وقتی پزشک به شما میگوید که فرزندتان، یکی از اعضای خانواده یا حتی خودتان مبتلا به ADHD (اختلال بیشفعالی کمبود توجه) هستید، مواقعی وجود دارد که نمیتوانید بفهمید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید. گاهی اوقات پیدا کردن مکان مناسب برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع و درک نحوه برخورد دیگران با آن میتواند دشوار باشد. اما نگران نباشید، امروز ما در مورد برخی از معتبرترین و قابل اعتمادترین منابع اطلاعات و پشتیبانی صحبت میکنیم که میتوانند در چنین زمانی به شما کمک کنند.
چرا باید هنگام جستجوی اطلاعات در اینترنت مراقب باشید؟
امروزه، اولین جایی که برای یافتن اطلاعات در مورد هر چیزی به آن مراجعه میکنیم، اینترنت است. حتی وقتی در مورد ADHD جستجو میکنید، وبسایتها، وبلاگها و گروههای فیسبوک زیادی پیدا خواهید کرد. از طریق اینها، میتوانید در مورد تجربیات شخصی افراد مبتلا به ADHD، روشهایی که استفاده میکنند و موارد دیگر اطلاعات کسب کنید. این بسیار ارزشمند است. اما یک چیز را به خاطر داشته باشید، این توصیه پزشکی نیست.
قبل از دریافت اطلاعات از یک وبسایت، وبلاگ یا رسانه اجتماعی، همیشه در مورد صحت و اعتبار آن اطلاعات خوب فکر کنید.
قبل از باور کردن هر اطلاعاتی، این سؤالات را از خود بپرسید:
- چه کسی این وبسایت یا صفحه را اداره میکند؟ آیا آنها سعی در فروش محصول یا خدماتی دارند؟ در این صورت، ممکن است اطلاعات جانبدارانه باشد.
- آیا فکر میکنید چیزهایی که در این مطلب آمده، بیش از حد خوب هستند که واقعی باشند؟ مثلاً اگر چیزی شبیه به این شنیدید: «اگر این دارو را مصرف کنید، ADHD شما ظرف دو روز کاملاً درمان میشود»، باید شک کنید.
- آیا این اطلاعات جدید است؟ آیا مبتنی بر تحقیقات علمی است؟ آیا این اطلاعات توسط پزشک یا متخصص بررسی شده است؟
رعایت این نکات برای حفظ سلامت خود و عزیزانتان بسیار مهم است.
سازمانهای بینالمللی شناختهشدهای که میتوانید از آنها کمک و اطلاعات دریافت کنید
اگر به دنبال اطلاعات دقیق و علمی در مورد ADHD هستید، وبسایتهای سازمانهای غیرانتفاعی بینالمللی شناختهشده مانند اینها میتوانند بسیار مفید باشند. اگرچه بیشتر این سازمانها در ایالات متحده مستقر هستند، اما اطلاعاتی که ارائه میدهند مبتنی بر شواهد و پذیرفتهشده در سراسر جهان است.
CHADD (کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش فعالی)
این یکی از سازمانهای پیشرو برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD است. اگر از وبسایت آنها بازدید کنید، میتوانید با سایر افراد مبتلا به ADHD ارتباط برقرار کنید، با خانوادههای دیگر در منطقه خود ارتباط برقرار کنید و از آخرین اطلاعات مربوط به ADHD و کنفرانسها مطلع شوید.
مرکز منابع ملی در مورد ADHD
این برنامهای از سازمان CHADD است. آنها به عنوان یک مرکز ملی برای جدیدترین اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد ADHD فعالیت میکنند. میتوانید اطلاعات قابل اعتماد زیادی را در اینجا بیابید.
موسسه ملی سلامت روان (NIMH)
این یک آژانس دولتی آمریکایی است. این مرکز پیشرو در تحقیقات سلامت روان است. وبسایت آنها اطلاعات عمیقی در مورد علائم ADHD، تشخیص و آمار دارد. همچنین میتوانید در مورد آزمایشهای بالینی که در سراسر جهان در مورد ADHD انجام میشود، اطلاعات کسب کنید.
CDC (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها)
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) یکی دیگر از آژانسهای بزرگ بهداشتی دولت ایالات متحده است. آنها اطلاعات اولیه در مورد ADHD، از جمله علائم، تشخیص و درمان را ارائه میدهند. آنها همچنین مروری خوب بر منابعی که کودکان مبتلا به ADHD برای موفقیت در خانه و مدرسه به آنها نیاز دارند، ارائه میدهند.
آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا (AACAP)
این آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا است. وبسایت آنها بخشهای ویژهای دارد که برای خانوادهها و پزشکان مهم است. میتوانید جدیدترین دستورالعملها برای تشخیص و درمان ADHD را اینجا بیابید.
وبلاگها و انجمنهای آنلاین نوشته شده توسط افراد مبتلا به ADHD
گاهی اوقات، خواندن تجربیات دیگران که با این بیماری زندگی میکنند، منبع بسیار خوبی برای تقویت روحیه است. وبلاگها و انجمنهای آنلاین مکان بسیار خوبی برای انجام این کار هستند.
وبلاگها
وبلاگهای زیادی وجود دارند که بزرگسالان مبتلا به ADHD و والدین کودکان مبتلا به ADHD در مورد تجربیات، چالشها و موفقیتهای خود مینویسند. Totally ADD ، ADHD در بزرگسالان ، CHADD: وبلاگ ADHD از جمله وبلاگهای محبوب هستند. میتوانید آنها را با جستجو در گوگل پیدا کنید.
نکتهی آخر: خواندن این مطالب و گرفتن ایدههای جدید خوب است. اما هیچ چیزی را که به صورت آنلاین میبینید، به خصوص یک روش درمانی، بدون مشورت با پزشک خود امتحان نکنید.
انجمنهای آنلاین (گروههای رسانههای اجتماعی)
در شبکههای اجتماعی مانند فیسبوک و ردیت، گروهها و انجمنهایی وجود دارند که توسط افراد مبتلا به ADHD و خانوادههایشان ایجاد شدهاند. این گروهها میتوانند پشتیبانی، اطلاعات و این حس را به شما بدهند که تنها نیستید.
- ردیت: به انجمنهایی مانند r/ADHD در اینجا بپیوندید، جایی که میتوانید تجربیات دیگران را بخوانید، سوالات خود را بپرسید و ایدههای خود را به اشتراک بگذارید.
- فیسبوک: علاوه بر صفحه رسمی فیسبوک CHADD، گروههای خصوصی زیادی به افراد مبتلا به ADHD اختصاص داده شدهاند.
هنگام استفاده از رسانههای اجتماعی، بررسی اعتبار اطلاعات ضروری است.
| قبل از اعتماد به اطلاعات رسانههای اجتماعی چه مواردی را باید بررسی کرد؟ | |
|---|---|
| اصالت حساب | بررسی کنید که آیا حساب کاربری واقعاً متعلق به سازمان یا فرد مورد نظر است یا خیر. همیشه از وبسایت رسمی یک سازمان بازدید کنید و سپس به صفحات رسانههای اجتماعی آنها بروید. |
| حسابهای تأیید شده | حسابهای کاربری سازمانهای بزرگ و معتبر دارای یک تیک آبی هستند که تأیید میکند حساب کاربری معتبر است. |
| کیفیت اطلاعات | درست مانند بررسی یک وبسایت، با دقت در مورد علمی بودن، جانبدارانه بودن یا قدیمی بودن این اطلاعات فکر کنید. |
در نهایت، اگر شما یا فرزندتان در مورد ADHD به هرگونه کمکی نیاز دارید، بهترین فرد برای صحبت با پزشک یا روانپزشک شماست. آنها همچنین میتوانند شما را به یک گروه حمایتی مناسب ارجاع دهند.
پیام مفید برای خانه
- ADHD یک بیماری واقعی است و درمانها و روشهای مدیریتی مؤثری برای آن وجود دارد.
- همیشه برای مشاوره پزشکی، تشخیص و برنامههای درمانی با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
- دریافت اطلاعات از اینترنت میتواند بسیار مفید باشد، اما همیشه منبع و اعتبار اطلاعات را بررسی کنید.
- وبسایتهای سازمانهای بینالمللی شناختهشده مانند CHADD، NIMH و CDC بهترین مکانها برای یافتن اطلاعات دقیق هستند.
- اگرچه وبلاگها و گروههای رسانههای اجتماعی مکان بسیار خوبی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و دریافت حمایت روانی هستند، اما نباید آنها را به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفت.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න