آیا گوش دادن به آهنگ هنگام مطالعه واقعاً خوب است؟ (موسیقی و مطالعه)

وقتی امتحان نزدیک می‌شود، شاید متوجه شده باشید که برخی از دوستانتان با هدفون به موسیقی گوش می‌دهند و سخت درس می‌خوانند. اما برای برخی دیگر، حتی کوچکترین صدایی هم نمی‌تواند ذهنشان را متمرکز نگه دارد و از درس خواندن خسته می‌شوند. واقعاً چه اتفاقی می‌افتد؟ چرا این برای برخی مؤثر است، در حالی که برخی دیگر را آزار می‌دهد؟ اگرچه دانشمندان ۱۰۰٪ مطمئن نیستند که موسیقی چگونه بر مغز و یادگیری ما تأثیر می‌گذارد، امروز در مورد برخی از مزایایی که می‌تواند به همراه داشته باشد صحبت خواهیم کرد.

این «اثر موتسارت» چیست؟

تحقیقات انجام شده در دهه ۱۹۹۰ نشان داد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک، به ویژه آثار موتسارت، «استدلال فضایی» فرد را بهبود می‌بخشد. به عبارت ساده، این توانایی ما در شناسایی اشیاء در یک فضا، درک روابط بین آنها و حل مسائل است. این پیشرفت در موسیقی کلاسیک «اثر موتسارت» لقب گرفته است.

اما بحث‌های زیادی در این مورد وجود دارد. بسیاری از مردم گفته‌اند که گوش دادن به موسیقی کلاسیک ما را «باهوش‌تر» می‌کند و هوش ما را افزایش می‌دهد. در حالی که برخی مطالعات بعدی این موضوع را ثابت کرده‌اند، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که چنین تأثیر بزرگی ندارد.

با این حال، اکنون به طور گسترده پذیرفته شده است که این اثر موتزارت موقتی است و فقط خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد ، نه هوش شما را.

خب، «اثر تاری» چیست؟

مطالعه دیگری که پس از اثر موتسارت انجام شد، چیزی به نام «اثر تاری» را کشف کرد. در این مطالعه، محققان از گروهی از کودکان خواستند که هنگام انجام یک آزمون به آهنگ‌های گروه موسیقی پاپ بریتانیایی «بلر» گوش دهند. با کمال تعجب، کودکانی که به این آهنگ‌های پاپ گوش دادند، در آزمون نسبت به کسانی که به هیچ آهنگی گوش ندادند یا به موتسارت گوش دادند، نمره بهتری کسب کردند.

چیزی که محققان از این موضوع آموختند این است که برای اینکه موسیقی به شما در مطالعاتتان کمک کند، مهم است که آن را دوست داشته باشید و از آن لذت ببرید . یعنی به جای اینکه خودتان را مجبور به گوش دادن به چیزی کنید که دوست ندارید، گوش دادن به آهنگی که دوست دارید و شما را خوشحال می‌کند می‌تواند حال شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند بهتر درس بخوانید.

آیا موسیقی می‌تواند استرس را در طول امتحانات کاهش دهد؟

استرس ناشی از امتحانات و ضرب‌الاجل‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر مطالعه شما داشته باشد. فقط فکر کنید، کمی فشار هنگام یادگیری چیزی می‌تواند به شما در ذخیره خاطرات کمک کند، اما فشار بیش از حد می‌تواند بازیابی آن خاطرات را دشوار کند.

استرس مداوم نیز برای سلامتی شما بسیار مضر است.

خبر خوب این است که گوش دادن به موسیقی می‌تواند به شما در آرامش و کاهش استرس کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که گوش دادن به موسیقی فقط به مدت یک ساعت در روز می‌تواند باعث تغییراتی در سلول‌های مغزی شود که آرامش را تقویت می‌کنند. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که به موسیقی کلاسیک گوش می‌دهند، فشار خون پایین‌تری نسبت به افرادی دارند که به موسیقی جاز یا پاپ گوش می‌دهند.

انگیزه ای برای درس خواندن ندارم؟ آیا موسیقی کمکی خواهد کرد؟

بله. سرعت و زیر و بمی موسیقی مستقیماً بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد. برخی از سلول‌های مغز ما (نورون‌های آینه‌ای) مانند آینه هستند. آنها به ریتم موسیقی که به آن گوش می‌دهیم پاسخ می‌دهند. وقتی ریتم تندی می‌شنویم، ریتم مغز ما نیز تند می‌شود و احساس هیجان و انگیزه می‌کنیم. به طور مشابه، وقتی موسیقی آرام و با سرعت کم می‌شنویم، مغز ما نیز آرام می‌شود و احساس آرامش می‌کند.

بنابراین،

• وقتی هنگام مطالعه حوصله‌تان سر می‌رود یا خسته‌اید: گوش دادن به آهنگی با ریتم تند می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی خود را بازیابید. هنگام مطالعه استراحت کوتاهی داشته باشید، به آهنگی مانند این گوش دهید، کمی ورزش کنید، چیزی بخورید و سپس دوباره شروع به کار کنید.
• اگر نگران امتحانات هستید و به دلیل استرس نمی‌توانید بخوابید: گوش دادن به موسیقی آرام، ملایم و بدون کلام می‌تواند ذهن شما را آرام کند و به شما کمک کند تا بهتر بخوابید.

چه اتفاقی برای تمرکز و توجه می‌افتد؟

نظرات مختلفی در این مورد وجود دارد. مطالعه‌ای که در فرانسه انجام شد نشان داد دانش‌آموزانی که در طول سخنرانی موسیقی کلاسیک ملایمی در پس‌زمینه پخش می‌شد، نسبت به دانش‌آموزانی که موسیقی پخش نمی‌کردند، در برگه سؤال مربوطه عملکرد بهتری داشتند.

با این حال، تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که گوش دادن به آهنگ‌های دارای متن می‌تواند حواس‌پرتی ایجاد کند. اگر روی کلمات آهنگ تمرکز کنید، ممکن است درک مطلب شما مختل شود.

خب، بهترین کار چیست؟ اگر می‌خواهید هنگام گوش دادن به موسیقی درس بخوانید، موسیقی بی‌کلام ملایمی را انتخاب کنید که شعر ندارد و با گیتار یا سایر سازهای زهی نواخته می‌شود . همچنین، از موسیقی ارکستر و آهنگ‌های بلند دوری کنید، زیرا می‌توانند حواس شما را پرت کنند.

مطالعه، موسیقی، امتحانات، استرس، تمرکز، انگیزه