Zu ere nekatuta eta bizigabe sentitzen zara egun osoan? Ahul sentitzen zara zeregin txikiak egin ondoren ere? Batzuetan gauza normalak direla uste dugu eta ez ditugu kontuan hartzen. Baina etengabeko neke honen atzean, kontuan hartzen ez dugun osasun arazo bat egon daiteke, hain zuzen ere, B12 bitaminaren gabeziak eragindako
anemia (odol gabezia). Gaur, honi buruz hitz egingo dugu modu sinple eta atseginean.
Zer da B12 bitaminaren gabeziak eragindako anemia?
Laburbilduz, gure gorputzak globulu gorri osasuntsu nahikorik ez duen egoera bat da hau. Arrazoia B12 bitaminaren falta da. Pentsa ezazu, globulu gorri hauek oxigenoa gorputz osoan zehar eramateko garraio-zerbitzu baten antzera funtzionatzen dute. Globulu gorri hauek egiteko, gure gorputzak burdina eta bitaminak behar ditu, batez ere B12 bitamina. B12 bitamina nahikorik ez dagoenean, gorputzak ezin ditu globulu gorri osasuntsu nahikorik sortu. Orduan, gorputzeko organoek ez dute oxigeno nahikorik jasotzen.
Horregatik hasten gara nekatuta, ahul sentitzen eta arnasa hartzeko zailtasunak izaten. Zergatik falta zaigu B12 bitamina? Arrazoi nagusietako batzuk
B12 bitaminaren gabeziak hainbat arrazoi izan ditzake. Jaten dugun janariagatik izan daiteke, edo gorputzeko beste gaixotasun baten ondorioz.
1. Gorputzak ezin du B12 xurgatu (Xurgapen arazoak)
Hau da arrazoirik ohikoena. B12 janaritik lortzen dugun arren, gure hesteek ez dute gai xurgatzeko.
- Anemia kaltegarria : Munduan B12 bitaminaren gabeziaren kausa nagusia da hau. Hemen gertatzen dena da gure gorputzaren sistema immunologikoak urdaileko zenbait zelula erasotzen dituela nahi gabe. Zelula hauek 'Faktore intrintseko' izeneko proteina berezi bat sortzen dute, B12 bitamina xurgatzen laguntzen duena. Proteina hori gabe, gorputzak ezin du xurgatu, zenbat B12 jan arren.
- Urdaileko eta hesteetako gaixotasunak : Crohn-en gaixotasuna edo zeliakia bezalako baldintzak badituzu, B12 xurgapena kaltetuta egon daiteke.
- Kirurgia: Pisua galtzeko egiten diren urdaileko bypass kirurgia batzuek B12aren xurgapena murriztu dezakete.
2. Dieta
B12 bitamina modu naturalean aurkitzen da gehienbat animalia-jatorriko elikagaietan, hala nola haragian, arrainetan, esnean eta arrautzetan.
Beganoa edo begetarianoa bazara, B12 bitamina gabezia izateko arriskua duzu.
3. Zenbait baldintza eta botika mediko
- Diabetesak eta GIBak bezalako gaitzek B12 maila baxuak eragin ditzakete. Alkoholaren gehiegizko kontsumoa ere arrazoi nagusietako bat da.
- Medikamentu batzuek B12 mailak gutxitzea eragin dezakete epe luzerako erabilerarekin. Adibidez, Metformin diabetesaren sendagaiak eta urdaileko azidoa murrizteko botika batzuek (Protoi Ponpa Inhibitzaileak) eragina izan dezakete horretan.
4. Beste arrazoi batzuk. 65 urtetik gorako adina: Adinarekin, urdaileko azidoaren ekoizpena naturalki gutxitzen da. Horrek zaildu egiten du B12 janaritik bereiztea eta xurgatzea.
- Tenia infekzioak: Parasito hauek kontsumitzen dugun B12 bitaminaz elikatzen dira.
- Oxido nitrosoa: Gas honen gehiegizko erabilerak, 'barre-gasa' bezala ere ezagutzen denak, gorputzak B12 xurgatzea kaltetu dezake.
Zeintzuk dira egoera honen sintomak?
B12 bitamina gure gorputzean gorde daitekeenez, 2-5 urte behar izan daitezke gabeziaren sintomak agertzeko. Hasierako faseetan, baliteke sintomarik ez egotea. Sintomak hiru kategoria nagusitan bana daitezke.
| Sintoma mota | Ikusi beharreko gauzak |
|---|
| Ezaugarri fisikoak | - Nekea eta energia falta etengabe sentitzea
- Azala horia edo zurbila bihurtzen
- Goragalea, oka edo beherakoa
- Zorabioak
- Anorexia eta nahi gabeko pisu galera
- Bihotz-taupadak edo bularreko mina
- Giharren ahultasuna
|
| Nerbio-sistemarekin lotutako ezaugarriak | - Eskuetan eta oinetan sorgortasuna edo kilikadura
- Ikusmen-urritasunak
- Memoria galtzea, kontzentratzeko ezintasuna (Nahasmena)
- Ibiltzeko eta hitz egiteko zailtasuna
- (Garrantzitsua: Nerbio-arazo hauek iraunkorrak izan daitezke azkar tratatzen ez badira.)
|
| Ezaugarri mentalak | - Bat-bateko aldarte aldaketak
- Depresioa
- Arrazoirik gabe haserretzea (Suminkortasuna)
|
Nola jakin dezaket hau eskuragarri dagoen ala ez?
Sintoma hauetakoren bat baduzu,
ziurtatu zure medikuarengana joatea. Aztertuko zaitu eta zure sintomei, dietari eta botikei buruz galdetuko dizu. Ondoren, proba batzuk gomenda ditzakete, hala nola:
- Odol-analisi osoa (HG/FG): Globulu gorrien tamaina eta forma egiaztatzen ditu honek. B12 bitaminaren gabezian, globulu gorriak ohi baino handiagoak dira eta forma desberdina hartzen dute.
- B12 bitaminaren mailaren proba: odolean B12 nahikoa dagoen egiaztatzen du.
- Beste proba espezializatu batzuk: Batzuetan, `Faktore intrintsekoaren antigorputzak` edo `Azido metilmalonikoa (MMA)` mailak bezalako proba espezializatuak egin daitezke kausa zehazteko.
Nola tratatzen da?
Gauzarik onena da egoera hau normalean oso erraza dela tratatzen. 1.
Dieta: Sartu B12 bitaminan aberatsak diren elikagaiak zure dietan.
- Behia, gibela, oilaskoa
- Arrainak eta itsaskiak (adibidez, izokina, atuna)
- B12 bitamina duten gosari-zereal aberastuak
- Gantz gutxiko esnea, jogurta eta gazta
- Arrautzak
2.
Bitamina osagarriak: Zure medikuak B12 pilulak edo sudur-spray bat gomenda dezake. 3.
B12 injekzioak: Gabezia larria bada edo gorputzak B12 xurgatzeko arazoak baditu, B12 injekzioak beharrezkoak izan daitezke. Injekzio hauek bizitza osorako hartu beharko dira. Kasu bakanetan, odol-transfusio bat beharrezkoa izan daiteke larrialdi larri baten arriskua badago, hala nola bihotzekoak.
Zeintzuk dira arriskuak tratatu gabe uzten badira?
B12 bitaminaren gabezia denbora luzez tratatzen ez bada, osasun arazo larriak sor ditzake, batez ere nerbio-sistemari kalte itzulezinak.
- Ikusmen-urritasunak
- Memoria galtzea
- Ibiltzeko zailtasuna (Ataxia)
- Gorputz-adarren kalte iraunkorrak
- Aldi baterako antzutasuna
- Urdaileko minbizia izateko arrisku handiagoa
- Haurdun dagoen ama batek B12 bitaminaren gabezia badu, jaio gabeko haurrak nerbio-sistemaren jaiotzetiko akats larriak (hodi neuronalaren akatsa) garatzeko arriskua du.
Beraz, saihestu sintomak alde batera uztea.
Etxerako mezua
- Ez egin kasurik etengabeko nekea eta ahultasuna normaltzat. B12 bitaminaren gabeziaren seinale izan liteke.
- Honen kausa ez da beti dieta bakarrik izaten. Gorputzak B12 xurgatzeko arazoak dira kausa nagusietako bat.
- Begetarianoek, 65 urtetik gorakoek eta urdaileko gaixotasunak dituztenek bereziki kontuz ibili beharko lukete honekin.
- Diagnostiko eta tratamendu goiztiarrak nerbio-sistemari kalte iraunkorrak ekidin ditzake.
- Artikulu honetan aipatutako sintomaren bat baduzu, jo ezazu zure familiako medikuarengana (medikuarengana) aholku eske.
B12 bitamina, Anemia, Nekea, Gorputz-adarretan sorgortasuna, Anemia kaltegarria, Nutrizioa
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina