احساس می‌کنید به تنهایی با اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) مبارزه می‌کنید؟ از اینجا کمک بگیرید!

اسپوندیلیت آنکیلوزان، همانطور که در اصطلاح پزشکی به آن اطلاق می‌شود، ممکن است برای شما کمی پیچیده باشد. به عبارت ساده، این نوع خاصی از آرتروز است که ستون فقرات و مفاصل مرتبط با آن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. هنگام زندگی با این بیماری طولانی مدت، گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که تنها کسی هستید که این درد و ناراحتی را تجربه می‌کنید. اما شما تنها نیستید. مکان‌ها و روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند، اطلاعات صحیح را در اختیار شما قرار دهند و با افرادی که تجربیات مشابهی با شما داشته‌اند، ملاقات کنند. این همان چیزی است که ما امروز در این مقاله در مورد آن صحبت می‌کنیم.

اول از همه، اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) چیست؟

قبل از اینکه عمیق‌تر به این موضوع بپردازیم، ابتدا بیایید بفهمیم که این بیماری چیست. اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) نوعی آرتروز التهابی است. "التهابی" به این معنی است که باعث التهاب در بدن می‌شود. این بیماری عمدتاً مفاصل ستون فقرات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

در مورد آن فکر کنید، ستون فقرات ما از استخوان‌های کوچک (مهره‌ها) تشکیل شده است که روی هم قرار گرفته‌اند. مفاصل بین این استخوان‌ها به ما در خم شدن، کشیده شدن و پیچ خوردن کمک می‌کنند. در AS، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به این مفاصل سالم حمله می‌کند. در نتیجه، این مفاصل متورم، دردناک و سفت می‌شوند. با گذشت زمان، این التهاب می‌تواند باعث رشد استخوان‌های جدید در ستون فقرات، جوش خوردن مهره‌ها به یکدیگر و حتی از دست دادن کامل توانایی خم شدن شود. این می‌تواند با سفتی ستون فقرات هنگام بیدار شدن از خواب در صبح شروع شود و با گذشت زمان، می‌تواند سایر مفاصل مانند لگن و شانه‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

از کجا می‌توانید پشتیبانی و اطلاعات دریافت کنید

وقتی با چنین شرایطی زندگی می‌کنید، قدرتی که از اطلاعات صحیح و حمایت عاطفی حاصل می‌شود، بی‌قیمت است. بیایید نگاهی به برخی از مکان‌های اصلی که می‌توانید کمک بگیرید، بیندازیم.

اول از همه، پزشک شما.

بهترین دوست و راهنمای شما در این مسیر باید پزشک معالج شما باشد. مهم نیست چقدر از اینترنت و دوستان خود اطلاعات کسب می‌کنید، فقط او دقیقاً می‌داند که وضعیت شما چیست، درمان‌های مناسب، داروهای جدید و تمریناتی که باید انجام دهید کدامند.

• از پرسیدن هرگونه سوال یا ابهامی که دارید از پزشک نترسید.
• قبل از اینکه چیزی را که در اینترنت دیده‌اید امتحان کنید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
• اگر تغییری در علائم شما ایجاد شد، اگر درد جدیدی را تجربه کردید، همه چیز را به او بگویید.

گروه‌های حمایتی چیستند؟

یک گروه حمایتی جایی است که افراد مبتلا به AS مانند شما می‌توانند در آن جمع شوند. این گروه‌ها می‌توانند در سطح بیمارستان یا به صورت آنلاین سازماندهی شوند. در سریلانکا، پیدا کردن گروه‌های آنلاین آسان‌تر است.

از تشکیل چنین گروهی چه مزایایی نصیبتان می‌شود؟

• احساس تنهایی نکردن: این حس که «من تنها کسی نیستم که با این مشکل روبروست» منبع قدرت بزرگی است.
• می‌توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید: همچنین می‌توانید ترفندهای کوچکی را که دیگران برای مدیریت درد و آسان‌تر کردن کارهای روزانه استفاده می‌کنند، بیاموزید.
• احساس آرامش: صحبت کردن با کسی که مشکلات شما را درک می‌کند می‌تواند تسکین بزرگی باشد.

هنگام جستجوی اطلاعات آنلاین، دو بار فکر کنید!

امروزه اینترنت اقیانوسی از اطلاعات است. اما در این اقیانوس، علاوه بر زباله، مروارید و حتی چیزهای خطرناک هم وجود دارد. هنگام جستجوی اطلاعات در مورد AS، اغلب به وبلاگ‌ها، انجمن‌های آنلاین و رسانه‌های اجتماعی مراجعه می‌کنید. در آنجا باید بسیار مراقب باشید.

قبل از اعتماد به یک وب‌سایت یا انجمن آنلاین، این سؤالات را از خود بپرسید.

وب‌سایت‌ها و موسسات معتبر بین‌المللی

اگرچه هیچ سازمان بزرگی در سریلانکا به AS اختصاص داده نشده است، اما چندین موسسه شناخته شده در جهان وجود دارند که اطلاعات علمی ارائه می‌دهند. اگرچه اطلاعات موجود در این موسسات به زبان انگلیسی است، اما بسیار ارزشمند است.

• انجمن اسپوندیلیت آمریکا (SAA): این سازمان پیشرو در ایالات متحده است که به AS و شرایط مرتبط اختصاص دارد. وب‌سایت آنها اطلاعات زیادی در مورد این بیماری، درمان‌ها و تمرینات دارد.
• بنیاد آرتروز: این یک سازمان بزرگ است که به طور کلی اطلاعاتی در مورد آرتروز ارائه می‌دهد. این سازمان بخش جداگانه‌ای در مورد AS دارد.
• موسسه ملی آرتروز و بیماری‌های اسکلتی-عضلانی و پوستی (NIAMS): این یک آژانس بهداشتی دولتی ایالات متحده است. اطلاعاتی که آنها ارائه می‌دهند بسیار قابل اعتماد است.

بیایید از رسانه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک و ردیت نیز آگاه باشیم.

گروه‌های محلی و بین‌المللی در شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک به بیماران AS اختصاص داده شده‌اند. این‌ها مکان‌های بسیار خوبی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و پرسیدن سوالات هستند. با این حال، احتیاط ذکر شده در بالا نیز در اینجا بسیار مهم است.

• به حس درونی خود عمل کنید: اگر گروه، صفحه یا پستی را دیدید که مشکوک یا جعلی به نظر می‌رسد، احتمالاً همینطور است. از چنین مکان‌هایی دوری کنید.
• تجربه شخصی را با توصیه پزشکی اشتباه نگیرید: فقط به این دلیل که کسی می‌گوید: "من این دارو را مصرف کردم و احساس بهتری داشتم"، به این معنی نیست که برای شما مناسب است. حتی می‌تواند برای شما خطرناک باشد. همیشه برای هر چیزی از توصیه‌های پزشک خود پیروی کنید.
• به دنبال حساب‌های تأیید شده باشید: صفحات فیس‌بوک سازمان‌های بزرگ و معتبر دارای علامت تیک آبی هستند. این به این معنی است که این صفحه رسمی آنهاست. اطلاعات چنین مکان‌هایی قابل اعتمادتر است.

زندگی با AS یک چالش است. اما لازم نیست به تنهایی با آن روبرو شوید. دریافت اطلاعات و پشتیبانی مناسب از افراد مناسب می‌تواند این مسیر را برای شما بسیار آسان‌تر کند.