سرطان سینه یک تجربه متحول کننده زندگی است. یکی از بزرگترین تأثیرات بر زندگی جنسی شما، میل جنسی شماست. در حالی که بسیاری از مردم تمایلی به صحبت در مورد آن ندارند، اما فقط شما نیستید که این مشکل را دارید. مشکلات جنسی در بین زنان در طول و بعد از درمان سرطان رایج است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که 70٪ از زنانی که از سرطان سینه بهبود مییابند، مشکلات جنسی را گزارش کردهاند.
طبیعی است که زندگی جنسی شما در طول درمان و در حین کنار آمدن با تغییرات بدن، به حاشیه رانده شود. اما در عین حال، نزدیکی که با شریک زندگی خود دارید میتواند به شما کمک کند تا در این دوران سخت از نظر ذهنی قوی بمانید. خوشبختانه، راههایی برای مدیریت مسائلی مانند کاهش میل جنسی و خشکی واژن و بازگرداندن شادی به رابطهتان وجود دارد.
مشکلات رایج و راه حل های آنها
بیایید نگاهی به مشکلات جنسی رایج زنان مبتلا به سرطان سینه و نحوه برخورد با آنها بیندازیم. برای درک بهتر این اطلاعات، به جدول زیر مراجعه کنید.
| مشکل | دلایل آن و آنچه میتوانید در مورد آن انجام دهید |
|---|---|
| تغییرات فیزیکی در بدن | جراحی و درمانها میتوانند باعث درد در ناحیه سینه و سایر قسمتهای بدن شوند. لمسی که زمانی لذتبخش بود، اکنون ممکن است دردناک باشد. راه حل ها: - چیزهای جدیدی در مورد بدن خود بیاموزید . بفهمید با چه نوع لمسی، چه از طریق خودارضایی و چه با شریک زندگی، احساس راحتی میکنید. - ممکن است شریک زندگیتان از آسیب رساندن به شما بترسد ، بنابراین رک و صریح صحبت کنید. - از چیزهایی مثل بالش برای حمایت استفاده کنید. حالتهای جدیدی را امتحان کنید که به نواحی دردناک فشار وارد نمیکنند. - اگر در رسیدن به ارگاسم مشکل دارید ، ویبراتور میتواند کمک کند. |
| کمبود میل جنسی | اثرات جسمی و روانی سرطان و درمانهای آن میتواند حتی فکر کردن به رابطه جنسی را دشوار کند. برخی از درمانها میتوانند باعث یائسگی زودرس و کاهش میل جنسی شوند. راه حل ها: - در این مورد با شریک زندگی خود صادقانه صحبت کنید. - به پزشک خود نیز اطلاع دهید. او در مورد نحوه مدیریت عوارض جانبی مانند حالت تهوع و خستگی به شما توصیههایی خواهد کرد. - ورزش کنید. برای بدن و ذهن مفید است. - کارهای کوچکی انجام دهید که شما را خوشحال میکند. یک مدل موی جدید، یک لباس جدید اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد. - با همسرتان چیزهای جدید را امتحان کنید. |
| خشکی واژن | این وضعیت میتواند ناشی از تغییرات هورمونی ناشی از درمان باشد که میتواند رابطه جنسی را دردناک کند. راه حل ها: - از روانکنندهها استفاده کنید. اینها ژلهایی هستند که قبل از رابطه جنسی استفاده میشوند. انواع بدون عطر و بر پایه آب بهترین هستند. - از مرطوبکنندههای واژن استفاده کنید. این مرطوبکنندهها معمولاً قبل از خواب استفاده میشوند. هر دو نوع بدون نسخه در دسترس هستند. |
| تغییرات ظاهری | چیزهایی مانند ریزش مو، جای زخم جراحی، از دست دادن سینه و تغییرات وزن میتواند باعث شرم و ناراحتی شما شود. راه حل ها: - قبل از شروع درمان، از پزشک خود در مورد راه های به حداقل رساندن این تغییرات سوال کنید. - به آنچه که در مورد بدن خود دوست دارید فکر کنید. در مورد این موضوع با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید. - اگر از برهنه بودن احساس ناراحتی میکنید، لباس زیر زنانه یا سوتین زیبا بپوشید. - اگر به تنهایی کنار آمدن با این احساسات برایتان دشوار است، از یک مشاور سلامت روان کمک بگیرید. |
| مشکلات روانی و احساسات | افسردگی، افکار منفی و احساس درماندگی رایج هستند. این موارد میتوانند بر عزت نفس و روابط شما تأثیر بگذارند. راه حل ها: - از همسر، خانواده و دوستانتان حمایت بگیرید. - به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. صحبت با افرادی که تجربیات مشابهی مانند شما داشتهاند، منبع بسیار خوبی از قدرت است. - اگر این احساسات منفی ادامه پیدا کرد، از پزشک خود بخواهید شما را به یک مشاور سلامت روان ارجاع دهد . |
راههای بیشتر برای بهبود زندگی جنسی شما
مهم نیست که این مشکلات در چه سطحی باشند، این موارد میتوانند به شما در افزایش صمیمیت با شریک زندگیتان کمک کنند.
به صحبت کردن با شریک زندگیتان ادامه دهید.
تصور کنید، شریک زندگیتان هم به اندازه شما نگران این موضوع است. او ممکن است احساس فشار کند، ممکن است نداند چه احساسی دارید، ممکن است نداند چگونه شما را لمس کند. حتی ممکن است فکر کند که تقصیر اوست که میل شما کم شده است.
وقتی در این مورد رک و صریح صحبت کنید، او احساس قدرت بیشتری برای بیان آنچه در ذهنش است، خواهد کرد. این گفتگو شما را به هم نزدیکتر خواهد کرد.
با هم، میتوانید یک روانکننده انتخاب کنید، برای گذراندن وقت با هم وقت بگذارید، به معاشقه بیشتر توجه کنید و موقعیتی را پیدا کنید که برای شما راحت باشد.
صمیمیتی متفاوت ایجاد کنید
چه برای رابطه جنسی آماده باشید و چه نباشید، راههای دیگری برای نزدیکتر شدن به شریک زندگیتان وجود دارد.
- دست در دست هم دهید.
- همدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید.
- از نظر فیزیکی نزدیک بمانید.
این کارها رابطه شما را تقویت میکند و به شما کمک میکند دوباره به لمس فیزیکی عادت کنید.
به یک گروه حمایتی بپیوندید.
اگر کسی باشد که بتواند مسیر شما را بهتر از خودتان درک کند، آن کسی است که سرطان سینه داشته یا با آن مواجه خواهد شد. صحبت کردن در مورد مشکلاتتان با کسی که "متوجه آن" است میتواند تسکین بزرگی باشد. همچنین به شما این فرصت را میدهد تا یاد بگیرید که دیگران چگونه بر چالشهای مشابه غلبه کردهاند.
با سرعت خودت برو.
این مشکلات یک شبه حل نمیشوند. صبور باشید، کم کم تغییرات را ایجاد کنید. هیچ زمان درست یا غلطی برای رابطه جنسی مجدد پس از تشخیص سرطان وجود ندارد. برخی از زنان میخواهند در طول درمان به رابطه جنسی ادامه دهند. برخی دیگر ممکن است حتی تا پس از پایان درمان به آن فکر نکنند. کاری را که به نظرتان درست است انجام دهید. با سرعتی پیش بروید که با آن راحت هستید.
پیام مفید برای خانه
- تجربه مشکلات جنسی ناشی از سرطان سینه و درمان آن بسیار رایج است. شما تنها نیستید.
- ضروری است که با شریک زندگی خود در مورد احساسات، ترسها و نیازهایتان آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- از صحبت با پزشک خود در مورد مشکلاتی مانند خشکی واژن، درد یا کاهش میل جنسی نترسید. او میتواند به شما کمک کند.
- راهحلهای سادهای مانند روانکنندهها و مرطوبکنندهها میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
- صمیمیت چیزی بیش از رابطه جنسی است. نوازش، بوسیدن و حتی گرفتن دست یکدیگر میتواند یک رابطه را تقویت کند.
- به خودتان و بدنتان زمان بدهید. صبور باشید. با سرعتی که برایتان راحت است، حرکت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න