تصور کنید که دچار حمله قلبی شدهاید و تازه از بیمارستان به خانه برگشتهاید. آیا ترسی بزرگتر از ناراحتی که احساس میکنید در ذهن شما وجود ندارد؟ "آیا دوباره میتوانم از پلهها بالا بروم؟"، "آیا اگر کارهای کوچک انجام دهم دوباره دچار درد قفسه سینه میشوم؟"، "آیا میتوانم مثل قبل زندگی کنم؟" سوالات زیادی از این دست در ذهن شما وجود دارد. کسی هست که میتواند به شما کمک کند تا آن ترس را از بین ببرید، قدرت قلبتان را به شما بازگرداند و شما را به فردی سالمتر از قبل تبدیل کند. امروز ما در مورد آن متخصص توانبخشی قلبی صحبت میکنیم.
متخصص توانبخشی قلبی کیست؟
به عبارت ساده، این متخصص کسی است که مانند یک مربی شخصی به شما کمک میکند سلامت قلب خود را بازیابی کنید. بعد از یک اتفاق بزرگ مانند حمله قلبی یا جراحی قلب، قلب شما کمی ضعیف است و ذهن شما نیز ترسیده است. بنابراین این متخصص برنامهای را برای شما ایجاد میکند که مناسب شما باشد، فشار زیادی به قلب شما وارد نکند و بتوانید با دقت زیادی ورزش کنید و تغییرات سبک زندگی ایجاد کنید.
آنها شما را به آرامی و خیلی ملایم شروع میکنند. سپس به تدریج شدت تمرینات را افزایش میدهند. لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید. این یک تلاش تیمی است. این تیم میتواند شامل پزشکان، پرستاران، فیزیوتراپیستها، متخصصان تغذیه و بسیاری از افراد دیگر باشد. همه آنها با هم کار میکنند تا قلب شما دوباره قویتر شود.
این متخصص چگونه میتواند به شما کمک کند؟
هدف اصلی این متخصص تقویت قلب شما و جلوگیری از وقوع مجدد آن است. در اینجا چند روش وجود دارد که آنها میتوانند به شما کمک کنند.
| چگونه کمک کنیم | توضیحات |
|---|---|
| ایجاد یک برنامه ورزشی خاص برای شما | قلب همه مثل هم نیست. آنها بر اساس سن، وضعیت قلب و قدرت بدنی شما تعیین میکنند که چه تمریناتی برای شما ایمن و مناسب است. آنها هنگام انجام این تمرینات شما را زیر نظر خواهند داشت. بنابراین دلیلی برای ترس وجود ندارد. |
| آموزش تغذیه مناسب و کنترل وزن | ما به شما آموزش خواهیم داد که چه غذاهایی برای قلب مفید هستند؟ چگونه روغن، نمک و شکر را در وعدههای غذایی خود کاهش دهید؟ چگونه وزن سالم بدن را حفظ کنید؟ |
| به ترک سیگار کمک میکند | سیگار کشیدن یکی از بزرگترین دشمنان قلب است. اگر سیگاری هستید، آنها حمایت روانی و توصیههای لازم را برای ترک این عادت به شما ارائه میدهند. |
| به کنترل سایر شرایط پزشکی کمک میکند | اگر بیماریهایی مانند فشار خون بالا، کلسترول یا دیابت دارید، توصیهها و نظارتهای لازم برای کنترل آنها به شما ارائه خواهد شد. |
| طول و کیفیت زندگی شما را افزایش میدهد | از طریق همه این موارد، میتوانیم علائم بیماری قلبی (مثلاً درد قفسه سینه، تنگی نفس) را کاهش دهیم و به شما کمک کنیم زندگی سالمتر و شادتری را برای مدت طولانیتری داشته باشید. |
آیا توانبخشی قلبی و فیزیوتراپی یکسان هستند؟
این چیزی است که بسیاری از مردم در مورد آن اشتباه میگیرند. نه، این دو یکی نیستند.
- فیزیوتراپی نوعی ورزش و درمان است که برای بازیابی عملکرد عضله یا مفصل، معمولاً پس از آسیبدیدگی، استفاده میشود.
- توانبخشی قلبی بسیار گستردهتر از این است. این شامل ورزش میشود، اما همچنین یک برنامه کامل است که به شما کمک میکند تا کل سبک زندگی خود را برای داشتن قلب سالم تغییر دهید، مانند رژیم غذایی، مدیریت استرس، ترک سیگار و مدیریت داروهایتان.
به عبارت ساده، فیزیوتراپی بخشی از بدن را هدف قرار میدهد، در حالی که توانبخشی قلبی بر قلب شما تمرکز دارد و کل زندگی شما را بهبود میبخشد.
چه زمانی میخواهید به این متخصص مراجعه کنید؟
معمولاً پزشک شما را به این نوع برنامه ارجاع میدهد. اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردهاید، این برنامه توانبخشی برای شما بسیار مفید خواهد بود.
| بیماری یا رویداد قلبی |
|---|
| دچار حمله قلبی شدن. |
| نارسایی قلبی. |
| جراحی پیوند قلب. |
| جراحی آنژیوپلاستی و قرار دادن استنت. |
| آنژین پایدار (درد قفسه سینه هنگام ورزش). |
| انجام عمل جراحی مانند تعویض دریچه قلب یا جراحی بای پس عروق کرونر. |
هدف این برنامه فقط التیام بخشیدن به شما از این اتفاقات نیست. همچنین هدف بزرگی است که از وقوع مجدد چنین اتفاقاتی جلوگیری شود . پس از مدتی متوجه خواهید شد که قدرت و انرژی زیادی به دست آوردهاید و دیگر مانند گذشته از انجام کارهای کوچک مانند شستن لباس یا بیرون رفتن برای انجام کارهای خانه نمیترسید.
آیا برای مراجعه به این متخصص به معرفینامه نیاز دارم؟
بله، کاملاً. شما نمیتوانید خودتان به تنهایی به این برنامه بپیوندید. پزشک شما که از وضعیت شما مطلع است، باید شما را به همراه سوابق پزشکیتان به این متخصص ارجاع دهد. ممکن است لازم باشد خودتان از پزشکتان در این مورد سوال کنید. هرگز از پرسیدن خجالت نکشید.
تحقیقات نشان داده است افرادی که در برنامههای توانبخشی قلبی شرکت میکنند، بهبود قابل توجهی در سلامت خود تجربه میکنند، قویتر میشوند و خطر حمله قلبی مجدد در آنها به طور قابل توجهی کاهش مییابد. این برای همه ، صرف نظر از سن، جنسیت یا شدت بیماری قلبی ، مفید است. با معرفی پزشک، اکثر طرحهای بیمه حتی هزینه را نیز پوشش میدهند.
در اولین قرار ملاقات چه انتظاری باید داشت؟
وقتی برای اولین بار مراجعه میکنید، این متخصص با دقت با شما صحبت میکند و در مورد سابقه پزشکی کامل شما سوال میپرسد.
- آنها میپرسند چه داروهایی مصرف میکنید (حتی مسکنهای بدون نسخه).
- آنها همچنین در مورد عادات غذایی شما و اینکه در حال حاضر چه احساسی در ذهن و بدن خود دارید صحبت خواهند کرد.
- قد و وزن شما اندازهگیری خواهد شد.
- سطح آمادگی جسمانی فعلی شما تعیین شده و فعالیتهای مناسب برای شما توصیه خواهد شد.
پس از جمعآوری تمام این اطلاعات و ایجاد برنامهای که برای شما مناسبتر باشد، از شما خواسته میشود که دو یا سه روز در هفته و به مدت حدود سه ماه به مرکز مراجعه کنید. در طول هر جلسه، تمرینات هوازی و تمرینات تقویت عضلات به شما داده میشود. به عنوان مثال، ممکن است از شما خواسته شود که دوچرخه ثابت سوار شوید و سپس چند تمرین وزنهبرداری انجام دهید.
در حین انجام همه این کارها، متخصص یا یک پرستار آموزش دیده چندین بار فشار خون، سطح اکسیژن و ضربان قلب شما را بررسی میکند. بنابراین شما در یک محیط بسیار امن قرار دارید.
شما در یک اتاق با چند نفر دیگر که مانند شما بیماری قلبی داشتهاند، ورزش میکنید. مثل یک باشگاه ورزشی است. اما چون همه افراد آنجا تجربه مشابهی داشتهاند، احساس تنهایی نخواهید کرد. این یک نقطه قوت بزرگ است.
این افراد چه نوع آزمایشهایی انجام میدهند؟
آنها مرتباً آزمایشهایی را برای اندازهگیری پیشرفت شما و اطمینان از ایمنی شما انجام میدهند.
| تست | داری به چی نگاه میکنی؟ |
|---|---|
| ضربان قلب | بررسی کنید که آیا قلب شما در حین ورزش تحت فشار قرار میگیرد یا خیر. |
| فشار خون | واکنش بدن خود را به ورزش بسنجید. |
| سطح اکسیژن | مطمئن شوید که بدنتان اکسیژن مورد نیازش را دریافت میکند. |
| آزمایش نوار قلب (ECG) | فعالیت الکتریکی قلب (ریتم) را در طول ورزش کنترل کنید. |
| شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر | از وزن و میزان چربی بدن خود ایدهای داشته باشید. |
| تست پیادهروی ۶ دقیقهای | برای سنجش آمادگی جسمانی خود، آزمایش کنید که در عرض ۶ دقیقه چقدر میتوانید پیادهروی کنید. |
طبیعی است که بعد از حمله قلبی کمی از ورزش کردن بترسید. ممکن است فکر کنید: "آیا دوباره باید در بیمارستان بمانم؟" اما این متخصص توانبخشی قلب با دقت و به تدریج شما را به فعالیت بدنی ترغیب میکند. آنها در هر مرحله با شما خواهند بود. آنها مطمئن میشوند که حال شما خوب است. به یاد داشته باشید، شما در این مسیر تنها نیستید. این تیم متخصص آنجا هستند تا به شما کمک کنند، شما را تشویق کنند و به قلب شما زندگی دوباره ببخشند.
پیام مفید برای خانه
- متخصص توانبخشی قلبی مانند مربی است که به شما کمک میکند تا پس از حمله قلبی، قدرت قلب خود را بازیابید.
- این برنامه (توانبخشی قلبی) فقط به ورزش محدود نمیشود. این برنامه شامل موارد بسیار دیگری مانند تغذیه مناسب، سلامت روان و ترک عادات بد نیز میشود.
- این یک روش بسیار ایمن است، زیرا همه چیز تحت نظارت پزشک انجام میشود.
- برای شرکت در این برنامه، ارائه معرفینامه از پزشک ضروری است.
- شرکت در این برنامه کیفیت زندگی شما را بهبود میبخشد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න