همه ما میخواهیم پوستی سالم و درخشان داشته باشیم، درست است؟ اما وقتی انبوهی از محصولات
مراقبت از پوست و توصیهها را در تلویزیون و
رسانههای اجتماعی میبینیم، گاهی اوقات حتی نمیتوانیم بفهمیم که واقعاً چه کاری باید انجام دهیم، چه چیزی برای پوست ما مفید خواهد بود. نگران نباشید. آنقدرها هم پیچیده نیست. امروز، بیایید در مورد چگونگی درک پوست خود و مراقبت از آن به روشی ساده صحبت کنیم.
اول، بیایید دقیقاً بفهمیم نوع پوست شما چیست.
برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب برای پوست خود، ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. برخی افراد پوست تیرهتری دارند، برخی پوست روشنتری. برخی افراد بیشتر مستعد آکنه هستند. همه این عوامل بر محصولاتی که انتخاب میکنید تأثیر میگذارند. با این حال، وقتی صحبت از مراقبت روزانه از پوست میشود، باید بدانیم که آیا پوست شما معمولی، خشک، چرب، حساس یا ترکیبی از این موارد است. سه عامل اصلی وجود دارد که نوع پوست شما را تعیین میکند:
- رطوبت پوست: این عامل میزان راحتی و خاصیت ارتجاعی پوست شما را تعیین میکند.
- چربیهای پوست: سلامت و نرمی پوست شما به ماهیت این چربیها بستگی دارد.
- حساسیت: نحوه واکنش پوست شما به مواد آرایشی که استفاده میکنید و تغییرات محیطی.
بسیار خب، حالا ببینیم چطور میتوانید به راحتی در خانه نوع پوست خود را تشخیص دهید. برای این کار، تنها چیزی که نیاز دارید یک دستمال کاغذی و یک آینه است. ۱. ابتدا صورت خود را کاملاً بشویید. ۲. سپس آن را با یک حوله تمیز خشک کنید و حدود یک ساعت صبر کنید (بدون اینکه چیزی بمالید). ۳. حالا دستمال کاغذی را روی پیشانی، گونهها، بینی و چانه خود قرار دهید و محکم فشار دهید. ۴. سپس ببینید چه چیزی روی دستمال کاغذی است.
| نوع پوست | ظاهر بافت و ماهیت پوست |
|---|
| عادی | اگر دستمال کاغذی چرب نیست و صورتتان براق نیست، پوست معمولی دارید. رطوبت و چربی پوست به میزان کافی است. پوست شفاف و سالم به نظر میرسد. |
| خشک | اگر بافت کاملاً عاری از چربی باشد و سفت به نظر برسد، انگار پوست کشیده شده است، پوست خشک است. همچنین ممکن است پوست ظاهری تیره و خشن به خود بگیرد. |
| روغنی | اگر دستمال کاغذی لکههای چربی زیادی داشته باشد و صورت براق باشد، پوست چرب است. این نوع پوست میتواند منافذ بزرگی داشته باشد. احتمال آکنه و جوشهای سرسیاه بیشتر است. |
| ترکیب | اگر بینی، پیشانی و چانه شما (آنچه ما به آن "منطقه T" میگوییم) چرب است و بافت این نواحی نیز چرب است، اما گونههای شما خشک یا معمولی هستند، پوست شما مختلط است. |
| حساس | این نوع متفاوتی است. اگر پوست شما هنگام شستن صورت، حتی پس از استفاده از مرطوبکننده معمولی، قرمز میشود، خارش میگیرد یا احساس سوزش میکند، ممکن است پوست شما حساس باشد. |
چه مراقبتهایی از صورت باید روزانه انجام دهید؟
مهم نیست نوع پوست شما چیست، مهم است که بهترین روش برای تمیز نگه داشتن آن را بدانید. در اینجا بهترین و ملایمترین روش برای شستن صورت آورده شده است.
- صورت خود را با آب ولرم خیس کنید (آب خیلی داغ میتواند پوست شما را خشک کند).
- از یک پاککننده ملایم و بدون الکل استفاده کنید و به آرامی صورت خود را با حرکات دایرهای با نوک انگشتان خود ماساژ دهید . هرگز با شدت مالش ندهید و از پارچههای زبر یا اسفنج استفاده نکنید. این کار میتواند به پوست آسیب برساند.
- سپس کاملاً با آب بشویید تا مواد شوینده کاملاً از بین بروند.
- پوست را با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید . محکم و با فشار مالش ندهید.
- اگر پوست شما خشک یا خارش دارد، از مرطوبکنندهای استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما باشد.
- اگر در طول روز بیرون میروید، حتماً از کرم ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
به یاد داشته باشید، بهتر است صورت خود را دو بار در روز بشویید. یک بار صبح که از خواب بیدار میشوید و یک بار قبل از خواب در شب. علاوه بر این، اگر زیاد عرق میکنید، مثلاً بعد از ورزش، بهتر است در اسرع وقت صورت خود را بشویید.
بیایید از پوست خود، چه صورت و چه بدن، مراقبت کنیم.
پوست زیبا فقط برای صورت نیست. این موارد برای سالم نگه داشتن پوست در سراسر بدن مهم هستند.
- یک صابون یا شوینده بدن ملایم انتخاب کنید که برای صورت یا بدن شما مضر نباشد . صابونهای قوی، چربیهای طبیعی پوست شما را از بین میبرند.
- دوش گرفتن طولانی مدت، به خصوص با آب داغ، میتواند چربیهای طبیعی پوست شما را از بین ببرد . بنابراین، عادت کنید که مرتباً با آب ولرم دوش بگیرید.
- اگر اصلاح میکنید، به جای صابون از کرم یا ژل اصلاح ملایم استفاده کنید. از تیغ کند و زنگزده استفاده نکنید. در جهت رویش مو اصلاح کنید.
- بعد از حمام، پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید. تا زمانی که تمام رطوبت از پوست نرفته است، آن را نمالید.
- اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام از یک مرطوب کننده یا لوسیون بدن مناسب استفاده کنید.
این عادات سبک زندگی برای سلامت پوست نیز بسیار مهم هستند.
قلب ما درست مانند کبد، عضوی در بدن ماست. این بدان معناست که چیزهایی مانند برنامه روزانه، غذایی که میخورید و میزان خوابی که دارید میتوانند مستقیماً بر ظاهر و سلامت پوست شما تأثیر بگذارند.
استرس را مدیریت کنید.
وقتی تحت استرس زیادی هستید، هورمونهای بدن شما تغییر میکنند. این میتواند باعث تجزیه
کلاژن و الاستین شود، که موادی هستند که پوست شما را جوان نگه میدارند. استرس همچنین میتواند باعث شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند که میتواند منجر به آکنه شود.
خواب، دارویی برای پوست است.
بدن شما هنگام خواب خود را ترمیم میکند. مطالعات حتی نشان دادهاند افرادی که روزانه
۷ تا ۹ ساعت خواب خوب دارند، پوست سالمتری دارند.
مراقب آفتاب شدید باشید.
خورشید فقط باعث آفتاب سوختگی و خشکی پوست نمیشود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش (UVR) همچنین میتواند باعث پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک و خطر ابتلا به
سرطان پوست شود.
- قبل از بیرون رفتن، از کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- بعد از شنا، بعد از تعریق و هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید.
- هر زمان که ممکن است، پوست خود را با چیزهایی مانند کلاه و لباس آستین بلند بپوشانید.
- تا حد امکان از آفتاب شدید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر دوری کنید. سعی کنید در سایه بمانید.
از آنجا که رنگ پوست کشور ما تیره است، ملانین (ملانین بیشتری وجود دارد. اگرچه مقداری محافظت در برابر آفتاب ایجاد میکند، اما استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است.
رژیم غذایی خوبی داشته باشید.
آیا میدانستید که مصرف
زیاد قند به کلاژن پوست شما آسیب میرساند؟ و غذاهای فرآوری شده خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش میدهند. در عوض، اگر میوه، سبزیجات، غذاهای سالم بخورید و
آب زیادی بنوشید ، پوست خود را درخشان و سالم خواهید دید.
از سیگار کشیدن خودداری کنید.
سیگار کشیدن پوست را از اکسیژن و مواد مغذی محروم میکند و به کلاژن و الاستین آسیب میرساند و باعث میشود پوست سریعتر چروک شود.
چگونه محصولاتی را انتخاب کنیم که با پوستمان سازگار باشند؟
وقتی به فروشگاه میروید و انواع و اقسام لوازم آرایشی موجود را میبینید، سخت است که بدانید چه چیزی بخرید. در اینجا یک نکته ساده وجود دارد.
- برای پوست معمولی: همه چیز را ساده نگه دارید. صورت خود را با یک پاک کننده ملایم صبح و شب بشویید، یک مرطوب کننده سبک بمالید و در طول روز ضد آفتاب را فراموش نکنید.
- برای پوست خشک: یک پاککننده ملایم و مرطوبکنندهای انتخاب کنید که حاوی موادی باشد که پوست را آبرسانی میکنند، مانند اسید هیالورونیک یا سرامیدها . بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که برچسب «بدون عطر» و « غیر جوشزا » داشته باشند.
- پوست چرب: این نوع پوست از قبل بسیار مرطوب است. بنابراین، اگر از مرطوبکنندهی غلیظی استفاده کنید، منافذ پوست شما مسدود شده و آکنه ایجاد میشود. میتوانید بعد از پاککننده از یک ژل سبک استفاده کنید. یا میتوانید از آن استفاده نکنید. ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.
- پوست مختلط: نواحی چرب (منطقه T) و نواحی خشک (گونهها) نیاز به درمان متفاوتی دارند. بهتر است مرطوبکننده را در نواحی خشک و نه در نواحی چرب استفاده کنید.
- پوست حساس: خیلی مراقب باشید. محصولاتی را انتخاب کنید که بدون عطر و بسیار ملایم باشند (حتی صابونها و شویندههای لباس). آنهایی که رویشان نوشته شده «ضد حساسیت» خوب هستند، اما هر چیزی که نوشته شده «ارگانیک» یا «طبیعی» ممکن است برای پوست شما مناسب نباشد.
اگر مشکل پوستی دارید، مثلاً آکنه مداوم، لکه جدید یا تغییر رنگ یا اندازه خال مادرزادی،
بهترین کار مراجعه به متخصص پوست برای مشاوره است. پیام مفید برای خانه
- نوع پوست خود را مشخص کنید (معمولی، خشک، چرب، مختلط، حساس). این اولین قدم است.
- هنگام مراقبت از پوست خود همیشه ملایم باشید. خیلی محکم مالش ندهید و از محصولات خشن استفاده نکنید.
- هر بار که در طول روز بیرون میروید، حتی در روزهای بارانی، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و زندگی بدون استرس برای سلامت پوست ضروری است.
- اگر متوجه هرگونه تغییر یا مشکل غیرمعمول در پوست خود شدید، هیچ چیز را جدی نگیرید و به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
پوست، سلامت پوست، مراقبت از پوست، مراقبت از پوست، مرطوب کننده، ضد آفتاب، پوست خشک، پوست چرب، آکنه، پوست سالم
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید