آیا صبحها از خواب بیدار میشوید و عطسه میکنید؟ آیا از گرفتگی بینی، خارش چشم و قرمزی چشم نیز رنج میبرید؟ این مشکلی است که بسیاری از ما در آلرژی داریم. در واقع، مهمترین چیز استفاده از دارویی است که پزشک برای این مشکل تجویز میکند. اما امروز در مورد برخی از روشهای طبیعی صحبت خواهیم کرد که میتوانیم با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود در کنار این داروها، از آنها رهایی یابیم. به یاد داشته باشید، اینها کارهایی نیستند که میتوانید به جای دارو انجام دهید، بلکه کارهایی هستند که میتوانید برای تسکین بیشتر در کنار داروها انجام دهید.
اول، بیایید محیط خانه را آماده کنیم.
اگر به چیزهایی مانند گرد و غبار و گرده حساسیت دارید، کنترل محیطی که در آن زندگی میکنیم میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ما نمیتوانیم جلوی ورود گردهها به بیرون را بگیریم، اما میتوانیم ورود آنها به داخل خانه را کنترل کنیم.
- پنجرهها را بسته نگه دارید: گردهها به خصوص در صبح (بین ساعت ۵ تا ۱۰ صبح) زیاد هستند. در این مواقع پنجرهها را بسته نگه دارید و در صورت امکان از دستگاه تهویه هوا (AC) استفاده کنید.
- بعد از آمدن به خانه همه چیز را تمیز کنید: بعد از اینکه از بیرون به خانه آمدید، در صورت امکان، قبل از ورود به خانه کفشهایتان را بیرون بگذارید. بهتر است به محض ورود به خانه لباسهایتان را عوض کنید و دوش بگیرید. این به این دلیل است که گردهها و چیزهای دیگر میتوانند به لباسها و موهای ما بچسبند.
- ایمن بمانید: اگر در حال باغبانی یا تمیز کردن یک منطقه پر گرد و غبار مانند گاراژ هستید، حتماً از ماسک گرد و غبار و عینک آفتابی استفاده کنید . این کار به جلوگیری از ورود ذرات گرد و غبار به بینی، دهان و چشمهای شما کمک میکند.
روشهای ساده برای تسکین درد بینی
یکی از بزرگترین مشکلاتی که ما در مورد آلرژی داریم، گرفتگی و آبریزش بینی است. چند نکته ساده وجود دارد که میتواند به تسکین این مشکل کمک کند.
شستشوی بینی
این ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما روشی بسیار مؤثر است. این روش شامل شستشوی داخل بینی با محلول نمکی (آب نمک) است. میتوانید این کار را با استفاده از « ظرف نتی» یا یک بطری فشاری مخصوص که میتوانید از داروخانه خریداری کنید، انجام دهید.
بسیار مهم: در مورد آبی که برای شستشوی بینی خود استفاده میکنید، بسیار مراقب باشید. همیشه از آب جوشیده، آب مقطر یا آب استریل تهیه شده از داروخانه استفاده کنید. مستقیماً از آب شیر استفاده نکنید. برخی از میکروارگانیسمهای موجود در آن آب میتوانند باعث عفونتهای مغزی شوند. پس از هر بار استفاده، قوری یا بطری نتی را نیز با آب تمیز بشویید.
اسپریهای نمکی از داروخانه
این کار حتی آسانتر است. میتوانید از اسپری نمکی که میتوانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید، استفاده کنید و آن را داخل بینی خود اسپری کنید. این کار باعث میشود آلرژنهایی مانند گرده از بینی شما شسته شوند، گرفتگی بینی کاهش یابد و تسکین یابد.
کمک از غذا و نوشیدنی
- غذای تند: وقتی چیزی تند میخورید، بینیتان مثل آب از بینیتان جاری میشود، درست است؟ دلیلش این است که غذای تند مخاط را رقیق میکند و گرفتگی بینی را کاهش میدهد. بنابراین، وقتی احساس میکنید بینیتان گرفته است، سعی کنید چیزی تند بخورید.
- عسل: اگر در تمام طول روز به دلیل سرفه گلودرد دارید، نوشیدن یک قاشق چایخوری عسل میتواند به تسکین گلویتان کمک کند. با این حال، هرگز به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید.
آیا ما هم باید در مورد این روشهای خاص یاد بگیریم؟
فیلتر هپا
نظرات مختلفی در مورد اینکه تصفیهکنندههای هوا (فیلترهای هوا) چقدر به آلرژی کمک میکنند، وجود دارد. دلیل آن این است که مقدار بسیار بیشتری از آلرژنها نسبت به آنچه در هوا شناور هستند، روی چیزهایی مانند فرش، مبل و ملافه در خانههای ما رسوب میکنند. بنابراین، تمیز نگه داشتن خانه اولین و مهمترین چیز است .
با این حال، اگر در حال خرید دستگاه تصفیه هوا هستید، مطمئن شوید که فیلتر HEPA دارد. این فیلترها میتوانند حتی کوچکترین ذرات مانند گرده را نیز جذب کنند. همچنین، در صورت امکان، جاروبرقی با فیلتر HEPA انتخاب کنید. زیرا جاروبرقیهای معمولی تمایل دارند ذرات گرد و غبار را دوباره به هوا پرتاب کنند.
طب سوزنی
این یک روش طب سنتی چینی است. در این روش، یک متخصص سوزنهای بسیار ظریفی را در نقاط خاصی از بدن فرو میکند. تحقیقات در مورد طب سوزنی برای آلرژی نتایج متفاوتی به همراه داشته است. در حالی که برخی افراد تا حدودی تسکین را تجربه میکنند، تحقیقات نشان میدهد که این روش تأثیر عمدهای ندارد. با این حال، اگر به دنبال کاهش مصرف دارو هستید، علائم خفیفی دارید و میتوانید از پس هزینههای آن برآیید، میتوانید این روش را امتحان کنید.
در مورد مکملها خیلی مراقب باشید!
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد برخی مکملها میتوانند به آلرژی بینی کمک کنند. اما قبل از استفاده از این مکملها، قطعاً باید با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از آنها میتوانند عوارض جانبی داشته باشند.
| مکمل | نکات مهمی که باید بدانید |
|---|---|
| باتربور | تحقیقات نشان میدهد که این دارو به اندازه برخی از داروهای آلرژی مؤثر است. با این حال، باید در مصرف آن بسیار مراقب باشید زیرا خطر آسیب کبدی وجود دارد. |
| جینسینگ قرمز تخمیر شده | برخی مطالعات نشان دادهاند که این روش درمانی به طور قابل توجهی گرفتگی بینی و کاهش کیفیت زندگی ناشی از آلرژی را تسکین میدهد. |
| راساکیندا (تینوسپورا کوردیفولیا) | نشان داده شده است که این دارو بهبود قابل توجهی در عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و خارش ایجاد میکند. با این حال، میتواند تعداد گلبولهای سفید خون را نیز افزایش دهد . |
| کوئرستین و بروملین | شواهدی وجود دارد که نشان میدهد این موارد نیز میتوانند تا حدی مفید باشند. |
باز هم، اگر روزانه داروهای دیگری مصرف میکنید یا بیماریهای دیگری دارید، قبل از شروع هرگونه مکمل غذایی مانند این، مشورت با پزشک ضروری است .
درمانهای طبیعی ممکن است به شما کمک کنند تا از آلرژی خود رهایی یابید. اما اگر علائم شما بهبود نیافت یا بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشت، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. درمانهایی مانند داروها و واکسنهای آلرژی ممکن است به شما در بهبود کمک کنند.
پیام مفید برای خانه
- درمانهای طبیعی ذکر شده در این مقاله جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک شما نیستند . آنها فقط روشهای تسکین اضافی هستند که میتوانند در کنار آن داروها استفاده شوند.
- قبل از شروع هر درمان جدید، به خصوص مکملها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید .
- دور نگه داشتن خانه و محیط اطراف از مواد حساسیتزا، گامی بسیار قدرتمند و ساده است.
- اگر علائم شما شدید است یا اگر بهبودی حاصل نشد، بسیار مهم است که به دنبال درمان پزشکی مناسب باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න