
| Beharrezko elementua | Deskribapena eta garrantzia |
|---|---|
| Haurdunaldiaren aurrekoa eta lehen hiruhilekoa | |
| Medikuak gomendatutako haurdunaldiko bitaminak | Hau ezinbestekoa da. Bereziki garrantzitsua da azido folikoa duen bitamina bat hartzea haurra izatea pentsatzen ari zarenetik bertatik. Azido folikoak haurraren garuneko eta bizkarrezurreko hodi neuraleko akatsak saihesten baititu. Zure medikuak gomendatuko dizu zuretzat egokia den bitamina mota. |
| Haurdunaldiari buruzko liburu ona | Erliebe handia da une honetan sentitzen ari zarena normala den ala ez jakitea. Merezi du liburu on bat irakurtzea edo honekin esperientzia duen lagun edo senide baten aholkua jasotzea. |
| Hidratatzaile ona. | Azal lehorra eta azkura arazo bat da ama askorentzat haurdunaldian. Azala hidratatuta mantentzen duen hidratatzaile ona erabiltzeak ondoeza hori murrizten lagun dezake. |
| Bigarren hiruhilekoa | |
| Amatasun-gerrikoa. | Haurra hazten doan heinean, bizkarreko pisua handitu egiten da sabela aurrera mugitzen den heinean. Horrek bizkarreko mina eragin dezake. Sabelaren azpian eramaten den banda elastiko honek euskarri ona ematen dio bizkarrari. Horrek bizkarreko mina asko murriztu dezake. |
| Oinetako erosoak | Takoi altuak zein ederrak izan arren, ez dira egokiak urteko sasoi honetarako. Zure pisua handitzen den heinean, zure gorputzaren oreka aldatzen da, beraz, irrist egiteko eta erortzeko aukera gehiago dituzu. Beraz, aukeratu oinetako lauak eta erosoak. |
| Bularretako berria | Haurdunaldian bularrak handituko dira. Beraz, lehen janzten zenuen bularretakoa estua irudituko zaizu. Kopa bat gutxienez handituko duzu, beraz, erosi bularretako erosoak eta ez oso estuak. Bularra ematen ari bazara, bularrak are gehiago handitu daitezke. |
| Haurdunaldiko arropa | Garai honetan, arropa solteak eta estutzen ez dutenak oso garrantzitsuak dira. Aukeratu sabela hazten den heinean eroso jantzi ahal izango dituzun arropak. |
| Burko gehigarriak | Lo egiten duzun bitartean erosotasuna aurkitzea zaila izan daiteke. Bizkarra, hankak eta sabela eusteko burko gehigarriak izateak hobeto lo egiten lagun zaitzake. |
| Antiazido motak | Ohikoa da bihotzerrea eta gastritisa izatea haurdunaldian. Hori deserosoa izan daiteke jende askorentzat. Hala ere, ez hartu inoiz botikarik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Hobe da berarekin hitz egitea eta gomendatzen duen antiazido bat zurekin edukitzea. |
| Hirugarren hiruhilekoa | |
| Autoko eserleku bat | Oso garrantzitsua da autoko eserlekua erostea haurra erditzear zaudenean. Legez, autoko eserlekua ibilgailuan izan behar duzu haurra ospitaletik etxera ekartzen duzunean. Hau ezinbestekoa da haurraren segurtasunerako. |
| Haurra lotarako leku bat | Sehaska, ukuilu edo bestelako leku seguru bat izan zure haurtxoak lo egiteko. Baliteke batzuek ez erostea nahi izatea haurra jaio arte, baina ideia ona da gutxienez bat aukeratu, ordaindu eta haurra jaio ondoren etxera ekartzeko antolatzea. |
| Pixoihalak eta zapiak | Zenbat dituzun kontuan hartu gabe, ez da nahikoa. Erosi aldez aurretik jaioberri batentzat egokiak diren pixoihal eta zapi hezeen pakete bat edo bi. |
| Haurtxoentzako arropa eta beste gauza batzuk (Layette) | "Jantzitxoa" jaioberri batek behar dituen arropa eta ehunen bilduma da. Honen barruan sartzen dira manta, onesieak, galtzerdiak, txanoak, pixoihalak, oihalak eta eskuoihalak. Haurtxo baten azala oso sentikorra denez, garbitu elementu horiek guztiak detergente leun eta usainik gabeko batekin erabili aurretik. |
| Esne botilak, bularreko ponpa | Bularra ematen ari bazara, baliagarria da bularreko ponpa bat eta botilak izatea esnea gordetzeko, norabait joan behar baduzu. Bularra ematen ari bazara, botilak eta formula esterilizatuak izan beharko zenituzke. |
Gauza hauek prestatzearen garrantzia
Baliteke hau guztia batera prestatu behar duzula pentsatzea. Izan ere, gauza hauek pixkanaka prestatzeak askoz lasaiago sentiaraziko zaitu. Batez ere azken hilabeteetan, apur bat nekatuta senti zaitezke. Zenbat errazagoa da gauza hauek aldez aurretik prestatuta izatea dendetara joan eta une horretan bila joatea baino?
Hau guztia planifikatzen duzun bitartean, pentsatu zure zoriontasunean ere. Eman denbora zure bikotekidearekin , familiarekin eta lagunekin garai honetan. Ona da zuretzat eta jaio gabeko zure haurrarentzat.
Zerrenda honetako guztia ez da ezinbestekoa izango guztiontzat. Gida gisa erabil dezakezu hau eta zure beharretara eta bizimodura egokitzen den zure zerrenda propioa sor dezakezu. Garrantzitsuena bidaia honi poz eta konfiantzaz aurre egitea da.
Etxerako mezua
- Planifikatu aurrez: Hasi azido folikoa hartzen haurra izatea pentsatzen hasten zarenean. Hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
- Erosotasuna lehenetsi: Aukeratu arropa, oinetako eta barruko arropa solte eta erosoak haurdunaldian. Horrek zure eguna erraztuko du.
- Bilatu medikuaren aholkua: Kontsultatu beti zure medikuari bularreko minaren edo beste edozein osasun arazoren aurkako botikarik hartu aurretik.
- Pentsatu zure haurraren segurtasunean : izan prest zure haurraren autoko eserlekua eta lo egiteko leku seguru bat ospitaletik etxera itzuli aurretik.
- Zure ongizate mentala ere garrantzitsua da: gozatu denbora honetaz eta ez izan beldurrik laguntza eskatzeko behar duzunean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina