آیا شما هم آلرژی دارید؟ بیایید ببینیم چگونه از این مشکل جلوگیری کنیم (ضد آلرژی)

آیا شما هم مرتباً عطسه می‌کنید؟ آیا آبریزش بینی دارید؟ آیا چشم‌ها و بدنتان خارش دارد؟ اینها علائم رایج آلرژی هستند. در حالی که این برای برخی افراد طبیعی است، برای برخی دیگر می‌تواند اختلال بزرگی در زندگی روزمره آنها ایجاد کند. می‌توانید این علائم را با مصرف دارو کنترل کنید. اما آیا بهتر نیست که خطر ابتلا به آلرژی را کاهش دهید؟ امروز قصد داریم در مورد چند نکته ساده اما بسیار مهم صحبت کنیم که به شما کمک می‌کند در هر کجا که هستید از این مشکلات آلرژی در امان بمانید.

اول، بیایید ببینیم چگونه در خانه مراقب باشیم.

ما بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، بنابراین مهم است که محیط خانه خود را از مواد حساسیت‌زا پاک کنید. ایجاد تغییرات کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

بیایید گرد و غبار، گرده و کپک را کنترل کنیم.

بسیاری از مردم از آلرژی به گرد و غبار، گرده و کپک رنج می‌برند. برای کنترل آنها این موارد را امتحان کنید:

• پنجره‌ها را بسته نگه دارید: اگر به گرده حساسیت دارید، تا حد امکان پنجره‌ها را بسته نگه دارید. گرده زیادی در هوا وجود دارد، به خصوص در صبح. اگر کولر دارید، از آن استفاده کنید. از پنکه استفاده نکنید. زیرا پنکه فقط گرد و غبار بیشتری را در اتاق ایجاد می‌کند.
• هوا را فیلتر کنید: دریچه‌های تهویه مطبوع را با یک تکه پارچه، مانند پارچه تنظیف، بپوشانید. این کار میزان ورود گرده را کاهش می‌دهد. در صورت امکان، از فیلتر HEPA (فیلتر ذرات هوای با راندمان بالا) استفاده کنید. فراموش نکنید که مرتباً آنها را تمیز کنید.
• کاهش رطوبت: سعی کنید رطوبت خانه خود را زیر ۵۰٪ نگه دارید. رطوبت عامل اصلی رشد کپک است. در صورت لزوم از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید. همچنین باید حداقل هفته ای یک بار تمیز شود.
• مراقب محل‌های رشد کپک باشید: کپک به راحتی در مناطقی مانند حمام، زیرزمین و گاراژ رشد می‌کند. این مناطق را تمیز و خشک نگه دارید. وسایل حمام مانند پرده و کاشی را با محلول ضد کپک بشویید.

حیوانات خانگی و سایر موارد

• حیوانات خانگی: اگر به حیوانات حساسیت دارید، در صورت امکان آنها را از خانه دور نگه دارید. اگر آلرژی شدید است، ممکن است لازم باشد اجازه دهید شخص دیگری از آنها مراقبت کند. شوره و بزاق حیوانات آلرژن‌های اصلی هستند. اگر در خانه حیوان نگه می‌دارید، هرگز آن را به اتاق خواب خود نیاورید. همچنین ایده خوبی است که آنها را مرتباً حمام کنید.
• سیگار کشیدن : به کسی اجازه ندهید داخل خانه سیگار بکشد.
• عطرها: از استفاده از عطر، ادکلن، محصولات تمیزکننده معطر و خوشبوکننده‌های هوا خودداری کنید. این مواد می‌توانند آلرژی را تشدید کنند.
• هنگام تمیز کردن: هنگام تمیز کردن، جاروبرقی کشیدن یا رنگ زدن خانه، از ماسک و دستکش استفاده کنید تا کمتر در معرض گرد و غبار و مواد شیمیایی قرار بگیرید.

هنگام سفر و خارج از منزل، نکات ایمنی را رعایت کنید.

راه‌هایی برای در امان ماندن از آلرژی حتی زمانی که بیرون از خانه هستید وجود دارد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

در وسیله نقلیه و فضای باز

• در ماشین: هنگام رانندگی، پنجره‌ها را بسته و کولر را در حالت گردش هوای داخلی نگه دارید. این بدان معناست که هوای داخل به جای هوای بیرون در گردش است. همچنین، به کسی اجازه ندهید داخل وسیله نقلیه سیگار بکشد.
• مراقب آب و هوا باشید: در روزهای خشک و بادی که تعداد گرده‌ها زیاد است، تا حد امکان در خانه بمانید. تعداد گرده‌ها بین ساعت ۵ تا ۱۰ صبح در بالاترین حد خود است.
• هنگام کار در فضای باز: اگر در حال چمن زنی یا کندن علف های هرز هستید، ماسک بزنید. حتی اگر بوی چمن تازه کوتاه شده را حس می کنید، در صورت حساسیت از رفتن به آن منطقه خودداری کنید.
• لباس محافظ: هنگام بیرون رفتن از خانه، کلاه بپوشید. این کار میزان گرده‌هایی که روی سر و صورت شما قرار می‌گیرد را کاهش می‌دهد. برای محافظت از خود در برابر حشرات، کفش، شلوار بلند و لباس آستین بلند بپوشید.
• پس از بازگشت به خانه: به محض اینکه از بیرون به خانه رسیدید ، بدن، موهای خود را بشویید و لباس‌هایتان را عوض کنید. این به این دلیل است که گرده‌ها می‌توانند به شدت روی لباس‌ها و موهای شما رسوب کنند. لباس‌ها را برای خشک شدن در فضای باز رها نکنید، زیرا این کار باعث تجمع گرده‌ها نیز می‌شود.

هنگام سفر

• داروهایتان را دم دست نگه دارید: هنگام سفر، داروهای آلرژی خود را در کیف دستی‌تان قرار دهید. همچنین، مقداری داروی اضافی نیز همراه داشته باشید.
• اتاق هتل: اتاقی را برای افراد غیرسیگاری درخواست کنید. برخی از هتل‌ها اتاق‌های ویژه‌ای برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی دارند. اگر به حیوانات حساسیت دارید، از اقامت در هتل‌های مناسب حیوانات خانگی خودداری کنید.
• غذا: اگر آلرژی غذایی دارید، منو را با دقت بخوانید و از پیشخدمت بپرسید که غذا چگونه تهیه شده است. از خوردن غذاهای مشکوک خودداری کنید.

آیا مدرسه از آلرژی فرزند شما مطلع است؟

اگر کودکی آلرژی دارد، ضروری است که ما به عنوان والدین، مدرسه را مطلع کنیم.

• اطلاع رسانی به معلمان و کارکنان: معلم کلاس، مدیر و کارکنان بوفه کودک را در مورد وضعیت آلرژی کودک، به ویژه آلرژی غذایی، مطلع کنید.
• به فرزندتان آموزش دهید: در سنین پایین به فرزندتان در مورد آلرژی‌اش آموزش دهید. این به او کمک می‌کند تا یاد بگیرد از خوردن غذای حساسیت‌زا اجتناب کند.
• برای موارد اضطراری آماده باشید: اگر فرزند شما آلرژی شدید دارد، یک یا دو کیت اپی نفرین، طبق تجویز پزشک، در مدرسه داشته باشید. به معلمان و فرزندتان نحوه استفاده از آن را در بزرگسالی آموزش دهید. همچنین مدرسه را در مورد سایر داروهای مصرفی فرزندتان مطلع کنید.
• برای روزهایی که میزان گرده زیاد است: در روزهایی که سطح گرده زیاد است، قبل از رفتن به مدرسه به فرزندتان دارو بدهید. هنگام بازی کلاه بگذارید و به آنها یاد دهید که بعد از بازی وقتی به داخل خانه می‌آیند، صورت و دست‌هایشان را بشویند.