Haurra izan ondoren, oso pozik sentitzen zara, ezta? Baina, aldi berean, neke fisikoarekin eta aldaketekin batera, batzuetan osasun arazo txikiak ere etortzen dira. Idorreria ama berri askok jasaten duten arazoa da, baina ez dute asko hitz egiten horri buruz, eta pixka bat deseroso sentiarazten ditu. Oso ohikoa den egoera da, beraz, ez dago beldurrik edo lotsatzeko arrazoirik. Hitz egin dezagun gaur horri buruz ireki.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Zer da erditze osteko idorreria?
Laburbilduz, erditzearen ondorengo lehen 6 asteak edo gutxi gorabehera "erditze osteko aldia" deitzen duguna da. Denbora horretan, zure gorputza haurdunaldi aurreko egoerara egokitzen hasten da. Aldaketa hauekin batera, zure digestio-aparatuaren funtzionamendua ere apur bat alda daiteke.
Idorreria komunera joatea zailtzen duen egoera bat da. Horrek esan nahi du ezin duzula egunero komunera joan, gorotzak oso lehorrak direla, harriak bezala gogorrak , eta poliki ateratzen direla, eta urdaila ez dela guztiz hustu sentitzen duzula komunera joan ondoren ere. Erditze osteko egun gutxiren buruan hesteetako mugimenduak normaltasunera itzultzen diren arren, pertsona batzuek ondoeza hori senti dezakete.
Zergatik gertatzen zaie hau ama berriei?
Erditze ondoren idorreria gertatzeko hainbat arrazoi zehatz daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Arrazoia | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Haurdunaldian hormonak. | Haurdunaldian gorputzean hormonen (batez ere progesteronaren) maila igotzeak hesteetako mugimendua apur bat murriztu dezake. Efektu hau erditzearen ondoren ere iraun dezake, hormona maila horiek normaltasunera itzultzeko denbora pixka bat behar baita. |
| Hemorroideak | Hemorroideak haurdunaldian eta erditzean gerta daitezke ahaleginak egiteagatik. Uzkiko min honek komunera joateko beldurra sor dezake. Beldur horrek idorreria eta komunera joateko gogoa kontrolatzeko zailtasun handiagoa sor ditzake. |
| Puntuetan mina. | Episiotomia bat eta puntuak egin badituzu, baliteke mina dela eta eremua ukitzeko beldurra izatea. Hau ere idorreriaren arrazoi nagusietako bat da. |
| Burdin osagarriak | Erditzean odol asko galdu zenuenez, baliteke medikuak burdinazko pilulak eman izana odola handitzeko. Burdinezko pilula hauek idorreria eragin diezaiekete pertsona batzuei. |
| Uzkiko esfinterraren kaltea | Erditzean, batez ere erditze zailetan, uzkiaren inguruko muskuluak (uzkiko esfinterra) kaltetu daitezke. Horrek hesteetako mugimenduak kontrolatzeko zailtasunak sor ditzake. |
| Ura eta janaria | Haurrari bularra emateak ur gehiago behar du, beraz, gorputzak ur gehiago behar du. Ur nahikoa ez edateak eta zuntz gutxiago jateak ere zuzenean lagun dezakete idorreria eragiten. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Zeintzuk dira idorreriaren sintomak?
Sintoma hauek batzuetan beste gaixotasun batzuen antzekoak izan daitezke, beraz, zalantzarik baduzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea .
Garrantzitsuena sintoma hauen berri izatea da, azkar neurriak hartu ahal izateko.
Hona hemen sintoma ohikoenetako batzuk:
- Komunera joatean ahalegindu behar izatea.
- Aulkia oso txikia, lehorra eta harri baten antzekoa da.
- Komunera joan ondoren ere , sabela guztiz hutsik ez dagoela sentitzea.
- Komunera joatea mingarria da .
- Puzketak .
- Karranpak edo mina urdailean edo hesteetan .
- Astean hiru aldiz baino gutxiagotan komunera joatea.
Zer egin daiteke eragozpen hau saihesteko?
Berri ona da egoera hau neurri handi batean kontrolatu daitekeela bizimodu aldaketa sinple batzuekin. Ez izan beldurrik gauza hauek probatzeko.
1. Ura da zure lagunik onena: Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean. Bereziki garrantzitsua da ur gehiago edatea edoskitzen ari bazara. Goizean goiz ur epel baso bat edateak hesteei behar bezala funtzionatzen lagun diezaieke.
2. Jan zuntz gehiago: Sartu hosto berdeko jakiak, barazkiak, frutak (bananak bezala), ogi integrala, oloa eta arroza zure dietan. Zuntz honek gorotzak leuntzen eta errazago kanporatzen laguntzen du.
3. Ez itxaron komunera joan behar duzunean: Haurtxoarekin lanpetuta zaudenean, komunera joan behar duzula senti dezakezu, baina "pixka bat barrura joango naiz" pentsatzen duzu. Ez egin hori. Joan zaitez gogoa sentitzen duzun bezain laster . Eusten duzunean, hesteek ur gehiago xurgatzen dute gorotzetatik, are lehorragoak eta gogorragoak bihurtuz.
4. Ahalik eta gehien ibili: Ez duzu ariketa askorik egin behar. Barruan edo lorategian ibilaldi labur bat egiteak hesteetako funtzioa estimulatuko du. Galdetu zure medikuari eta hasi zuretzako egokia den ariketa errutina txiki bat.
5. Atsedena ezinbestekoa da: Zaila da nahikoa atseden hartzea haurtxo batekin. Baina atseden hartu ahal duzun guztietan. Nekeak eta estresak ere idorreria eragiten lagun dezakete.
6. Laxante naturalak: Prunak laxante naturalak dira. Saiatu egunean batzuk jaten.
7. Kontsultatu zure medikuari: Metodo hauek funtzionatzen ez badute, ez hartu inoiz laxanteak . Hori egitea arriskutsua izan daiteke, batez ere edoskitzen ari zaren bitartean. Kontsultatu zure medikuari aholku eskatzeko. Hark laxante arin bat edo zuntz osagarri bat aginduko dizu, zuretzat eta zure haurtxoarentzat segurua dena.
Zer gertatzen da idorreria irauten badu?
Egoera hau normalean egun gutxiren buruan hobetzen da. Hala ere, kasu bakanetan, tratatu gabe uzten bada, konplikazioak gerta daitezke. Ona da horien berri izatea ere.
- Ondesteko prolapsoa: Ondestearen estalduraren zati baten irtengunea etengabeko tentsioaren ondorioz.
- Hemorroideak: Esfortzuak ondesteko zainak kaltetu ditzake eta hemorroideak okerrera egin.
- Gorotz-inkontinentzia: Gorotzen atxikipen luzeak hesteetako muskuluak ahuldu ditzake, eta horrek gorotz kantitate txikiak nahi gabe kanporatzea eragin dezake.
- Gernu-egitea kontrolatzeko ezintasuna (gernu-inkontinentzia):Esfortzu etengabeak pelbiseko zoruko muskuluak ahuldu ditzake, eta gernu kantitate txiki bat isurtzea eragin dezake barre egitean, eztul egitean edo doministiku egitean.
- Gorotz-inpakzioa: Gorotzak hain gogor bihurtzen diren egoera, non ondestean itsatsita geratzen diren, hesteetako muskuluek ezin dituzten kanporatu. Tratamendu medikoa behar duen egoera da hau.
Ez izan beldurrik gauza hauetaz. Gauza hauek oso gutxitan gertatzen dira. Baina erakusten dute zein garrantzitsua den idorreria soilaren arazoari arreta jartzea.
Etxerako mezua
- Erditze osteko idorreria oso ohikoa da. Ez izan lotsati eta ez sufritu bakarrik.
- Edan ur asko eta gehitu zuntz ugariko elikagaiak (frutak, barazkiak eta lekaleak) zure dietara. Hau da irtenbiderik onena eta errazena.
- Komunera joateko beharra sentitzen duzunean, joan berehala . Ez itxaron.
- Etxeko erremedioek ez badute laguntzen egun batzuk igaro ondoren, mina areagotzen bada edo gorotzetan odola baduzu , ziurtatu medikuarengana joatea .
- Zure gorputzak aldaketa asko izan ditu. Eman denbora pixka bat normaltasunera itzultzeko. Pentsatu zeure buruan ere . Zure ongizate fisikoa eta mentala zure haurraren ongizatea bezain garrantzitsua da.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.